Лечение и профилактика остеохондроза

По статистике каждый второй житель нашей планеты страдает остеохондрозом. И хотя от этой болезни не умирают, она сопровождается болями, порой сильными, которые мешают двигаться и жить в привычном ритме.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, вернее его, связочного аппарата. Проще говоря, нарушение обмена веществ в межпозвоночных хрящах. Как известно, нагрузка на позвоночник человека минимальна в положении лежа. Но при современном ритме жизни лежа мы проводим все меньше и меньше времени. А вот в неудобных или малоподвижных (например, за компьютером) позах всё больше. И это плохо, ведь сами того не понимая, мы вредим своему позвоночнику. Спохватываемся чаще всего, когда уже мучают боли в спине, шее, при подъеме рук или поворотах головы. Это и есть остеохондроз. Измученные постоянной нагрузкой межпозвоночные хрящи истончаются, деформируются и зажимают нервы и сосуды позвоночного столба, вызывая боль. А нервные и хрящевые ткани не восстанавливаются, и потому, «заработав» остеохондроз, нам приходится жить с ним всю жизнь. Но не всё так страшно. Для тех, у кого пока нет данного заболевания, существует целый ряд профилактических мер, остальные имеют целый арсенал средств для лечения этой болезни. Причины появления остеохондроза

Привести к появлению этого заболевания могут очень многие факторы.

1. Наследственность. Если у вашей мамы или бабушки был остеохондроз, это не значит, что он непременно будет у вас. Просто часто по наследству передается сама структура межпозвоночного хряща, и в таком случае появляется предрасположенность к болезни.
2. Болезни спины. Это и искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз), и слабая широчайшая мышца спины. Все это делает нагрузку на позвоночник неравномерной, что и приводит в конце концов к дефектам хрящевой ткани.
3. Однообразный или тяжелый труд. Ну, насчет тяжелого физического труда все понятно: превышается допустимая по силе и продолжительности нагрузка на позвоночник – и появляется остеохондроз. Это заболевание неизбежно и для тех, кто трудится в одной и той же позе. Вот, например, менеджер, ежедневно сидящий за компьютером, или повар, постоянно склонившийся над разделочной доской. Люди таких вот «неподвижных» профессий должны обязательно уделять внимание профилактике остеохондроза.
4. Травмы или нарушение обмена веществ. Обычный авитаминоз или гиповитаминоз может нанести непоправимый вред позвоночным хрящам. Что и говорить о серьезных травмах или нарушении обмена веществ.

Профилактика остеохондроза

Как известно, предупредить болезнь легче, чем её лечить. Профилактика остеохондроза необходима всем – и детям, и взрослым. Тем более, ничего сложного в ней нет, и никаких специальных усилий профилактика остеохондроза не требует. Первым и едва ли не самым главным пунктом является забота о здоровье позвоночника. Для этого необходимо постоянно заниматься спортом или хотя бы гимнастикой, что поможет развить спинной мышечный корсет и улучшить кровообращение. Следующее – постоянно следить за осанкой и походкой, не горбиться и не сутулиться.

Еще желательно как можно чаще висеть на турнике, растягивая позвоночный столб и давая ему отдохнуть. Обеспечьте себе такой сон, при котором ваш позвоночник будет принимать правильное положение. Исследования ученых показали, что идеальная поза для позвоночника в положении лежа на спине. Но при этом матрас должен быть достаточно жестким, чтобы позвоночник принял удобную природную позу. Для этого подложите под ноги упругий валик.                                                                      Если у вас однообразная сидячая работа, обязательно раз в два часа (чем чаще, тем лучше) делайте перерывы. Расслабьтесь, сделайте несколько вращающих движения головой и плечами, пройдитесь.                                                                                                                                                        Старайтесь кушать рыбу и морепродукты, орехи, бобовые и различные молочные продукты. Периодически принимайте комплексные витамины. Этим вы не допустите нарушение обмена веществ и застрахуетесь от появления остеохондроза. Губительной нагрузкой для позвоночника является и лишний вес, поэтому старайтесь не поправляться. 
Необходимо постоянной следить за осанкой ребенка, делать гимнастику или утреннюю зарядку (будет результативнее, если вы сделаете ее вместе). И еще, отдавайте предпочтение школьным рюкзакам, а не сумкам, ведь именно рюкзаки уравновешивают нагрузку на спину.                                   Методы лечения остеохондроза                                                                                                                Деформация хряща – необратимый процесс. Поэтому целью лечения является приостановление течения болезни и избавление от, мягко говоря, неприятных симптомов. Методов лечения существует множество. Какому доверять – решать вашему лечащему врачу, так как каждый случай индивидуален.                                                                                                                                        1. Медикаментозное лечение. Это обезболивающие, противовоспалительные, противоотечные препараты. Возможно использование различных мазей, которые помогут убрать болевой синдром. А также целый перечень лекарств, которые улучшат кровообращение, расслабят мышцы и поспособствуют восстановлению хрящей. 

 2. Физиотерапия. К этому разделу относятся электрофорез, лечение с помощью магнитов, различных лечебных грязей, ультразвука или тока. Подходящий именно вам метод выберет ваш врач, ведь для некоторых процедур существует ряд противопоказаний

3. Рефлексотерапия. Такое лечение позаимствовано на Востоке и основано на воздействии на определенные активные точки человеческого тела. Это и иглоукалывание, и специальное прогревание, и инъекции.

4. Мануальная терапия. Тоже популярный метод лечения и не только остеохондроза. Очень напоминает массаж, так как мануальный терапевт проводит манипуляции с позвоночником, что называется, голыми руками. Вот только массаж – это работа с мышцами, а мануальная терапия проводится с позвонками и связками с приложением определенных усилий. Очень результативный способ лечения. Но! Только при условии очень высокой квалификации и солидном опыте мануального терапевта.

5. Хирургическое вмешательство.Обычно оперативное вмешательство проводится с целью удаления грыжи и ликвидации деформации позвонков. Все это – результат запущенной болезни.

6. Лечебная физкультура.  Необходима каждому. Правда, комплексы упражнений варьируются в зависимости от стадии и локализации заболевания. Лучше для начала походить на ЛФК в поликлинику или реабилитационный центр, запомнить все упражнения и обязательно ежедневно делать их дома.

                                                                                              Врач невролог: Газалиева П.М.

Памятка для населения по профилактике гриппа

Внимание : ГРИПП!

Группы риска: пожилые люди ,маленькие дети , беременные , больные хроническими заболеваниями (бронхиальная астма , сахарный диабет , ожирение и др.)

Первые признаки заболевания :высокая температура, кашель , насморк , боль в горле , непроходящая головная боль, учащенное дыхание , боли в мышцах , конъюнктивит , резкое ухудшение общего самочувствия . В некоторых случаях — симптомы желудочно — кишечных расстройств , рвота , диарея . Симптомы заболевания возникают буквально за несколько часов . Грипп быстро может перейти в пневмонию .

При появлении первых признаков заболевания:

- не заниматься самолечением ;

- немедленное обращение за медицинской помощью ;

- обязательный постельный режим

Основные меры профилактики :

- ограничение близкого контакта с больными людьми , поездок и пребывания в многолюдных местах ;

- ношение медицинской маски в транспорте и общественных местах ;

-частое мытье рук;

регулярное протирание спиртовой салфеткой мобильного телефона и других гаджетов;

-обработка и дезинфекция дверных ручек , стульев , столов , сумок;

-здоровый образ жизни : полноценный сон , богатая белками витаминами и минеральными веществами пища, физическая активность .

Роль здорового питания в профилактике атеросклероза.

Если уровень холестерина нормальный или умеренно повышен (до 6,5 ммоль/л), а течение ишемической болезни спокойное, отсутствуют обострения (прогрессирующая стенокардия, другие ее нестабильные формы, инфаркт миокарда), то на начальном этапе лечения с целью нормализации уровня холестерина допустимо ограничиться только назначением рационального питания, устранением всех других факторов риска.

Через 1-2 месяца исследование крови следует повторить.

Если за это время уровень холестерина снизился до рекомендуемых показателей (у здоровых – менее 5 ммоль/л, у больных ишемической болезнью сердца, артериальной гипертонией, сахарным диабетом – менее 4,5 ммоль/л), диетическая терапия продолжается без дополнительного назначения лекарственных средств, снижающих уровень холестерина. Если целевые уровни холестерина за это время не достигнуты, что чаще всего и бывает, дополнительно назначаются специальные препараты, снижающие уровень холестерина.

Чем талия шире – тем уже артерии

Борьба с ожирением играет большую роль в профилактике атеросклероза.

Чтобы вести ее успешно, необходимо знать свой индекс Кетле(индекс массы тела),который рассчитывается по формуле:масса тела (в кг) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

По классификации ВОЗ, при дефиците массы тела индекс Кетле ниже 18,5, при нормальной массе – 18,5-24,9, при избыточной – 25-29,9, при ожирении I степени – 30,0-34,9, при ожирении II степени – 35,0-39,9, III степени – выше 40.

Это не просто цифры, а руководство к действию. Если ваш индекс Кетле больше 25, резко ограничьте потребление легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, джем, мед, конфеты, торты и т.д.), отдайте предпочтение фруктовым десертам. Избегайте крахмалосодержащих продуктов (белый хлеб, макаронные изделия, картофель), жиров животного происхождения. Ограничьте употребление поваренной соли, острых соусов, пряностей, закусок, возбуждающих аппетит. Увеличьте потребление овощей и фруктов, зелени (не менее 400г в день). Применяйте разгрузочные дни (молочный, кефирный, яблочный и др.). Есть нужно по 5-6 раз в день, последний раз – не позднее чем за 2 часа до сна.

Многие из нас , забывают, что существуют продукты, которые способны поддерживать сосуды в отличном состоянии, если употреблять их постоянно.

Таких полезных продуктов для сердца и сосудов немало, но «самых-самых», так сказать, десять.

Авокадо или «аллигаторова груша». Главная достоинство плодов авокадо – высокое содержание жиров, почти 14%, большая часть из которых – мононенасыщенные. Благодаря чему, авокадо уменьшает показатели холестерина в крови до нормы. Мексиканские ученые-медики установили, употребляя ежедневно авокадо, снижение холестерина за неделю достигает почти 17%. Мякоть авокадо может замещать животные продукты в салатах и бутербродах.

Брокколи называют капуста-император, т.к. ценность этого продукта самая высокая, а полезные свойства – одни из самых эффективных. Являясь богатым источником витамина К, брокколи противодействует образованию холестериновых бляшек на сосудах. Этот вид капусты имеет ненасыщенные жирные кислоты (омега3). Антиоксиданты понижают показатели холестерина низкой плотности, что положительно влияет на состав крови и существенно улучшает работу кровеносной систем.

Также брокколи является источником клетчатки, благодаря которой  уровень холестерина крови нормализуется. Употреблять брокколи можно в салатах, как отдельное блюдо в виде гарнира, в первых блюдах – супах.

Гранат

На Востоке этот плод часто называют принцем всех плодов. Плоды граната богаты витаминами, имеют много дубильных, фитохимических веществ. Последние из которых, играют защитную роль для слизистых оболочек артерий, при повреждениях и воспалениях. При употреблении плодов граната или гранатового сока, в организме человека синтезируется окись азота, которая расширят сосуды, способствуя улучшению кровообращения в сосудах.

Клюква

Эта «болотная жительница» мало уступает другим ягодам по содержанию полезных веществ. Ведущее место среди минерального состава занимает калий, он способствует снижению плохого холестерина. Благодаря высокому содержанию флавоноидов, клюква повышает эластичность, прочность стенок кровеносных сосудов, что важно при гипертонии и атеросклерозе. Антиоксиданты клюквенного сока предупреждают образование тромбов.Приём ягод клюквы регулярно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний до 60%.

Куркума или турмерик – растение, из корней и клубней которого получают ароматную пряность оранжевого цвета, с аналогичным названием. Обладая сильным антифлогистическим свойством, благодаря куркумину, эта специя предотвращает атеросклероз и отвердевание артерий. Куркума очищает организм от холестерина, улучшая обмен веществ.

Куркумин, содержащийся в пряности, помогает уменьшению липидных отложений на стенках артерий на 26%! Употреблять куркуму можно, дополняя мясные, рыбные, овощные блюда, с омлетом, добавлять в супы, соусы, тёплое молоко.

Лосось (или другая жирная рыба)

Рыба- один из главных источников жирных кислот «омега-3», которые содействуют улучшению состояния сосудов, способствуют уменьшению воспалительных процессов. Достаточно устроить себе два рыбных дня в неделю и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится, снизится холестерин. Самой полезной для здоровья считается морская рыба холодных северных вод, т. к. занимает первые позиции по содержанию жирных кислот омега-3.

Спаржа или аспарагус – комнатный цветок, знаком всем. Нам этот продукт известен под названием – спаржа. Сапонины, имеющиеся в спарже, восстанавливают липидный обмен, понижают показатели холестерина. Кумарин, входящий в состав спаржи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, а фолаты помогают, избавиться от многолетнего воспаления сосудов. Варят спаржу 2-3 минуты, подсолив воду. Употребляют как гарнир, иногда в салатах.

Хурма

Сердечная яблоня, китайский персик, зимняя вишня и даже пища богов. И все это название одной ягоды – хурмы. Хурма отличный природный антиоксидант, детоксидант и содержит пектинов и прочих «полезностей» более чем другие ягоды. А полифенолы оберегают сосуды от отложений холестерина на их внутренних стенках. При постоянном употреблении этой ягоды, можно в разы уменьшить развитие атеросклероза. 

Цельнозерновые продукты для сердца

Наши предки были не так глупы, когда делали муку из неочищенного зерна. При очистке зерна, теряется большая доля полезных веществ. Употребляя неочищенный рис, овсяную и гречневую крупы, мы избавляемся от лишнего холестерина, т.к. они содержат фитостерины, которые снижают его. Хлеб и макароны из цельнозерновой муки – тёмные по цвету, с серовато-коричневым оттенком.

Шпинат

Одним из наиболее полезных видов зелени считается шпинат. Очень любят его в Германии и США. Арабы называли его “королем овощей”. Шпинат отличается исключительно высокой питательностью. Листья его богаты белковыми веществами (белка 34 процента!), жирами (4,6 процента), железом, более чем десятью витаминами.

Содержание калия и фолиевой кислоты делают шпинат неотъемлемой составляющей меню людей, страдающих заболеваниями сосудов. Благотворно влияет шпинат на деятельность желудка и поджелудочной железы, способствует нормализации работы сердца. При употреблении в пищу свежих листьев укрепляются зубы и десны.

Употребляя шпинат, можно только лишь за 1 день уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 11%. Большое количество белка и почти всех известных витаминов в сбалансированном виде делает шпинат полезным продуктом для детского и диетического питания.

В завершении нашей беседы определим

Основные принципы питания при сердечно-сосудистых заболеваниях:

1.Исключите из рациона продукты, возбуждающие нервную систему. Во-первых, это кофеин и кофеинсодержащие напитки: коктейли, энергетические напитки и даже всевозможные колы. Они увеличивают частоту сердечных сокращений, дополнительно нагружая сердечную мышцу.К таким же возбуждающим продуктам врачи относят крепкий чай, наваристые бульоны и блюда, содержащие большое количество специй.

2.Сократите потребление животного жира. Жирная еда животного происхождения— мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы, копчености и сало— богата вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек. Они могут нарушать кровоток, в том числе и в сосудах, питающих само сердце.Зато в меню остается место для нежирной телятины, кролика, курицы и индейки. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте— подойдет любой способ приготовления, исключающий добавление дополнительного жира.

3.Сократите количество соли в рационе. Это уменьшит количество жидкости, которая задерживается в организме и снизит нагрузку на сердце, вынужденное перекачивать увеличенный объем крови. Повышенное артериальное давление, в частности, развивается в том числе и из-за задержки жидкости.Старайтесь отказаться от солений и маринадов, не покупать готовые соусы, копчености и колбасы. По этой же причине лучше отказаться от фаст-фуда, закусок и полуфабрикатов, в которых нередко повышено содержание соли.

4.Добавьте в рацион жирные кислоты Омега-3. Эти полезные вещества помогают снижать уровень холестерина в организме, понижать давление, препятствуют процессу тромбообразования.

Больше всего Омега—3 в растительных маслах и рыбьем жире. Лучше всего рыбу отваривать, но можно и обжаривать без жира. А вот соленая, копченая и консервированная рыба для сердца вредна — за счет избыточного содержания соли.

5.Питайтесь дробно. При заболеваниях сердца переполненный желудок и вздутие живота приводят к раздражению вегетативных нервов, отвечающих за работу сердца. А это, в свою очередь, к перебоям в его работе.Врачи считают, что 4–5 небольших приемов пищи в течение дня переварятся легко и не создадут дополнительной нагрузки на нервную, а, значит, и сердечно-сосудистую систему.

Кроме соблюдения основ рационального питания, большое значение имеет изменение в образе жизни пациентов:

♦достаточная физическая активность, соответствующая состоянию здоровья и возрасту;
♦соблюдение режима дня, который включает достаточный сон, не менее 7-8 часов в сутки. Нехватка сна губительна, особенно для мужчин;
♦отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
♦умение разумно преодолевать стрессовые ситуации;
♦положительные эмоции.

Будьте здоровы.

«Скажи табаку - НЕТ!!!»

Ежегодно во всем мире, 17 ноября празднуется Международный день отказа от курения. В Елецкой районной больнице состоялась добровольческая акция «Дети против!». Инициатором акции выступили отдел образования администрации Елецкого муниципального района и МБУ ДО «Центр дополнительного образования».

Активисты добровольческого отряда «Добрые сердца» из МБОУ СОШ п. Ключ Жизни (руководитель Гридчина Е. А.) встретились и побеседовали о вреде курения и иных факторах риска с заведующим организационно-методическим кабинетом, врачом-методистом Юнусовым Саджаром Султановичем. После встречи добровольцы раздали листовки и буклеты о факторах риска, в том числе о вреде курения, пациентам медицинского учреждения. Жителям очень понравилось общение с волонтерами и их инициатива!

«День донора»

С древнейших времен крови придавали мистические качества, ибо с ней напрямую связывали жизнь человека. Как известно, при большой кровопотере вероятен риск гибели человека, и спасти его в этом случае может только донорская кровь.

Каждому человеку может в любой момент понадобиться донорская кровь. По статистике, каждый третий человек в течение своей жизни, нуждается в переливании крови. Без переливания донорской крови и ее компонентов невозможно вылечить детей и взрослых с заболеваниями крови, с онкологическими заболеваниями. Донорская кровь нужна жертвам аварий и террористических актов, хирургическим больным, беременным женщинам, людям, перенесшим ожоги и травмы.

11 ноября 2016 года администрация Елецкого муниципального района совместно с ГУЗ «Елецкая РБ» провели социально-значимую акцию «День донора».

В акции приняли участие сотрудники районных организаций и администраций сельских поселений. Благодарим всех доноров, ведь вы реально спасаете жизни людей!

Помните: вы можете спасти чью-то жизнь!

Как сохранить здоровье лицам пожилого возраста

В Китае есть такая пословица- старичок как сокровище. Пожилые люди не только основной состав общества, но и сокровище каждой семьи. И поэтому эта тема, когда празднуют в октябре день пожилого человека должна вызывать повышенное внимание.

На сегодня, Всемирная организация здравоохранения представила новейшие стандарты определения возраста человека :
• молодые люди – до 44 лет,
• люди зрелого возраста – 45 – 59 лет,
• Люди пожилого возраста – 60 – 74 лет,
• старики – 75 – 90 лет,
• долгожители – 90 лет и старше.

По стандарту определения возраста, люди старше 90 лет считаются долгожителями. А до скольких лет люди могут дожить?

Вот лишь некоторые примеры.Китаец Ли Чинг-Юн, чья сверхдолгая жизнь не была подтверждена официально родился в 1677 году, а умер в 1933-м, то есть на момент смерти ему было 256 лет!  

Земной "суперстар" всю свою долгую жизнь провел в горах Сычуаня, занимаясь сбором, приготовлением и продажей лекарственных трав. Также он посещал Тибет, Кан-Су, Шаньси, Маньчжурию и другие страны для сбора растений. В молодости он практиковал боевые искусства, и его соседи говорили о нем как о бодром и крепком мужчине.  

По некоторым данным, у самого старого человека было 24 жены и 180 наследников, многие из которых уже ушли из жизни. Китаец всегда соблюдал строгую диету, питался рисом и вином, пил отвары из собственноручно собранных трав.
Неверифицированными долгожителями называются те долгожители, которые утверждают о своём достаточно большом возрасте, но эти утверждения не могут быть подтверждены документально, в силу утраты документов, указывающих точную, проверенную дату рождения долгожителя.

Ширали Муслимов (1805—1973), один из старейших жителей Азербайджана, бывшего СССР и мира, прожил 168 лет.
Заро Ага (1777—1934), житель Турции, прожил 157 лет.
Туринах (род. 1853), жительница Индонезии. В 2010 г. было сообщение в прессе о её 157-летии.
Махмуд Багир оглы Эйвазов (1808—1960) — 152-летний долгожитель, один из старейших жителей Азербайджана, бывшего СССР и мира.
Кантеми (род. 1865), жительница Индонезии. В 2010 г. было сообщение в прессе о её 145-летии.
Гаини Лал Сингх Джакар (1867—2010), старейшая жительница Индии, прожившая 143 года [5].
Хабиб Миян (1869—2008), старейший житель Индии, проживший 139 (а по данным его пенсионной книжки 130) лет.

  От чегоже зависит продолжительность жизни? И как задержать старость и продлить жизнь? Давайте вспомним формулу здоровья. От каких факторов оно зависит? Оказывается, на 20% оно определяется экологией, 20% зависит от наследственных факторов, 8% приходится на уровень развития медицины. А вот остальные 52% зависят от того образа жизни, который мы ведем. А это значит, что мы можем контролировать свое здоровье, и очень многое зависит от того, как мы живем, от наших привычек, режима дня, питания и других факторов.
Итак, как сохранить свое здоровье? Несколько простых правил:

1. Сохраняйте молодость ума. Проведенные исследования показали, что, если человек продолжает умственную работу, то процессы старения в его организме могут замедляться. Такие люди гораздо менее подвержены старческому слабоумию и по статистике, они обладают более высоким уровнем здоровья. Поэтому, читайте, интересуйтесь новостями, узнавайте что-то новое, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы – продолжайте развиваться как личность.

2. Мыслите позитивно. Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни, выискивать симптомы заболеваний и бояться старости. Все знают выражение «мысль материальна», так и в случае с болезнями, существует так называемый эффект плацебо. Он заключается в том, что, если человек в чем-то убежден, то в его организме начинают происходить именно те изменения, в которых он уверен, в результате одной только силы мысли. Поэтому, если вы будете думать о болезнях – будьте уверены, вы их надумаете.

3. Сохраняйте физическую активность. Оказывается, от многих болезней можно их немало! «убежать» в прямом смысле этого слова. Это будет хорошей тренировкой для вашей сердечно – сосудистой системы, и будет профилактикой инфарктов и инсультов, одних из самых грозных заболеваний в пожилом возрасте. Физическую активность можно повышать при помощи прогулок, оздоровительной ходьбы и бега, поездок на велосипеде, занятий в группах лечебной физкультуры, плавания и многого другого.

4. Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые наиболее часто встречаются в пожилом возрасте.

5. Вовремя обращайтесь к врачу. Если вы заметили у себя какие-то непонятные симптомы, не затягивайте с визитом к врачу. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях.

6. Контролируйте свои болезни. Если вам назначено лечение, не игнорируйте его, соблюдайте режим прием лекарств. Многие нюансы болезней может знать только врач, поэтому не занимайтесь самолечением. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно, у многих из них существует эффект отмены, когда симптомы заболевания возвращаются в более агрессивном варианте. Контролируйте уровень своего артериального давления. Очень многое в течении болезни зависит от самого человека. При правильном и постоянном контроле можно свести риск последствий к минимуму.

7. Правильно питайтесь. С возрастом пищеварительные процессы замедляются, поэтому от вашего питания зависит очень многое. Если зашлаковывать свой кишечник вредными продуктами, то будет снижаться иммунитет, появится отечность под глазами, изменится цвет кожи, будут появляться морщины. Кроме того, общее самочувствие тоже будет снижено. Поэтому, в вашем рационе должно присутствовать больше овощей и круп, которые содержат клетчатку и способствуют нормальному пищеварению и очищению кишечника. Предпочитайте здоровую пищу, не содержащую красителей, консервантов и всяческих добавок. Помните также о том, что с возрастом скорость обмена веществ замедляется, поэтому калорийность рациона должна быть ниже, чем в молодом возрасте, иначе это может привести к избыточному отложению жира. Для людей старше 60 лет суточная калорийность рациона должна составлять не более 2300 калорий у мужчин, и не более 2100 калорий у женщин.

8. Соблюдайте режим дня. Ваш сон не должен быть менее 7-8 часов в сутки. Организм должен отдыхать и восстанавливать силы.

9. Принимайте витамины и биологические активные добавки, специально разработанные для пожилого возраста, которые направлены именно на возрастные изменения и позволят восполнить дефицит микроэлементов.

10. Будьте социально активны. Общайтесь с родными и друзьями, посещайте выставки, клубы по интересам. Сохраняйте свою значимость – это очень важно для вашего психического здоровья и настроения.

Как видите, все эти правила понятны, просты, и лежат на поверхности. Старайтесь сохранять качество вашей жизни и здоровья – и тогда, возраст вовсе не будет помехой для того, чтобы быть счастливым!

С праздником, Вас наши уважаемые пожилые люди! Здоровья ,Вам, долголетия , жизнелюбия и хорошего настроения!

Заместитель главного врача по Мч Сухорукова В. В

Чесотка-это  заразное заболевание кожи, которое вызывается чесоточным клещем.

Клещ паразитирует на коже и одежде больного чесоткой человека .Вне  организма при комнатной температуре клещ способен прожить  до 3 суток. При кипячении   и низкой температуре погибает почти сразу. Заражение  чесоткой происходит бытовым путем через одежду, детские игрушки, постельное и нательное белье, при половых контактах.

Чесотка проявляется, главным образом, кожным зудом ,который обусловлен  аллергической  реакцией на клещей  и продукты их жизнедеятельности, а так же  расчесами. Характерно  усиление  зуда  в  вечерние и  ночное  время  суток.

        Излюбленной  локализацией  высыпаний  является   межпальцевые  промежутки  , запястья , половые  органы,  локтевые  ямки , стопы, подмышечные  впадины , живот  ,ягодицы.  Голова и шея  не  поражаются. 

У маленьких  детей  отмечают  несколько  иную  локализацию чесотки – она  поражает  внутренние  края  стоп , подошвы, ладони , ягодицы, лицо  и  кожу  волосистой  части  головы.

 Диагноз  подтверждается  лабораторно -  при  обнаружении  в чесоточных  ходах клеща , яиц и  экскрементов .Чесотка  может  осложнятся  пиодермией – гнойничковым заболеванием (чаще  у  детей).

Приступать   к лечению  нужно  только  после  установления диагноза врачом  дерматологом, т.к. под  маской  чесотки  могут  скрываться  многие  инфекционные  болезни ,в  том  числе  и сифилис .

 Лечение  проводится  одновременно  всем  членам  семьи . За  контактными  лицами  ведется  наблюдение т.к они  тоже  могут заболеть.

 Основными  средствами  лечения  является :

- серная  мазь ;

- бензилбензоат;

-спрегаль;

- реже  принимают   60% раствор  натрия  тиосульфата и 6% хлористоводородной  кислоты .

 Параллельно  проводится  обработка   нательного  и  постельного  белья .

СС  первых  дней лечения  проводится  кипячение  белого  белья; цветное  белье  обрабатывается  в  подкисленной  воде  с  экспозицией  в  5  часов,   стирают  и  сушат  как  обычно. Гладят  через  ткань  смоченную  9%  раствором  уксуса. А вот  матрацы  , одеяла  и  другие  вещи ,  неподдающиеся  кипячению, обрабатывают в дезкамерах ,  проглаживают  горячим  утюгом ,  проветривают  на  воздухе  5-7  дней.

Самоизлечение  от  чесотки  никогда  не  бывает,  и  может  протекать  многие  годы  и  месяцы, временами    обостряясь .

 Не занимайтесь  самолечением .

Не  принимайте  народные  средства.

Женское здоровье

Зачем и когда нужно делать УЗИ молочных желез?

В структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями женского населения России рак молочной  железы занимает первое место. Ведущим методом диагностики  рака молочной железы долгие годы являлась рентгеновская маммография. Однако способность рентгеновской маммографии к выявлению злокачественных опухолей непосредственно связана с количеством и соотношением в молочной железе соединительнотканного компонента, железистой и жировой тканей.

В том случае ,когда в молочной железе преобладает железистая ткань(в основном женщины до 40-45 лет),рентгенологически трудно дифференцировать доброкачественные или злокачественные процессы.К тому же .рентгенологически плотная ткань. Может присутствовать также и у женщин в период предменопаузы, возможно и в постменопаузе. В этом случае ультразвуковая маммография(УЗИ) является ведущим методом диагностики.

Показания к проведению УЗИ:

1.Наличие пальпируемого образования, уплотнения в молочных железах или подмышечных областях у женщин любого возраста, у беременных и кормящих матерей, у детей и подростков.

2.Состояние после травмы или при воспалении жилочных желез.

3.Подозрение на патологию грудных желез у мужчин.

4.Динамический контроль за состоянием доброкачественных изменений МЖ.

5.Рентгенологически плотные МЖ.

6.Проведение дифференциального диагноза между кистой и опухолевым процессом в случае выявления очаговой патологии в молочных железах при рентгеновской маммографии.

7.Выявление рецидивов заболевания после хирургического, химиотерапевтического и лучевого лечения.

Ультразвуковое исследование имеет ряд преимуществ-безболезненность, возможность многократного повторения через короткие промежутки времени, хорошая переносимость пациентами, безопасность, возможность выявления непальпируемых и невидимых при рентгеновской маммографии опухолей жилочных желез, возможность оценки состояния регионарных лимфатических узлов.

Рекомендуемые периоды для проведения УЗИ.

При решении вопроса о наличии опухолевого процесса эхографическое исследование молочных желез с регионарными зонами  лимфооттока проводится в момент обращения. Для облегчения трактовки УЗ изображения молочных желез наиболее удобным является период с 4 по 8 день менструального цикла(млечные протоки находятся в спавшемся состоянии).При решении вопроса о наличии дисгормональных изменений, в частности фиброзно-кистозной мастопатии, проводится динамическое наблюдение: первое УЗИ-в момент обращения, а второе-обязательно в другую фазу менструального цикла. Если решается вопрос об очаговой(опухолевой ) патологией молочной железы, УЗ-исследование проводится в любое время вне зависимости от менструального цикла!

Врач ультразвуковой диагностики: Архипова Ю.М.

Грипп: чем опасен, как защищаться, как легче перенести

Наступила осень, впереди холода. И снова , многие из нас будут больны гриппом, простудой, энтеровирусной инфекцией или ангиной. Вы, конечно, не хотите заболеть, но как от этого застраховаться? Обсудим правильное поведение при эпидемии гриппа, простуды.

Важно знать разницу между симптомами гриппа и простуды. Очень часто мы называем простуду гриппом и наоборот, даже не подозревая, чем на самом деле больны. У этих двух заболеваний очень много общего. Оба являются респираторными заболеваниями, а возбудители у них – вирусы. Несмотря на то, что симптомы очень похожи, лечатся недуги по-разному.

Симптомы простуды: насморк, кашель, заложенный нос, отёк слизистой, чихание, невысокая температура (37°-38°С)

Симптомы гриппа: ломота в теле, слабость, озноб, тошнота, высокая температура (выше 38°С)

Какие меры нужно принять, чтобы защититься от гриппа и как проводить лечение, если все же заболел?

Прежде всего - прививка от гриппа . Это наиболее эффективная мера профилактики гриппа . Не случайно она называется специфической профилактикой. Помогает защититься от вируса гриппа, и к этому следует отнестись очень серьезно. В настоящее время существуют различные типы вакцин. Дозировка, кратность, способ введения вакцины зависят от очень многих факторов. Оптимальное время для проведения вакцинации против гриппа для жителей средней полосы России - период с сентября по октябрь. За месяц организм успевает выработать необходимые защитные антитела и подготовиться к наступлению эпидемии. Прививка, сделанная после начала эпидемии, может оказаться неэффективной. Именно поэтому , наша беседа с читателями сегодня , в первых числах сентября.

Прививки от гриппа есть и для беременных женщин, и для кормящих мам. В настоящее время вакцинация беременных против гриппа проводится с применением инактивированной вакцины, начиная со второго триместра беременности, и это не окажет никакого отрицательного действия на плод. Вакцинация против гриппа кормящей мамы обеспечивает дополнительную защиту для ребенка, так как антитела, вырабатываемые матерью в ответ на введение вакцины, попадают в организм младенца через грудное молоко. В большинство вакцин от гриппа входит полиоксидоний, который поможет легче перенести и ОРВИ. Согласно приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации от 21 марта 2014 г. N 125н г. "Об утверждении национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям" прививкам от гриппа подлежат:

Дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов;

обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования;

взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы);

беременные женщины;

взрослые старше 60 лет;

лица, подлежащие призыву на военную службу;

лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Все эти пациенты будут привиты против гриппа бесплатно. Вакцина уже частично закуплена УЗО по Липецкой области и поступает во все районы области. Напомню нашим читателям, что все пациенты, которые умерли от тяжелых осложнений гриппа не были привиты. Думаю, что этот факт должен насторожить наших читателей . И отказов от прививок не должно быть. Более того, те лица, которые не входят в список обязательных лиц, подлежащих вакцинации могут получить прививку на платной основе. По всем вопросам приобретения вакцины и вакцинопрофилактики можно позвонить по телефону 9-05-54.

В нашем районе прививочная кампания против гриппа уже началась. Администрация больницы в целях более полного охвата населения вакцинацией и минимизации негативных последствий от гриппа подготовила письма руководителям районных предприятий и организаций с рекомендациями закупить вакцину для проведения прививочной кампании своим сотрудникам.

Кроме вакцины, существуют и другие способы профилактики заболевания гриппом.

Один из самых эффективных - избегать контактов с заболевшим человеком. Если это невозможно, пользуйтесь медицинской маской. Старайтесь не касаться руками носа и глаз. И, конечно, чаще мойте руки. Регулярно проветривайте комнаты, и делайте влажную уборку, используйте ультрафиолетовую лампу (ультрафиолет убивает микробы и вирусы). Если у вас есть очиститель и увлажнитель воздуха, периодически включайте и их. В квартире и в автомобиле не забывайте менять фильтры кондиционера.Пользуйтесь маской в местах скопления людей.Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.

Ведите здоровый образ жизни.

О возможных средствах лечения гриппа поговорим в следующий раз. До новых встреч.

Заместитель главного врача по медицинской части Валерия Сухорукова

В Липецкой области и ряде других областей РФ в последние годы отмечается памятная дата, 11 сентября-День трезвости.

Из истории: Ежегодно 11 сентября в России проходил Церковный День  трезвости. В этот день Православная Церковь вспоминает Усекновение главы Пророка Предтечи и Крестителя Господня Иоанна. Иоанн Предтеча был трезвенником и пострадал на пьяном пиру. Официальное решение о проведении  в этот день праздника  трезвости принял Святейший Синод в марте 1914 года. Этот праздник отмечался до 1917 года, потом о нем забыли. Ныне в России возрождается традиция проведения дней трезвости.

   Неуклонно растущая на протяжении многих лет алкоголизация населения приобрела к началу 21 века характер национального бедствия для России. Острота данной проблемы высоко экономически  и социально значима.

   По заключению экспертов ВОЗ потребление абсолютного алкоголя в объеме, превышающем 8 литров в год на душу населения  любой страны, приводит к разрушению генофонда .В  РФ годовое среднедушевое потребление абсолютного алкоголя варьирует в диапазоне от 15 до 18 литров.

   Смертность в нашей стране от всех учитываемых причин, связанных с употреблением алкоголя (алкогольные кардиомиопатии ,алкогольные психозы, хронический панкреатит алкогольной этиологии и т.д.) составляет от 500 до 600 тысяч смертей в год(для справки-наркомания убивает ежегодно до 100-150 тысяч человек).Алкоголизация населения, в частности молодежи ,влияет на состояние генофонда, здоровье, рождаемость и смертность населения .Ущерб от алкоголя  представляет собой значительное экономическое бремя для отдельных лиц, семей и общества в целом. Ущерб происходит из-за связанных с его употреблением медицинских расходов, снижения производительности труда в результате повышающихся показателей  заболеваемости, расходов в связи с пожарами и повреждениями собственности, а также не получаемых доходов в связи с преждевременным уходом из жизни.    Из числа всех, кому в той или иной степени необходима помощь нарколога, на учет, как правило, попадает один из десяти. По статистическим  данным первого полугодия 2016 года в  Елецком районе на учете состоит-671 чел, подростков 12 человек. Женщин-169. Алкогольных психозов-15 чел.

   По статистике регулярно до 12 раз в год употребляют алкоголь 30,6% сельских школьников и 26,8% школьников города Липецка.

   Особая проблема-пьянство за рулем. Ежегодно в области в ДТП погибает от 250 до 300 человек. Уход из жизни по алкогольным причинам-это не только отравление некачественным алкоголем . Сюда входят и выше указанные ДТП, и утопления ,и падения с высоты и гибель в пожарах, и последствия пьяных бытовых и уличных драк, и самоубийства .Этот список дополняют панкреонекрозы, профузные кровотечения  у больных язвенной болезнью желудка и 12- типерстной кишки, несчастные случаи на производстве . Нередки случаи так называемой внезапной смерти в результате сердечно-сосудистой недостаточности после алкогольной интоксикации. Ежегодный список вышеперечисленных причин преждевременной смерти по Липецкой области доходит до 2,5 тысяч человек.

   Наиболее опасным и тяжелым  состоянием- является алкогольный психоз, который, как правило развивается не в состоянии опьянения , а на фоне похмельного синдрома (спустя 1-3 суток) после прекращения пьянства. Алкогольный делирий , как правило развиваются вечером. Нарастает тревога, возбуждение, появляются зрительные и слуховые  галлюцинации, поэтому в целях самообороны  Больной может напасть на жену или ребенка. В этой ситуации больной представляет  опасность , как для себя, так и для окружающих. Необходимо срочно вызывать СМП!

   При  отсутствии   лечения  больные могут погибнуть от отека мозга. Своевременное лечение может спасти жизнь  человеку!

   Если у  вас или ваших близких  появились  проблемы с алкоголем , срочно обращайтесь к врачу  по адресу:

Елецкий район пос.Газопровод  каб. №31 врач нарколог Патрин Д.С., а или г. Липецк ул. Студенческая д 15  областной наркологический диспансер.

Болезнь легче предотвратить, чем лечить помните об этом!

Врач нарколог                                Д.С.Патрин.             30.08.2016

Употребления насвая -опасно для вашего здоровья!!!

Насвай приходит в Россию из Средней Азии .В его состав входит  махорка или табак, куриный помет ,верблюжий кизяк, также могут добавлять среднеазиатское растение  под названием «нас», состав которого еще мало исследован. С целью улучшения вкуса и запаха в насвай добавляют приправы.

Насвай обычно имеет  темный цвет с зеленоватым оттенком в форме зернышек ,порошка, а так же в шарикообразном и палочкообразном виде. Имеет определенный запах помета.

Употребляют насвай  в виде закладывания под язык и очень быстро никотин в присутствии щелочной среды , которую создает гашеная известь и куриный помет , всасывается через слизистую оболочку. При употреблении насвай вызывает те же эффекты , что и табак , но в более концентрированном виде. Часто при проглатывании слюны с насваем появляется рвота и понос. Поэтому люди   потребляющие насвай должны сплевывать слюну (отсюда эта привычка- плевать).Данная категория  людей ,как правило ослаблены с выраженной потливостью. Состояние физического  здоровья совершенно не способствует нормальному обучению и резко снижает трудоспособность.

Родители подростков ,употребляющих насвай  ,не сразу могут определить признаки употребления .Поэтому следует обратить внимание за состоянием своего ребенка и если  проявляются признаки  ослабленности  ,потеря внимания ,ухудшение в учебе ,изменение в психике и необычное поведение ,сразу надо принимать меры. Следует заранее провести со своим ребенком беседу о том ,какие негативные  моменты несет в себе насвай:

-насвай –источник рака полости рта

По данным статистических исследований врачей Средней Азии 80% больных,  которые обратились к ним по поводу  онкопатологии языка, губы или гортани, применяли насвай.

-употребление насвай – приводит к заболеваниям десен в результате  можно потерять все зубы.

-составляющие насвая – являются экскременты животных , а от них  можно получить заражение глистами или опасные  инфекционные болезни ,например , вирусный гепатит.

-входящий в состав  смеси  -куриный помет прожигает  слизистую желудка, что способствует вызыванию язв .Поэтому у данной категории людей  постоянно происходит расстройство пищеварения  с  кишечными и желудочными болями.

-в следствии хронического сосудистого спазма в головном мозге , возникает раздражительность, апатия ко всему  происходящему ,ухудшение памяти ,рассеяность.-побочный эффект при употреблении насвая-это импотенция и бесплодие. Нарушение выработки спермы  при этом носит необратимый характер.

Важно знать ,о том, что  насвай  производится только в кустарных условиях и не производится  фабрично. Поэтому в смесь нередко закладывают сильные наркотики, в том числе  спайс. И любой из  вас, желающих один раз попробовать  насвай- может  стать наркоманом, сам этого не  подозревая. Молодое поколение, подумайте об этом ,ведь  от вас зависит наше будущее!

 При попытке бросить  употребление  этой пагубной привычки может развиться тяжелая  абстиненция.

 Для этого следует обратиться к врачу наркологу в наркологический кабинет ГУЗ «Елецкая РБ»   или в  ЛОНД г. Липецк ул. Крупской  д. 2 ( обратиться можно по тел. 43-00-60, 43-00-98,43-22-13 город Липецк ул. Крупской д.2.

Врач нарколог                                                    Патрин Д.С.

Гипертоническая болезнь - это одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое сопровождается преходящим или стойким повышением артериального давления. В основе заболевания лежит сужение артериол, обусловленное усилением тонической функции гладкой мускулатуры артериальных стенок и изменением сердечного выброса. Гипертонической болезнью особенно часто страдают люди с семейным предрасположением к заболеванию.

Различают  три стадии  гипертонии.

Первая  стадия  иногда  протекает  незаметно , бессимптомно . Ею  страдают  90% всех  гипертоников,  порой  не  подозревая о  развитии у  себя  серьезного  заболевания.

Вторая  стадия  характеризуется  наличием  постоянно  повышенного  давления. Она  проявляется головными  болями , головокружением , сердцебиением , болевыми ощущениями  в области  сердца. Часты гипертонические  кризы, спазмы  сосудов  с  необратимыми  изменениями  глазного  дна  и  сердечной  мышцы.

В третьей  стадии  уже значительно  нарушаются функции почек, сердца,  мозга , глаза  и  опасны  осложнения  в  виде инсультов, инфарктов  миокарда.

Следуйте  следующим  правилам ,  и  вы значительно  поможете  себе:

- Соблюдайте  принципы  рационального  питания.

(здоровая  диета , основанная на  употребление фруктов , овощей и  рыбы ,  может  снизить  Ваше АД  и оказывает  положительное  влияние на  здоровье Вашей  сердечно-сосудистой системы). ).

-Режим  питания .

(желательно  принимать  пищу не  реже  4-5 раз  в  день , в одно  и  то же  время, не  переедая перед  сном ).

-Старайтесь  избавиться от  вредных  привычек.

(отрицательное  влияние на  здоровье оказывают  курение и  злоупотребление алкоголем . Никотин, содержащийся  в  сигаретном  дыме, возбуждает , увеличивает нагрузку на  сердце, вызывает сужение сосудов, повышает  артериальное давление. Под  действием алкоголя теряется контроль  за самочувствием ,повышение  давления становится  более  опасным).

- Поддерживайте  нормальную  массу  тела

(избыточная  масса  тела  увеличивает  риск  возникновения высокого давления  от  2 до  6  раз.  Даже  небольшая потеря  в  весе  может  значительно  повлиять  на  профилактику  и  лечение высокого АД).

- Выполняйте  регулярно  физические упражнения

(у физически  активных  людей  риск  возникновения  высокого АД  намного  меньше , чем  у  людей , не  выполняющих физическую  нагрузку . Даже  легкие  упражнения,  выполняемые  регулярно ,  могут  снизить  риск).

-Сократите  потребление  соли

(очень  часто, после  сокращения потребления соли , АД снижается).

-Избегайте  стрессовых  ситуаций

(стресс является  причиной повышения АД,  и  со временем  может  способствовать  стойкому АД).

Если  врач  вам  назначает  медикаменты ,  то очень  важно,  чтобы  вы  следовали  строго  его  рекомендациям .

 Будьте  здоровы !

Врач терапевт: Воротынцев С.А.

Урок здоровья для детей.

В детском саду пос. Солидарность   настоящий праздник. В  день смеха (1 апреля) проведен урок здоровья. Профилактическое мероприятие прошло  под девизом  «Здоровая улыбка», в  нем участвовали педагоги, родители и  дети  старшей и подготовительной  групп (всего около 70 чел).

Урок здоровья организован детским врачом стоматологом  Т.В. Афониной,   она рассказала о профилактике кариеса у детей и  провела  обучающее занятие для малышей и их родителей по правильной чистке зубов.

Со слов доктора: «Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Чистые зубы, дополнительный уход за полостью рта, регулярный осмотр стоматолога очень важны для сохранения здоровой улыбки».

Кульминацией праздника стал  просмотр мультфильма «Добрый доктор стоматолог». Дети с радостью восприняли встречу с врачом стоматологом, а родители узнали много нового о сохранении  десен и зубов.

Родители получали  специально разработанные памятки  по профилактике кариеса у детей.