ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АНАНАС?
Ананас рекомендуется употреблять людям с плохим пищеварением, так как в
нем содержится фермент бромелайн, помогающий пище лучше усвоиться.
Фрукт богат клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника и
помогает избавиться от запоров.
В ананасе содержится большое количество витаминов группы А, В, С, РР и
макроэлементов (калий, кальций, марганец, фосфор, магний, натрий,
железо), которые позитивно отражаются на самочувствии человека. Ананас
может помочь в очищении организма от плохого холестерина и снизить риск
заболеваний сердечно-сосудистой системы.
При этом фрукт крайне не рекомендуется употреблять людям с гастритами,
повышенной кислотностью и язвами желудка. Чрезмерное употребление
фрукта также может вызвать раздражение слизистой ротовой полости и
привести к язвочкам.
Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 19.12.2022
"Елецкая районная больница"
|
Статьи
Щитовидная
железа невелика она обычно не превышает 18 кубических сантиметров
у женщин, а у мужчин – 25 кубических сантиметров, а ее масса
25-40 граммов.
Такой хрупкий и нежный орган выполняет важную функцию – вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. При заболеваниях железы могут возникать самые разные сбои в организме: от раздражительности и потливости до изменения ритма сердца и проблем с весом. Для сохранения своего здоровья незабывайте о питании и потребление в достаточном количестве продуктов, содержащих йод: мясо, молоко и молочные продукты, яйца. Из овощей полезны кабачки, баклажаны, картофель, капуста, огурцы, помидоры, зеленый перец, чеснок и фасоль Из ягод богата йодом- клубника. Много йода содержится в морепродуктах, морской капусте, в рыбе и рыбной икре. Очень полезна сельдь, камбала, форель, треска (особенно печень трески), горбуша, тунец, минтай, окунь, мойва, кальмар, хек, креветка. Для детей лучше выбирать нежирные сорта рыбы. Все хорошо знают о том,что любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем вылечить. Это касается и болезней щитовидной железы. Будьте здоровы. Врач терапевт Платонов В.И. ЙОД И ЗДОРОВЬЕ.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки. Установленные уровни потребности 130—200 мкг/сутки. Верхний допустимый уровень 600 мкг/сутки. Йод попадает в организм с пищей и водой. Больше всего его находится в рыбе и морепродуктах, морской капусте. Он входит в состав йодированной соли, используемой для приготовления продуктов. Микроэлемент также содержится в воде. Однако наличие на прилавках супермаркетов рыбы, морепродуктов и йодированной соли не гарантирует отсутствие йододефицита. Эти продукты нравятся далеко не всем, поэтому горожане недополучают необходимую дозу микроэлемента – 150 мкг в день. НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЙОДА Ежедневная норма потребления вещества для взрослых составляет 150-200 мкг. Особенно организм нуждается в йоде во время беременности и кормления грудью. У детей, в зависимости от возраста, эта норма колеблется в пределах 50-120 мкг. Основными причинами йододефицита являются: природный фактор – нехватка йода в почве и воде; неправильное питание: увлечение фаст-фудом и продуктами вторичной переработки. Отсутствие необходимого количества йода в окружающей среде и, следовательно, его недостаточное поступление в организм, становится причиной многих негативных состояний. Следите за своим здоровьем. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. Подготовка к УЗИ щитовидной железы
УЗИ щитовидной железы является одним из наиболее точных и безболезненных методов диагностики. Это исследование позволяет оценить форму, размеры, структуру органа. Чаще всего назначается эндокринологом для уточнения диагноза или для отслеживания состояния железы после проведенного лечения. Ультразвуковое исследование позволяет увидеть образования размером меньше 2 мм. Поэтому такое исследование довольно точно и помогает выявить многие патологии: Злокачественные, доброкачественные новообразования — опухоли, которые либо прорастают в соседние ткани (рак), либо ограничены от них (аденома). При исследовании проверяются и локальные лимфоузлы, которые помогут косвенно свидетельствовать о злокачественном характере опухоли. Частота прохождения УЗИ эндокринной железы зависит от таких индивидуальных особенностей, как возраст, медицинские показания, наличие или отсутствие недомоганий. Рекомендованная частота проведения – раз в год для пациентов, у которых отсутствуют жалобы, и дважды в год для тех, кто входит в группу риска или имеет соответствующие тревожные симптомы. При беременности и ее планировании: чтобы исключить негативное влияние на плод.При некоторых медицинских показаниях и недомоганиях нужно пройти обследование как можно скорее. При наличии уже установленных эндокринных проблем. Для контроля за лечением или его результатами. При риске повторного появления нарушений работы эндокринной железы. При заметном увеличении щитовидного органа, прощупываемых уплотнениях и узлах. При внезапном похудении, набирании веса. При нестабильном эмоциональном состоянии – апатии, нервозности. С целью профилактики УЗИ назначают работникам вредных производств, а также тем, кто находится или побывал в зоне радиоактивного загрязнения. Рекомендаций перед УЗИ: Ультразвуковое исследование железы не доставляет особого дискомфорта и не требует особой подготовки. Однако есть некоторые рекомендации и правила, как правильно подготовиться к исследованию щитовидной железы. Эмоциональное состояние человека может повлиять на результат исследования, поэтому к УЗИ нужно приготовиться психологически. Необходимо за 24 часа до процедуры избегать негативных и стрессовых ситуаций, на которые железа бурно реагирует выбросом тиреоидных гормонов. Так обычно проявляется механизм адаптации. При длительном стрессе железа истощается. Во время самой процедуры тоже следует сохранять спокойствие. За 1–2 суток до назначенного исследования нужно отказаться от использования препаратов, влияющих на показатели артериального давления. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Также за несколько дней до процедуры стоит отказаться от употребления спиртных напитков. За несколько часов до процедуры не рекомендуется употреблять пищу, чтобы исключить вероятность тошноты. Подготовка к УЗИ щитовидной железы у женщин связана с тем, что им рекомендуется проходить это обследование на 7-9 дне менструального цикла, чтобы избежать возможного искажения результата . Перед процедурой необходимо освободить шею от различных мешающих элементов: воротников, украшений и т.п. Исходя из многофункциональности ЩЖ, можно сделать вывод, что не существует ни одного внутреннего органа, на который она не влияет. Поэтому любой сбой в ее работе может привести к серьезным последствиям. Вовремя диагностировать заболевания органа можно при помощи ультразвукового исследования. Позаботьтесь о своем здоровье Врач кабинета УЗД Полунин В.Г. 25 мая – Всемирный день щитовидной железы
Щитовидная железа — это эндокринный орган, накапливающий йод и вырабатывающий йодсодержащие гормоны (йодтиронины). Щитовидная железа небольшой орган, который расположен на шее и внешне напоминает бабочку. Щитовидная железа начинает формироваться ещё на третьей неделе внутриутробного развития, на 10—12 неделе появляется первая функциональная активность, а после 12—14 недели орган начинает уверенно вырабатывать гормоны — активность продолжает расти почти до окончания беременности. Пока щитовидная железа плода не начала самостоятельно вырабатывать гормоны, всем необходимым его обеспечивает организм женщины. Поэтому нормальная функция щитовидной железы у беременной особенно важна, именно от неё зависит формирования здорового головного и спинного мозга, а также интеллект будущего ребёнка. У ребёнка щитовидная железа способствует росту и формированию здоровой костной ткани, нормальному половому развитию. На протяжении всей жизни щитовидная железа стимулирует выработку энергии в клетках — она обеспечивает все обменные процессы. Железа один из самых важных органов в эндокринной системе. Она вырабатывает тиреоидные гормоны, которые активно участвуют во всей жизнедеятельности организма. Например, регулируют артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень дыхания,участвует в процессе замены сосудов и клеток на новые. Можно сделать вывод, что орган является главным в метаболизме организма. Гормоны щитовидной железы влияют на умственное, психическое и физическое развитие организма, работу внутренних органов, половое развитие, менструальную функцию, теплообмен, обмен веществ, нормальное функционирование иммунной системы, скорость поглощения кислорода тканями. Как недостаток, так и избыток гормонов щитовидной железы неблагоприятно сказывается на здоровье человека. Согласно статистике, большинство заболеваний щитовидной железы появляется после перенесенных стрессов – однократных острых или постоянно действующих мелких. В связи с этим в профилактике щитовидной железы важнейшее место занимает стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования, в частности, сна должно быть достаточно для полноценного отдыха. Также нужно стараться избегать психоэмоционального перенапряжения там, где это возможно. Второй фактор, запускающий деструктивные процессы в щитовидке, это инфекционные заболевания, особенно часто острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах (ухо, горло, нос). Поэтому для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо повышать защитные свойства организма, усиливать иммунитет. Врач ОМП Воротынцев С.А. 24.05.2023г. Невидимая эпидемия.
21 мая – Всемирный день памяти умерших от СПИДа. Ежегодно в третье воскресенье мая во всём мире чтят память людей, погибших от СПИДа. Это делается с целью привлечения внимания общественности к проблемам больных страшным недугом, а также для выражения поддержки людям, живущим с ВИЧ/СПИД. По статистическим данным Международной организации здравоохранения, во всем мире проживает свыше 42 миллионов лиц, зараженных ВИЧ, и ежедневно этот показатель возрастает как минимум на 14–15 тысяч человек. Основная часть инфицированных — лица в возрастной группе до 30 лет. За последнюю четверть века СПИД унес жизни порядка 25 миллионов человек. На сегодняшний день ВИЧ-инфекция остается неизлечимым заболеванием, но достигнутые успехи в лечении, направленном на подавление активности вируса, позволили перевести это заболевание в разряд хронических. Знание своего ВИЧ-статуса на 70% снижает риск передачи вируса иммунодефицита человека. ПРОВЕРЬ СЕБЯ: Узнай свой ВИЧ-статус! Знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических болезнях. Зная правду, пусть порой и горькую, человек сможет позаботиться о себе (регулярно наблюдаться у врача и при необходимости принимать бесплатную терапию) и защитить окружающих его людей. Пройти тестирование на ВИЧ или нет – решать Вам, но иногда люди ошибочно полагают, что у них в жизни не было ситуаций, в которых могла произойти передача вируса. Медики рекомендуют узнать ВИЧ-статус в ближайшее время. Сдать анализы можно бесплатно: - по полису ОМС и анонимно в любой поликлинике (по направлению от терапевта); - в Липецком областном Центре СПИД; - в любой коммерческой лаборатории за деньги. #УзнайСвойВИЧСтатус Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 19.05.2023 ГИПЕРТОНИЯ-ЧТО ЭТО?
Гипертония — это такое состояние организма, при котором сосуды постоянно испытывают повышенное кровяное давление: систолическое артериальное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое артериальное давление равно или превышает 90 мм Hg. Опасность такого состояния заключается в риске повреждения сердца или сосудов в других органах, таких как мозг и почки. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут развиваться расширения (аневризмы) и появляться уязвимые места, в которых сосуды с большей вероятностью могут закупориваться и разрываться. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и развитию инсульта. Гипертония также может приводить к почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям. Факторы риска развития гипертонической болезни Стресс, психическое и умственное переутомление Гиподинамия Гиподинамия — это снижение нагрузки на мышцы вследствие малоподвижного образа жизни. Избыточный вес Прочие факторы риска Нездоровый рацион питания — чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов. А также употребление табака и алкоголя. Воач терапевт Воротынцев С.А. 16.05.2023 Следим за давлением.
Одним из показателей состояния сердечно-сосудистой системы является артериальное давление. Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от многочисленных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от тонуса и эластичности сосудов; от содержания гормонов и пр. Артериальное давление подвержено колебаниям даже в норме у здорового человека: оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, при волнении, при физических нагрузках, при курении. У здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям артериального давления, которое быстро возвращается к исходному уровню. У больных артериальной гипертонией наблюдается резкие колебания артериального давления. сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем. Людям, склонным к его повышению, подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы, стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации. А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером. Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли, потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов. Часто люди приходя к заключению, что правильно измерить АД можно только на левой руке, поскольку она ближе к сердцу. На самом деле, для тонометра это безразлично, ведь кровь одинаково поступает в обе части тела. Нельзя игнорировать такие правила эффективного измерения: Если АД на разных руках отличается, лучше ориентироваться на ту, где показатель выше. Нельзя сдавливать манжетой руку, в которой стоит внутривенный катетер. У больных, перенесших инсульт, измерения на парализованной стороне не проводятся. Женщинам после операций на молочной железе нельзя травмировать руку на стороне вмешательства. На доминирующей руке (правой – у правшей, левой – у левшей) показатель может быть выше. Разница в пределах 10 мм рт. ст. вполне допустима. В юном и пожилом возрасте она бывает больше, и это не говорит о патологии. Будьте здоровы и не забывайте следить за своим давлением. Врач терапевт Маликов А.М. 15.05.2023 ИППП (инфекции, передающиеся половым путем)
Это группа заболеваний, которые передаются от человека к человеку при сексуальном контакте. Они поражают не только половые органы, но и весь организм, и нередко приводят к серьезным последствиям. Современная медицина насчитывает около 30 инфекций, которые можно отнести к ИППП. Большая часть из них может протекать бессимптомно, и это делает их весьма опасными для здоровья разных органов и систем. Наибольшую заболеваемость среди ИППП вызывают восемь патогенов. Из них четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — в настоящее время излечимы. Остальные четыре инфекции — гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — имеют вирусную природу и не поддаются излечению. Постоянно более 290 миллионов женщин инфицированы ВПЧ, одной из наиболее распространенных ИППП.Вирусы папилломы высокого риска (ВПЧ 16, 18) могут приводить к развитию злокачественных опухолей. По данным ВОЗ, ежегодно ВПЧ приводит к 528 000 случаев заболевания раком шейки матки и к 266 000 случаев смерти от этой опухоли. Как себя защитить? Во-первых, крайне важно помнить о контрацепции — использовать презерватив. Также можно сделать прививку от гепатита В и вируса папилломы человека. Кроме того, необходимо проверяться на ИППП после каждого незащищенного секса, если появились какие-то симптомы или подозрительные признаки, немедленно обратиться к врачу. Принимать лекарства следует только после консультации со специалистом, причем неукоснительно соблюдать рекомендации по приему антибиотиков/противовирусных препаратов, чтобы не выработать резистентности к препарату. После лечения повторно сдать анализы. Будьте здоровы. Врач дермато- венеролог РБ Лаврухина Т.Н. 10.05.2023г. Гордость России: медики – герои Великой Отечественной войны Подвиг медицинских работников в годы войны вызывает восхищение. Благодаря труду врачей было спасено более 17 миллиона бойцов, по другим данным - 22 миллиона (около 70% раненых были спасены и вернулись к полноценной жизни. В годы Великой Отечественной войны свыше 200 тысяч врачей и полмиллиона среднего медперсонала трудились на фронте и в тылу. Они героически шли в бой вместе с солдатами, вытаскивали их из-под пуль, порой загораживая их своим телом. Им удалось оказать помощь более 10 миллионам раненых. За героизм и мужество 44 медицинским работникам было присвоено звание Героя Советского Союза. Санинструктор Валерия Гнаровская со связкой гранат бросилась под вражеский танк и ценой собственной жизни спасла от гибели 20 тяжелораненых. Посмертно ей присвоено звание Героя Советского Союза. Во время войны 285 человек были награждены орденом Ленина, 3500 — орденом Красного Знамени, 15 000 — орденом Отечественной войны I степени, 86 500 — орденом Красной Звезды, почти 10 000 — орденом Славы. 18 стали кавалерами ордена Славы трех степеней. Высшим знаком отличия Международного комитета Красного Креста — медалью Флоренс Найтингейл — отмечены 44 медсестры. Мы гордимся вами наши герои,наши коллеги! Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 05.05.2023г. Осторожно клещи!
С приходом теплой погоды многие стараются чаще выбираться на природу – пикники, активный отдых, прогулки. Однако приятное время препровождение может омрачить встреча с клещами – от укуса не застрахован никто. Встретить клещей можно в парковых зонах и на городских газонах в мае-июне. С июля их активность снижается, но в теплых регионах может продолжаться до октября. Клещи находят потенциальных хозяев по запаху, теплу тела, влаге, вибрациям и даже иногда по тени. Поскольку клещи не умеют прыгать и летать, они поджидают жертву, прячась на ветках деревьев или в густой траве. Когда животное или человек проходят рядом - клещи держатся за траву задними лапками, и вытягивают переднюю пару лап, пытаясь зацепиться за одежду, кожу или шерсть. При прокусывании кожи клещ выделяет специальное обезболивающее вещество, поэтому человек не чувствует момент укуса, однако позже локальное воспаление участка укуса может стать болезненным и потому заметным. Клещ становится заметен, когда он уже наелся крови и увеличился в размерах. Если клещ не является переносчиком болезни, его укус безвреден и незаметен. При инфицировании симптомы заболевания появляются от одной до двух недель. Вопреки народным мифам, кровью питаются и самки, и самцы. Но самцам достаточно нескольких часов, чтобы полностью насытиться, а самки могут висеть на жертве по нескольку дней. За это время клещ увеличивается в 80-120 раз. Наиболее распространенные симптомы при укусе зараженного клеща: покраснение и отек в месте укуса; сыпь по телу; скованность шеи; лихорадка, головная боль; тошнота; слабость; мышечная или суставная боль или болезненность; озноб; увеличение лимфатических узлов. Не стоит поддаваться панике. Клещи – лишь одна из многих потенциальных опасностей, подстерегающих нас за порогом дома, и далеко не самая страшная. Соблюдая определенные правила, можно свести к минимуму риск быть укушенным клещом. Но ,если это все же произошло следует немедленно обратиться к врачу. Помните, клещи всегда рядом с нами, так определено природой, и человек с этим ничего поделать не может. Главная задача человека – научиться жить в этих условиях и не ходить в «дом», где живут клещи, непрошенным и неподготовленным гостем. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 04.05.2023г. Подвиг медиков бессмертен. Медики в годы ВОВ проявили не меньший героизм, мужество и стойкость, чем солдаты, моряки, летчики, работники тыла и офицеры. В тяжелое для страны время не было легкой работы, должности или поста, девушки-санитарки на своих хрупких плечах выносили раненых бойцов, медицинский персонал госпиталей работал сутками, не покидая больных ,фармацевты делали все возможное, чтобы обеспечить фронт лекарствами в нужных объемах. Каждый из медиков внес свою значимую лепту. Более 85000 медиков погибло и пропало без вести, среди которых 5000 врачей,9000 средних медицинских работников и 71000 санитаров. История ВОВ богата фактами того ,как роль одного человека влияет на судьбу тысяч. Героический поступок медсестры батальона Екатерины Деминой, она спасла более 100 раненых, уничтожила 50 фашистов и трижды была ранена. Ее подвиги отмечены многими наградами. Во вторую мировую войну нужда в медсестрах резко обострилась. До 1945 года Комитетом Красного Креста подготовлено свыше 500000 сандружинниц,300000 медсестер, более 170000 врачей. Медицинские сестры в годы войны творили чудеса, ставя на ноги раненых бойцов. По статистике через госпитали прошли 22 миллиона человек, более 70% бойцов возвращались в строй после лечения. По результатам войны 38 человек, награждены медалью Флоренс Найтингейл. Эта награда учреждена международным комитетом Красного Креста, ей награждались работники ,проявившие самоотверженность и отвагу при уходе за ранеными и больными. К концу войны 116 000 медиков были награждены орденами и медалями. Звание Героя Советского Союза получили 44 человека. Медики в годы войны были на вес золота, никто и никогда не говорил про врачей, медицинских сестер и санитаров плохо, просто потому, что они были нужны, как воздух на них молились и их уважали… Подвиг медиков бессмертен!!! Медицинская
сестра поликлиники Каверина Н.В. ВИЧ-инфекция
Вич инфекция- распространенное вирусное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека,поражающий клетки иммунной системы. При отсутствии лечения приводит к синдрому приобретённого иммунодефицита (СПИД). Инфекция распространяется очень быстро и вызывает острую нехватку иммунитета, который, в свою очередь, провоцирует злокачественные новообразования, другие инфекции и вторичные заболевания. Иммунная система ослабевает до такой степени, что становится неспособной противостоять болезням и инфекциям, атакующим организм. Основные пути заражения ВИЧ: незащищенный секс с зараженным человеком (самый распространенный путь передачи ВИЧ). Заразиться можно как после однократного контакта, так и после нескольких; использование иглы для введения наркотиков после зараженного человека. Либо другие варианты ситуаций, при которых происходит контакт крови здорового человека с кровью зараженного; передача от матери к плоду во время родов или от матери ребенку во время вскармливания. Важная ремарка: если женщина лечится и находится под контролем врачей, у нее есть все шансы родить здорового малыша; переливание инфицированной крови. В современных клиниках и больницах это уже исключено, поскольку все материалы проходят очень серьезную проверку. Контакт с ВИЧ-зараженным на бытовом уровне (в семье, на работе, в другом формате общения) абсолютно безопасен и не несет никакой угрозы для окружающих. Невозможно заразиться ВИЧ: во время бытовых контактов; при использовании посуды инфицированного; при укусе насекомого; при поцелуе. Основные направления профилактики ВИЧ-инфекции: безопасное половое поведение, использование презервативов; лечение других болезней, передающихся половым путем; формирование у лиц, употребляющих наркотики инъекционно, навыков более безопасного поведения, обеспечение их средствами защиты (стерильными шприцами, презервативами); абсолютно надежным средством защиты от ВИЧ-инфекции является полный отказ от употребления наркотиков, обеспечение асептических условий в медицинской практике; организация медицинской помощи и социальной поддержки больным ВИЧ- инфекцией, их семьям и окружающим. Здоровый образ жизни, забота о своем здоровье и здоровье своих близких – основа профилактики ВИЧ-инфекции. До сих пор медики не изобрели вакцины от ВИЧ-инфекции, поэтому, единственной мерой защиты от летального исхода в результате поражения СПИДом является своевременная профилактика. Врач Лаврухина Т.Н. 03.05.2023 Здоровые легкие
Первая майская неделя обозначена Минздравом РФ -неделей здоровья лёгких. Человек не может существовать без дыхания, а значит, и без легких. Это единственный орган нашего тела, который способен получить жизненно важный кислород. Легкие,парный орган человеческого организма, он же самый объемный, они способны увеличиваться в объёме до 20 раз . Свое название в русском языке получили из-за уникального свойства – в отличие от других человеческих органов они не тонут в воде. В среднем легкие мужчин весят -840 граммов, а у женщин – 640. Правое легкое немного тяжеле,чем левое. За минуту через легкие проходит около 7- 8 литров воздуха. Емкость легких значительно больше: от 3 до 5 литров. Это означает, что даже после самого глубокого выдоха в легких все равно остается от 1,5 до 3 литров воздуха. В них всегда есть не только приличный объём воздуха, но и около 450 мл крови. Они способны расти примерно до 25 лет.После 50 лет объём легких начинает постепенно уменьшаться. Ухудшают состояние легких воспалительные процессы, курение и другие факторы. Исследования доказали,что к примеру, электронные сигареты приносят не меньший вред легким, чем обычные. Многие страны захлестнула подростковая эпидемия курения электронных сигарет с необратимым поражением легких, что привело к пересадке легких уже не у одного подростка. Не предусмотрено природой, чтобы мы вдыхали различные, пусть даже и суперсовременные и новомодные вещества.Ничего безвредного, а тем более полезного в этом нет. Сигаретный дым вреден в первую очередь из-за наличия в его составе множества вредных веществ, которые попадая в организм, разносятся кровотоком по всем системам и органам. Сами по себе легкие болеть не могут, так как в них нет нервных окончаний. Поскольку легкие не болят, то проблемы в них часто обнаруживаются при профосмотре. Поэтому очень важно ежегодно выполнять флюорографию или обзорную рентгенографию. Если вы курильщик, то один раз в год необходимо выполнять спирометрию — это быстрый и абсолютно безболезненный метод исследования важных показателей дыхательной системы. Будьте здоровы! Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 03.05.2023 Всемирный день борьбы с астмой Это ежегодное мероприятие, которое проводится в первый вторник мая под эгидой Глобальной инициативы по астме (Global Initiative for Asthma, GINA) при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Впервые этот День прошел в 1998 году в 35 странах и был приурочен к Всемирному форуму по бронхиальной астме. С каждым годом количество стран-участниц увеличивается. Цель праздника – информировать людей о симптомах, последствиях болезни, об оперативном диагностировании недуга. Бронхиальная астма – самый распространенный хронический недуг. От нее страдает 5% взрослого населения Земли и 10% детей. Заболевание провоцируют сильные эмоции, физические нагрузки, холодный воздух. Опасность представляют аллергены: клещи, пыль на бытовых предметах, домашние животные, дым, плесень, химические соединения.Большую роль играет наследственность. У больных периодически возникают затруднения при дыхании: одышка, удушье, приступы кашля. Слово «астма» переводится с греческого, как «сложное дыхание». Принято считать, что данное определение ввел в медицину Гиппократ, в его масштабной работе «О внутренних страданиях» это заболевание позиционируется, как болезнь имеющая спастический характер. Первичная профилактика астмы просто несовместима с курением — в том числе пассивным. Образ жизни нужно избрать исключительно здоровый, по возможности укреплять иммунитет закаливанием и регулярными физическими упражнениями. При появлении аллергических реакций следует немедленно установить их источник и ограничить с ним контакт. Желательно практиковать профилактическое санаторно-курортное лечение в высокогорье или в местах с морским климатом. Очень серьезно надо относиться к профилактике астмы беременным женщинам. Им важно правильно питаться, не курить и своевременно лечить различные инфекционные заболевания. Только приняв все необходимые меры, можно снизить риски появления астмы у будущего ребенка. Вторичная профилактика предусматривает: Полный отказ от курения (в том числе и пассивного) и крепких алкогольных напитков. Отказ от содержания домашних животных (даже рыбок, так как корм может обладать достаточно высокой астматической активностью). Осторожность в пору активного цветения растений и укусов насекомых. Полный отказ от аллергенных продуктов и пищевых добавок. Врач Воротынцев С.А. 03.05.2023 Тихая охота В Липецкой области зафиксирован первый в этом году случай отравления грибами.
Ежегодно около 4 процентов от всех отравлений в России происходит из-за грибов - это около 1000 случаев в год, причем 30 из них -имеют летальные случаи. Уже скоро начнется активный сезон ,так называемой тихой охоты. У съедобных грибов существуют ядовитые двойники, отличить которые очень непросто. Отравление грибами опасно тем, что поражается не только желудочно-кишечный тракт, но и другие системы и органы организма. Содержащийся в некоторых грибах яд поражает также сердечно-сосудистую систему, иногда — почки, печень и центральную нервную систему. Первыми признаками отравления грибами являются: тошнота; рвота; обильное слюноотделение; повышение температуры тела, возрастающая слабость, головокружение, сильные боли в животе, головная боль, жидкий стул, возможно появление судорог, нарушение зрения, бред, галлюцинации. Конечно ошибиться могут даже заядлые грибники, поэтому если есть малейшие сомнения, гриб лучше не брать. Известно около 50 сортов грибов, обладающих отравляющими свойствами. Ложные опята и ложные дождевики, зеленушки и свинушки,но на первом месте лидирует- бледная поганка и мухомор.А вот масленок — гриб, который считается съедобным, но им тоже можно отравиться, он очень хорошо впитывает из почвы вредные вещества. При появлении признаков отравления необходимо срочно обращаться за медицинской помощью! И первое, что нужно сделать, когда проявились симптомы отравления – позвонить в «скорую». Однако до ее приезда необходимо принять меры для предотвращения серьезных последствий: вызвать рвоту (если ее не было). И оказать первую помощь при пищевом отравлении. Нужно сохранять покой, пострадавшему лучше всего находиться в положении лежа, и обеспечить приток свежего воздуха. Важен и комфортный температурный режим: если при открытом окне холодно, одеться потеплее или укрыться одеялом. Остатки съеденных грибов следует оставить, чтобы отдать докторам для проведения экспертизы. Это позволит быстро определить токсин, попавший в кровь, и оказать максимально эффективную медицинскую помощь больному. Помните,что только врач сможет назначить правильное лечение, ведь токсины различных грибов действуют на организм по-разному, значит, и универсального лечения от отравления грибами не существует. Чтобы врач смог вылечить отравление грибами, очень важно сообщить ему как можно больше информации: где вы собирали грибы, как они выглядели, как именно вы их готовили. Надеемся, что Вы отнесетесь серьезно к нашим предупреждениям и это поможет избежать неприятностей. Будьте здоровы! Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 02.05.2023 Трезвый пикника или почему нельзя употреблять шашлык с алкоголем?
Для многих майские праздники — это время первых пикников на природе, выездов на шашлыки. Помните!!!Любой шашлык — это жирная пища, и организму необходимо много усилий, чтобы её переработать. Обычно мясо едят с разными соусами, и далеко не все из них полезны. Переедание опасно тем, что оно часто носит не разовый, а затяжной характер. В результате оно приводит не только к набору веса, но и к ухудшению самочувствия в целом. А большие порции жирного мяса вредят пищеварительной системе: поджелудочной железе, печени, желудку и кишечнику. Сам по себе шашлык в умеренных объёмах и без горелой корочки не несёт большого вреда. Куда опаснее, когда всё это сопровождается обильным употреблением алкоголя. Давно известно, что с алкоголем вы съедите намного больше, чем без него. У диетологов это состояние получило название “алкогольное переедание”. Выпив, человек закусывает, и так много раз. Нагрузка на пищеварительную систему вырастает в разы: помимо необходимости переработать жирную пищу организм будет занят нейтрализацией алкоголя. Алкоголь в любой дозировке не перестаёт быть токсичным веществом. Поэтому шашлык с вином ничуть не лучше, чем шашлык с водкой. Спиртное также пагубно воздействует на слизистую желудка, что может привести к обострению гастрита, язвенной болезни и панкреатита. Оно вызывает повышенную секрецию соляной кислоты, при этом активность ферментов поджелудочной железы снижается. Лучше полностью отказаться от алкоголя. Еще важно избегать сладкого алкоголя, он самый вредный. Если построить рейтинг спиртных напитков от менее опасных к более вредным, он будет следующим: сухое вино, пиво, крепкий алкоголь, сладкие спиртные напитки. Нельзя запивать водку и другой крепкий алкоголь соками, морсами и газировкой. Многие очень любят так делать, не подозревая, что такие "коктейли" особо вредны для печени.
Патрин Д.С.
02.05.2023г.
Работа за компьютером.
В последние десятилетия компьютеры заняли прочное место в нашей жизни. По информации ВОЗ, в настоящее время в мире используется более 150 миллионов устройств. Они окружают человека дома и на работе.Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера. Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера. Сохранить здоровье при работе за компьютером вполне реально. Нужно соблюдать некоторые несложные рекомендации. Только помните, они действуют, если следовать им постоянно. Также их нужно использовать в качестве профилактики. Если уже есть определенные проблемы со здоровьем, то нужны более серьезные меры. Пять рекомендаций, как сохранить здоровье при работе за компьютером: Регулярные перерывы. При работе за компьютером нельзя забывать о перерывах. Старайтесь через полтора-два часа делать перерыв на 10-15 минут. Отдых глазам. Это дополнение к предыдущему пункту о перерывах. Не забывайте периодически делать гимнастику для глаз. Для снятия усталости: закройте глаза, прикройте веки ладонями и постарайтесь увидеть белый лист. Правильная поза. Во время работы за компьютером старайтесь следить за своей позой и осанкой. Ноги, должны упираться в пол или специальную подставку. Монитор должен быть расположен максимально удобно, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Подгоняйте по высоте компьютерное кресло так, чтобы взгляд упирался чуть ниже верхней точки монитора. Удобное рабочее место. В первую очередь, это кресло. Оно должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение. Прогулки и достаточная физическая активность. Сохранить здоровье при работе за компьютером не сложно, но нужно приложить определенные усилия. Берегите себя и будьте здоровы! С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.
Курение, наркомания, токсикомания, употребление спиртных напитков – все это перечень вредных привычек, которые крепко вошли в нашу повседневную жизнь. По данным официальной статистики, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.. Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь. Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия. Настоятельно рекомендуем пациентам избавиться от этих вредных привычек, чтобы сохранить здоровье и продлить свою жизнь. Такие методы, как курение, употребление алкоголя и наркотиков способны привести к социальным проблемам, таким как проблемы в отношениях с близкими людьми, ухудшение финансового положения и ухудшение качества жизни. Призываем всех пациентов обратить особое внимание на эту неделю отказа от вредных привычек и сделать всё возможное, чтобы избавиться от них. Если у вас есть проблемы с курением, употреблением алкоголя или наркотиков, обратитесь к специалистам, которые помогут вам. Всемирный день борьбы с туберкулезом 2023 приходится на 24 марта.
Дата является фиксированной. Не считается красным днем календаря, однако несет важную роль в осведомлении общества о серьезности заболевания и необходимости борьбы с ним. Как предупредить заражение туберкулезом?Необходимо соблюдать меры профилактики. Неспецифическая профилактика: отказ от употребления алкоголя, наркотиков и табакокурения; полноценное питание; регулярная физическая активность; соблюдение режима труда и отдыха; борьба со стрессом; достаточное пребывание на свежем воздухе; соблюдение правил личной и общественной гигиены; Существует и специфическая профилактика туберкулеза. К ней относят вакцинацию с использованием вакцины БЦЖ (является самой эффективной мерой). Вакцина БЦЖ содержит ослабленные микобактерии туберкулеза. Вакцинация БЦЖ: входит в национальный календарь прививок; проводится в родильных домах здоровым новорожденным на 3-7 сутки жизни; предусматривает ревакцинацию в возрасте 6 -7лет. Еще одним видом специфической профилактики является его раннее выявление. с этой целью проводятся: проба Манту; Диаскинтест; квантифероновый тест; Не стоит забывать о флюорографии грудной клетки — это диагностическая процедура, позволяющая своевременно выявить различные заболевания легких. Методика основана на использовании рентгеновских лучей. Согласно статистике, в ходе проведения флюорографии обнаруживают до 14% случаев туберкулеза. Флюорографию проводят с 15 лет ежегодно .Доза облучения, которую получает человек после прохождения этой диагностической процедуры, равна дозе, получаемой за 2–8 дней, проведенных под солнцем для получения загара. Флюорография даёт возможность выявить злокачественное новообразование или туберкулез на ранней стадии, когда клинические проявления еще отсутствуют. ФЛГ не проводится детям в возрасте до 15 лет, а также беременным женщинам. Будьте здоровы! Медицинская сестра фтизиатрического кабинета РБ Чистякова Т.Ю. «Да! Мы можем ликвидировать туберкулез!».
лозунг Всемирного дня борьбы с туберкулезом в 2023 г. Туберкулез – инфекционное заболевание, вызванное микобактериями. В основном наблюдается поражение легких, реже можно встретить поражение костной ткани, суставов, кожи, мочеполовых органов, глаз. Символ Дня борьбы с туберкулезом — белая ромашка, как символ здорового дыхания. Хотя официально дата была утверждена в 1982 году, но проведение противотуберкулезных мероприятий началось в мире ещё в конце 19 — начале 20 веков и основывалось на благотворительной деятельности. Считается, что как раз тогда и родилась идея Дня Белого цветка, когда в Женеве впервые на улицы вышли молодые люди и девушки со щитами, усыпанными цветами белой ромашки. Они собирали пожертвования для лечения больных туберкулёзом. Болезнь появилась очень давно и была крайне распространена. Этому свидетельствуют найденные останки времен каменного века с туберкулезными изменениями костной ткани. Еще Гиппократ описывал запущенные формы заболевания с легочными кровотечениями, сильным истощением организма, кашлем и выделением большого количества мокроты, тяжелой интоксикацией.Передается он в основном воздушно-капельным путем, но есть вероятность заразиться через вещи больного, через пищу (молоко больного животного, яйца). К группе риска относятся маленькие дети, пожилые, больные СПИД и ВИЧ-инфекцией. Если человек испытывает частые переохлаждения, живет в сыром, плохо отапливаемом помещении, также велика вероятность распространения болезни. У части больных на начальных стадиях развития болезни признаки туберкулеза напоминают простудное заболевание. В большинстве случаев болезнь развивается постепенно и по мере ее развития может появиться: Повышенная утомляемость; Неподдающийся лечению кашель (в течение 2-3-х недель); Снижение аппетита; Потеря веса; Раздражительность, плохой сон; Повышение температуры тела по вечерам (чаще 37,5-37,6); Ночная потливость. При появлении симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу! Туберкулез по-прежнему является ведущей причиной смертности от инфекционных болезней в мире. Туберкулез - серьезное заболевание, требующее тщательного и длительного лечения под наблюдением специалиста (врача-фтизиатра). Лечение - 6 и более месяцев. При регулярном приеме препаратов туберкулез излечим. Врач фтизиатр Ищенко М.В. СЛЕДИМ ЗА ДАВЛЕНИЕМ.
Идеальное артериальное давление определяется весьма индивидуально. Конечно, у медиков нормой считается давление -120/80, но это не значит, что абсолютно все люди будут себя хорошо чувствовать при таком давлении. Например, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин – 110/70, для спортсменов, постоянно подвергающихся физическим нагрузкам, – 130/80 мм.рт.ст. У человека нормальным может быть несколько пониженное или повышенное артериальное давление, и даже малейшие его изменения окажутся сразу ощутимы. Однако есть и предельные границы, которые врачи считают критическими. Например, если показатель давления 140/90 и при этом он имеет тенденцию расти, то это признак артериальной гипертензии. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу, а при резком ухудшении общего состояния – вызвать скорую помощь. Артериальную гипертонию недаром называют молчаливым и таинственным убийцей. В половине случаев заболевание длительное время протекает бессимптомно, то есть человек чувствует себя совершенно здоровым и не подозревает, что коварная болезнь уже подтачивает его организм. И вдруг, как гром среди ясного неба, развиваются тяжелейшие осложнения: например, инсульт, инфаркт миокарда, отслойка сетчатки глаза. Многие из тех, кто выжил после сосудистой катастрофы, остаются инвалидами, для которых жизнь сразу как бы делится на две части: “до” и “после”. В России в настоящее время повышенное АД имеют 42,5 млн человек, то есть 40% населения. Причем в то же время, по данным представительной национальной выборки населения России в возрасте 15 лет и старше, знали о наличии у них артериальной гипертонии 37,1% мужчин и 58,9% женщин, а получали адекватную гипотензивную терапию всего 5,7% больных мужчин и 17,5% женщин. Так что в нашей стране предстоит большая работа по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Диагноз “Гипертоническая болезнь” ставит только врач, и нужное лечение выбирает он, а вот регулярный контроль за артериальным давлением — это уже задача не только медицинских работников, но каждого человека. Мы далеко не бессильны перед коварным заболеванием. Оно достаточно хорошо поддается лечению, о чем убедительно свидетельствуют широкомасштабные профилактические программы борьбы с артериальной гипертонией, проводившиеся в нашей стране. Если вам больше 40 лет, систематически измеряйте артериальное давление. Хочется еще раз подчеркнуть, что артериальная гипертония часто протекает бессимптомно, но это делает заболевание еще более опасным. Аппарат для измерения артериального давления должен быть в каждой семье, а научиться его измерять следует каждому взрослому человеку, тем более что существенных трудностей это не представляет. А если, кому то нужна помощь специалиста,то медицинские работники поликлиники,фельдшера амбулаторий и ФАП всегда помогут. Следите за своим давлением и будьте здоровы! Зав.поликлиническим отделением РБ Демиденко Г.М. ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА АРТЕРИАЛЬНУЮ ГИПЕРТОНИЮ.
Никотин один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50-100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). В течение 30 лет курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Компоненты табачного дыма всегда изменяют уровень давления. Это связано с его влиянием на сосудистую стенку. Такое состояние без своевременного начала лечения значительно увеличивает риск развития осложнений. Чаще всего при курении отмечается именно повышение давления. Показатели обычно увеличиваются на 20-30 мм. рт. ст. Механизм подобных изменений связан с воздействием никотина. После его поступления в организм появляется мгновенный спазм сосудов. Это проявляется их сужением, что затрудняет продвижение крови по просвету. Такие изменения провоцируют повышение давления. Кроме сужения сосудистой стенки, никотин проводит к резкому выбросу адреналина. Это приводит к появлению симптомов нарушения работы сердца и ишемической болезни. Вследствие курения сердце вынуждено работать с большей нагрузкой и ему нужно больше кислорода, в результате чего идёт повреждение мышцы сердца. Вещества табачного дыма способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, что, в свою очередь, сужает просвет сосудов. Это приводит к повышению артериального давления. Артериальная гипертония может привести к серьезным осложнениям . Помните, что курение относится к управляемым факторам риска тем, которые Вы в силах изменить сами В каком возрасте можно бросить курить? Бросить курить никогда не поздно. Уже через год в 2 раза снижается риск развития сердечных катастроф. Через 5-7 лет без табака лёгкие возвращаются в нормальное состояние, соответствующее конечно Вашему возрасту Курение не только разрушает здоровье, оно отнимает годы Вашей жизни Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В. Артериальное давление (АД)
– один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой
системы. Оно непостоянно и колеблется в зависимости от фазы работы
сердца. Когда сердце сокращается, давление увеличивается. Когда
сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в
артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий во время
сокращения сердца, называют «верхним» или систолическим, а
во время расслабления – «нижним» или
диастолическим.
На артериальное давление одновременно влияют несколько факторов: состояние сердечной мышцы; состояние стенок сосудов; наличие отложений на стенках сосудов; возраст человека; тип телосложения человека; образ жизни человека и его физические нагрузки; внешние факторы, например, регион проживания. Большинство из нас прекрасно знает идеальные цифры артериального давления. Когда мы слышим от медицинского работника результат измерения «120 на 80», многие даже чувствуют некое родство с космонавтами. Хотя эти показатели являются оптимальными для любого взрослого человека, нормальным считается интервал от 100/60 до 139/89 мм.рт.ст. Превышение данных цифр называется гипертонией, а понижение — гипотонией. Оба варианта могут ухудшать самочувствие и приводить к развитию осложнений. Поэтому полезно знать об отклонениях, правилах измерения и контроля давления. Артериальное давление непостоянная величина, которая изменяется на фоне определенных факторов. У одного и того же человека в течение дня показатели могут колебаться, например утром давление является низким, а к вечеру – высоким. Совершенно нормально, что значения меняются в краткосрочной перспективе, например, из-за физического напряжения, душевного возбуждения или употребления кофе. В детском возрасте показатели АД ниже, чем у взрослых. С годами риск развития артериальной гипертензии возрастает. Верхнее и нижнее артериальное давление определяется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба) с помощью сфигмоманометра. Следить за своим давлением необходимо всем. Это довольно простой и информативный метод диагностики многих патологических состояний. Артериальное давление необходимо поддерживать на определенном уровне. Советую придерживаться следующих рекомендаций перед измерением давления: Переполненный мочевой пузырь может завысить показатели артериального давления, вплоть до 20 мм.рт.ст. Поэтому перед измерением следует посетить туалет. Активная физическая нагрузка увеличивает уровень АД. Поэтому не следует заниматься спортом, бегать, плавать и прыгать перед измерением давления. После употребления пищи в организме запускаются обменные процессы, которые влияют на показатель АД. Перед измерением давления рекомендовано выдержать небольшой интервал по времени — минимум 1-1,5 часа. Выкуренная сигарета перед измерением давления также меняет его уровень, но в сторону увеличения. Курильщикам следует воздержаться от курения минимум за 30 минут до измерения, а лучше выждать 1-1,5 часа. Измерять артериальное давление нужно в привычной обстановке и тихом помещении. Проведение процедуры в холодной комнате может повлиять на результаты в сторону занижения АД. Врач терапевт Платонов В.И. ГЕПАТИТ С.
Считается, что основная группа риска по данном заболеванию, люди до 30–35 лет. Однако не редки случаи, когда гепатит С обнаруживается у возрастных людей после 40–45 лет. «Чаще всего он выявляется у женщин, — говорит Белла Лурье. — Аборты, переливания крови из-за ее потери в родах — все это может стать причиной инфицирования. Нередко вирус спит 10, а то и 15 лет, а потом под воздействием каких-либо факторов активируется. В практики бывали случаи, когда гепатит С диагностировался случайно у людей после 45 лет, при этом их печень была в состоянии предцирроза.Соблюдаем простые меры профилактики: отказ от использования внутривенных наркотиков (если вы не можете отказаться от них, никогда не пользуйтесь чужими шприцами и иглами); не пользуйтесь чужими бритвенными станками, зубными щетками и любыми предметами, где может оказаться кровь; на приеме у стоматолога проконтролируйте, чтобы все потенциально опасные манипуляции выполнялись только одноразовыми инструментами; посещайте только проверенные и качественные маникюрные и тату-салоны (мастер должен мыть руки, работать в одноразовых перчатках и использовать одноразовые инструменты); лицам, имеющим половые контакты с больными гепатитом С или носителями вируса, рекомендуется использование презервативов. Вирус гепатита С не передается при рукопожатиях, обьятиях, поцелуях, совместном использовании посуды и столовых приборов, общего постельного белья. - Если у кого-либо из членов семьи и/или совместно проживающих людей обнаружены антитела к вирусу гепатита С (anti-HCV) или РНК вируса гепатита С, всем остальным людям, у которых был риск инфицирования, необходимо сдать анализ крови на антитела к вирусу (anti-HCV) и РНК вируса гепатита С. Передача вируса гепатита С от матери к ребенку возможна, но происходит нечасто. Вирус гепатита С не влияет на развитие плода. Инициирование вирусом гепатита С не влияет на способ родоразрешения (возможны как естественные, так и искусственные роды). Кормление грудью разрешается. 13 по
19 марта 2023 года проходит неделя повышения
информированности населения о профилактике и лечении
вирусного гепатита С.
Гепатит – воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами. Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет. Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей. Врач терапевт Маликов А.М. 13.03.2023 Гепатит С.
Гепатит C, – вирусное, инфекционное заболевание, которое развивается в печени в результате инфицирования вирусом гепатита (HCV). Распространяется вирус посредством контакта с инфицированным человеком, а именно через кровь. Инфекционный гепатит С имеет острую и хроническую форму.В мире около 150 миллионов человек хронически инфицированы вирусом гепатита C и подвергаются риску развития цирроза печени и/или рака печени. Ежегодно более 350 тысяч человек умирают от связанных с гепатитом C болезней печени. Ежегодно 3—4 миллиона человек инфицируются вирусом гепатита C. Сегодня известно 7 генотипов вируса. Прививку от гепатита С не делают. Дело в том, что сам вирус был открыт относительно недавно, чуть больше двадцати лет назад, и он так изменчив, что подобрать эффективную вакцину до сих пор не удается. На данном этапе известны основных шесть генотипов вирусного гепатита С (HCV) и более пятидесяти подтипов (1, 1b и т.д.). Научные исследования данного вопроса продолжаются. В качестве профилактики заболевания рекомендуется соблюдать ряд несложных правил: При инъекциях нельзя использовать одну иглу на нескольких человек. Инструменты для пирсинга и нанесения татуировок должны стерилизоваться после каждого использования, а мастер должен использовать одноразовые перчатки. Инструменты для маникюра, бритвы, зубные щетки должны быть личными и не использоваться другими людьми. Безопасные половые контакты. Необходимо помнить, что хотя вероятность заражения при незащищенном половом акте сравнительно невелика, она резко повышается при случайных связях. В таких случаях использование презерватива является обязательным. Берегите себя. Врач терапевт Платонов В.И. 02.03.2023 Наркомания
— это тяжелейшая болезнь, которая разрушает сотни человеческих
жизней во всем мире. Проблема настолько глубокая и серьезная, что ей
посвящены ежегодные «Дни борьбы с наркоманией».
Еще 1987 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила -1 марта Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Всемирный день борьбы с распространением наркотиков отмечается в первый день весны не случайно.Это символизирует начало новой, чистой и красивой жизни. Новое будущее будет значительно отличаться от прошлого – унылого и тусклого, своей яркостью и трудом, приложенным к его созданию. По статистике число наркопотребителей во всем мире превышает 200 миллионов человек. По данным Всемирной организации здравоохранения, от последствий употребления наркотиков в мире ежегодно умирает около 450 тысяч человек. Проблема распространения наркомании является одной из наиболее актуальных, как для здравоохранения, так и для общества в целом. В последние годы среди молодежи распространяется употребление спайсов. Спайс – курительная смесь, которая обработ1ана тем или иным наркотическим веществом. Употребление спайса приводит к мгновенному развитию зависимости. Уже при одно- или двукратном употреблении развивается психологическая зависимость, а через два — три месяца физическая. Наркомания является причиной высокой смертности, повышенного суицидального риска и частоты криминогенного поведения, низкой средней продолжительности жизни, низкой рождаемости, высокого риска развития вирусных гепатитов, ВИЧ/ СПИДа. Наркомания приводит к необратимым тяжелым поражениям внутренних органов, головного и костного мозга. Возможны случаи смерти во время вдыхания в результате паралича дыхательного центра, асфиксии. Могут возникать галлюцинации. Профилактикой наркомании является правильное воспитание детей и молодежи в семье и обществе, развитие самоуважения, самосохраняющее поведение, хобби, разнообразные интересы, любовь к окружающему миру, стремление вести здоровый образ жизни, умение думать и отстаивать свою точку зрения, умение сделать правильный выбор и, когда надо, сказать «нет». Помните! Вся жизнь и весь мир перед вами.Выбирайте!!! А наркомания – это путь «в никуда», дорога «в один конец». Будьте благоразумны сами и бдительны по отношению к окружающим вас близким людям, в особенности, к детям. Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В. 01.03.2023 В толковом словаре С.И. Ожегова наркомания определяется как болезнь, характеризующаяся непреодолимым влечением к наркотикам, приводящая к тяжелым нарушениям функций организма. Самая тяжелая и опасная болезнь, которой нередко страдают наркозависимые люди, – СПИД. А излечиваются от наркомании, к сожалению, всего 5-6% больных, однако, это лишь данные по людям, которые, воздерживаются от наркотиков на протяжении года после лечения. Реальные цифры намного печальнее. По данным Министерства здравоохранения в последнее время наркомания значительно «помолодела». Особенно тревожное положение с ростом количества наркоманов среди школьников и студентов. Наркомания не сразу становится очевидной проблемой, начинается с малого. Человек часто сам не замечает: как усиливается тяга к запрещенным препаратам,становится пресной жизнь без наркотиков,постепенно хочется повышать дозу, частоту приема наркотических средств. Существуют факторы, увеличивающие риск развития заболевания: Генетика. По данным ВОЗ, риск развития наркомании с первого приема повышается на 50% при генетической предрасположенности к патологическим зависимостям. Окружение. Влияние сверстников, давление общества, наркомания в семье — серьезный фактор риска, особенно для молодых людей. Психологические проблемы. Сексуальное насилие в детстве, моральные травмы, низкая самооценка, отсутствие поддержки и понимания в семье, неумение контролировать эмоции приводят к употреблению наркотиков. Начинается заболевание у всех примерно одинаково — из-за случайного употребления наркотиков. Кто-то пробует легкие ПАВ в компании с друзьями, кого-то втягивают намеренно, предлагая бесплатно запрещенные препараты. Когда человек употребляет наркотики, в мозге выделяется дофамин — гормон удовольствия. Это приводит к эйфорической реакции, повышению настроения, чувству радости и блаженства. После попадания наркотических веществ в кровь мир становится более ярким, кажется, что все легко удается, раскрываются творческие способности. Когда мозг неоднократно испытывает такое состояние, ему требуется все большая подпитка. Употребление наркотиков становится приоритетным для человека. Он перестает контролировать свои желания, его мозгу каждый раз нужна новая увеличенная доза. Если даже наркотики прекращают доставлять удовольствие, непреодолимая потребность в них не уменьшается. Зоны мозга, отвечающие за суждения, принятие решений, самоконтроль, перестают функционировать. Весь организм перестраивается на режим выживания. Человек теряет способность принимать рациональные решения, контролировать импульсы мозга, подталкивающие к употреблению наркотиков становится приоритетным для человека. Он перестает контролировать свои желания, его мозгу каждый раз нужна новая увеличенная доза. Если даже наркотики прекращают доставлять удовольствие, непреодолимая потребность в них не уменьшается. Зоны мозга, отвечающие за суждения, принятие решений, самоконтроль, перестают функционировать. Весь организм перестраивается на режим выживания. Человек теряет способность принимать рациональные решения, контролировать импульсы мозга, подталкивающие к употреблению наркотиков. В результате развивается хроническое заболевание, с трудом поддающееся лечению. Врач нарколог Патрин Д.С. 27.02.2023 Наркомания
– одно из самых тяжелых и распространенных заболеваний наших
дней. Более того, эта болезнь стала социальной проблемой: зависимость к
наркотикам порабощает молодых, постепенно уничтожая генофонд нации.
Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы. Кроме наркотиков серьезную угрозу представляют и отдельные психотропные средства, которые оказывают такое же сильное действие на центральную нервную систему, как и наркотики. Современные наркотические средства способны сформировать такую зависимость всего в несколько приемов. Последствия этого заболевания чрезвычайно опасны, так как происходят необратимые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и деградация личности. Наркоманы подвержены риску заражения и способствуют распространению ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита, венерических болезней и других опасных инфекционных заболеваний. Наркомания представляет угрозу жизни и здоровью не только для отдельного человека. Она представляет опасность для всего общества. Медицинская сестра наркологического кабинета Н.В.Каверина 27.02.2023 Каждый
человек передает своим детям часть своей наследственности, генетической
информации. В ней заложены внешность, рост, расовые признаки,
иногда черты характера и определенные склонности, манеры поведения,
а также, что немаловажно, предрасположенность к тем или иным
болезням. Генетическую информацию человек получает от двух
родителей — отца и матери. Если они состоят
в близкородственных связях, то могут
иметь наследственную предрасположенность к одним
и тем же заболеваниям.
Беременные женщины уделяют особое внимание своему состоянию, но в процессе вынашивания способны сделать неверный шаг, который может негативно сказаться на их здоровье и здоровье их будущих детей. Многие считают токсикоз (тошнота, позывы к рвоте) в первый триместр нормой, но это не так. Токсикоз — это не норма. И если он вас беспокоит, обязательно обратитесь к врачу, который ведет вашу беременность! И даже если во втором и третьем триместре у вас появляется рвота, отеки, повышеное давление, обязательно сообщайте об этом доктору, который скорректирует питание, витамины и даст совет, как облегчить это состояние. В первом триместре беременности вес заметно не увеличивается. Но если вес значительно увеличивается — это повод пересмотреть питание и оценить работу почек и сердечно-сосудистой системы. Нормой веса за период всей беременности считается +12-14 кг. Однако большую роль играет изначальный вес женщины. Если она становилась на учет с дефицитом массы тела, то в течение беременности вполне может набрать больше, чем положено по норме. Каждую ситуацию необходимо рассматривать индивидуально. Важное значение необходимо уделить питанию оно должно быть сбалансированным. В принципе, есть можно почти все, однако крайне желательно исключить: фастфуд; сырое мясо и рыбу; сладкую газированную воду (минеральной водой тоже лучше не злоупотреблять, посоветуйтесь с врачом); нектары (в них очень много сахара), а вот свежевыжатые соки, наоборот, приветствуются; алкоголь очень вреден (в обязательном порядке исключить). Следует включать в рацион побольше овощей и фруктов, мясо. Основная задача беременной женщины — выносить и родить здорового малыша. Необходимо быть в гармонии с собой, спокойной и внимательной к своим новым ощущениям. Наблюдаться у специалистов. В женской консультации РБ на учете по беременности состоит 74 женщины и за новый 2023 на учет стали 26 женщин. Берегите себя милые женщины и пусть ваши дети будут здоровыми. Врач акушер гинеколог Сутормина Н.П. 20.02.2023 Специалисты выделяют целый список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье.
Среди них: аборты, вредные привычки, заболевания передающиеся половым путём (ЗППП), неправильное питание, возраст; психоэмоциональное состояние, экологическая обстановка, проблемы со здоровьем. Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин. Для того чтобы сохранить репродуктивное здоровье человеку необходимо придерживаться простых, но очень важных правил. Во-первых, здоровье будущих детей крайне зависит от образа жизни родителей. Мужчине и женщине, которые собираются стать родителями крайне важно отказаться от курения и употребления алкоголя. Полезны занятия спортом, которые улучшают кровообращение, соответственно кровь лучше поступает к органам малого таза, ликвидируются застойные явления, и репродуктивная функция улучшается. Здоровый образ жизни также поможет сохранить здоровье и всех остальных систем, и органов организма, что безусловно будет плюсом для рождения будущего ребенка. Молодое поколение следует информировать о правилах ведения половой жизни. Необходимо исключить беспорядочные половые связи, большое количество половых партнеров, объяснить необходимость использования контактных средств контрацепции, которые помогут защитить от ЗППП и нежелательной беременности, а соответственно и от последующего аборта, выкидыша или бесплодия. Человеку следует соблюдать рациональное соотношение трудовой деятельности и отдыха, больше проводить времени на свежем воздухе, избегать сильных стрессов, все это благоприятно будет сказываться на психоэмоциональном состоянии, и как следствие на репродуктивном здоровье. Подходить к делу зачатия детей следует в соответствующем возрасте. На сегодняшний день часто можно встретить ситуации, когда зачатие происходит либо в слишком молодом возрасте, либо в слишком позднем. Рождение ребенка в максимально подходящем для детородной функции возрасте поможет иметь здоровое потомство. Не пренебрегайте этими простыми рекомендациями, от них зависит ваше будущее. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Акушерка женской консультации РБ Фаустова А.В. 20.02.2023 20 по 26 февраля — Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Сохранение репродуктивного здоровья населения – это одна из наиболее важных медико-социальных проблем. Ежегодно количество людей, имеющих те или иные нарушения со стороны репродуктивной функции, неуклонно растет. При этом с различными заболеваниями половой системы часто сталкиваются не только взрослые люди, но и подростки. Женское репродуктивное здоровье зависит от многих факторов: наследственности, образа жизни, профессиональных вредностей, заболеваний других органов и систем. Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье женщины включают в себя: - вредные привычки (курение, наркомания, злоупотребление алкоголем); - заболевания, передающиеся половым путем (ВИЧ, хламидии, гонорея, сифилис); - экологические факторы (загрязнение атмосферы, воды, почвы); - беспорядочное половое поведение; - аборты, которые влияют на психологическое и репродуктивное здоровье. - дефициты микроэлементов и витаминов в организме( в первую очередь дефицит железа, белка, витамина Д, вит группы В, магния, дисбаланс уровня гормонов щитовидной железы, половых гормонов. Врач гениколог Сутормина Н.П. 20.02.2023          15 февраля — Международный день детей, больных раком
День детей, больных раком (International Childhood Cancer Day), или Международный день борьбы с раком у детей, ежегодно 15 февраля отмечают многие страны планеты. Эта дата впервые появилась в календаре в 2001 году по инициативе Международной организацией детского рака (Childhood Cancer International, CCI) – глобальной сетью, состоящей в настоящее время из 176 организаций родителей, ассоциаций больных раком детей, переживающих ремиссию, или групп взаимопомощи в 93 странах на пяти континентах. Символом борьбы с детской онкологией является золотого цвета лента. Золото как драгоценный металл символизирует драгоценное сокровище, которым являются для родителей их дети. В России ежегодно злокачественные новообразования выявляются почти у 3,5 тыс. детей, что составляет примерно 15 человек на сто тысяч детского населения. Детская онкология сталкивается с теми же проблемами, что и взрослая, — поздняя диагностика и поступление на госпитализацию. 75% больных поступает с третьей-четвертой стадией заболевания, когда лечение очень сложное и дорогое. Сегодня, при использовании современных возможностей терапии, шансы на выздоровление у больных раком детей в России достигают 80%. лучшая профилактика болезни — это здоровое питание. Главный фактор риска — наследственная или генетическая предрасположенность. Очень важно вовремя заподозрить и обнаружить онкозаболевание, пока оно на ранней стадии. К опасным симптомам относятся: резкая потеря веса; бледность, склонность к кровотечениям; лихорадка, длительный кашель; затрудненное дыхание, потливость ночью; опухолевидное образование (особенно если оно безболезненное, не сопровождается лихорадкой или признаками инфекции); увеличение живота в объеме; изменение глаз — белый зрачок, косоглазие, потеря зрения, изменение кожи вокруг глаз; головная боль (особенно тяжелая); длительная рвота (особенно ухудшающаяся со временем); боли в костях, в конечностях, опухолевидные образования конечностей при отсутствии травмы или инфекции. Официальная статистика свидетельствует о том, что в мире регистрируется 175-250 тысяч новых случаев заболевания раком среди детей. До 90% из них живет в развивающихся странах. Врач педиатр Пайдакова А.П.15.02.2023 ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК.
Когда защита организма сильна, болезнь не пройдет. И большую роль в этом играет иммунитет, родина которого - кишечник. Как это происходит? Кишечные бактерии стимулируют синтез иммуноглобулинов – особых белков, повышающих защитные силы организма в отношении опасных инфекций. Иммуноглобулины населяют стенки кишечника, при достаточном количестве которых патогенные микроорганизмы не проникают. Также полезные бактерии содействуют созреванию системы фагоцитирующих клеток (неспецифический иммунитет), способных к поглощению и уничтожению патогенных микробов. От здоровья кишечника зависит состояние нашего организма. Чаще всего заболевания кишечника ассоциируют с кишечными инфекциями, синдромом раздраженной кишки, дисбактериозом… хотя на самом деле их намного больше. Сегодня мы с вами поговорим о том, как хлеб и множество продуктов, употребляемых ежедневно, могут повлиять на здоровье кишечника. Чтобы пища приносила пользу, соблюдайте несколько правил. Во-первых, еда должна быть безопасна с точки зрения химической защиты. Пища, которая может навредить слизистой, необходимо исключить. Во – вторых, нужно обеспечить механическую защиту. Кушать нужно маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в сутки. При этом пища должна быть измельчена, чтобы грубые кусочки не повредили раздраженную слизистую. В третьих, соблюдать температурный режим. Это особенно важно в период обострения. Нельзя потреблять как слишком горячие блюда, так и очень холодные. Наиболее благоприятная температура 40 градусов. В-четвертых, по возможности избегать негативных факторов из вне. Стрессы, различные инфекции, неправильный образ жизни – все это может стать причиной развития гастрита или образования язвы. Для нормализации работы кишечника необходимо в первую очередь исключить факторы, негативно влияющие на его работу: стресс, неправильное питание, алкоголь, курение. Как только вы вернётесь к здоровому образу жизни, организм начнёт восстанавливать нормальный функционал кишечного тракта. Также на состояние микрофлоры оказывают разрушительное действие некоторые медикаментозные препараты: антибиотики, антидепрессанты, гормональные и другие. Конечно, для большинства из нас довольно сложно в один момент отказаться от вредных привычек и начать питаться только здоровыми продуктами. Да и отменить приём препарата, назначенного врачом, тоже плохая идея. Для таких случаев существуют препараты, нормализующие микрофлору кишечника. Будьте здоровы! Врач терапевт Кащеева М.А. 14.02.2023 Употребление овощей, фруктов и ягод, умение их правильно хранить и приготавливать обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность. Больше всего полезных веществ содержится в свежих и замороженных овощах. Не стоит употреблять в пищу овощи, фрукты и ягоды, которые стали мягкими и сморщенными. Негативно сказывается на овощах, фруктах и ягодах термальная обработка и воздействие сахара. Почти полностью овощи теряют витамины в процессе варки и приготовления под прессом. К примеру, сваренная капуста, а также вареный или жареный кабачок практически не приносят человеческому организму пользы. Гораздо меньший вред в процессе термальной обработки испытывают на себе морковь, свекла, чеснок, зеленый горошек и сельдерей. Самым лучшим способом приготовления овощей считается готовка в микроволновой печи с добавлением минимального количества жидкости, а также пароварение и жарка на гриле или плоской металлической поверхности без добавления масла. Для сохранения наибольшего числа полезных веществ овощи и фрукты рекомендуется мыть, чистить и нарезать непосредственно перед процессом приготовления. Любую зелень стоит добавлять в блюда уже перед подачей еды на стол. Одна порция – это примерно одна пригоршня или 100 гр. свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод. При употреблении такого количества различных плодов организм, по всей вероятности, будет получать достаточные количества многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых фитопитательных веществ, воды и клетчатки. Чем овощи, фрукты и ягоды более разнообразны и ярки, тем лучше. Овощи подразделяются на основании того, какая их часть съедобна: • корнеплодные (например, свекла, морковь), • плодовые (например, томат, паприка), • бобовые (например, горох, бобы), • листовые (например, белокочанная капуста, листовой салат, пряные травы), • цветочные (например, цветная капуста) и т.д. В рекомендациях по питанию к овощам относят и грибы; в группу фруктов и ягод входит и то, что растет в саду, и все лесные ягоды, а также арбуз, ананас, дыня и банан. В различных плодах содержатся различные количества витаминов и минеральных веществ. Больше всего овощи, фрукты и ягоды содержат витамина С. Также в них есть витамин Е, фолаты и другие витамины группы В. Витаминов D и B12 в той форме, в которой они могут усваиваться человеческим организмом, в овощах, фруктах и ягодах нет. Употребление овощей, фруктов и ягод, умение их правильно хранить и приготавливать обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность. О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету. Так, плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. К таким плодам относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза. Овощи, фрукты и ягоды оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами. Это морковь, манго, тыква, облепиха и др. Красный цвет говорит о наличии в овощах, фруктах и ягодах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Красные овощи, фрукты и ягоды – это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свекла и др. Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. Зеленый окрас имеют некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д. Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны – также являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие. Будьте здоровы и не забывайте о потреблении овощей и фруктов. Зав.отделение медицинской профилактики Воротынцев С.А. 13.02.2023 О пользе овощей и фруктов С 13 по 19 февраля 2023 года – Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу: Способствует росту и развитию детей; Увеличивает продолжительность жизни; Способствует сохранению психическогоздоровья; Обеспечивает здоровье сердца; Снижает риск онкологических заболеваний; Снижает риск ожирения; Снижает риск диабета; Улучшает состояние кишечника; Улучшает иммунитет. Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека. В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ. Всё это объясняется содержанием в овощах и фруктах таких витаминов как каротин (провитамин А), витамины С, К и Р. Также они содержат сахарозу, фруктозу, пектины, клетчатку, крахмал, органические кислоты, минеральные соли. Помимо витаминов и минеральных веществ, полезные фрукты и овощи содержат ещё и фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. Фитонутриенты бывают разные и содержатся в разных фруктах, овощах и ягодах, поэтому важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ. Овощи и фрукты — основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина. Пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 13.02.2023 Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
С 6 по 12 февраля Минздрав России проводит неделю ответственного отношения к здоровью полости рта. Здоровье полости рта начинается с чистых зубов и регулярного посещения врача-стоматолога. Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма. Во рту обитает более 20 видов бактерий, продукты жизнедеятельности которых негативно сказываются на здоровье зубов. Бактерии питаются частичками пищи, оставшимися на зубах после еды, и выделяют кислоты. Последние разъедают зубную эмаль, открывая микробам путь для проникновения внутрь, в результате чего формируется кариозная полость. При отсутствии лечения возможно поражение пульпы или периодонта. Кроме того, качественная гигиена ротовой полости отвечает и за ряд других функций: сохраняет здоровый цвет эмали; освежает дыхание; предупреждает воспаление десен и пародонта; является профилактикой стоматита (воспаления слизистой). Заболеваний полости рта и других неинфекционных заболеваний можно уменьшить с помощью мероприятий общественного здравоохранения, направленных на противодействие распространенным факторам риска. К ним относятся: сбалансированное питание за счет снижения доли свободных сахаров и повышения доли фруктов и овощей в рационе и отказа от различных напитков в пользу воды; прекращение употребления всех видов табачных изделий, включая орех катеху; сокращение потребления алкоголя; содействие использованию средств защиты при занятиях спортом и поездках на велосипедах и мотоциклах в целях снижения риска лицевых травм. Врач стоматолог Малютина И.Б. 09.02.2023 Как часто нужно посещать стоматолога?
Многие люди посещают стоматолога только тогда, когда их что-то беспокоит. Это большая ошибка. Стоматологический осмотр — важная часть профилактики заболеваний полости рта. Даже тщательная, систематическая чистка зубов, а также использование зубной нити для очистки межзубных промежутков не защищают на 100% от кариеса и болезней пародонта. Кроме этого, в ходе профилактического обследования могут быть выявлены и другие более серьезные заболевания. Регулярный осмотр полости рта стоматологом поможет предотвратить развитие многих серьезных заболеваний. Стоматолог всегда готов научить пациента правильной домашней гигиене и дать полезные рекомендации. Своевременное посещение стоматолога сбережет ваш кошелек от лишних трат. Лечить заболевания на поздних стадиях и восстанавливать утраченные зубы намного дороже регулярной профилактики. Если зубы здоровы, достаточно двух визитов к врачу в год. При наличии заболеваний – не реже, чем раз в три месяца. Профилактический осмотр, как правило, не отнимает много времени. После осмотра полости рта врач может назначить дополнительное обследование или предложить пациенту провести профессиональную чистку зубов ультразвуком. Эта безболезненная процедура позволяет не только убрать налет, но и идеально выровнять поверхность зубов. Стоматолог также может дать рекомендации по уходу за зубами или назначить лечебные процедуры. Профилактика - залог здоровья! Врач стоматолог Дускаев О.Д. 09.02.2023 Дети и здоровье зубов.
Малышам, так же как и взрослым, необходимо регулярное – раз в 6 месяцев – наблюдение врача-стоматолога. Как только у детей прорезался первый зуб, он в опасности, и угроза эта — кариес. Кроме кариеса, у юных пациентов часто формируются стоматиты, воспаления десен, заеды, а причина всему — болезнетворные бактерии.Стоматолог — такой же обязательный врач для посещения, как педиатр, окулист или хирург. Игнорируя стоматологическое здоровье юных пациентов, родители подвергают их риску. Состояние полости рта у детей имеет огромное значение для его самочувствия, а также общего здоровья. Что необходимо знать родителям: Вместе с появлением первого зуба у малыша должна появиться зубная щетка. Сначала – мягкая силиконовая, которая надевается на палец. С ее помощью массируют первые зубки и десны. Позже – детская щеточка из искусственной щетины.Когда ребенок станет постарше, его нужно приучать к чистке зубов два раза в день. Специальная детская паста с приятным вкусом, яркая щетка и, конечно, постоянное поощрение за чистку – это поможет закрепить привычку. Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. У детей насчитывается 20 молочных зубов.Дети, как правило, начинают терять молочные зубы в возрасте около 6 лет. У девочек обычно молочные зубы начинают выпадать раньше, чем у мальчиков.И в течение семи лет,все 20 зубов выпадают. Конечно вы знаете о том,что щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра и бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться.Хочу напомнить о том,что сладости должны быть в рационе ребенка только лакомством, а не ежедневным блюдом. Следите чтобы у детей не было вредных привычек: грызть карандаш, слишком долго жевать жвачку. Всегда надо помнить, что только совместными усилиями родителей и врача можно сохранить здоровье ребенка и сделать посещение доктора приятным. Врач стоматолог Маликова Л.В. 08.02.2023 Рак
прямой кишки одинаково часто поражает мужчин и женщин, имеет высокий
показатель смертности во многих странах мира. С каждым годом уровень
заболеваемости раком прямой кишки растет. Чаще болеют городские жители.
Заболевание отмечается во всех возрастных группах. Чаще рак прямой
кишки обнаруживается у людей старше 60 лет. Пройти диагностику рака
прямой кишки можно в любой больнице. При развитии любого кишечного
дискомфорта следует пройти обследование и сдать анализы на онкомаркеры.
Рак прямой кишки – заболевание, при котором из эпителиальных клеток, выстилающих слизистую прямой кишки, образуется злокачественная опухоль. Длина прямой кишки взрослого человека в среднем составляет 15-18 см. К первым косвенным признакам рака прямой кишки относят: непроходимость кишечника; снижение гемоглобина; наличие крови, гноя либо слизи в каловых массах; жидкость в брюшной полости; изменение симметрии каловых масс и их формы; резкое снижение веса, не связанное с особенностями питания. Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, если у вас появилась кровь в стуле, устойчиво изменилась привычная работа кишечника или отмечается необъяснимая потеря веса. Эти симптомы указывают на высокий риск того, что у вас может быть диагностирован рак прямой кишки. Отделение медицинской профилактики РБ 31.01.2023 В
мире существует около 250 видов онкологических заболеваний, и у каждого
есть свое лечение и прогноз, который зависит от множества факторов.
Современная онкология очень продвинулась, поэтому позволяет полностью
избавиться от рака и добиться ремиссии на долгие годы. Поэтому
однозначно можно сказать, что диагноз «злокачественная
опухоль» уже не так страшен, как был пару десятков лет назад, а
вопрос, какой рак нельзя вылечить, не совсем корректен, хотя и
логичен для тех, кто столкнулся с болезнью. Но нужно понимать, что у
каждого пациента своя история болезни, которую нужно рассматривать в
индивидуальном порядке.
Однозначно ответить на вопрос, можно ли полностью вылечить рак, нельзя, поскольку это зависит от множества факторов. Точно известно одно — правильное и своевременное лечение помогает добиться ремиссии, а контроль своего здоровья на стадии ремиссии значительно улучшают прогноз выживаемости, позволяют вести нормальный образ жизни . Важное значение имеет стадия заболевания — чем раньше обнаружена болезнь, тем выше процент выживаемости. Благодаря современным методам лечения и правильному подходу к лечению человеку удается добиться длительной ремиссии, а при сохраняющемся диагнозе «рак» — продлить жизнь не на месяцы, а даже на годы. Поэтому неблагоприятный прогноз, полученный от одного специалиста или найденный в интернете, ни в коем случае не должен становиться поводом для отказа от лечения или впадания в апатию. Будьте здоровы! Мед.сестра онкологического кабинета Добрина Л.А. 31.01.2023 День борьбы с раком
4 февраля в отмечается Всемирный День борьбы против рака. Главная задача — этого дня , привлечь внимание общественности к проблеме онкозаболеваний, повысить осведомленность людей, призвать к ранней диагностике. Сегодня рак вполне возможно победить. Рак — условное наименование, объединяющее свыше сотни различных заболеваний. Их объединяет общий признак — развитие патологически измененных клеток. Они быстро разрастаются до злокачественных новообразований, захватывают соседние органы, нарушая их работу. Подобный аномальный процесс называется метастазированием. Именно он выступает причиной летального исхода при данной патологии. По данным статистики, у мужчин чаще встречается рак простаты, бронхо-легочной системы. У женщин — опухоли шейки матки и рак груди. Первое, что нужно знать об онкологии каждому — это то, что главной защитой от рака является иммунная система человека. Чем выше иммунитет, тем меньше риск озлокачествления клеток. Укрепить защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни. По данным онкологов, первое место среди факторов, провоцирующих рак занимает несбалансированное питание. Установлена связь между ожирением и формированием злокачественных новообразований в органах желудочно-кишечного тракта, матке, груди, почках. Отказаться следует от копченостей, фаст-фуда, содержащего трансжиры, продуктов с нитритами, «газировок». Важно свести к минимуму употребление алкоголя. Он провоцирует рак печени, гортани, пищевода, органов ЖКТ, ротовой полости. На втором месте провокаторов рака находится курение (причем, как активное, так и пассивное). Вред организму, помимо курения традиционных сигарет, наносит использование любых приспособлений доставки никотина в легкие. Среди них популярные сегодня кальяны, электронные сигареты, вейп и прочие. Так же не забываем о том, что необходимо сократить время нахождения на солнце, не злоупотреблять посещением солярия. Спать минимум 7 часов ежесуточно. Это повысит стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет; Не пренебрегать прививками от гепатита В, а также вируса папилломы человека. Эти заболевания признаны провокаторами рака печени и шейки матки соответственно; Кормить ребенка грудью — такое вскармливание снижает риск формирования опухоли груди; Для поддержания веса в норме нужно сохранять физическую активность. Уделять умеренным тренировкам следует минимум 30 минут каждый день. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 30.01.2023 Рак
– одна из ведущих причин смерти в мире, которая в среднем за год
уносит жизни 10 млн человек. Причинами высокой смертности является
поздняя диагностика опухолей из-за того, что пациент не спешит
обращаться к врачу. Но, по статистике, именно своевременная
диагностика, позволяющая выявить заболевание на ранней стадии, спасает
90% больных, они успешно излечиваются и живут долгие годы
в состоянии ремиссии.
Вероятность столкнуться с онкологией зависит от многих факторов, в числе которых возраст, образ жизни, качество среды обитания и генетическая предрасположенность. Чтобы снизить вероятность заболевания: • Откажитесь от употребления табака • Прекратите или ограничьте употребление алкоголя • Поддерживайте здоровую массу тела • Следите за рационом питания, ешьте больше фруктов и овощей • Регулярно занимайтесь спортом и гуляйте • Избегайте ультрафиолетового облучения (прежде всего, не находитесь под воздействием прямых солнечных лучей и не посещайте солярии) • Регулярно проходите медобследования! Важно вовремя проходить обследования и оперативно начать лечение при обнаружении новообразований. Благодаря принятым государством мерам профилактики, вы можете проходить бесплатный скрининг на онкологию по ОМС. Если вы старше 40 лет — 1 раз в год, если моложе — то одни раз в 3 года, когда количество полных лет вашего возраста делится на 3 без остатка. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Отделение медицинской профилпктики РБ. 30.01.2023 ВСЕ О ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ.
Мы часто слышим призывы пройти диспансеризацию. Это и реклама в СМИ, и интернет публикации. Но, Вы когда-нибудь задумывались – зачем проходить диспансеризацию лично Вам? Какая польза для Вас или членов Вашей семьи от прохождения диспансеризации? Особенно если Вас ничего не беспокоит, и Вы считаете себя здоровым? А знаете,ли Вы,что диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни человека, и позволяет оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости. Кто-то удивится – человечество веками искало и не находило чудодейственное средство (метод), позволяющее продлить жизнь. Как такую задачу может решить диспансеризация? Просто. Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности. Диспансеризация проходит в два этапа. Первый этап (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза заболевания (состояния) на втором этапе диспансеризации, и включает в себя: опрос (анкетирование); антропометрию (измерение роста стоя, массы тела, окружности талии), расчет индекса массы тела; измерение артериального давления; определение уровня общего холестерина в крови (допускается использование экспресс-метода); определение уровня глюкозы в крови натощак (допускается использование экспресс-метода); определение относительного сердечно-сосудистого риска (для граждан в возрасте от 18 года до 39 лет включительно 1 раз в год) и абсолютного сердечно-сосудистого риска у граждан от 40 до 64 лет включительно 1 раз в г электрокардиографию в покое в возрасте старше 35 лет и старше 1 раз в год; осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом в возрасте 18 лет и старше - 1 раз в год; взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки в возрасте от 18 до 64 лет включительно - 1 раз в 3 года; флюорографию легких или рентгенографию легких для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в 2 года маммографию (для женщин в возрасте 40 до 75 лет 1 раз в 2 года исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом (для граждан в возрасте от 40 до 64 лет 1 раз в 2 года и для граждан в возрасте от 65 до 75 лет 1 раз в год); определение уровня простат-специфического антигена в крови (ПСА) (для мужчин в возрасте 45,50,55,60 и 64 лет); общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) в возрасте от 40 лет с периодичностью 1 раз в год; измерение внутриглазного давления (для граждан в возрасте от 40 лет и старше 1 раз в год); проведение краткого индивидуального профилактического консультирования в отделении (кабинете) медицинской профилактики (центре здоровья) прием (осмотр) врачом-терапевтом по результатам первого этапа диспансеризации, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистыхгуб и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов, с целью установления диагноза, определения группы здоровья, группы диспансерного наблюдения, определения медицинских показаний для осмотров (консультаций) и обследований в рамках второго этапа диспансеризации Граждане, нуждающиеся по результатам первого этапа диспансеризации в дополнительном обследовании, индивидуальном углубленном профилактическом консультировании направляются врачом-терапевтом на второй этап диспансеризации. Отделение медицинской профилактики РБ 26.01.2023г. Ответственное отношение к своему здоровью.
Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом. Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения. Для предотвращения и своевременной диагностики неинфекционных заболеваний необходимо ежегодно проходить диспансеризацию или профилактический осмотр! Диспансеризация в 2023 году проводится гражданам до 39 лет, которые родились в 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 годах, а также в любом возрасте от 40 лет и старше. Углубленную диспансеризацию могут пройти все, кто ранее переболел COVID-19. Профилактические медицинские осмотры могут пройти ежегодно все граждане. Диспансеризация направлена на выявление всех заболеваний, но в первую очередь хронических неинфекционных, которые ведут к преждевременной смертности или инвалидности, это – онкологические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких. Любой гражданин России имеет право на диспансеризацию и профосмотр. Для этого необходимо с паспортом и полисом ОМС обратиться в поликлинику. Напоминаем,вам,что ГУЗ"Елецкая РБ" ждет своих посетителей,жителей Елецкого района для прохождения диспансеризации.Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.Берегите себя и будьте здоровы. Зав.отделением медицинской профилактики Воротынцев С.А. 23.01.2023 Профилактика
неинфекционных заболеааний сегодня является одним из приоритетных
направлений совместной деятельности Правительства, общества и различных
медицинских и социальных сообществ.
Каждый год в мире от НИЗ погибает 40 млн. человек - это 70% всех летальных исходов. Каждый год в мире от неинфекционных патологий погибает более 17 млн. человек, не достигших 70 лет, 87% из которых приходится на государства со средним и низким уровнем жизни жителей. Среди всех причин летальности от НИЗ лидируют заболевания сердца и сосудов, далее следуют онкологические патологии, заболевания дыхательных путей и сахарный диабет. Эти 4 группы причин смертности вместе составляют более 80 % всех смертей от неинфекционных болезней. Табакокурение, гиподинамия, несбалансированный рацион, употребление спиртных напитков – эти неблагоприятные факторы напрямую связаны с вероятностью развития неинфекционных заболеваний. Врач тераревт Воротвнцев С.А. 18.01.2023 Зимние купания в проруби.
Считается, что крещенская вода наделена особой целебной силой: человек очищается в ней от грехов и получает крепкое здоровье на весь год. В последние годы такая традиция привлекает все больше желающих отпраздновать крещение в проруби. Правила безопасности при этом соблюдают далеко не все. Прежде чем принять такое отважное решение необходимо ознакомиться с противопоказаниями и мерами безопасности. Окунаться в купель можно только здоровым людям. Если у вас есть какие-либо из указанных заболеваний, от купания стоит воздержаться. Если же соблюсти традицию очень хочется, предварительно проконсультируйтесь с терапевтом – он сможет обозначить сопутствующие риски и сделать нужное заключение. К противопоказаниям относятся: сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертония; нарушения нервной системы; беременность; инфекционные заболевания; гинекологические воспаления; обострение хронических болезней; сахарный диабет; ожирение; болезни мочеполовой системы. От купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем. Особенно если стоят морозы. Также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в воду. Алкоголь на морозе убивает. Человек может получить серьезные повреждения внутренних органов, усугубить свое состояние и потерять контроль над собой. А это очень опасно! Но ,если вы полностью здоровы, то при правильном купании риски минимальны. Есть несколько моментов, которые стоит учесть, планируя купание: При входе и выходе из воды держитесь за поручни, чтобы не упасть. Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног. Не проводите в воде больше 1-2 минут. Разогрейте мышцы перед купанием – сделайте несколько упражнений. Плотно покушайте за 2-3 часа перед купанием. Хочу посоветовать,измерить свое артериальное даление,перед погружением в холодную воду и если давление будет выше 140/ 80,рекомендую не рисковать,дабы не создать массу серьезных проблем для своего здоровья. После купания очень важно, как можно быстрее оказаться в тепле. Поэтому стремительно оботритесь полотенцем и тут же переодевайтесь в сухую одежду. Не стойте босиком, обуться следует в первую очередь. После того, как оденетесь, нужно выпить горячий ,сладкий чай. Помните, если вдруг стало плохо, рядом всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой помощи, которые незамедлительно придут на помощь. Прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 18.01.2023 Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний. По статистике Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от неинфекционных заболеваний умирает более 41 млн. человек в мире. Поэтому профилактике основных причин смертности, а именно сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, заболеванию сахарным диабетом 2 типа, ожирению, хроническим респираторным заболеваниям уделяется пристальное внимание. Что же нужно делать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний? Есть факторы, например, генетические, экология, на которые мы не можем повлиять, но должны сделать все возможное, от нас зависящее. Всем известно, что здоровье человека на 60 %. зависит от поведения человека, его образа жизни. Поэтому ответственное отношение к своему здоровью, здоровый образ жизни – профилактика многих неинфекционных заболеваний. Это основа сохранения здоровья всей семьи. Привитие правил здорового образа жизни с детства позволит сохранить здоровье на долгие годы. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Факторы риска о которых должен знать каждый. — курение, — нерациональное питание, — низкая физическая активность, — потребление алкоголя, — высокое артериальное давление, — повышенный уровень холестерина в крови, — ожирение. Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии). Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях. Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы! Отделение медицинской профилактики РБ.17.01.2023 ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ.
По статистике треть земного населения умирает из-за болезней сосудистой системы, при этом патологии подвержены жители как развитых, так и развивающихся стран. Сердечно-сосудистый риск — это вероятность развития смерти от сердечно-сосудистого заболевания в течение ближайших 10 лет. Всемирная организация здравоохранения выделяет 3 основных фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний: Курение Гипертония Повышенный холестерин Следующие заболевания автоматически переводят человека в группу высокого риска: ишемическая болезнь сердца; перенесенный инфаркт и инсульт, атеросклероз артерий верхних и нижних конечностей; сахарный диабет I и II типа; тяжелая артериальная гипертензия; хроническая болезнь почек. Главная опасность болезней сердца и сосудов в том, что они могут подкрадываться незаметно, долгое время не проявляя себя никакими яркими симптомами. Признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут не бросаться в глаза, но сигнализировать о потенциальной проблеме. На что стоит обращать внимание? Повышенная утомляемость и возрастающая мышечная слабость. Усилившееся потоотделение, особенно при физической нагрузке. Одышка. Отеки ног. Кашель, особенно в положении лежа. Отхаркивающие препараты при сердечном кашле не эффективны. Бледность кожных покровов. Повышение температуры тела. Повышенное кровяное давление. Опасным считается артериальное давление, превышающие 140/90 мм рт. ст. Пульс: неритмичный, слишком редкий или чрезмерно частый. Частые головокружения. Боли. Боль может появляться в левой руке, от запястья до плеча, между лопатками и даже в челюсти. Боль в груди может ощущаться как жжение или сдавливание, появляться периодически или быть постоянной . Основная опасность ССЗ — инвалидность или внезапная смерть при игнорировании признаков заболевания сердечно-сосудистой системы. Появление хотя бы двух из перечисленных симптомов — серьезный повод пройти обследование. Следите за своим здоровьем! Врач кардиолог РБ Попова О.В. 16.01.2023 Гепатит C–
вирусное, инфекционное заболевание, которое развивается в печени в
результате инфицирования вирусом гепатита (HCV). Распространяется вирус
посредством контакта с инфицированным человеком, а именно через кровь.
Инфекционный гепатит c имеет острую и хроническую форму.
Симптомы хронического гепатита С К сожалению, в 70-80 % случаев гепатит С имеет первичное хроническое течение. Долгие годы болезнь течет скрыто, практически не проявляя себя. Человек не подозревает о своей болезни, ведет обычный образ жизни, употребляет алкоголь, усугубляя свое состояние, имеет незащищенные половые контакты и заражает других. Функция печени при гепатите С долгое время остается компенсированной, но часто такое мнимое благополучие заканчивается острой печеночной недостаточностью. Какие косвенные признаки могут натолкнуть человека на мысль о нарушении функции печени? Тупые боли под правым ребром, периодическая тошнота, нарушение вкуса. Важно понимать, что при постепенной гибели клеток печени оставшаяся масса ткани компенсаторно увеличивается. Печень увеличивается в размерах и растягивает печеночную капсулу, возникает болевой синдром. Поскольку это происходит постепенно, для цирроза печени на фоне гепатита не характерны резкие или острые боли. Слабость, вялость и сонливость. Крайне неспецифичные симптомы, характерные для множества болезней, однако больные гепатитом часто характеризуют свою слабость как «ужасающую». «Не могу открыть глаза», «готов спать по 20 часов в сутки», «ноги подкашиваются» — так характеризуют больные свое самосувствие. Периодическое пожелтение кожи и слизистых. При хроническом течении гепатита С желтуха появляется и исчезает. Суставные боли также являются неспецифичным симптомом гепатита, однако возникают достаточно часто. Появление синяков, гематом, сосудистых звездочек, избыточная кровоточивость десен, обильные менструации у женщин свидетельствуют о дефиците факторов свертывания крови, за которые отвечает печень. Сухость и бледность кожи, выпадение волос, ломкость и слоение ногтей являются последствиями нехватки витаминов и нарушений обмена железа, за которые отвечает печень. Часто у больных гепатитом наблюдается выраженный недостаток витаминов группы В и железа, приводящие к анемии (малокровию). Импотенция и бесплодие часто наблюдаются у больных гепатитом С. Запишитесь на прием к своему врачу, если у Вас есть хотя бы один из перечисленных выше симптомов. Профилактика Чтобы предотвратить инфицирование, следует избегать путей передачи. Вакцины против гепатита C в настоящее время нет. Вирус гепатита С передается от человека к человеку через кровь. Чаще всего заражение происходит при инъекциях. Используйте презервативы при случайных половых связях. Половой путь передачи ВГС между моногамными парами – возможен, но риск довольно невелик. Отдавайте предпочтение одноразовым медицинским и косметическим инструментам.И конечно будьте осторожны, выбирая салон для нанесения татуировок и пирсинга, отдавайте предпочтения салонам с хорошей репутацией. Перед началом процедуры спросите сотрудников, какие иглы они используют, стерилен ли весь инструмент, и попросите каждую новую иглу открывать у вас на глазах. В случае отказа – не соглашайтесь на проведение процедуры, покиньте этот салон . Семейный врач РБ Копылова О.В. 13.01.2023 ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ У ДЕТЕЙ.
Дети чаще взрослых болеют различными простудными заболеваниями и гриппом. Причина кроется в незрелости детского иммунитета — системы защиты от болезней. Чем слабее иммунитет , тем выше вероятность развития заболевания и его осложнений. Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом гриппа. Болезнь характеризуется острым началом с признаками интоксикации: высокой температурой, головной болью, ломотой в мышцах и суставах, слабостью, боль в горле; сухой кашель, покраснение глаз, боль в глазах. В некоторых случаях у ребенка могут быть такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея. Какие меры необходимо предпринять, чтобы не допустить развития болезни у ребенка? Необходимо помнить,что вирус передается воздушно-капельным путём — через мельчайшие капельки слюны или слезы, которые разбрызгиваются заболевшими во время кашля и чихания. Больной заразен с первых часов заболевания и до 7 дней болезни. Так же не забываем о контактно-бытовом пути передачи, через предметы общего пользования: дверные ручки, кнопки лифта, поручни. Универсального средства защиты детей от гриппа, к сожалению, не существует. Вирусы гриппа каждый год мутируют и создают новые типы, к которым человеческий организм восприимчив на протяжении всей жизни. У здоровых детей заболевание протекает без осложнений, а дети с ослабленным иммунитетом, имеют высокий риск развития серьёзных осложнений. Очень важно минимизировать этот риск и не допустить развития болезни путём профилактики заражения. Промывайте нос раствором с морской солью. Исключите контакты ребёнка с заражёнными людьми в период эпидемии гриппа. Пользуйтесь одноразовыми медицинскими масками — барьерным средством защиты на пути распространения гриппа. Проветривайте и увлажняйте воздух в детской комнате. Следите за гигиеной малыша. Важно мыть руки с мылом после возращения с улицы, потому что инфекцию очень легко занести в организм, например, потерев глаз или облизав палец. Используйте влажные гигиенические салфетки, если отсутствует возможность помыть руки. Лучший способ предотвратить грипп - это ежегодно делать прививку от гриппа. Вакцинация против гриппа проводится в предэпидемический период – до подъема уровня заболеваемости. Прививка не даёт гарантии, что малыш не заболеет, но даже если заражение произойдёт, грипп будет протекать в лёгкой форме. Если ребёнок все же заболел, надо внимательно следить за его самочувствием не только на пике развития инфекции, но и в период выздоровления.Не заниматься самолечением,а обратиться на прием к специалисту. Здоровья вам и вашим детям! Врач педиатр Нечипорук Ю.Я. 13.01.2023 Алкоголь и вождение – это несовместимые вещи!
Алкоголь активно воздействует на головной мозг человека даже в небольших количествах. После попадания в организм он очень быстро проникает в кровь. Спиртные напитки снижают внимание человека. Никогда, ни при каких обстоятельствах не садитесь за руль в нетрезвом виде, даже если вы выпили "чуть-чуть" и вам "недалеко ехать". Почему же ездить в пьяном виде нельзя? Всё очень просто: на это есть целый ряд причин... Спиртные напитки снижают внимание человека. Алкоголь отрицательным образом действует на органы зрения человека. Может вызывать галлюцинации, ухудшать видимость различных объектов, дорожных знаков, разметки и сигналов светофора. Очень часто видимые предметы пьяным водителям двоятся. В пьяном состоянии человек плохо контролирует свои действия, либо не контролирует их вообще. Садясь за руль машины не в трезвом виде, каждый водитель должен осознавать, что он попрощается с правом на управление автомобилем на длительное время или даже навсегда. При этом в качестве дополнения он получает в придачу к этому солидный штраф или даже конфискацию машины. Многих автолюбителей интересует вопрос, сколько промилле в квасе? Если выпить всего баночку данного напитка, то количество промилле составит 0,4, что позволит работнику ГИБДД отправить вас на медицинское исследование (более детальное), поэтому даже после кваса необходимо выдержать немного времени. Если вам интересно, сколько промилле в безалкогольном пиве, то здесь его содержание небольшое. После одной бутылки может обнаружиться всего 0,2 промилле. Каждый водитель должен знать, что современные алкотестеры не позволяют схитрить, то есть сделать выдох слишком маленьким или вдохнуть в себя, поэтому обмануть эти сверхсовременные устройства не получится. Гораздо проще отказаться от спиртного, чем потом выплачивать штраф. К тому же, безалкогольный образ жизни увеличивает жизнь и сохраняет ваше здоровье. Не подвергайте опасности ни себя, ни окружающих вас людей. Всем водителям следует помнить о том, что даже самая небольшая доза алкоголя может быть фатальной и привести к трагическим последствиям. Помните – алкоголь и вождение несовместимы! Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В. 12.01.2023 Активный образ жизни всегда в тренде.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. А как ,нам известно,активный образ жизни очень важен всегда с самого детского возраста, в молодости, когда люди считают еще себя здоровыми, в зрелом и пожилом. Он нужен для того, что бы организм нормально функционировал, при правильном питании хорошо усваивал питательные вещества и происходил качественный газообмен кислородом в нужном количестве. Чем больше человек ведет активную жизнь, тем меньше он болеет. Наш организм создан для постоянного движения. Для нормального функционирования сердечнососудистой системы, а также для поддержания мышц и связок в тонусе, необходимо проходить в день, не менее 10000 шагов, а среднесуточное количество пройденных шагов обычного работающего человека теперь уже составляет 2000-3000. Активный образ жизни помогает в преодолении стресса и депрессии. Не зря в подобных ситуациях психологи рекомендуют больше времени уделить спорту и физическим упражнениям. Спорт – это очень важно и необходимо для человеческого организма, однако никакого здорового и активного образа жизни не получится без еще нескольких пунктов. И первое,на о чем стоит задуматься- это вредные привычки:курение и алкоголь, которые пагубно влияют на организм. У некурящих людей свежий вид, бодрая походка. Курильщика же выдает серый, тусклый цвет лица, кожа становится дряблой. Он не может быстро пройти на длительную дистанцию, так как у него будет одышка. Таким людям тяжело заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Второе- наш образ жизни напрямую зависят от рациона. Необходимо следовать правилам здорового питания и постараться исключить из рациона вредную пищу высокой обработки. Чем более здоровым будет ваш рацион, тем легче вам будет вести активный образ жизни. Приучив себя к активному образу жизни, вы найдете лишний повод, чтобы гордиться собой. Но относиться к этому нужно не как к обязательному делу, а как к полезному и приятному время препровождению. Подумайте, насколько мы можем продлить свою жизнь и улучшить качество своей жизни просто за счет правильной физической нагрузки! Только подумайте,какую пользу приносит нам активный образ жизни! Улучшается состояние мышц и кардиореспираторной системы. Снижается риск гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак груди и рак толстой кишки) и депрессии. Улучшается здоровье костей и снижается риск переломов. Легче поддерживать здоровый вес. Способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Стимулирует различные химические вещества в мозге и вы чувствуете себя более счастливым, расслабленным и менее тревожным. Будьте здоровы. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 12.01.2023 СТОП КОРОНАВИРУС.
Новый вариант коронавируса под названием «кракен» активно распространяется.Штамм «Кракен», получивший свое название в честь легендарного морского чудовища гигантских размеров, известного по описаниям исландских моряков, бушует во многих странах мира. Кракен» впервые выявили 22 октября 2022 года в США, по оценке ECDC, он стал «наиболее трансмиссивным подвариантом» и распространяется очень агрессивно — поскольку число случаев заражения увеличивается ежедневно. На территории России уже выявлены первые случаи заражения данным штаммом. Вирусологи предполагают, что более широкое распространение инфекции в РФ стоит ожидать к концу января, началу февраля этого года. Новые штаммы обладают высокой заразностью, более легким течением заболевания, но по-прежнему могут вызвать серьезные осложнения. Возникновение вируса совпало со всплеском простудных заболеваний, что может с двойной силой ударить по организму заразившегося. Новый штамм может вызывать у зараженных людей такие симптомы:повышение температуры, диарея на фоне температуры; заложенность носа; сильный насморк и чихание; першение или боль в горле; ломота в конечностях; резкое снижение аппетита; влажный кашель; общая слабость; головные боли. Часто заболевание начинается с ломоты в пояснице и боли в суставах. А кашель, потеря обоняния, насморк и заложенности носа присоединяются позднее. В небольшом проценте случаев у пациентов с сопутствующими заболеваниями могут развиваться осложнений, в том числе, пневмония. Ярко выражены обычно усталость и слабость. При появлении подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Халатно относиться к любым признакам недомогания, схожего с обычной простудой нельзя — есть риск развития тяжелых осложнений. Инфекция поражает все жизненно важные органы. Одним из наиболее распространенных и тяжелых видов осложнений после перенесенного «кракена» также,как и ранее остается- пневмония. Воспаление легких приводит к образованию видимых повреждений — фиброзу. Его опасность в том, что данный процесс необратим. Болезнь способна влиять практически на все системы организма. Вместе с этим «кракен» обладает одной неприятной особенностью, выделяющей его среди предшественников: как удалось выяснить ученым, он может более успешно обходить естественный иммунитет и в ряде случаев даже повторно заражать тех, кто недавно выздоровел от более ранних разновидностей коронавирусной инфекции. Вирус способен поражать даже тех, кто прививался ранее или болел другими формами ковида. Однако этот вариант не обладает повышенной летальностью. Переносится он примерно так же, как другие коронавирусные «собратья». Чтобы не заразиться вирусом, напоминаю о необходимости регулярно мыть руки, соблюдать социальную дистанцию и носить маски в местах скопления людей. Врач отделения медицинской профилактики РБ Воротынцев С.А. 11.01.2023 Что делать при обморожении?
Сильные морозы негативно влияют на человека. Так, может возникнуть гипотермия – выраженное снижение температуры тела. Именно поэтому, хотим напомнить о правилах профилактики отморожения при прогулках и работе на воздухе. Получить обморожение гораздо проще, чем многие думают — спать на снегу для этого совсем необязательно. Кому-то «хватит» и часовой прогулки в мокрых варежках. Обморожение - повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвления) под воздействием низких температур. Обморожения может возникать в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже -10 C. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре,поэтому в холода как можно меньше временни,нужно находиться на улице. По статистике более 90% случаев обморожения приходится на лиц находящихся в алкогольном опьянении. Прислушивайтесь к своему самочувствию! Первыми признаками переохлаждения организма являются озноб, частое мочеиспускание, неспособность сосредоточиться, неловкость движений и даже раздражительность. При поражении любой интенсивности в первую очередь необходимо в кратчайшие сроки доставить пострадавшего в теплое помещение. Если существует вероятность повторного отморожения, нельзя допускать оттаивания поврежденной части тела; в противном случае следует тщательно ее укрыть. Дальнейшие мероприятия зависят от степени обморожения. Важно! При обморожении пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в стационар, только врач сможет определить степень отморожения и назначить необходимое лечение. Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения. Не выходите на мороз при плохом самочувствии. Не курите на морозе – курение уменьшает циркуляцию крови в мелких сосудах, и таким образом делает конечности более уязвимыми. Одежда и обувь должна соответствовать температуре, быть сухой. Не выходите на улицу голодными. На морозе обязательно носите варежки, шапку, прикрывающую уши и шарф. Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д. Планируя прогулку, помните, что пожилые люди и дети более склоны к обморожениям. Берегите себя и при необходимости помогайте окружающим! Если вы увидите на улице человека с указанными признаками, окажите первую помощь и вызовите скорую помощь. Врач хирург РБ Демиденко А.А. 11.01.2023 СЛЕДИМ ЗА ОСАНКОЙ.
Правильная осанка является одной из обязательных черт гармонически развитого человека, внешним выражением его телесной красоты и здоровья. Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье возможны только при сохранении правильной осанки. Хорошая осанка определяется вертикальным положением головы – подбородок слега приподнят. Позвоночник выполняет основную опорную функцию. Нормальный позвоночник имеет физиологические изгибы ,а при патологических состояниях позвоночника возможны искривления, как переднезаднем направлении (кифоз, лордоз), так и боковые (сколиоз). Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку и т.д. Дефекты осанки ухудшают функцию всех внутренних органов. Меры профилактики: в первые годы жизни ребенка необходимо полноценное питание, массаж и физкультура для здоровья в целом и нормального формирования позвоночника. Регулярные визиты к врачу позволят своевременно выявить нарушения опорно-двигательного аппарата. Небольшая, регулярная физическая нагрузка (плавание, домашние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора, ежедневная физкультура) – необходимые условия нормального развития опорно-двигательного аппарата.Осанка в основном формируется в 6–7 лет. Необходимо больше двигаться, 20–30 минут в день заниматься физкультурой. Вид спорта и интенсивность нагрузок подбирать в соответствии с состоянием здоровья. В положении сидя плотно опираться спиной на спинку стула, стараться сохранять постоянный изгиб. Сидеть прямо. Не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед. Будьте здоровы и следите за своей осанкой. Врач травматолог РБ Соколов С.Ю. 10.01.2023 2023 год С 26 декабря по 1 января пройдет неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Ответственное отношение к здоровью включает соблюдение здорового образа жизни. Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В эти праздничные дни особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких. Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе. Многие люди думают ,что выпить рюмку - другую «для настроения» - это не такое уж большое преступление против здоровья. Алкоголь влияет на поведение таким образом, что после первых двух рюмок или бокалов человеку становится хорошо и комфортно: сразу накатывает приятное чувство внутреннего тепла, настроение становится приподнятым, человеку хочется шутить и болтать обо всем на свете даже с малознакомыми людьми. Однако проходит совсем немного времени - и хорошее настроение сменяется обидчивостью и агрессивностью, затем нарушается координация движений, а речь человека, еще несколько минут назад блиставшего красноречивостью, становится невнятной. Все эти признаки опьянения являются следствием насыщения крови токсинами. Их источником становится алкоголь, который оказывает пагубное влияние на нервную систему даже в малых дозах. Помните ,что алкоголь способен привести к отравлению. Профилактика алкогольного отравления не пить алкоголь натощак не пить алкоголь большими дозами не употреблять алкоголь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, переутомлении, недостатке питания не пить алкоголь на фоне приема лекарств (антидепрессанты, снотворные, обезболивающие и др.) перед употреблением алкоголя плотно поесть закусывать после выпитой дозы алкоголя стараться не комбинировать разные спиртные напитки не пить некачественные спиртные напитки лучшая профилактика - НЕ пить вообще! Врач нарколог Патрин Д.С. 27.12.2022г. Дети и фрукты.
Овощи, фрукты и ягоды в питании это основа здорового рациона, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. С раннего возраста детям нужно прививать, что фрукты не только полезны, но и вкусны.Впервые попробовать фрукты малыш может с полугодовалого возраста. Начинать нужно с половины чайной ложки пюре.Фрукты должны быть мягкими, спелыми, свежими или термически обработанными, также можно использовать консервированные фрукты в собственном соку, но без добавления сахара. Чуть позже необходимо начинать вводить в рацион кусочки: например, мягкие фрукты можно нарезать кубиками (0,5×0,5 см) или тонкой соломкой, а чуть более твердые — натереть на крупной терке. С 8-9 месяцев в рацион питания ребенка вводят капусту, шпинат, бананы, персики, огурцы, абрикосы, вишню, черешню и сливы. С 1 года детям можно все остальные плоды. Когда предлагаете что-то новое, начинайте с небольшой порции. Затем смотрите на реакцию малыша: если все хорошо, можете спокойно продолжать давать этот фрукт или овощ. В сезон простуд важно заботиться об иммунитете детей любого возраста: младенцев, дошкольников, школьников. Для этого нужно включать в рацион фрукты и овощи, ведь в них содержится большое количество витаминов, которые укрепляют здоровье. Сделать рацион питания своего малыша разнообразным – это в ваших силах. Включайте в него побольше овощей, фруктов и ягод, богатых клетчаткой. И тогда питание вашего ребенка можно будет назвать правильным. Малина и яблоко, апельсины, груши и бананы, черника, клубника и смородина – вот чемпионы по содержанию клетчатки среди фруктов и ягод. Фрукты и ягоды можно добавлять к оладьям и блинам, а также и в качестве начинки для фаршированных сладких блинчиков. Врач педиатр Нечипорук Ю.Я. 21.12.2022 О пользе потребления фруктов в зимний период времени.
Какие фрукты нужно есть в зимнее время года? Поговорим о самых полезных фруктов и их на организм. Зимой организм человека, как правило, ослаблен. Чтобы иммунная система работала на полную мощность, ее необходимо укреплять. Прием витаминов способствует повышению иммунитета, организм лучше справляется с защитой от вирусов и простуд. Чаще всего в холодное время года врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше фруктов. Ведь натуральные витамины не только полезнее покупных, но и гораздо вкуснее. Включение в рацион питания таких фруктов, как апельсины, мандарины,лимоны,грейпфрут,гранаты,клюква,хурма и киви, поможет восполнить недостаток витамина С и увеличить количество потребляемых антиоксидантов. Зимние плоды полезны по следующим причинам:Богаты витамином С. Этот важный элемент и антиоксидант поддерживает иммунитет, обладает противораковыми свойствами, улучшает работу мозга, внешний вид кожи и укрепляет сердце. Хорошие источники витамина А. Витамин А - еще один антиоксидант, который положительно влияет на зрение и здоровье глаз, сердечно-сосудистую систему и внешний вид кожи. Обеспечивают организм клетчаткой. Пищевые волокна, присутствующие во фруктах, необходимы для правильной работы пищеварительной системы и здоровья кишечника. Могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Такие фрукты, как грейпфрут и гранат, помогают держать холестерин в норме и снижают уровень систолического давления, что защищает от развития заболеваний сердца и инсульта. Могут защитить от рака. Цитрусовые, киви и другие фрукты способноы бороться с оксидативным стрессом и защищают клетки от повреждения. Защищают кости. Некоторые фрукты содержат минералы, которые укрепляют кости, среди них калий и витамин С.Защищают от образования камней в почках. Фрукты способны увеличить уровень цитратов в моче, предотвращая таким образом формирование камней в почках. Могут способствовать потере веса. Зимние виды фруктов содержат большое количество воды, клетчатки, и при этом в них мало калорий. А значит они станут отличным дополнением к любой диете. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 19.12.2022 Профессиональное выгорание.
Под выгоранием — понимается, состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Причинами данного синдрома могут быть: увеличение нагрузки на работе, монотонная деятельность, противоречивые требования руководителей, отсутствие единой цели в коллективе, разобщённость сотрудников, отсутствие вознаграждения. Симптомы выгорания: Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение. Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям. Понижение работоспособности. Снижение продуктивности. Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности. Цинизм по отношению к коллегам и клиентам. Сильная забывчивость, проблемы с памятью. Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли. Синдром выгорания имеет негативные последствия как для физического, так и для психического здоровья человека. Люди жалуются на головные боли,боли в желудке ,частые обострения гастрита или язв ЖКТ,бессонница, утомляемость. Развиваются депрессивные состояния, параноидальные идеи,происходит частое злоупотребление алкоголем. Хронический стресс ухудшает иммунную систему и снижает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, увеличивает риск хронических заболеваний . Основными методами профилактики синдрома выгорания является создание хорошей обстановки на рабочем месте.Позитивная рабочая среда – это прежде всего гибкий график работы, который позволяет совмещать работу и семью, чувство профессиональной поддержки и признательности, а также возможности для профессионального роста. Необходимо соблюдать разделение рабочих задач, ответственности, социальная поддержка между коллегами. При появлении первых признаков эмоционального выгорания следует обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах состояния, определит на какой стадии выгорания находится человек, даст рекомендации и поможет улучшить состояние вашего здоровья. Будьте здоровы. Врач ОМП. Воротынцев С.А. 14.12.2022 Начинается Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Многие люди проводят на работе основную часть времени и в этот период здоровье человека находится под влиянием комплекса факторов, в том числе и негативных. Сохранение и укрепление здоровья работающих невозможно без их активного участия, поскольку объектом управления в данном случае выступают они сами. Для того, чтобы участвовать в этом процессе, им нужно осознанное желание, воля и знания. Поэтому разрабатываются корпоративные программы укрепления здоровья работников . Чтобы снизить профессиональное утомление, восстановить работоспособность или психоэмоциональное равновесие, необходимо разного рода и продолжительности физические разминки во время рабочих пауз,которые позволят: снизить развитие близорукости; повысить сосудистый тонус нижних конечностей; сохранить осанку, предотвратить возникновение остеохондроза; поддерживать нормальное состояние суставов; стимулировать как периферическое, так и локальное, например, вокруг органов малого таза, кровообращение. Физкультурная пауза должна длиться от 5 до 7 минут. Делать ее рекомендуется дважды – спустя 2-2,5 часа после начала рабочего дня и после окончания обеденного перерыва. Помимо выполнения физических упражнений на рабочем месте рекомендуем дополнительно задействовать другие возможности размять тело. Например, посещай туалетную комнату на другом этаже, при этом не пользуйся лифтом, а ходи пешком по лестнице. Если ты идешь по пустому коридору, сделай пару маховых движений руками, несколько скрестных и спиной вперед шагов, а если позволяет обувь, то пройдись на носках, а затем на пятках. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 12.12.2022 Алкоголь вредит нашему здоровью.
Уже скоро новогодние праздники, и мы в очередной раз хотим напоминать о вреде алкоголя для вашего здоровья. Ежегодно, число граждан, злоупотребляющих спиртными напитками в нашей стране увеличивается. В среднем каждый взрослый человек в России потребляет 10 литров алкоголя, а по данным ВОЗ уже 8 литров являются опасным порогом. Согласно данным медицинской статистики, около 30% россиян, злоупотребляющих крепкими напитками, еще не обращались к врачу по поводу острых или хронических заболеваний,непосредственно связанных с пагубной привычкой. Около 10% алкоголиков страдают патологиями органов пищеварительного тракта, сердца и печени. Примерно у 3% зависимых людей диагностированы тяжелые психические расстройства. Стать зависимым от спиртного может каждый: для этого необязательно употреблять именно крепкий алкоголь. Организм реагирует на любой этанолсодержащий напиток – возникает алкогольное отравление. Со временем формируется физическая тяга. Значение уровня алкоголя в крови получается аналогичным, будь то 100 грамм водки или же 2 литра пива. Для каждого человека максимальная доза этанола носит индивидуальный характер. Проявлением недуга становится утрата контроля над выпитым. При этом нет критичного восприятия своего состояния при употреблении спиртного. Спиртосодержащая продукция имеет свойство вызывать тягу, которую очень сложно побороть в дальнейшем. Состав содержит множество вредных примесей, оказывающих отрицательное влияние на весь организм. Постепенно происходит разрушение тканей и клеток практически всех систем. При попадании этанола внутрь происходит взаимодействие с нервной тканью: разрушается ее защита. Всего 1 литр пива ,либо бутылка вина приводят к серьезным последствиям – гибели до 10 тысяч клеток мозга, не подлежащих восстановлению. Впоследствии это сказывается на мыслительной деятельности и общем состоянии здоровья. Вредить организму алкоголь начинает с первой рюмки, бокала, жестяной баночки и т. д. Вся беда заключается в том, что на каждый организм токсичные продукты его распада влияют индивидуально. Поэтому ни один употребляющий человек не получит точного ответа, когда наступит для него критическая точка и организм даст сбой. Единственный способ избежать негативного воздействия спиртного на организм – перестать пить вообще! Будьте здоровы! Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В. 08.12.2022г. ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ.
В период с 05 по 11 декабря проходит неделя ответственного отношения к здоровью (популяризации диспансеризации и профилактических осмотров). Основная цель диспансеризации — раннее выявление хронических заболеваний: болезней сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней лёгких. Именно они являются ведущими причинами смерти как всём мире, так и в нашей стране. В этом году выделены две основные цели диспансеризации: Раннее выявление болезней системы кровообращения (в первую очередь ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний), злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней легких. То есть, тех хронических неинфекционных заболеваний, которые чаще всего приводят к инвалидности и преждевременной смертности населения нашей страны. Выявление и коррекция основных факторов риска этих заболеваний. А именно – высокого артериального давления, повышенного уровня холестерина и глюкозы в крови, курения и пагубного потребления алкоголя, нерационального питания, низкой физической активности, избыточной массы тела. Для переболевших коронавирусом утверждена специальная углубленная программа бесплатной диспансеризации на 2021-2023 гг (Постановление Правительства РФ от 18.06.2021 №927). На такую расширенную версию имеют право те, кому диспансеризация и так положена в 2022-м по году рождения, и все граждане старше 40 лет, переболевшие коронавирусом. Программу диспансеризации переболевших ковидом отличают несколько дополнительных обследований на первом этапе: измерение концентрации кислорода в крови, тестирование для оценки работы сердца и легких во время ходьбы, спирометрия (исследование функции дыхания), анализ крови на выявление признаков образования тромбов. На втором этапе диспансеризации при определенных показаниях пациента могут направить к узким специалистам или на дополнительные процедуры (КТ и др.). Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска. Каждому гражданину, направляющемуся на диспансеризацию или профосмотр, необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис ОМС. Будьте здоровы и помните,мы ждем вас для прохождения диспансеризации ежедневно с 8.00. Врач отделения медицинской профилактики Воротынцев С.А. 06.12.2022 Профилактический медицинский осмотр –
это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего
(своевременного) выявления состояний, заболеваний и факторов риска их
развития, а также в целях определения групп здоровья и выработки
рекомендаций для пациентов.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно: в качестве самостоятельного мероприятия, в рамках диспансеризации, в рамках диспансерного наблюдения. Следите за своим здоровьем! Уже давно всем известно, что профилактика любого заболевания лучше всякого лечения. Регулярные медицинские осмотры — важная часть профилактики заболеваний. Даже если вы хорошо себя чувствуете, нужно посещать врача хотя бы, чтобы убедиться в своём здоровье. Многие люди боятся посещать врача вне обострения болезней, опасаясь внезапного страшного диагноза. Если вы знаете о своих заболеваниях, то, скорее всего, знаете и к какому специалисту нужно сходить. С периодичностью хотя бы раз в год (если не требуется чаще) обязательно посещайте своего лечащего врача с актуальными результатами исследований: МРТ, биохимией крови, анализом на гормоны и т. д. Если по ним будет прослеживаться отрицательная динамика, врач подскажет лечение или направит на более глубокие обследования. Если вы полагаете, что здоровы, это не повод не обследоваться. С помощью профилактических осмотров можно держать здоровье под контролем. Врач терапевт Платонов В.И. 05.12.2022 РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ЛЮДЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ.
Детям и подросткам с ограниченными возможностями следует начинать с небольших нагрузок и со временем повышать их регулярность, интенсивность и продолжительность. Небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.Физическая активность улучшает качество жизни взрослых с ОВЗ. Взрослым с ограниченными возможностями следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься активностью средней интенсивности или не менее 75-150 минут активностью высокой интенсивности.Для того, чтобы занятия приносили пользу, взрослым следует выполнять силовые упражнения средней и большей интенсивности на все группы мышц не реже 2-х раз в неделю. И не менее 3-х раз в неделю выполнять упражнения для развития равновесия.Малоподвижный образ жизни ведет к негативным последствиям: повышению смертности от всех причин, а также повышению распространенности сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа. 01.12.2022г. ПРОФИЛАКТИКА ВИЧ ИНФЕКЦИИ И НАРКОМАНИИ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ.
Уважаемые взрослые! Часто ли вы беседуете со своими детьми о такой важной области человеческих отношений, как общение между мужчиной и женщиной, об интимных отношениях, о личной гигиене, безопасном и защищённом сексе, последствиях употребления алкоголя и наркотиков, венерических болезнях и СПИДе? На подростковый возраст приходится скачок интеллектуального, эмоционального и физического развития, и одновременно период исследований и экспериментов, в том числе и таких, как употребление различных психоактивных веществ – никотина, алкоголя, а иногда, и наркотиков. Именно в этом возрасте молодые люди стремятся стать наиболее независимыми, и в то же время испытывают боязнь непонимания и осуждения со стороны взрослых, связанную с высокой психологической уязвимостью. Одновременно подростки начинают осваивать и сферу интимных отношений. Ранние половые связи, частая смена половых партнеров, незащищенные сексуальные контакты характерны для этого возраста. Сегодня социологические исследования показывают, что о сексе, о СПИДе, о наркотиках подростки узнают в основном от друзей, из телевизора, Интернета. Школа и родители, к сожалению, стоят на последнем месте. Интернет – это одновременно и огромная кладовка с нужными и полезными вещами, и такая же огромная помойка. И мы обязаны дать нашим детям такую информацию, которая указала бы путь к правильному выбору. Прежде всего, информация должна быть достоверной и объективной. Любопытство, алкогольное опьянение, демонстрация «взрослости» – плохие мотивы для вступления в половую связь. От того, каким будет первый половой опыт, во многом зависит будущая удовлетворенность в половой жизни. Необходимо рассказать подростку об использовании презерватива – единственного средства профилактики инфекций, передаваемых половым путем, а также нежелательной беременности. Следует объяснить, что использование презерватива является проявлением заботы о здоровье партнера и о собственном здоровье, а отказ от использования свидетельствует не о доверии партнеру, а о безответственности и легкомысленной готовности к риску. Все знают,что внутривенное употребление наркотиков по-прежнему остаётся важным фактором распространения не только ВИЧ, но и гепатитов. Заражение происходит при пользовании одними инструментами при введении и приготовлении раствора наркотика (шприцы иглы, ложки, фильтры пузырьки), при набирании раствора из одной ёмкости, при покупке и использовании «заряженного» раствором шприца. Кроме того, употребление психоактивных веществ провоцирует беспорядочные и рискованные половые контакты. Некоторые подростки считают, что наркотики – это только то, что вводится внутривенно. Но это не так: сюда относятся: «травка» (препараты из конопли), «колёса» (медикаментозные препараты), «дискотечные» таблетки («экстази»). По большому счёту к наркотикам следует отнести никотин и, тем более, алкоголь (в т.ч. слабо алкогольные напитки). Не уходите от проблем ваших детей! Не отворачивайтесь и не закрывайте глаза! Стремитесь помочь им сохранить нравственное и физическое здоровье. Только ваши понимание и такт, доброжелательность и искренность, личный пример помогут вашим детям выбрать правильные ориентиры, разобраться в сложных жизненных ситуациях. ВРАЧ НАРКОЛОГ ПАТРИН Д.С. 30.11.2022г. Сифилис — коварное заболевание.
К классическим» венерическим заболеваниям относят сифилис, гонорею, трихомониаз и т.д. Кроме того, к заболеваниям передающимся половым путем относятся хламидиоз, урогенитальный кандидоз, генитальный герпес, вирусный гепатит, СПИД и др.Сегодня поговорим о сифилисе. Заболевание возникает при заражении бледной трепонемой.Подавляющее большинство случаев сифилиса вызваны половым способом инфицирования. Причем инфицирование может происходить при любом виде полового контакта (оральный, анальный и прочее). Но не исключен и бытовой путь передачи. Продолжительность инкубационного периода - 3-6 недель. Первый признак патологии - появление круглой язвочки (шанкра) в области половых губ или слизистых влагалища. Редко язва появляется на губе лица, в ротовой полости, на слизистой заднего прохода. У представителей сильного пола шанкр формируется на коже полового члена или мошонке. Боль или какой-либо дискомфорт в области язвочки не наблюдается. При отсутствии лечения сифилис может приводить к серьезным и стойким расстройствам, таким как поражение головного мозга, слепота и паралич. У многих людей сифилис протекает бессимптомно, и они не знают о своем заболевании.Перенесённый ранее сифилис не защитит от повторного заражения. Обращаться к врачу необходимо при первых же патологических симптомах. Очень важно понимать, что, если у вас обнаружилось венерическое заболевание, обследование и лечение в равной степени необходимо и вашему партнеру. Очень часто бывает так, что инфекция имеется в организме обоих партнеров, но у одного из них протекает в скрытой форме. В заключение, хочется призвать всех жителей нашего района пройти обследование на данную патологию в поликлинике РБ. Будьте здоровы! Врач венеролог Лаврухина Т.Н. 29.11.2022 ВИЧ-инфекция —
распространенное вирусное заболевание, вызываемое вирусом
иммунодефицита человека. В 2004–2005 годах на планете официально
насчитывалось около 40 млн ВИЧ-инфицированных, из которых 98%
составляли взрослые.
По официальным данным 2021 года выявлено 850 тысяч россиян живут с ВИЧ инфекцией.Вирус в высушенном состоянии сохраняет активность на протяжении нескольких часов, в биологических жидкостях — несколько дней, в замороженной сыворотке крови — несколько лет. При нагревании до 70–80 градусов вирус гибнет через 10 минут, при обработке 70% раствором этилового спирта инактивируется через одну минуту. Также чувствителен к 0,5% раствору гипохлорита натрия, 6% раствору перекиси водорода, 5% раствору лизола, эфира или ацетона. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) является внутриклеточным паразитом. Он отдаёт предпочтение иммунным клеткам. Разрушение этих клеток ведёт к иммунодефициту. Инфекция распространяется очень быстро и вызывает острую нехватку иммунитета, который, в свою очередь, провоцирует злокачественные новообразования, другие инфекции и вторичные заболевания. Иммунная система ослабевает до такой степени, что становится неспособной противостоять болезням и инфекциям, атакующим организм. Меры профилактики ВИЧ-инфекции: предотвращение случайных половых связей, использование барьерных методов защиты; предпочтение сексуальных контактов с постоянным половым партнером; регулярное обследование на ВИЧ обоих партнеров; отказ от употребления наркотиков; использование только одноразовых шприцев и игл; информационные сообщения: предупреждения в СМИ о риске заражения, пропаганда здорового образа жизни и межполовых отношений; использование личных средств гигиены: бритву, маникюрные принадлежности и др.; при прокалывании ушей использовать только стерильные инструменты барьерная контрацепция. Следует всегда при себе иметь презервативы. Не вступать в незащищённые половые отношения. Врач Лаврухина Т.Н. 28.11.2022 СПИД- Синдро́м приобретённого имму́нного дефици́та.
СПИД-это последняя стадия ВИЧ инфекции. Опасность для жизни больного состоит в том, что любая инфекция и СПИД несовместимы. При этом у таких людей падает вес, они постоянно страдают от различных заболеваний: стоматиты, частые обострения герпеса, лишаи, лор-инфекции. На фоне прогрессирующей тромбоцитопении (снижение концентрации тромбоцитов) появляются геморрагические кровоизлияния, десна начинают кровоточить. Люди со СПИДом начинают отличаться постоянным болезненным видом. Далее следует поражение более тяжелыми инфекциями: токсоплазмоз, пневмонии, туберкулез, неврологические патологии, онкологические заболевания, а также многие другие.Каждый человек должен знать, как передается СПИД, чтобы обезопасить себя и своих близких и что нужно делать,чтобы выяснить свой ВИЧ статус? Обнаружить заболевание можно с помощью обследований.Бояться не надо,надо знать... Обследование полимеразной цепной реакции (ПЦР) – высокоточный метод молекулярно-генетической диагностики, который позволяет выявить у человека инфекционные и наследственные заболевания. Диагностика этим методом позволяет найти возбудителя непосредственно в гене, который содержится в исследуемых материалах. Это самый точный анализ на половые инфекции, скрытые инфекции, различные венерические заболевания. Метод прекрасен тем, что обладает высокой чувствительностью. Возможно выявить возбудителя болезни даже при наличии нескольких молекул его ДНК, то есть на очень ранних стадиях. Что позволяет вовремя начать лечение заболевания. ИФА (иммуноферментный анализ), который определяет антитела к обеим разновидностям вируса (ВИЧ 1 и 2). Достоверность метода составляет до 98%. При положительном результате анализ делают повторно или проводят дополнительный анализ методом иммуноблота. Для обследования необходимо обратиться в поликлинику РБ или в поликлинику по месту жительства. Возможно анонимное обследование на ВИЧ инфекцию. Хотим напомнить,что в период с 23 ноября по 04 декабря 2022 года на базе ГУЗ «Липецкий областной Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями» будет открыта горячая телефонная линия «Бояться не надо, надо знать!», где каждый желающий сможет задать интересующий его вопрос о ВИЧ-инфекции, мерах личной профилактики. Достоверная информация, полученная от специалиста, поможет развеять сомнения и избежать ненужных страхов. Телефоны горячей линии: 8(4742) 34-20-77. Время работы с 8:00 до 16:00. Выходные дни суббота и воскресенье. Берегите себя и знайте свой ВИЧ статус. Отделение медицинской профилактики ГУЗ"Елецкая РБ". 28.11.2022 ОЖИРЕНИЕ У ДЕТЕЙ.
На начальной стадии многие родители не замечают ожирения у ребёнка, особенно у детей 1−2 лет жизни. Многим даже нравится, что их малыш такой пухленький, весь в "перетяжечках". Родителям следует насторожиться, если прибавка в весе превышает средние для возраста значения. Их можно рассчитать с помощью специальных формул и таблиц. Ожирение у детей проявляется повышенной массой тела и предрасполагает к развитию запоров, холецистита, артериальной гипертензии, дислипидемии, инсулинорезистентности, дисфункции половых желез, артроза, плоскостопия, апноэ сна. Лечение ожирения у детей включает диетотерапию, рациональную физическую нагрузку, психотерапию. Профилактика Предупреждение эпидемии ожирения среди детей – это задача, требующая интеграции усилий родителей, представителей медицинского сообщества и сферы образования. Первым шагом на этом пути должно стать понимание родителями важности рационального питания в детском возрасте, воспитание правильных пищевых пристрастий у детей, организация режима дня ребенка с обязательным включением прогулок на свежем воздухе. Профилактика ожирения в большинстве случаев не составляет больших материальных затрат со стороны родителей. Требуется лишь тщательный контроль за организацией питания ребенка, набора его массы и общим состоянием ребенка. Другим важным моментом профилактики ожирения у детей служит привитие интереса к физической культуре, доступность занятий спортом в школе и по месту жительства. Важно, чтобы родители являли собой пример здорового образа жизни, а не авторитарно требовали его соблюдения от ребенка. Детская поликлиника РБ. 26 ноября- день борьбы с ожирением.
Считаем калории,ведем активный образ жизни и помним,что ожирение очень серьезная проблема. По оценкам международных экспертов ВОЗ, ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп. В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и еще 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет. Главной причиной ожирения является дисбаланс между потребляемыми калориями и расходуемой организмом энергией. Специфическим симптомом ожирения служит избыточная масса тела. Избыточные жировые отложения обнаруживаются на плечах, животе, спине, на боках туловища, затылке, бедрах, в тазовой области, при этом отмечается недоразвитие мышечной системы. Изменяется внешний облик пациента: появляется второй подбородок, развивается псевдогинекомастия, на животе жировые складки свисают в виде передника, бедра принимают форму галифе. Лечением ожирения занимается врач-диетолог — специалист, окончивший медицинский вуз и получивший дополнительное образование по диетологии. По показаниям, возможно направление к смежным специалистам — эндокринологу, кардиологу, сомнологу, гастроэнтерологу, гинекологу (при наличии нарушений менструального цикла). При наличии симптомов нарушения пищевого поведения целесообразно направить пациента к психологу, психотерапевту. Лечение должно быть направлено в основном на коррекцию питания. При ожирении важно повысить физическую активность преимущественно за счет аэробных физических нагрузок. Рекомендовано проходить в умеренно-быстром темпе не менее 10 тысяч шагов в день. Врач терапевт РБ Кащеева М.А. Что такое БЖУ
Аббревиатура БЖУ расшифровывается так: белки, жиры и углеводы. Они входят в основу продуктов и пищи, которую мы ежедневно потребляем. Их баланс позволяет организму полноценно функционировать, поддерживает здоровье, а также управляет нашим весом.Как подсчитать ежедневную норму употребляемых белков,жиров и углеводов ? Белки — основной строительный материал для нашего организма. Из белков состоят мышцы, органы, они нужны для того, чтобы поддерживать иммунную систему, сосуды и гормоны. Белки могут быть животного и растительного происхождения. Первые содержатся в мясе, рыбе, птице, в яйцах и молочных продуктах. Растительный белок организм берет из бобовых, орехов и круп. Суточная норма белка для женщин составляет 1 г на килограмм массы тела, для мужчин — 1,2 г на 1 кг массы тела. Жиры тоже являются важными питательными элементами для человека. Как источники энергии, они стоят на втором месте после белка. Жиры представляют собой водонерастворимые соединения, в состав которых входят глицерин и жирные кислоты. С их помощью происходит жировой обмен в организме, без которого не могла бы существовать жизнь. Поэтому даже на самой строгой диете от них нельзя отказываться, особенно, на продолжительное время.Жиры производят энергию, тепло;обеспечивают усвоение витаминов А, Д, Е, К, которые без жира не растворятся и не принесут человеку пользы; делают стенки сосудов более эластичными, что гарантирует лучшее получение питательных компонентов из крови;поддерживают иммунитет;формируют и укрепляют нервную систему;делают кожу и волосы красивыми и здоровыми.Если у мужчины есть цель похудеть, его дневная норма жиров не должна превышать 40 г. А если он планирует нарастить мышцы, норма увеличивается в два раза. У женщин пропорции колеблются от от 30 до 60-70 г. в день для похудения и набора мышц соответственно. К «полезным» и нужным человеку для поддержания себя в форме углеводам относятся овощи и цельнозерновые крупы. Они способствуют улучшению пищеварения, следовательно и помогают при сбросе лишнего веса.Рекомендуется придерживаться баланса 30–20–50. Белки должны составлять 30% от ежедневного рациона, жиры — 20%, а углеводы — 50%. Также полезно водить низкоуглеводные дни, когда количество углеводов не превышает 15–20% от общего рациона. Углеводы, наряду с белками и жирами, тоже являются необходимыми элементами нашего существования. Так уж мы устроены. Поэтому от употребления углеводов отказываться ни в коем случае нельзя. Это питательные вещества, которые в основном состоят из сахаров. Именно в их группу входят глюкоза, фруктоза и сахароза. Основным назначением углеводов является обеспечение организма энергией. Именно отсюда мы получаем примерно 40% топлива. Трио из белков, жиров и углеводов - основа ежедневного рациона, который помогает телу функционировать без сбоев, поддерживать здоровье и наполнять энергией. Врач отделения медицинской профилактики Воротынцев С.А. Следим за тем,что мы едим.
Знаете ли вы, что здоровье очень сильно зависит от питания? Еда способна поддерживать здоровье или увеличивать риск недугов. Из еды мы должны получать пользу, топливо, благодаря которому будем жить дальше. Если мы хотим быть активными и более здоровыми как можно дольше, нужно тщательнее относиться к выбору еды, режиму ее принятия. Исследования показывают: люди, следящие за своим питанием, теряют в два раза больше лишних килограммов. Отслеживание продуктов питания является одной из важных вещей. Особенно, когда речь идет о похудении. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин - отдай врагу. Эту фразу знают все, но она уже потеряла своей актуальности. Сегодня любой диетолог вам скажет, что 35% дневного рациона должен составлять обед, по 25% - завтрак и ужин, а остальные 15% отводятся на полдник и ланч. Все, кто хочет иметь стройную фигуру, должны во время питания соблюдать три главных правила: первое - есть пять раз в день, второе - за один прием съедать столько пищи, сколько умещается в одном стакане и третье - пить не менее восьми стаканов жидкости в день. Наша еда оказывает влияние на наше мышление и отношения с окружающими. Она является строительным материалом для всего организма и поэтому от того, что мы едим и в каком количестве, зависит и то, как мы выглядим. Правильный образ жизни: Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов . Будьте здоровы! Врач терапевт Новикова А.В. Как правильно питаться.
Наш организм работает за счет калорий и питательных веществ. Мы получаем энергию и поддерживаем здоровье благодаря правильному питанию. Мало кто из нас обращает внимание на ту силу, которую еда и питание дают нашему организму. Необходимо помнить, что еда – это топливо. Слишком много еды, или слишком много одной и той же еды, и это может привести к ожирению, различным дефицитам или заболеваниям, связанным с рационом питания. Оптимальное число приемов пищи зависит от состояния здоровья. Классические плотные завтрак, обед и ужин подходят большинству здоровых людей. Но при наличии заболеваний желудка и кишечника или диабета полезнее дробное питание: легкие блюда или небольшие порции, но по четыре-шесть раз в день. Так пищеварительной и гормональной системам легче справиться с нагрузкой. При лишнем весе тоже лучше есть чаще и небольшими порциями: полученная энергия будет лучше расходоваться, а не запасаться в жировых отложениях. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. Всемирный день ребенка
отмечается ежегодно 20 ноября. В 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование этой даты, как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности, направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире. Как утверждал известный русский писатель Максим Горький, дети – живые цветы земли. Именно в них закладывается будущее нашей цивилизации, то, каким будет выглядеть следующее поколение человечества. Становление фундамента нашей личности происходит именно в детстве, из того опыта, что мы приобретаем в первые годы жизни. Немудрено, что существует множество праздников, посвященных детству, и один из самых известных – Всемирный день ребенка, который будет отмечаться 20 ноября 2022 году. Целью празднования Всемирного дня ребёнка является привлечение внимания широкой общественности, организаций и правительственных учреждений к вопросам, направленным на практическую реализацию мер по обеспечению благополучия детей по всему миру. Курить,здоровью вредить!
О вреде курения сказано немало. Но, тем не менее, пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. А ведь курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая зависимость, и тем более опасная, что многие не принимают ее всерьез. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения, вызывающий привычку, пристрастие к курению. Он включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья. Курение - одна из самых значительных угроз здоровью человека. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Кашель, простуда, хрипы и астма - только начало. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей. У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка. Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости - это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением. Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет. Пагубная привычка губит репродуктивное здоровье. Нередко случается так, что у молодых и здоровых пар никак не может появиться долгожданный малыш. Среди факторов бесплодия есть и курение. Токсические вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов, затрудняют созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам, поэтому у курящих женщин затруднено зачатие. Некоторые ученые считают, что многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Есть прямая зависимость: чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом! Конечно курильщики ищут наименее вредный формат курения, и рынок табачных изделий очень широк. Наверное,каждый из нас слышал про «легкие» сигареты со сниженным содержанием смол и никотина. К сожалению, данные о том, что они наносят организму меньший вред, не подтвердились. Им на смену пришли более технологичные электронные сигареты, вейпы, системы нагревания табака, электронные системы доставки никотина. Хочу напомнить,никотин вреден сам по себе, и наиболее вредный способ его доставки в организм – через легкие, так как они обеспечивают гигантскую поверхность всасывания никотина в кровь.Даже безвредные при комнатной температуре вещества, которые используются для доставки никотина, могут менять свои свойства при нагревании. Изменения в легких и организме курильщика не происходят одномоментно, даже когда речь идет о традиционных сигаретах, поэтому о вреде или условной безвредности электронных устройств для курения можно будет с уверенностью судить еще очень нескоро. Некоторые производители позиционируют курительные гаджеты, как первый шаг к тому, чтобы бросить курить. К сожалению, пока такой статистики нет – на практике большинство курильщиков скорее совмещают гаджеты с сигаретами, или в лучшем случае замещают одно другим. Если вы давно ждали знак, чтобы бросить курить, — вот он!!! Вместе с остальным человечеством ,17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Можно ли придумать лучший повод, чтобы отказаться от вредной привычки? Бросайте курить. Врач нарколог Патрин Д.С. В
далеком 1977 году американское онкологическое общество изучив печальную
статистику заболеваний раком, как следствие табакокурения, предложило
отмечать Международный день отказа от курения. Этот день
приходится на каждый третий четверг ноября,в этом году -это 17 ноября.
Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. По международной классификации болезней, табачная зависимость официально признана болезнью. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами. Социальная опасность курения заключается не только во вреде здоровью курящего и его близких, но и в том, что курение может стать началом более страшного пути. В результате принятия федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака, вступившего в силу 1 июня 2013 года, было запрещено курение на стадионах, школах, вузах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака. Если вы или ваш близкий человек курите, подумайте о том, чтобы навсегда бросить курить. Каждая сигарета, которую вы курите, вредна! Хотя процесс отказа от курения не всегда легок. Жители России могут получить бесплатный совет, обратившись на государственную горячую линию по телефону 8 800 200 0 200. Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением. Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма! Отделение медицинской профилактики ГУЗ"Елецкая РБ". Диабет во время беременности илигестационный диабет
— это отклонение работы эндокринной системы у будущих мам. Такой дагноз ставят чаще всего внезапно, и его наличие,конечно тревожит женщину. Гестационный диабет диагностируют, когда у беременной находят высокий уровень глюкозы в крови. Хотя ученые точно не знают, в чем причина, существуют разные теории. Одна из теорий состоит в том, что гормоны, которые активизируются во время беременности, блокируют работу инсулина в организме. Эта резистентность к инсулину делает организм беременной женщины неспособным правильно использовать инсулин для регулирования уровня сахара в крови. И получается, что инсулина в организме недостаточно для потребностей во время беременности. Диагноз определяют по анализам крови на глюкозу и глюкозотолерантному тесту — когда мама считает себя абсолютно здоровой, как минимум, в этом плане. Гестационный диабет развивается во время гестации (беременности) и заканчивается с родами. Однако вероятность заболеть сахарным диабетом 2 типа в будущем повышается. Это означает, что использование некоторых способов питания и физических упражнений, которым мама научилась во время беременности, поможет сохранить здоровье впоследствии. Гестационный сахарный диабет при беременности – достаточно распространенное заболевание в России и мире в целом. Частота встречаемости гипергликемии во время беременности по данным международных исследований составляет до 18%. Нарушение углеводного обмена может развиваться у любой беременной с учетом тех гормональных и метаболических изменений, которые последовательно происходят на разных этапах беременности. Но наиболее высокий риск развития гестационного сахарного диабета с : Избыточной массой тела/ожирением и возрастом старше 25 лет; Наличием СД у ближайших родственников; Нарушением углеводного обмена, выявленным до настоящей беременности (нарушенная толерантность к глюкозе, нарушенная гликемия натощак, гестационный СД в предшествующие беременности; Рождение ребенка весом более 4000 г). Всем беременным в обязательном порядке необходимо исследовать глюкозу крови в условиях лаборатории – на фоне обычной диеты и физической активности – при первом обращении в женскую консультацию или перинатальный центр, не позднее 24 недели беременности. Диета при диабете беременных Из питания полностью исключаем углеводы,они (быстро всасываются из кишечника и в течение 10-30 минут после приема повышают уровень глюкозы крови): Сахар, фруктоза, варенье, мед, карамель, леденцы, шоколад; Фруктовые соки (в том числе соки, выданные в женской консультации);Лимонады; Мороженое, пирожное, торты, сгущенное молоко; Хлебобулочные изделия из высокосортной муки.Сдобная выпечка (булки, плюшки, пироги). Соблюдение особого режима питания - это первая ступенька на пути к избавлению от диабета беременных. Медикаментозное лечение ГСД не будет эффективным без соблюдения диеты. На что нужно обратить внимание: Необходимо исключить быстрые углеводы (сладости, выпечку, белый хлеб, пирожные, фрукты), а также ограничить жиры, Приемов пищи должно быть несколько, питаться следует каждые 2-3 часа, Следует потреблять достаточно белка и сократить потребление продуктов с высоким содержанием крахмала (рис, хлеб, макаронные изделия, картофель, кукуруза), Полезным будет увеличение потребления овощей и зелени, растительных масел и других продуктов, богатых ненасыщенными жирами, Важно соблюдать баланс белков, углеводов и жиров, а также следить за калорийностью своего рациона. Основная мера профилактики ГСД – контроль веса и тщательное планирование беременности. Ожирение является одним из главных факторов риска развития ГСД. Чем больше жира в организме, тем в меньшей степени его клетки становятся отзывчивыми на команды инсулина захватить из крови глюкозу. Врач гинеколог Авдеева Т.Н. 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.
В нашем организме существует гормон инсулин, отвечающий за сохранение нормального уровня сахара в крови и обеспечивающий клетки энергией, тем самым формируя стабильную работу всего организма. Если вырабатывается недостаточно инсулина, уровень глюкозы зашкаливает, нарушается процесс расщепления углеводов и их преобразования в энергию. Клеткам начинает не хватать пищи, они пытаются добыть ее из здоровых органов, чем наносят непоправимый урон здоровью. Именно сильно повышенный уровень сахара в крови считается основным показателем такого заболевания, как сахарный диабет. Он приводит в последствии к серьезным осложнениям: нарушение работы почек, судороги, поражение сетчатки глаза, сбои в работе сердца и сосудов. Постепенно организм попросту разрушается. Однако в современном мире данный диагноз – не приговор. Для лечения заболевания используют искусственный инсулин. Диабет — не приговор. Нет никаких поводов для паники. Важно слушать и слышать то, что говорит доктор, и прилежно соблюдать определенные правила. Однако все зависит от самодисциплины. Пациенту необходимо самому контролировать свое состояние. Врач лишь консультирует и направляет. Для того, чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо: не допускать избыточного веса; заниматься физкультурой; отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя; регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином. Медицинская сестра Поликша Т.Н. Всемирный день доброты.
Датой праздника считается 13 ноября, в 2022 году Всемирный день доброты отметят на всех континентах. Организаторы праздника предлагают людям задуматься над тем, сколько добра они приносят людям. Многие из нас даже не задумываются над тем, какое это счастье — порадовать другого человека своими добрыми поступками. Добро живёт в каждом из нас. За поступки оно вознаграждает нас не только удовольствием, но и более позитивным отношением к нам окружающих людей, а следовательно — помогает добиться в жизни самых неприступных вершин. Чем больше людей будут понимать эту простую истину, тем лучше станет мир уже завтра. Добрые дела зачастую совершать очень просто, но эффект от них нельзя измерить никакими мерами. У праздника есть свой символ — открытое сердце. А еще в День доброты принято дарить цветы встречным людям — и знакомым, и тем, кого впервые видишь. В каждой стране букеты разные. Сегодня Всемирный день доброты отмечают , в 28 странах. Его празднуют в Австралии, Бразилии, Канаде, США, Франции, Индии, Италии, Японии, Непале, Нидерландах, Новой Зеландии, Нигерии, Сингапуре, Южной Корее, ОАЭ, Великобритании. Доброта — залог здоровья Как уверяют психологи, проявление участия к ближнему — это не только про альтруизм. Согласно исследованиям, люди, совершающие добрые поступки, меньше болеют, дольше живут и при этом ощущают свою жизнь более гармоничной, чем те, кто часто злится. Кроме того, добрым людям легче справляться со стрессами и негативными эмоциями, они реже страдают от заниженной самооценки и проще устанавливают связи с другими людьми (и чтобы согласиться с этим, не надо быть психологом).Всемирный день доброты – праздник действия. Независимо от того, сколько человеку лет, где он живет и какая у него профессия, он может сделать добро: творим добро вместе! Инструктор по ГВ Каверина Н.В. Курить, здоровью вредить.
Вред курения заключается в приостановке интеллектуального развития, в отрицательном воздействии на память и мышление. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки. У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Курение также признано главным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, присутствующие в сигаретном дыме, затрудняют насыщение крови кислородом. Сердцу курильщика приходится работать интенсивнее, что повышает риск инфаркта миокарда, инсульта и сердечного приступа. Каждый год жертвами пассивного курения становятся от 9 до 26 тыс. детей, заболевающих астмой, от 155 до 305 тыс. — бронхитом. Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В. ДЫМ БЕЗ ОГНЯ ИЛИ КУРЕНИЕ ЭЛЕКТРОННЫХ СИГАРЕТ.
Вейпинг - новое течение среди молодежи. На родительском собрании в школе Филиал-ООШ д. Екатериновка, обсуждалась важная тема: "Вейпинг и его последствия для подростков". Вместе с медицинским работником РБ Никулиной Светланой попытаемся разобраться в вопросах, почему дети проявляют интерес к электронной сигарете, что заставляет их курить ; найдем пути решения данной проблемы. Вейперы - новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам. Вдыхание и выдыхание паров, вырабатываемых нагретой жидкостью с никотином из электронной сигареты или вейпа, испарителя. Эти устройства были изобретены как средства для постепенного отказа от курения, однако быстро стали популярным и вызывающим привыкание. Электронные сигареты содержат достаточно высокий уровень никотина. Одна из проблем, связанных с вейпингом, заключается в том, что подростки слышат, что это не так опасно длямздоровья, как курение сигарет, и думают, что это не вредно. Популярно мнение, что при таком виде курения люди вдыхают в основном ароматизаторы в водяном паре. Но на самом деле,все иначе,80% вейпов содержат никотин. Причём доза зачастую превышает максимально допустимые законом значения. Значительная концентрация никотина, являющегося психоактивным веществом, быстро вызывает зависимость, особенно у несовершеннолетних. Заблуждаются и те, кто считает, что смеси, не содержащие никотина, безвредны. Опасность для организма представляют ароматизированные жижи для курения с глицерином с пропиленгликолем. При их нагревании образуются канцерогены − формальдегид и акролеин, который, кстати, во время первой мировой войны использовался как химическое оружие. Накопление этих веществ в организме пагубно влияет на сосуды головного мозга, сердца, половых органов, на мышечную систему, способствует развитию тяжёлых заболеваний печени и лёгких и может спровоцировать развитие онкологии. Совет от медика- один,чаще разговаривайте с ребёнком! Объясните опасность использования и употребления электронных сигарет. Доверительные разговоры приводят к тому, что между вами появляется психологический контакт, ребенок вам доверяет, прислушивается к вашим словам. Родители должны научиться слушать своего ребенка, понимать, чего он хочет, что его расстраивает, какие потребности он испытывает. Безусловно, такие диалоги нужно вести с раннего детства, чтобы дочь или сын были твердо уверены: родители поймут и встанут на их сторону, несмотря ни на что. Берегите своих детей! Профилактика рака толстой кишки
Цельные зерна содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, пищевые волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в адекватных количествах может снизить риск развития рака толстой кишки. Цельнозерновые продукты — продукты, сделанные из цельного зерна с сохранением того же баланса питательных веществ, что и в изначальном зерне. К продуктам из цельного зерна относят цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны, цельнозерновой кускус, цельнозерновой булгур и коричневый и бурый рис. Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака - это здоровое питание. Употребляйте больше зерновых и бобовых, меньше обработанных круп Замените обработанные крупы и продукты из белой муки на цельнозерновые – овес, гречневую крупу, пшено, длиннозернистый рис. Не забывайте и о бобовых и употребляйте их регулярно. Ешьте цельнозерновые продукты Продукты с высоким гликемическим индексом: белый хлеб, макаронные изделия, картофель, пирожные резко повышают уровень сахара в крови и способствуют развитию рака толстого кишечника. Это результаты исследования, в котором участвовали 38000 женщин. Одна часть предпочитала продукты с высоким гликемическим индексом, а другая – с низким (цельнозерновые, злаковые, бобовые. Неправильное питание. Оказалось, что сильнее всего неправильное питание повышает риск рака кишечника и прямой кишки — 38,8 процента таких диагнозов были связаны с диетой. Для рака ротовой полости, горла и гортани этот показатель составил 25,9 процента. А вот на вероятность рака яичников и щитовидной железы пищевые привычки практически не влияют. Виды рака, вызываемые избытком или дефицитом некоторых продуктов в рационе. Чаще всего появление злокачественных опухолей связывают с низким содержанием злаков и молока. Колоноскопия что это?
Колоноскопия — диагностический метод обследования кишечника, а конкретно отдела толстой кишки. Для этого применяется специальный инструмент — колоноскоп. Колоноскопия это эндоскопическое исследование, при проведении которого используют специальный гибкий зонд с видеокамерой на конце. Зонд вводится в организм пациента через задний проход. С его помощью осматривается слизистая толстого кишечника и находятся измененные участки.Одновременно берется небольшой объем патологически измененных тканей (биопсия). Подготовка к колоноскопии начинается за несколько дней до проведения процедуры. Человек должен будет соблюдать определённую диету и предпринять меры по очищению кишечника. За 2-3 дня до исследования нужно перейти на бесшлаковую диету. Из меню убирают овощи, орехи, мясо, фрукты, выпечку, крупы. За 20 часов до проведения процедуры можно пить только воду и слабозаваренный чай. Чтобы получить максимум информации, нужно вывести из кишечника каловые массы. Для этого пациенту ставят клизму, либо назначают специальные лекарственные препараты, например, Фортранс, Лавакол и пр. Их начинают принимать за сутки до предстоящей колоноскопии. За 10 дней до проведения процедуры необходимо,отказаться от приёма активированного угля, препаратов железа, а также лекарственных средств, разжижающих кровь. Если у больного имеется искусственный сердечный клапан, то перед исследованием ему необходимо принять антибактериальный препарат. Это позволит уменьшить вероятность развития эндокардита.Накануне исследования можно принять спазмолитик, например, Но-шпу .Однако сделать это можно только после врачебной консультации. Колоноскопия – это один из эффективных современных методов диагностики кишечных заболеваний. Мед.сестра кабинета эндоскопии Борисова Т.Б. "Профилактика рака кишечника.
Следим за питанием". Рак слизистой оболочки кишечника относится к широко распространённому виду онкологических заболеваний, особенно в возрастной группе после 55 лет. Основным морфологическим вариантом онкологических опухолей являются аденокарциномы. Чаще всего злокачественные новообразования образуются в тканях прямой/ободочной кишки (калоректальный) для которого характерны раннее метастазирование лимфогенным/гематогенным путями в лимфатические узлы, печень, брюшину, кости, а также прорастание в органы малого таза. Ежедневно в человеческом теле образуются сотни тысяч раковых клеток. Однако, иммунная система их быстро уничтожает.Факторы, провоцирующие снижение естественной противоопухолевой защиты: химические канцерогены (продукты сгорания табака, пища насыщенная консервантами, промышленные отходы, синтетические фармпрепараты); биологические канцерогены (вирус Эпштейна-Барр, аденовирусы, папилломавирусы, герпесвирусы). физические канцерогены (радиоактивное, электромагнитное, ультрафиолетовое, рентгеновское излучения); эндогенные канцерогены (токсины и шлаки, образовавшиеся в результате метаболических дисфункций); генетическая предрасположенность (хромосомные дефекты). Одним из основных факторов, который провоцирует развитие рака кишечника, является неправильное, несбалансированное питание. К возникновению онкологического заболевания приводит чрезмерное употрeбление жареных, мясных блюд, обилие в рационе животных жиров, высококалорийной пищи, недостаточное употрeбление растительной клетчатки. Такие продукты приводят к замедлению процессов пищеварения и выведения переработанной пищи из организма. Длительное нахождение переваренных продуктов в кишечнике способствует раздражению слизистых оболочек, избыточному воздействию канцерогенов, содержащихся в пище, на стенки прямой кишки. Пищевые продукты должны быть легкоусвояемыми, особенно это касается пациентов, перенесших операцию. От некоторых любимых блюд, относящихся к «тяжелой еде» (сочетание теста с мясным фаршем), необходимо отказаться. Режим питания необходимо наладить таким образом, чтобы пища поступала в организм как можно чаще, но в небольшом количестве. Это позволяет держать клетки пищеварения в постоянном тонусе. Рекомендуемая частота приема пищи – 5-6 раз в день. Приостанавливают опухолевую трансформацию клеток продукты, содержащие микроэлементы и природные противораковые вещества. Полезны отруби, чеснок, цветная капуста, зелень, морепродукты, кефир. Для правильного переваривания пищи рекомендуется тщательно пережевывать пищу, отказавшись от «перекусов» на ходу. При медленном поглощении любого блюда даже малая порция гарантирует полное насыщение. Важно принимать только свежеприготовленную пищу. Разогретая еда из холодильника не оказывает необходимого эффекта. Не следует отказываться от завтрака. Это может привести к ускорению потери веса. Отделение медицинской профилактики РБ. "Калоректальный рак".
Рак толстой кишки (колоректальный рак) – злокачественное новообразование, развивающееся из эпителиальной выстилки стенки толстого кишечника. Статистика по заболеваемости неутешительна: ежегодно в мире выявляется свыше 500 тыс. новых случаев колоректального рака. Большинство случаев заболевания колоректальным раком приходится на лиц старше 50 лет; мужчины болеют в 1,5 раза чаще женщин. Тревожным фактором является поздняя выявляемость: у 60-70% больных рак толстой кишки обнаруживается на III стадии. Большинство случаев рака толстой кишки начинается с небольших доброкачественных опухолей, которые называются аденоматозные полипы и аденомы. Со временем некоторые из этих полипов могут перерождаться в злокачественную опухоль и становиться раком толстой кишки. Важнейшее место в профилактике рака толстой кишки занимает регулярный скрининг толстой кишки,который начинается в возрасте 45–50 лет. Это можно сделать либо с помощью теста на скрытую кровь в кале, либо с помощью осмотра толстой кишки при эндоскопической процедуре – колоноскопии или нижних ее отделов - ректосигмоидоскопии. Также возможно проведение КТ–колонографии – это исследование с помощью компьютерной томографии. Людям с хорошим здоровьем следует проводить регулярное обследование на рак толстой кишки. Помните об этом и следите за своим здоровьем! Отделение медицинской профилактики РБ "Берегите свое здоровье"
Кишечник- один из самых внушительных по размерам орган системы пищеварения, состоит из 2-х частей: тонкой и толстой. Тонкий кишечник имеет диаметр от 2,5 до 6 см, а толстый – от 6 до 10 см.,длина толстой кишки колеблется от 1,0 до 1,5 м. Толстая кишка – последний участок желудочно-кишечного тракта. Она выполняет множество функций: всасывание воды, образование каловых масс, синтез некоторых витаминов, отвечает за состояние иммунитета и насыщение организма питательными веществами. Кишечник умеет фильтровать патогенную флору и токсины, не позволяя им попадать в кровеносную систему и отравлять организм. При первых проявлениях наличия возбудителя активируется защитная функция, ускоряющая перистальтику. Благодаря чему отравленная пища не задерживается в организме и в необработанном виде покидает просвет через анальное отверстие. Чем больше в кишечнике полезной микрофлоры, тем выше иммунитет и сопротивляемость организма в отношении болезнетворных возбудителей. При нарушении баланса полезных бактерий патогенная флора, обретя количественное превосходство, провоцирует развитие заболеваний, вызывающих нарушения пищеварения. Боль в толстой кишке могут вызвать самые разные заболевания. Рассмотрим основные из них. Рак толстой кишки – это злокачественное образование из слизистой оболочки толстого кишечника. Причины его до конца не изучены, но предрасполагающими факторами могут быть: наследственность, воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит, болезнь Крона), преобладание в рационе красного и переработанного мяса, пожилой возраст. Синдром раздраженной кишки – это функциональное расстройство, при котором нарушается опорожнение кишечника, и появляются неприятные симптомы. Бывает СРК с запорами, диареей, а бывает и смешанный вариант. Причины возникновения заболевания также не установлены. Возможными предрасполагающими факторами могут быть: длительный стресс, инфекционно-воспалительные заболевания ЖКТ, регулярное переедание. Болезнь Крона – воспалительный процесс в кишечнике. Особенность — образование специфичных узелков – гранулем. Возможные причины: нарушения в работе иммунной системы, наследственная предрасположенность, инфекции, курение. Неспецифический язвенный колит – хроническое воспаление толстой кишки. Причины заболевания до конца не изучены, но возможные: наследственная предрасположенность, стресс, инфекции, аутоиммунные факторы. Дивертикулез – хронический процесс, при котором образуются дивертикулы (мешкообразные выпячивания стенки кишки). Дивертикул образуется из слизистого и подслизистого слоя. Сохранить здоровье толстой кишки в домашних условиях довольно просто. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам. Есть больше овощей и фруктов (клетчатка важна для нормальной перистальтики). Не допускать переедания и перекусов на ходу. Разделить ежедневый прием пищи на 4-6 раз (важно не допускать длительного голодания). Не допускать появления запоров. Лечить воспалительные заболевания толстой кишки. Каждые 3 года проходить обследование у врача, при необходимости проходить колоноскопию. Ежегодно сдавать кал на скрытую кровь. Необходимо знать,чем раньше начинается лечение, тем выше шанс полностью выздороветь от кишечной патологии. Различные народные методы могут лишь усугубить симптоматику заболевания и никак не замедлят его развитие. Единственный эффективный метод – обратиться к доктору. Не затягивайте с болезнью! Медицинская сестра хирургического кабинета РБ Ачкасова В.А. 31 октября - 6 ноября 2022 - Неделя снижения потребления поваренной соли. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежедневное употребление соли для взрослого человека не должно превышать 5 г, или одной чайной ложки. Норма потребления соли для детей: 0–9 месяцев — соль не должна добавляться в пищу. От 18 месяцев до 3 лет — рекомендуемая норма в день не более 2 г. От 7 до 10 лет — рекомендуемая норма в день не более 5 г. Ученые из Tufts University (США, Массачусетс) провели в 2017 году крупнейшее исследование по влиянию соли на организм. Исследователи пришли к выводу, что ограничение потребления соли – не диетическая прихоть, а жизненная необходимость. Учёные подсчитали, что избыток соли становится причиной каждой десятой смерти. В свою очередь сокращение употребления соли, а точнее отказ от дополнительного добавления соли в блюда, благотворно отражается на работе многих систем и органов. Рассмотрим наиболее вероятные положительные последствия бессолевых диет. Подробнее об исследовании читайте в источнике. Есть несколько весомых причин для отказа от соли и отразятся они на следующих аспектах вашей жизни: улучшение внешнего вида; улучшение самочувствия; стабилизация психоэмоционального состояния. положительная перестройка вкусовых ощущений. Внешний вид Хлорид натрия задерживает воду в нашем организме, что приводит к отечности лица. А у тех, кто страдает гипертензией или имеет проблемы с почками и выделительной системой, возникает еще и отек конечностей. Перестав употреблять NaCl, вы избавитесь от отеков и полюбите свое отражение в зеркале. Второй момент улучшения внешнего вида – похудение. За 2 недели полного отказа от соли и правильного питания вы потеряете 3-4 килограмма избыточного веса. Самочувствие и иммунитет Бессолевая диета стабилизирует давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, избавляет от головной боли из-за хронической усталости, помогает организму легче переносить стресс. В итоге улучшается общее самочувствие, повышается сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям. Психоэмоциональный фон Каждый раз, когда вы проявляете силу воли и получаете ощутимый результат этого действия, у вас повышается самооценка, уверенность в себе, улучшается настроение. Придерживаясь бессолевой диеты, вы не только улучшите свое здоровья, но поднимите настроение и стабилизируете общий эмоциональный фон. Новый вкус пищи Без хлорида натрия пища обретёт новый вкус. Вы почувствуете истинный вкус свежих томатов, огурцов, болгарского перца, попробуете новые сочетания продуктов. Ваши вкусовые рецепторы просто «перезагрузятся» и начнут острее ощущать вкус еды. Польза отказа от соли для похудения Если вы тренируетесь с целью сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, то, перестав есть соленую пищу, вы скорее добьетесь вожделенного результата. NaCl задерживает водно-солевой раствор в жировой ткани. Будте здоровы!!! Отделение мед.профилактики РБ. "Все об инсульте"
Инсульт — это остро возникающее нарушение кровообращения в головном мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический. В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает. Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни. Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение, низкая физическая нагрузка, повышенный уровень холестерина в крови. Никогда инсульт не проходит без последствий. Заболевание постоянно «молодеет», то есть всё большее число людей оказывается в зоне риска. Поэтому нужно помнить,что регулярное измерение давления и удержание его в норме может снизить количество инсультов на 40-45%. Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача. Замечено, что инсульт реже случается у тех, у кого количество витамина С в питании соответствует норме. Этот витамин защищает артерии, снижает кровяное давление, а также количество холестерина в крови. Поэтому если регулярно пить сок, богатый витамином С, пусть даже в небольших дозах, можно уменьшить риск возникновения инсульта. Нужно прислушиваться к своему организму. Онемение рук, двоение, нарушение походки — частые предвестники инсульта. Мы не хотим их замечать. Необходимо строго следить за своим здоровьем и соблюдать простые правила : - лечение гипертонии и нормализация артериального давления; - контроль уровня холестерина и содержания глюкозы в крови. Людям до 30 лет необходимо проверять их раз в год, старше - каждые полгода; - ежедневное употребление 0,5 кг свежих овощей и фруктов; - умеренное употребление соли; - замена животных жиров растительными; - утренняя зарядка, прогулки, активный образ жизни; - контроль собственного веса, при необходимости - снижение массы тела до нормы. Берегите себя,будьте здоровы! Врач невролог РБ Юсупова П.М. 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
Вся правда об инсульте. - Проблемы в костно-мышечной системе и соединительной ткани увеличивают риск инсульта у людей более чем на 30%. - Приём ванны существенно сокращает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, которое прошло в Японии, приняли участие 30 тысяч человек. Выяснилось, что у тех, кто принимал ванну почти каждый день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 28% ниже, а инсульта — на 26%. - Пять главных признаков инсульта : резкое онемение какой-либо части тела. Как правило, такое состояние наблюдается лишь на одной стороне. Также явными признаками инсульта являются нарушения речи и зрения. Пострадать может как один глаз, так и оба. Также при инсульте наблюдаются проблемы с ходьбой и потеря равновесия. И пятый наиболее важный предвестник опасного состояния — это резкая головная боль и головокружение. Даже люди в возрасте от 18 до 45 лет подвержены риску инсульта, который возникает в 5–14% случаев. - У людей, которые переболели коронавирусом, может развиться инфаркт и инсульт. - Кардиолог Тамаз Гаглошвили сообщил, что кровяное давление не обязательно должно «подскакивать» до цифр 180-200. Медик уточнил, что чаще всего возникает инсульт при менее значительных параметрах АД. «Люди, которые смирились со своим давлением в 150-160, и даже считают этот показатель нормальным (есть и такие), находятся в зоне особого риска», - предупредил Гаглошвили. -Чрезмерное употребление соли может увеличить риск инсульта.Соль является самым большим источником натрия в рационе, а слишком много натрия способствует высокому кровяному давлению что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков. - Оральные контрацептивы могут повышать риск инсульта у некоторых женщин, особенно у курящих. - Постоянное присутствие громких звуков увеличивает уровень стрессовых гормонов в организме, нарушает сон. Шум действует не только на слух, а провоцирует целый ряд проблем со здоровьем: в этот список в ВОЗ внесли инсульты. - Очевидно, что профилактика лучше, чем лечение. Более того, удивительные результаты исследований показывают, что молоко может предотвратить инсульт.  "ИНСУЛЬТ первая помощь"
Мозгу человека, как и всем остальным тканям и органам, нужен кислород и питательные вещества. Они переносятся током крови по артериям. Жизненно важно, чтобы этот постоянный процесс циркуляции крови не прерывался — клетки мозга (и не только они), оставшись без кислорода, быстро погибают. Состояние, при котором мозговое кровообращение нарушено, называется инсультом. Все симптомы инсульта головного мозга развиваются резко, быстро, проявляются внезапно:слабость, онемение, утрата чувствительности, паралич одной половины тела или лица, руки, ноги,интенсивная головная боль, описываемая пациентами как самая сильная в жизни;нарушение речи (человек не может говорить либо ему это удается с трудом), непонимание речи собеседника;ухудшение четкости зрения, оно расфокусировано либо полностью отсутствует в одном глазу;головокружение, расстройство координации движений, равновесия, ходьбы, иногда – потеря сознания;тошнота, рвота. Важно: если вы стали свидетелем подобной симптоматики – немедленно вызывайте скорую помощь! Инсульт – неотложное состояние, требующее немедленной экстренной госпитализации! Чем скорее будет госпитализирован пострадавший, тем меньше будут последствия инсульта и тем выше шансы сохранить жизнь. Для облегчения определения возникновения инсульта врачи рекомендуют пользоваться тремя основными приемами распознавания. Их называют правилом «УЗП», это аббревиатура по первым буквам слов, обозначающих действие, которое просят совершить человека: У – улыбнуться. При инсульте улыбка нередко выглядит «кривой», неестественно перекошенной, когда один угол рта опущен, а другой приподнят. З – заговорить. Сказать несложное предложение, наподобие «Сегодня обещали хорошую погоду». Зачастую (но не всегда!) наблюдается неправильное произношение. П – поднять одновременно руки. Если одна рука непроизвольно отстает в движении или опускается – высока вероятность ОНМК. При вызове скорой помощи обязательно опишите диспетчеру симптомы, такие случаи требуют вызова специализированной реанимационной бригады .Не стоит пытаться самостоятельно доставить пациента в больницу. Первая помощь при инсульте До приезда бригады медиков нужно оказать больному помощь: Уложить в горизонтальное положение, приподняв плечи, шею и голову на 30° относительно туловища (подложить подушку, валик из одежды). Обеспечить доступ свежего воздуха (расстегнуть стесняющую одежду, открыть окно).Повернуть его голову набок во избежание попадания рвотных масс в дыхательные пути.Ни в коем случае нельзя давать пищу или воду. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. Как правильно измерить артериальное давление?
Перед началом измерения, чтобы получить достоверный результат, нужно соответствующим образом подготовиться: 1. Температура в помещении должна быть комфортной. На холоде сосуды сужаются идавление слегка повышается, а в жару сосуды расширяются и давление немного понижается. 2. Приступайте к процедуре только в состоянии покоя. 3. Отложите все телефонные звонки, выключите телевизор, прекратите разговор с домочадцами. 4. Перед измерением отдохните в течение 10-15 минут, посидев, расслабившись, на стуле или в кресле. 5.Подождите полчаса, если вы: принимали пищу,выпили кофе или крепкий чай, покурили,выполняли физическую нагрузку, испытали нервное напряжение. Не забывайте,что давление нужно измерять каждый день в одно и то же время. Для самоконтроля при хорошем самочувствии можно мерить давление один раз в день, лучше утром, сразу после пробуждения. При отклонении от нормальных значений рекомендуется это делать три раза в день – утром, днем и вечером. Манжета тонометра должна находиться на уровне сердца (середины груди) на 2 см выше локтевого сгиба. Между не надутой манжетой и рукой должен проходить палец. Манжета должна охватывать не менее 80% окружности плеча и не менее 40% длины плеча. Возможно (но не рекомендуется) наложение манжеты на рукав из тонкой ткани, если это не мешает проводить измерение. Мембрану фонендоскопа поместите на точку пульсации плечевой артерии (ориентировочно в область локтевой ямки). Быстро накачайте воздух в манжету с помощью груши (не забудьте предварительно закрыть клапан (вентиль) груши, чтобы воздух не выходил обратно) до уровня давления на 20 мм рт. ст. превышающего систолическое (определяется по исчезновению пульса). Медленно выпускайте воздух из манжеты (с помощью клапана) со скоростью 2 мм рт. ст. в секунду. Первый услышанный удар (звук, тон) соответствует значению систолического (верхнего) давления. Уровень прекращения тонов соответствует диастолическому (нижнему) давлению. Если тоны очень слабы, следует поднять руку, несколько раз согнуть и разогнуть еѐ и повторить измерение. Нормальный уровень АД: 110-139 / 60-89 мм рт. ст. для взрослых. Будьте здоровы! Чем опасна гипертония?
Гипертония (гипертоническая болезнь) — это патология, которая сопровождается постоянным повышением артериального давления.Это-одна из самых часто встречающихся болезней сердечно-сосудистой системы. Артериальная гипертензия может годами протекать бессимптомно. Неконтролируемое высокое давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Обнаружить повышение давления можно на врачебном приеме или самостоятельно, измеряя его в домашних условиях. Критерий установления диагноза артериальной гипертензии — повышение давления выше 140 и/или 90 мм рт. ст. при измерении в медицинском учреждении на двух разных приемах. В первую очередь от гипертонии страдает сердце. В условиях повышенного давления ему приходится работать усерднее. Это вызывает утолщение стенок и расширение левого желудочка. В конце концов, такой мышце становится трудно перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Может развиться сердечная недостаточность. А еще гипертонии часто сопутствует атеросклеротическое поражение артерий. Вместе эти состояния нередко вызывают инфаркт миокарда. Головной мозг не менее остро реагирует на повышенное артериальное давление. Недостаточное кровоснабжение приводит к снижению памяти, внимания и когнитивных способностей. Сужение или закупорка артерий могут стать причиной сосудистой деменции или инсульта. Ослабленные и суженные кровеносные сосуды в почках нарушают их работу, ослабляют функцию, вызывая почечную недостаточность. Гипертоникам важно следить не только за цифрами на тонометре, но и регулярно сдавать анализы для оценки состояния органов, которые страдают из-за повышенного давления. Особое внимание врачи уделяют уровню холестерина в крови. Важно хотя бы раз в год проверять показатели глюкозы крови натощак. Так как сахарный диабет второго типа часто идет рука об руку с гипертонией. Для оценки уровня глюкозы в предыдущие три месяца может быть назначен анализ на гликозированный гемоглобин. Врасч невролог Юсупова П.М. 27.10.2022 Артериальная
гипертония – одно из наиболее распространённых хронических
заболеваний. В настоящее время в России около 40% населения страдают
артериальной гипертонией.
При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они.Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного. Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли. Опасность нелеченой гипертензии заключается в риске повреждения жизненно важных органов: сердца, мозга, почек и глаз. В результате гипертонии возникают: сердечные аритмии и недостаточность. Среди возможных последствий – инсульт, почечная недостаточность, потеря зрения. Почти половина всех смертей в развитых странах связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а высокое кровяное давление – один из наиболее существенных факторов риска. Поэтому так важна профилактика. Не забывайте следить за своим давлением! Для этого нам поможет тонометр. Артериальное давление следует измерять через 1-2 часа после приема пищи. В течение часа до измерения воздержаться от курения, приема пищи, кофе, крепкого чая. Измерять артериальное давление следует в положении сидя, после 5-минутного отдыха, не напрягая мышц рук и ног, без задержки дыхания во время процедуры и не разговаривая с окружающими; рука, на которой измеряется артериальное давление, должна находиться на уровне сердца. Измерение артериального давления следует проводить на обеих руках и ориентироваться на более высокое измерение. Врач невролог Патрина А.В. 26.10.2022 Гипертоническая болезнь — тихий убийца.
В России доля болезней системы кровообращения в общей структуре смертности составляет 56,6%. Это означает, что больше половины нашего населения умирает из-за какого-либо сердечно-сосудистого заболевания. В первую очередь от гипертонии страдает сердце. В условиях повышенного давления ему приходится работать усерднее. Это вызывает утолщение стенок и расширение левого желудочка. В конце концов, такой мышце становится трудно перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Может развиться сердечная недостаточность. А еще гипертонии часто сопутствует атеросклеротическое поражение артерий. Вместе эти состояния нередко вызывают инфаркт миокарда. Головной мозг не менее остро реагирует на повышенное артериальное давление. Недостаточное кровоснабжение приводит к снижению памяти, внимания и когнитивных способностей. Сужение или закупорка артерий могут стать причиной сосудистой деменции или инсульта. Ослабленные и суженные кровеносные сосуды в почках нарушают их работу, ослабляют функцию, вызывая почечную недостаточность. Ведущим же фактором риска практически всех этих заболеваний является артериальная гипертензия. Именно поэтому необходимо своевременно диагностировать эту болезнь и поддерживать целевой уровень артериального давления. Симптомы этой болезни всем известны - это головная боль, общая слабость, тошнота, мушки перед глазами и головокружение. Исследования показывают ,что гипертонической болезнью чаще заболевают люди, жизнедеятельность которых связана с постоянным нервным перенапряжением. Так, например, у жителей крупных мегаполисов гипертоническая болезнь встречается значительно чаще, чем у людей, проживающих в сельской местности. Гипертония и стресс неразрывно связаны между собой, поэтому необходимо лечить оба недуга. Нездоровый рацион питания — чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов. А также употребление табака и алкоголя -это те факторы,которые влияют на развитие заболевания. Риск высокого давления увеличивается с возрастом. Примерно до 64 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин. Женщины более склонны к развитию высокого кровяного давления после наступления менопаузы. В зоне риска и малоподвижные люди. Их нетренированное сердце и сосуды нагружаются сильнее, а недостаток физической активности часто приводит к избыточному весу. Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наследственную предрасположенность, возраст и сопутствующие заболевания, такие как диабет или заболевания почек. Лучший способ профилактики — это утренняя гимнастика или зарядка, которая позволяет подготовить организм к трудовому дню, стимулирует процессы нервной регуляции кровообращения и реактивность сосудистой системы в целом. Если заболевание уже развилось, то следует к утренней гимнастике добавить ежедневный комплекс лечебной гимнастики. Каждый человек должен контролировать свое кровяное давление. В случае повышенного давления необходимо обращаться к срециалисту. Подбор лекарственных средств для лечения и профилактики обострений гипертонической болезни должен осуществляться только врачом. Врач ОМП Воротынцев С.А. 25.10.2022 Что такое артериальное давление?
В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом, который будет отмечаться 29 октября, в нашей стране стартовала Всероссийская неделя контроля артериального давления. Артериальное давление(АД)- это главный показатель работы сердца, как движущей силы крови в организме. Давление с которым кровь проходит по сосудам, называется кровяным или артериальным. Измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).Нормальное давление в диапазоне 120–129/80–84 мм.рт.ст. и зависит оно от трех показателей — работы сердца, тонуса сосудов и объема крови в кровеносном русле. Давление часто меняется и зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. А также от эластичности и тонуса сосудов и сердечного выброса. По данным статистики, около 40% взрослого населения России страдают повышенным артериальным давлением. А среди лиц старше 65 лет и того выше — более 55%. Исследования показывают, артериальная гипертензия молодеет и порой диагностируется даже у подростков. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 24.10.2022 В период с 17.10.2022 по 23.10.2022 г. проходит неделя здорового питания.
Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак. Вопрос о правильном питании всегда был и остается актуальным. Главное правило правильного питания – разнообразная пища. В вашем рационе необходимо присутствие всех видов продуктов. Питание должно быть регулярным, умеренным, богатым как животной, так и растительной пищей. Следите за суточным потреблением калорий в соответствии со своими параметрами. Это не значит, что нужно невротично высчитывать энергетическую ценность каждого съеденного продукта. Однако контролировать рацион и не переедать — важный пункт в здоровом питании. Старайтесь есть не меньше 400 г свежих фруктов и овощей в день (исключение — картофель). Контролируйте долю потребляемых жиров. Она не должна превышать 30 % суточной нормы калорий. Свободным сахарам отводите не больше 50 г в сутки, соли — максимум 5 г. Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище. По возможности исключите из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь. Еще одна заповедь правильного питания – хорошо прожевывайте пищу. Должно осуществляться не меньше 20 жевательных движений. Одна из частей правильного рациона – соблюдение питьевого режима. Также для правильного питания необходимо употреблять витаминные комплексы – их подбирают индивидуально. Разгрузочный день необходимо устраивать раз в неделю. Он необходим каждому человеку, независимо от того, есть у него лишний вес или нет. Не забывайте о физической активности: запишитесь в спортзал, прекратите пользоваться лифтом, если есть возможность, добирайтесь до работы пешком – такая прогулка положительно скажется не только на здоровье, но и на настроении. Врач ОМП Воротвнцев С.А. 17.10.2022  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Человеку очень важно придерживаться правил здорового питания, если он рассчитывает на хорошее самочувствие и долголетие. Все важные для организма вещества мы получаем с пищей. С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Оно — источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается в снижении уровня физического и умственного развития, быстрой утомляемости, неспособности оказывать сопротивление воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды,снижении работоспособности и даже преждевременном старении и сокращении продолжительности жизни. Кстати, каждой женщине, которая следит за собой, известно, что состояние кожи напрямую зависит от состояния пищеварительной системы, в частности кишечника, а значит, и от здорового питания. Очень тяжело отказывать себе в привычных удовольствиях, если близкие вас не поддерживают. В идеале, менять принципы питания нужно всей семьей. Но если такой возможности нет, попросите домашних хотя бы не угощать вас бутербродами, и избегайте совместных обедов. И помните, что благодаря правильному питанию, вы станете привлекательнее и проживете дольше. Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 17.10.2022 РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Рак молочных желез является самым частым онкологическим заболеванием у женщин в нашей стране и во всём мире. На ранних стадиях рак молочной железы не проявляется никакими симптомами: возникшая опухолевая клетка начинает бесконтрольно делиться, увеличивая объём опухоли. Пока опухоль расположена в толще железы и не вырастет больше 1.5 - 2 см - её почти невозможно нащупать. А 2 см опухоль - это уже 2 стадия. Самый частый симптом рака груди — это пальпируемый безболезненный узелок в груди (70-80%). Другие симптомы включают изменения кожи (морщинистая кожа, как апельсиновая корка), кроваво-коричневые выделения из груди (2-3%), боль в груди (5%). Гораздо реже в качестве первого симптома появляются увеличенные подмышечные лимфатические узлы или признаки отдаленных метастазов. Поэтому главным методом обнаружения рака молочной железы на ранней стадии (кроме самоосмотра) является профилактическое обследование - маммография - которая во всём мире является стандартом обнаружения раннего рака молочной железы, пока опухоль ещё не прощупывается. УЗИ - тоже помогает в раннем выявлении рака груди. МРТ-современная контрастная магнитно-резонансная томография — высокочувствительный метод диагностики заболеваний молочной железы. При любых подозрительных изменениях груди необходимо провести биопсию. Биопсия груди — это взятие образца ткани для патогистологического анализа, то есть просмотр под микроскопом. Необходимо знать факторы риска, большинство факторов рака молочной железы связано с действием гормонов на ткань молочной железы (раннее менархе, позднее наступление менопаузы, ожирение, применение гормональных препаратов). Считается, что именно женские половые гормоны, стимулируют процессы клеточного роста и повышают риски повреждения ДНК, что может привести к развитию злокачественного новообразования. Алкоголь — также установленный фактор риска возникновения первичного РМЖ. Достоверность его отрицательного воздействия на пациентов, перенесших рак молочной железы, убедительна, так как он влияет на увеличение количества циркулирующих эстрогенов. Различными исследованиями доказано существование связи между заболеваемостью первичным РМЖ в постменопаузе и ожирением. Есть подтверждение связи между избыточным весом и низкой выживаемостью при всевозможных видах РМЖ. Следите за своим здоровьем! Врач гинеколог Сутормина Н.П. 13.10.2022 ОЖИРЕНИЕ- ЭПИДЕМИЯ XXI ВЕКА.
11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. В этот день медицинские специалисты нашей больницы рассказывают о важности данной проблемы, о том, какие заболевания вызывает ожирения, а также о том, как скорректировать свой образ жизни, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону. Почему эта проблема важна? Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке. Начиная с 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в три раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающими темпами, особенно среди детей. Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания. Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. К 2030 по прогнозам ВОЗ до 41% всего населения будут иметь избыточный вес. Меры , признанные наиболее эффективными в мировой практике в борьбе с ожирением населения: -снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе; — разъяснительная работа для взрослых и детей; — увеличение физической нагрузки; — внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах. Следите за своим весом и будьте здоровы! Зав.ОМП врач терапевт Воротынцев С.А. Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья.
Уровень психического здоровья человека в каждый данный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Как сохранить свое психическое здоровье? Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, не зря говорят "Ты есть то, что ты ешь". Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, перец Чили, газированные напитки) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения. Обильное питье воды, наоборот, помогает управлять эмоциями. Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов - эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы (счет от 20 до 0, дыхательные упражнения) методы релаксации, которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию в новом свете. Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала нужно прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестаем критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д. Учимся замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с вашим домом… Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко бывает много интересов в жизни. Современные программы образовательных учреждений дают почти неограниченные возможности людям всех возрастов изучить свои таланты во многих областях, включая спорт, науку, музыку, искусство, театр и ремесла. Будьте здоровы! Врач психиатр Патрин Д.С. 10.10.2022   Неделя
поддержки грудного вскармливания проходит в период с 3 по 9 октября
2022 года.Цель её - донести до женщин информацию о пользе грудного
молока для здоровья ребёнка. Как наладить этот процесс, чтобы он
приносил пользу как ребёнку, так и маме.
Все преимущества грудного вскармливания очевидны даже для не посвященных в эту тему людей. Врачи — как гинекологи, так и педиатры — давно и прочно доказали, как важен для ребенка и мамы именно такой способ кормления. К груди новорожденного прикладывают сразу после рождения. Преимущества грудного вскармливания для малыша Грудное молоко — свежий, стерильный, идеальной температуры, готовый к употреблению продукт для малыша. Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребёнок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев жизни. Благодаря сбалансированному составу, наличию в грудном молоке специальных ферментов, участвующих в процессе переваривания и всасывания, питание им не сопровождается какими-либо пищеварительными расстройствами. белки, содержащиеся в грудном молоке, легко усваиваются детским организмом и содержат все необходимые аминокислоты; жиры женского молока представляют собой мелкораздробленные частицы, которые легко поддаются воздействию пищеварительных соков. Более лёгкому перевариванию и усвоению жиров женского молока способствует содержащийся в нём специальный фермент – липаза, расщепляющий жиры уже в ротовой полости; основным углеводом в молоке является лактоза, которая содействует развитию благоприятной флоры в кишечнике и усвоению кальция, цинка, магния; также в грудном молоке содержатся все необходимые витамины и минералы (А, В6, В12, D, йод, селен, тиамин, цинк, железо, кальций); железо содержится в небольшом количестве, но очень хорошо абсорбируется в кишечнике ребёнка и полностью предотвращает развитие железодефицитной анемии. Научные исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск инфекций нижних дыхательных путей, тяжелого течения диареи, среднего отита, астмы, экземы, болезни Крона, язвенного колита, диабета 1 и 2 типа, лейкемии и ожирения у младенцев. Отмечалось также снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей, находящихся на грудном вскармливании: в возрасте от 2-х до 4-х месяцев на 40%, от 4-х до 6-ти месяцев – на 60%, старше 6 месяцев – на 64%.     Пьянство за рулём — серьёзная проблема.
Алкоголь – частая причина травм и смертей. Он вреден не только для самого выпивающего, но и для всех окружающих. Отказавшись от алкоголя, можно сделать жизнь своих близких более безопасной. Поговорим о пьянстве за рулем ,ведь это актуальная проблема не только в России, но и во всём мире. Что происходит с человеком при употреблении алкоголя? Выпивший человек теряет внимание , совершает необдуманные поступки. Это же можно применить к водителю, который употребил спиртной напиток. Практически сразу функции головного мозга угнетаются, активируются процессы торможения, страдает моторика и восприятие действительности. Пьяный водитель за рулем отличается замедлением, рассеянием внимания, а также утратой реальной оценки обстановки и координации движений, что является причиной противопоказания к управлению транспортными средствами. Необходимо понимать, что алкоголь отрицательно сказывается на различных видах восприятия: изменения дорожной обстановки у пьяного водителя становится низкой. Водитель не может идентифицировать сигналы светофора, различить линии разметки. Он может не заметить пешехода в темное время суток. Каждая десятая авария происходит по вине пьяного водителя, при этом в 25% смертельных случаев виновник аварии находился в состоянии опьянения. Не зря пьяных водителей называют потенциальными убийцами. За вождение в нетрезвом виде наказание в разных странах отличается: варьируется размер штрафа, время, на которое лишают прав, наличие или отсутствие тюремного заключения, принудительных работ и их сроки. Об наказании в России все знают,(штраф до 30 тыс. руб.и лишение прав на срок от полутора до двух лет). А вот некоторы факты из других государств. Так в Тайланде приняли необычное наказание для пьющих водителей. Осужденные за пьянство водители будут ездить с работниками морга,убирать тела погибших в автокатастрофе,работать во время вскрытия,чтобы они сами видели,что случается с людьми по вине таких как они. В борьбе с пьянством за рулём Япония выбрала свой путь. Наказание в стране восходящего солнца распространяется не только на перебравшего с алкоголем автомобилиста, но и на едущих с ним пассажиров. В данной ситуации совершеннолетние попутчики «попадают» на 3 тысячи долларов, а водителю придётся распрощаться либо с 8700 долларов, либо с волей на грядущие 5 лет. Китай известен чрезвычайно суровой системой правосудия. Тот, кто попадётся при «пьяной езде», может получить 15 дней лишения свободы, штраф до 307 долларов и конфискацию водительского удостоверения на 3-6 месяцев. Наказание ещё строже, если водитель в нетрезвом виде насмерть сбил прохожего или оказался виновником происшествия, повлекшего чью-то гибель. При таких обстоятельствах автомобилисту может грозит даже высшая мера – расстрел. «Выпил – за руль не садись!» Этот лозунг на разных языках звучит по-разному но смысл везде один. Помните,что водитель находящийся в состоянии алкогольного опьянения, представляет огромную опасность для окружающих и проявленная вами бдительность позволит спасти человеческие жизни, ведь под колесами пьяного водителя могут оказаться ваши дети, родственники, друзья и близкие люди. Садясь за руль в состоянии опьянения, Вы подвергаете собственную жизнь, жизнь своих близких, а также других участников дорожного движения опасности. Врач нарколог ГУЗ"Елецкая РБ" Патрин Д.С. 12.09.2022г. Алкоголь и его последствия.
Алкоголизм – серьезная опасность. Болезнь уничтожает жизнь человека, рушит его семейные отношения и портит здоровье. Зависимость довольно скоро начинает вызывать множество проблем. Стоит ли бросать пить и почему исключение алкоголя из своей жизни – отличное решение? Британский фармаколог и психиатр Дэвид Натта провел исследования, наглядно показавшие, что именно алкоголь является самым вредным наркотиком в мире.Порядка 20 % выпитого алкоголя поглощает желудок, все остальное отправляется в кишечник. Из желудка и кишечника алкоголь кровотоком распределяется по всему организму. Алкоголь очень вредный для мозга и печени. На эти два органа приходится основной удар, они «чувствуют» даже минимальную дозу спиртного. За счет большого количества кровеносных сосудов в головном мозге отравление этого органа происходит в 16 раз быстрее всех остальных частей тела. Поэтому после употребления так сильно болит голова. Сам механизм воздействия алкоголя на мозг пугает своей незамысловатостью: этиловый спирт вызывает гипоксию, клетки погибают и человек пьянеет. Каждое новое употребление спиртных напитков запускает очередной патологический цикл, и количество жизнеспособных клеток планомерно уменьшается.С точки зрения науки бкзопасных доз алкоголя не существует- он в любрм случае отрицательно влмяет на здоровье. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, ухудшение работы мозга – это лишь самые очевидные проблемы, которые возникают у пьющего человека . Ученые выявили зависимость продолжительности жизни от употребления алкоголя. Для долгосрочного исследования были выбраны более полумиллиона человек, которые жили в разных странах, имели средний доход и у них не было сердечно-сосудистых заболеваний. Вывод исследования такой: к 40 годам употребление 100–200 мл спирта в неделю сокращает жизнь на полгода, а если выпивать 200–350 мл спирта в неделю, то жизнь сократится на полтора года. Если же употреблять больше 350 мл спирта в неделю, то жизнь сократится на 4,5 года. Алкоголь воспринимается организмом как яд и поэтому на борьбу с ним он бросает все свои резервы. В кровь поступает кортизол, гормон стресса. Длительное повышение уровня этого гормона приводит к тому, что организм истощается при постоянной работе в аварийном режиме. Знаете ли вы о том,что есть 60 заболеваний, причина которых непосредственно в алкоголе, и 200 болезней, развитию которых алкоголь активно способствует. То есть отказавшись от спиртного, мы гарантированно улучшаем состояние здоровья. М/с наркологического кабинета РБ Каверина Н. 11.09.2022г. ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
Из чего состоит современная пирамида здорового питания? Правильное питание – залог здоровья, силы и красоты. Еще Гиппократ говорил: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Здоровый человек чаще всего довольно невнимателен к тому, что он ест. Заболев, люди идут в аптеки за дорогими препаратами, забывая о таком надежном и постоянно действующем лечебном средстве, как пища. До сих пор актуально высказывание Гиппократа: «Пусть ваша еда будет для вас лекарством, а лекарство – едой». От правильного питания, построенного на основе данных науки о питании, во многом зависят наше здоровье, профилактика заболеваний, продолжительность жизни. В чем смысл пирамиды здорового питания? В основе пирамиды питания находятся самые полезные продукты, на которых и должен основываться рацион. Над основным уровнем находятся еще три этажа, которые постепенно сужаются, по мере того, как уменьшается польза продуктов в рационе человека. Пирамид есть несколько — гарвардская, азиатская, средиземноморская, для вегетарианцев, для детей. Мы будем говорить о той, которая была принята Институтом питания человека (Калифорния) в 2007 году. Она называется «Моя пирамида» и состоит из сегментов. Продукты из каждого сегмента должны быть на столе каждый день в определенном количестве — порциях. Физические упражнения Самую большую ячейку этой пирамиды питания занимает ячейка с физическими упражнениями. Достаточные физические нагрузки необходимы для здорового образа жизни, особенно, для больных сахарным диабетом: они значительно улучшают чувствительность к инсулину. Физическая активность также важна тем, у кого имеется избыточный вес. Насыщение жидкостью Важно принимать достаточное количество жидкости. В общем, рекомендуется выпивать 1,5 литра в день: воды, кофе, чая, овощного бульона и т.д. Эти напитки не оказывают никакого влияния на содержание глюкозы в крови и практически не имеют калорий (без добавок). Продукты из злаков и картофеля Данная группа продуктов питания содержит большое количество углеводов в виде крахмала. Эта группа богата клетчаткой, водорастворимыми витаминами (особенно такими, как витамин В1) и минералами (калий, железо и т.д.). Предпочтительно употреблять в пищу продукты из цельного зерна. Содержание жира в таких продуктах минимально. Эта ячейка – довольно широкая, а значит таких продуктов должно быть много в нашем рационе (от 6 до 11 порций в день, в зависимости от Вашего суточного каллоража). Овощи В овощах содержится меньше углеводов и жиров. Но овощи богаты другими важными элементами: витаминами (особенно В и С), минералами и клетчаткой, что чрезвычайно важно для нашего организма. Наше питание также должно быть разнообразным, так как ни один овощ не содержит всех необходимых питательных веществ. Цветная капуста богата витамином С, но в ней содержится мало железа, в шпинате же, наоборот, много железа, но мало витамина Рекомендуют употреблять не менее 300 г овощей ежедневно. Фрукты Фрукты содержат значительное количество углеводов (в особенности, фруктозы), они также богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Фрукты и овощи не являются взаимозаменяемыми продуктами, поскольку содержат разные питательные вещества. Рекомендуют употреблять от 2 до 3 фруктов в день, с учетом содержания в них углеводов. Молочные продукты Молоко содержит лактозу, или молочный сахар, т.е. углевод. Поскольку сахар растворим в воде, жидкие продукты содержат больше углеводов. Чем более «сухим» является молоко, тем меньше в нем сахара. Сыр, к примеру, содержит значительное количество жиров и белков, но совсем не много углеводов. Жиры, присутствующие в молочных продуктах, не рекомендуют к употреблению. Следует отдавать предпочтение обезжиренным или полужирным продуктам. Молочные продукты – важный источник витамина В2 и кальция. Рекомендуют употреблять 2-3 молочных продукта и кусок сыра ежедневно. Мясо, рыба, яйца и заменяющие их продукты Данная группа продуктов питания – основной источник белков. Также белок содержится в бобовых и орехах. Но если мясо и рыба содержат мало углеводов, то уровень содержания углеводов в бобовых и орехах не так уж ничтожен. Не забывайте, что продукты питания, приготовленные в панировке, содержат большое количество крахмала. Что же касается содержания витаминов и минералов, то эти продукты также отличаются друг от друга. И вновь повторим, что рацион питания должен быть разнообразным. Мясо, например, богато железом, которого мало в рыбе.За исключением сои и рыбы, жиры данной группы относятся к насыщенному (патогенному) типу, в связи с чем необходимо ограничивать их употребление. Жиры Жиры содержатся во всех типах растительных масел, в маргарине и сливочном масле. Общее количество жиров при режиме здорового питания (маленькая ячейка) должно быть ограничено! Важно сделать правильный выбор: отдавать предпочтение следует ненасыщенным жирам (они содержатся в растительных маслах, морепродуктах и т.д.). Продукты питания этой ячейки не содержат углеводов. Остаточная группа Остаточная группа состоит из большого количества излюбленных продуктов: кондитерские изделия, печенье, выпечка, алкогольные напитки, кола и т.д. Энергетическая ценность данных продуктов довольно велика (людям с лишним весом следует быть особенно внимательными при употреблении данных продуктов). И, напротив, в них содержится чрезвычайно мало витаминов и минералов. Большая часть этих продуктов содержит много жиров и углеводов, что необходимо учитывать любому пациенту с сахарным диабетом. Продукты, подслащенные сахаром, можно употреблять в пищу, но нужно следить за содержанием глюкозы в крови. Пирамида здорового питания предусматривает, что в рационе должны быть все группы продуктов. Только тогда он считается полноценным. Однако, пирамида учитывает и индивидуальные особенности и потребности: чтобы похудеть, употребляйте «медленные» углеводы — коричневый рис, каши из цельных зерен. Сократите потребление хлеба, изделий из белой муки, шлифованного риса, картофеля, фруктовых соков, винограда, перейдите с сахара на стевию. Выбирайте молочные продукты с меньшим содержанием жира. Мясо тоже желательно нежирное. Старайтесь готовить дома, а не покупать полуфабрикаты. Следите за своим питинием и будьте здоровы. Врач терапевт РБ Кащеева М.А. Профилактика ожирения.
По оценкам международных экспертов ВОЗ, ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп. В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и еще 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет. Ожирение – это патологическое накопление жировых клеток в организме, влекущее за собой увеличение общей массы тела. Избыточный жир локализуется в подкожном слое и других тканях, вокруг внутренних органов. Диагноз «ожирение» ставят в случае, если вес человека превышает норму на 20% и более. Ожирение не только «портит» человека в эстетическом плане и снижает качество его жизни: у тучных людей чаще возникают заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем, почек, печени, чем у пациентов с нормальным весом. Основные причины ожирения: наследственная предрасположенность, эндокринные нарушения,психологические проблемы и стрессы,неправильный образ жизни, в который входит низкая физическая активность, неправильное питание (употребление углеводистой пищи (особенно мучных изделий, картофеля), несоблюдение режима питания и т.д.) Помните! Ответственность за Ваше здоровье – в Вас самих. Зав.отделением медицинской профилактики РБ Воротынцев С.А. ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЭВИ Распространенность и пути передачи Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) – группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусами, и характеризующееся многообразием клинических проявлений от легких лихорадочных состояний до тяжелых менингоэнцефалитов, миокардитов. Максимальная заболеваемость регистрируется в летне-осенние месяцы. Энтеровирусы устойчивы во внешней среде и длительное время могут сохраняться в сточных водах, плавательных бассейнах, открытых водоемах, предметах обихода, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи). Вирус быстро погибает при нагревании, кипячении. ЭВИ характеризуются высокой контагиозностью и быстрым распространением заболевания. Возможные пути передачи инфекции: чаще всего осуществляется водным (особую эпидемиологическую значимость в летнее время представляет вода открытых водоемов, используемая в качестве рекреационных зон для купания населения), пищевым и контактно-бытовым путями, в отдельных случаях не исключается и аэрозольный механизм инфицирования (воздушно-капельным и пылевым путями). Серозный вирусный менингит является наиболее типичной и тяжелой формой энтеровирусной инфекции. Источник инфекции: больные; вирусоносители; больные бессимптомной формой. Клинические проявления Заболевание начинается остро, с подъема температуры тела до 39-40 градусов. Появляется сильная головная боль, головокружение, тошнота, рвота, иногда боли в животе, в тяжелых случаях – судороги и нарушение сознания, нерезко выраженные катаральные проявления со стороны ротоглотки, верхних дыхательных путей, возможно появление сыпи на ладонях, подошве, туловище и герпетических высыпаний на слизистых ротовой полости. При появлении аналогичных жалоб необходимо срочно изолировать больного, т.к. он является источником заражения для окружающих, и обратиться к врачу. В настоящее время каких-либо специфических средств лечения, либо вакцины против данной инфекции - не существует. Меры профилактики Чтобы свести риск заражения энтеровирусной инфекцией до минимума, рекомендуем придерживаться следующих правил: § Употреблять для питья только кипяченую или бутилированную воду и напитки в фабричной расфасовке. § Не пить воду из непроверенных источников, при употреблении напитков в общественных точках и из питьевых фонтанчиков предпочтительнее использовать индивидуальный одноразовый стакан. § Не использовать для питья воду из случайных природных водоисточников - колодцы, фонтаны, ключи, озера, реки и т.д. § Тщательно мыть фрукты и овощи водой гарантированного качества (бутилированная, кипяченая). § При купании в открытых водоемах, плавательных бассейнах исключайте попадания воды в рот. Помните, что это наиболее вероятная возможность заразиться. § Не купаться в непроточных водоемах и фонтанах, в местах несанкционированных пляжей. § Избегать и максимально сократить пребывание в закрытых помещениях, в местах массового скопления людей, контакты с больными людьми. § Соблюдать элементарные правила личной гигиены. § Рекомендуется влажная уборка жилых помещений, проветривание. § Не приобретать продукты у частных лиц, в несанкционированных для торговли местах. В целях раннего выявления заболевания необходимо наблюдение за людьми, бывшими в контакте с больным, с термометрией не реже 2 раз в день в течение 20 дней. Алгоритм действий При появлении симптомов заболевания: ▪ не заниматься самолечением; ▪ срочно обратиться за медицинской помощью, вызвать на дом врача из поликлиники по месту жительства или (в случае тяжелого состояния) скорой медицинской помощи; ▪ до прихода врача свести к минимуму контакт с окружающими Вас людьми. Убедительно просим Вас соблюдать меры профилактики! О профилактике COVID-19 в летний период Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются. В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом. 1. При плохом самочувствии избегайте контакта с окружающими, даже если у вас отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19, до тех пор, пока симптомы заболевания (насморк, боль в горле, боль в голове и конечностях, кашель, повышенная температура или лихорадка, одышка, общая слабость) не пройдут окончательно. 2. Если вы заболели, оставайтесь дома. 3. Не занимайтесь самолечением. Вызовите врача! Следите за своим состоянием здоровья. Если вы почувствовали, что заболеваете и симптомы болезни нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью, вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Лечитесь и принимайте лекарства только по назначению врача. 4.
Регулярно проветривайте
помещения (желательно в течение 30 минут). Эта мера профилактики сводит риск заражения к
минимуму в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми (зал
ожидания, рабочее место, частные встречи дома). Наиболее эффективным способом
проветривания считается сквозное проветривание, когда одновременно открыты
противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не дают такого эффекта, потому
что не позволяют обеспечить необходимый воздухообмен. 5. Защитите себя от тяжелого течения заболевания с помощью вакцинации. Помните, что рекомендуется прививаться от COVID-19 каждые полгода, для того чтобы поддерживать необходимый уровень иммунитета для борьбы с этим коварным заболеванием. 6. Мойте руки! Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье. 7.
В местах массового
скопления людей рекомендуется использовать маску. Это особенно важно для
уязвимых категорий населения, в число которых входят люди с хроническими
заболеваниями.  ЭТО СТРАШНОЕ СЛОВО- АБОРТ.
Каждый год в мире производится около 53 млн. абортов. Несмотря на то, что сегодня вряд ли найдется хоть один человек, который бы относился к абортам положительно, во всех странах женщины прибегают к этому методу, чтобы прервать беременность, оказавшуюся нежеланной. К сожалению, в России аборты до сих пор остаются основным способом регулирования рождаемости, по их числу мы занимаем второе место в мире. В 2021 году в России было совершенно 400 тысяч абортов, и не смотря на то,что их количество год от года неуклонно снижается ,все же нужно помнить,что около 10% из них приходится на молодых женщин в возрасте до 19 лет. Количество абортов среди подростков в России является одним из самых высоких в мире. Абортом заканчивается первая беременность у 94% подростков моложе 14 лет и у половины подростков 15-19 лет. Хорошо известно, что прерывание беременности оказывает неблагоприятное воздействие на состояние здоровья женщины, особенно в подростковом возрасте, являясь одной из причин гинекологических заболеваний и последующих нарушений репродуктивной функции. Неблагоприятно сказывается аборт и на течении последующей беременности. Многие женщины думают, что зародыш в ранних сроках ещё не одушевлен и его можно убрать с помощью аборта. Они заблуждаются. Научными наблюдениями доказано, что у зародыша в возрасте 18 дней ощутимы удары сердца, в 7 недель уже сформированы внутренние органы и фиксируются мозговые импульсы, в 10 недель у него всё уже сформировано как у детей после родов, в 13 недель зародыш уже поворачивает голову, делает различные движения, гримасничает, сжимает кулачок, сосет свой палец. И женщина решившаяся на аборт идет сознательно на убийство будущей человеческой жизни. Искусственное прерывание беременности является насильственным, противоестественным актом. Не существует абортов без осложнений. Недостаток знаний о средствах контрацепции является высоким риском возникновения нежелательной беременности. Самым лучшими профилактическими мероприятиями для предотвращениями абортов является разумное планирование детей , применения современных способов предохранения. Будущая мама должна следить за своим здоровьем, регулярно обследоваться и лечить болезни при их появлении. Только здоровая женщина может родить здорового ребенка. Врач гинеколог Авдеева Т.Н. 11.07.2022г. КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ.
Жара негативно влияет на здоровье человека, работоспособность понижается, человек чувствует слабость, а виной всему большая потеря жидкостей. Для начала необходимо поменять питание, чтобы не перегружать организм и в без того стрессовый период.Для поддержания жизнедеятельности очень важно питаться правильно, обеспечивая организм необходимыми веществами. Летом организм с благодарностью примет еду, которую вы приготовите на пару, в мультиварке. Лучше избегать жарки в масле и жире: отварное и полезнее, и лучше усваивается. Лето – идеальное время для полезных разгрузочных дней, сброса веса и общего оздоровления организма. Когда есть совсем не хочется. Организм будет благодарен вам и ответит сиянием кожи, уходом лишних килограммов и безупречным пищеварением. Инструктор по ГВ Каверина Н. 10.07.2022г.          ЖАРА НЕ БЕДА,ЕСЛИ СОБЛЮДАТЬ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ.
В жаркое время года получить солнечный удар, находясь на открытом солнце, проще простого. Главная опасность этого явления в том, что человек не замечает пагубного воздействия солнца до тех пор, пока ему не станет плохо, или он не потеряет сознание. Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах. Первая помощь при солнечном ударе Необходимо быстро переместиться в прохладное помещение и постепенно снижать температуру. Также нужно выпить прохладной воды, лучше минеральной, либо обычной, но с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Это поможет восстановить водно-солевой баланс. Можно наложить прохладный компресс на область лба, затылка и шеи. Компресс не должен быть ледяным, также нельзя пить ледяную воду. Это ведет к спазмированию сосудов, что еще больше угнетает состояние. При обмороке используют нашатырный спирт. Если принятые меры не улучшили состояния пациента, необходимо вызвать скорую помощь. Что нужно знать,чтобы уберечь себя от солнечного и теплового удара: защищать голову панамой, кепкой, косынкой;максимально воздерживаться от нахождения на открытом солнце в период с 10 до 16 часов;при вынужденной работе под солнцем прерываться на отдых в тени;ежечасно выпивать 100 мл чистой воды, не допускать обезвоживания;воздержаться от употребления кофе и алкоголя;отказаться от занятий спортом, кардиотренировок.Также в течение дня следует опрыскивать лицо, кисти и стопы прохладной водой. Грамотный подход к пребыванию на солнце спасет здоровье вам и вашим близким людям. Врач ОВП (семейный врач) Пешков С.А. 10.07.2022г. О мерах предосторожности в жаркую и солнечную погоду
В Липецкой области наступила жаркая и солнечная погода – пора отпусков, выездов на природу, купаний в водоемах и другого активного отдыха. Чтобы в памяти остались приятные воспоминания, нужно помнить некоторые особенности поведения в жаркое время года. Стоит отметить, что в условиях повышенной температуры окружающей среды наш организм функционирует иначе, а употребление алкоголя может спровоцировать ухудшения самочувствия и привести к развитию острых, и обострению хронических заболеваний. В жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только ее усиливает, тем самым ускоряя развитие обезвоживания и перегрева организма, которые сопровождаются головокружением, головной болью, обмороком. Следует также иметь в виду, что при употреблении алкогольных напитков в жаркую погоду, резко возрастает нагрузка на сердце. Жара расширяет кровеносные сосуды, поэтому падает кровяное давление. Человек чувствует усталость, и, чтобы поддержать кровообращение на нужном уровне, сердцу приходится работать напряженно. А это создает дополнительную нагрузку на организм. Алкоголь эту нагрузку еще больше увеличивает. Этим объясняется возрастание во время жары смертности людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно, с ишемической болезнью сердца и гипертонией. Поэтому в жаркую солнечную погоду лучше всего употреблять чистую питьевую воду, морсы, натуральные соки, зеленый чай🫖. Рацион питания также можно пересмотреть с учетом температуры и исключить тяжелую пищу, заменив на более легкие варианты мяса и сезонные овощи, фрукты. Рабочий график также можно при наличии возможности перестроить и постараться не находиться под активным солнцем в часы полуденного зноя. Более ранний подъем, когда на улице температура еще не столь высока позволит выполнить множество дел. А в наиболее жаркие часы рекомендуется отдых. Также следует покрывать голову легким головным убором: панамой, кепкой, платком или шляпой. Это сможет уберечь от перегрева. Берегите себя и своих близких!    Запрос на здоровую жизнь. Сейчас многие считают Россию чуть ли не самой пьющей страной в мире и думают, что так было всегда. Но если взглянуть на отчёт Всемирной организации здравоохранения, то можно увидеть, что по потреблению алкоголя мы находимся только на 18 месте. Да и раньше Россия никогда не держала пальму первенства в этой области. На Руси были давние традиции трезвости. До XIX в. кабаки оставались преимущественно городским удовольствием. В деревне подобные заведения стали появляться только после отмены крепостного права, что вызвало бурный протест среди местного населения. По стране прокатились мощнейшие антиалкогольные бунты. Потом разразилась Первая мировая война, а с ней пришёл и сухой закон, который действовал аж с 1914 по 1923 г. Проблемой потребление алкоголя стало только во второй половине XX века. А в лихие 90-е началась настоящая вакханалия. Если в 1985 г. на душу населения приходилось 12 л. алкоголя, то в 1995-м – уже 18 л. Спиртное в буквальном смысле слова лилось рекой. К счастью, государство увидело проблему. В 2009 г. президент подписал «антиалкогольную» концепцию, которая стала руководством к действию для региональных и местных властей. Ограничение продажи спиртных напитков, запрет рекламы алкоголя в СМИ сделали своё дело. Снизилась смертность, улучшилось здоровье населения, увеличилась продолжительность жизни. Показательна в этом смысле и региональная статистика. В июне 2022года также президентом Владимиром Путиным были награждены деятели промышленности, науки, медицины, культуры за вклад в развитие и процветание нашей страны. Был оценен по достоинству и коллективный труд группы медиков и социологов, направленный на снижение заболеваемости и смертности населения, улучшение качества жизни и демографической обстановки в стране. Многолетние исследования различных факторов, влияющих на качество жизни, долголетие и здоровье россиян привели к неожиданным и даже шокирующим результатам. Оказалось, что виновником 60% смертей мужчин трудоспособного возраста страны прямо или косвенно стал алкоголь.Его употребление стало своеобразным катализатором летального исхода. Умер ли человек от сердечно-сосудистых или иных заболеваний, погиб в ДТП, утонул, совершил убийство или суицид,- везде специалистами был найден «алкогольный след». Еще более угрожающим фактом стала доказанная на практике прямая связь возникновения онкологических заболеваний и дружбы с «зеленым змием». В особой зоне риска-опухоли головы и шеи, и «традиционный букет»- рак печени, желудка, поджелудочной железы, а так же смертельно опасный панкреонекроз . На протяжении нескольких лет было изучено 260 тыс. случаев смертей, в том числе с неустановленными причинами и неуточненными диагнозами . Многоплановая исследовательская работа медиков и социологов, длившаяся несколько лет, позволила не только всесторонне изучить «врага», но и разработать действенные меры борьбы и профилактики, направленной на оздоровление населения и улучшение демографической ситуации в стране. А первой «ласточкой» в борьбе с пьянством стала 10-летняя федеральная программа, стартовавшей в 2010 году, успешная реализация которой позволила серьезно снизить алкоголизацию населения Не почивать на лаврах Липецкая область добилась серьезного прогресса в борьбе с «зеленым змием» за последние 10 лет, методично и целенаправленно уходя от алкогольного хаоса 2000-х к умеренному употреблению и снижению общего количества зависимых .Если в 2010-2012 гг. ежегодно умирало от опоя (токсического отравления алкоголем) около 500 человек, то в 2020 году- 72, а в 2022- за тот же период еще в в 2 раза меньше. Снижается и количество состоящих на учёте алкоголиков. Ещё 10 лет назад таких липчан было около 25 тыс., сейчас – чуть более 12 тыс. Стало почти в четыре раза меньше алкогольных психозов – 300 против 1100 человек в год, а количество употребляемого алкоголя на душу населения уменьшилось с 13,7 до 9,3 литров. Внушают оптимизм и данные социальных опросов. Согласно им примерно каждый третий липчанин и каждая вторая липчанка ведут абсолютно трезвый образ жизни, не употребляя алкоголь совсем. Причиной таких впечатляющих результатов стал целый ряд факторов. Важную роль сыграли борьба с контрафактом и ограничительные меры по продаже алкоголя. Ушли в прошлое круглосуточные «ларьки» во дворах и на остановках, а многочисленные кафе и ресторанчики приучили горожан к культурному досугу, вместо распития спиртного в подворотнях. Помимо этого липчане стали предпочитать слабоалкогольные напитки более крепким, что немаловажно, учитывая три «кита» «грамотного пития» : снижение градуса, дозы и частоты употребления. Не смотря на то, что безопасная доза –«невыпитая», соблюдение этих правил существенно снижает токсическое воздействие алкоголя на организм и возможность возникновения зависимости. Активная популяризация здорового образа жизни тоже внесла свою лепту, переориентировав общество на занятия спортом и другие полезные активности. Не смотря на положительную динамику, останавливаться на достигнутом липецкие наркологи не планируют, напротив, усиливают работу во всех направлениях. Тем, кто готов избавиться от проблем, но, боится огласки, гарантируют полную анонимность и всестороннюю помощь и поддержку. Для тех, кто согласен стать на учет-весь комплекс лечебных и реабилитационных услуг предоставляется абсолютно бесплатно, главное искреннее желание расстаться с пагубной привычкой. Традиции отмечать 11 сентября Всероссийский день трезвости уже более 100 лет. Считается, что впервые его провели в 1911 г., а в 1913-м праздник стал официальным. Число и месяц выбраны не случайно: именно в этот день православные отмечают скорбную дату – Усекновение главы Иоанна Предтечи. Пророк вёл трезвую жизнь, но был обезглавлен во время пьяного пира. Этот день замечательный повод задуматься о том, что счастливая и здоровая человеческая жизнь напрямую зависит от трезвости. Некоторые могли бы счесть ироничным, что 11 сентября – одновременно с Днём трезвости – отмечается и День гранёного стакана. На самом деле здесь нет никакого противоречия. Появление граненого стакана продиктовала производственная необходимость. В 1920-30 гг. бурно развивалась промышленность, повсюду открывались столовые, людей надо было быстро и сытно кормить и тогда государство дало задание художникам и архитекторам придумать такой стакан, чтобы он был прочным, его удобно было мыть и носить на подносе. Дизайн разработала известный скульптор Вера Мухина, автор монументальной композиции «Рабочий и колхозница». Стакан сразу оценили по достоинству представители общепита и железнодорожники. Только подавали в нём вовсе не алкоголь, как многие думают, а чай, компот и газировку. Давайте и мы не будем нарушать традицию. Трезвость это и медицинское, и социально-общепринятое, и философское понятие. В то же время и функция центральной нервной системы, головного мозга, который определяет стержнем судьбу, жизнь человека. Состояние трезвости позволяет объективно оценивать внутренние и внешние угрозы, выработать общепринятую концепцию, позволяющую сделать нашу жизнь и безопасной, и насыщенной. Ведь в чем смысл жизни? Трезвость четко отвечает на этот вопрос – чтобы жить счастливо, радостно, не разрушая, а созидая себя и окружающих. Трезвость – это базовое понимание, позволяющее человечеству выжить. Как только у человека идет ложное восприятие внутренней и внешней среды, угроз – он принимает неправильное решение, с точки зрения медицинской, биологической возникает болезненное состояние. А нарушение трезвости происходит, даже если человек не пьет, а неправильно принимает решения. И наибольший процент ошибок, приводящих к инвалидности, смертности, разрушению семьи – дают именно психоактивные вещества. Как отмечают специалисты-наркологи, алкоголизм легко возникает на фоне затяжной депрессии. И трезвость здесь нарушается еще до приема горячительного – подводится некая идеологическая база, что алкоголь де нужен для разрядки. Такие люди очень быстро спиваются. Здесь скорее слабость не воли, а логики, патологические традиции, выхваченные непонятно откуда, что надо «разрядиться» алкоголем. Имеет значение и генетическая предрасположенность. А спиться можно и в 20 (быстрее) и в 40 лет. Самая лучшая доза алкоголя – невыпитая. Мы бы пожелал всем быть трезвыми
– не только в отношении алкоголя, но и к своим поступкам, семье, и тогда мы
получим то, чего часто не хватает – маленькие радости жизни, счастливые
мгновения. Все зависит от нас. Наркотики - худший враг здоровой и счастливой жизни.
Ежегодно 26 июня во многих странах мира отмечается -Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом (International Day Against Drug Abuse and Illicit Trafficking). Согласно данным Всемирного доклада о наркотиках (2021), в мире около 275 миллионов человек употребляют наркотики, при этом более 36 миллионов человек страдают от расстройств, связанных с их употреблением. Кроме того, более 11 миллионов человек во всем мире употребляют инъекционные наркотики. При этом около половины из них живут с гепатитом С.Согласно оценкам, общее количество официально зарегистрированных наркозависимых в России составляеи более 600 тысяч человек. В стране растет доля расстройств, вызванных употреблением спайсов, данный наркотик появился в России ориентировочно в 2008 году. Спайс не является безобидным, это самый настоящий наркотик с мощным привыканием и пагубным воздействием на организм.Крайне негативно влияет на психическое состояние. Очень большой процент людей под воздействием галлюцинаций и мании преследования заканчивает жизнь самоубийством. Не меньшее число наркоманов совершают такие преступления, как убийства или нанесение тяжких телесных повреждений. Угрожающими стали последствия наркозависимости, среди несовершеннолетних наркоманов, женщин. Средний возраст детей - юных наркоманов достиг уже 13-14 лет. Пристрастие к наркотикам оборачивается трагедией для самих наркоманов, горем для их родителей и массой серьезных проблем для учителей, воспитателей. Проблемы эти при всей их серьезности и даже трагичности очень деликатны и требуют осторожного, взвешенного подхода. В 2016 году была запущена программа тестирования учащихся на наркотики. Стоит отметить,что при первом приеме спайса, он будет оставаться в моче до 5-6 дней. Если речь идет о давнем и регулярном употреблении, то обнаружить остатки наркотика в содержимом анализа можно будет и спустя месяц. За первое полугодие 2022 года ,было протестировано 64 школьника. В декабре 2020 года в России был принят закон о штрафах до 1,5 миллиона рублей за пропаганду наркотиков в интернете. В феврале 2021 года вышел закон о наказании до 15 лет тюрьмы за склонение к употреблению наркотиков с помощью информационно-телекоммуникационных технологий, в частности, сети интернет. Наркотики не делятся на «легкие» и «тяжелые». Эти границы придуманы наркозависимыми. Люди умирают от любых видов наркотических веществ. Прежде чем согласиться пробовать эту гадость, подумайте о последствиях, спайс — это страшное зло, которое в один миг может сделать инвалидом или отправить на тот свет. Призываю,ВСЕХ отказаться от наркотиков, табака и алкоголя, сказать твёрдое «нет», людям угощающими наркотиками и алкоголем, избегать ситуаций, связанных с употреблением психоактивных веществ, и выбрать жизнь, спорт, здоровый образ жизни! Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В. 29.06.2022г. Лихорадка западного Нила.
Инкубационный период – от 2 дней до 3 недель ( чаще 3-8 дней). Начало острое, с повышения температуры, выраженного озноба, интенсивной головной боли, болей в глазных яблоках, иногда рвоты, болей в мышцах, пояснице, суставах, резкой общей слабости. Клиника, вызванная "старыми штаммами" Помимо перечисленных симптомов – склерит, конъюнктивит, фарингит, полиаденопатия, сыпь, гепатолиенальный синдром. Нередки диспепсические расстройства. Поражения ЦНС в виде менингита и энцефалита встречаются редко. В целом течение болезни доброкачественное. Клиника, вызванная "новыми штаммами" Субклиническая форма – выявляется при скрининговых исследования населения по наличию антител класса IgM или нарастанию титра антител класса IgG в 4 и более раз Гриппоподобная форма не имеет клинической специфики При гриппоподобной форме с нейротоксикозом на 3-5-й день болезни –резкое ухудшение состояния (усиление головной боли, тошнота, рвота,мышечный тремор, атаксия и др. с-мы поражения ЦНС).Лихорадка высокая, 5-10 суток. Склерит, конъюнктивит, диарея, сыпь – в единичных случаях. У 50% - менингеальный синдром. При исследовании СМЖ – повышение ЛД, другой патологии нет. Прогноз благоприятный. Менингеальная форма – менингеальные с-мы нарастают в течении 2-3 дней; наиболее резко выражена ригидность мышц затылка. Более выражена общемозговая симптоматика, отмечаются преходящие очаговые симптомы. СМЖ – повышенное ЛД, цитоз от 15 до 1 000 клеток в 1 мкл (чаще 200-300), обычно смешанного х-ра. В первые 3-5 дней у части больных цитоз нейтрофильный (до 90%) Лихорадка до 12 суток, санация ликвора до 2-3 недель, менингеальные симптомы регрессируют в течении 3-10 суток. Прогноз благоприятный. Интоксикация выражена даже в случаях, протекающих с кратковременной лихорадкой Менингоэнцефалическая форма Протекает наиболее тяжело. Начало бурное, гипертермия. С 3-4-го дня нарастают общемозговые симптомы: спутанность сознания, возбуждение, бред, сопор, в части случаев переходящий в кому.Часто судороги, парезы ЧМН, нистагм. Реже – парезы конечностей. В наиболее тяжёлых случаях – дыхательные р-ва, центральные нарушения гемодинамики. Летальность – до 50%. особенности течения у детей В большинстве случаев протекает с серозным менингитом Редко бывают экзантемы, лимфадениты Летальные исходы значительно реже, чем у взрослых Профилактические мероприятия Эффективной вакцины для профилактики Лихорадки Западного Нила не существует! Профилактика заболеваний сводится к борьбе с комарами, для чего можно рекомендовать следующее: • В сезон с мая по ноябрь проводить засетчивание окон и балконов. • При выезде на базы отдыха и дачные участки использовать репелентные средства. • Не менее 1 раза в неделю менять воду в емкостях для хранения ее на дачах и в частном секторе, не допуская размножения комаров. О пользе и вреде солнца.
Солнце человеку как друг, так и враг. С ним можно укрепить здоровье, повысить настроение. И напротив, светило принесёт немало серьёзных проблем со здоровьем. Солнце напрямую влияет на общее эмоциональное состояние человека. С первыми весенними лучами у человека пропадает апатия, депрессивные состояния, уходит плаксивость и бессонница. Это заслуга гормона серотонина, который активно вырабатывается под воздействием УФ-лучей. Кроме серотонина, солнце улучшает синтез половых гормонов у женщин и мужчин, поэтому в весенне-летний период повышено половое влечение, а дисгормональные состояния временно стабилизируются. Положительный эффект ультрафиолет оказывает на такие болезни, как псориаз и витилиго (неправильная пигментация кожи). Солнце улучшит состояние кожи. Во время летнего отдыха мы проводим много времени на солнце, стараясь приобрести красивый загар. С одной стороны, находиться на солнце полезно, ведь ультрафиолет помогает нашему организму синтезировать витамин D. С другой стороны, чем больше времени мы проводим под солнечными лучами, тем выше наши шансы получить рак кожи. Отрицательное воздействие солнца аккумулируется с годами, и чем старше вы становитесь, тем больше у вас риск развития рака кожи. Выделяют три самые распространенные разновидности рака кожи (в порядке частотности их возникновения): базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома. Длительное пребывание на солнце под воздействием ультрафиолетовых лучей без защиты глаз может повредить сетчатку, внутреннюю оболочку глаза, где при помощи «палочек» и «колбочек» формируются зрительные образы, которые затем передаются в зрительные центры головного мозга. Повреждения, вызванные солнечным светом, могут привести к развитию мутных пятнышек по краю роговицы, которые затем разрастаются по всей роговице и нарушают четкость зрения. Ультрафиолет зачастую является фактором развития катаракты. Тепловой удар – самое серьезное заболевание, связанное с жарой, которое может даже представлять угрозу жизни. При тепловом ударе температура тела стремительно повышается и может достигнуть 40-41◦C за 10-15 минут. При тепловом ударе требуется скорая медицинская помощь, поскольку тепловые удары могут привести к летальному исходу или продолжительной утрате трудоспособности. Незамедлительно обратитесь в службу спасения, если заметите признаки теплового удара. Симптомы теплового удара: спутанное сознание, изменение психического состояния, неразборчивая речь, потеря сознания (кома), горячая, сухая кожа или повышенное потоотделение,конвульсии. Солярии не лучше солнца! Общее заблуждение, распространившееся благодаря производителями соляриев, состоит в том, что загар в солярии, якобы, безопаснее загара на солнце. Подростки часто загорают в солярии перед выпускным, чтобы хорошо выглядеть в своих нарядах, при этом сами себе вредят. В солярии происходит облучение ультрафиолетовым лучами спектра А (УФА), это ультрафиолетовое излучение намного интенсивнее того, что вы получаете на улице, потому что оно не настолько эффективно, как ультрафиолетовый свет спектра В (УФВ). УФА проникает значительно глубже в кожу, чем УФВ, вызывая не только рак кожи, под воздействием этих лучей кожа становится грубее, появляется больше морщин. Для защиты кожи от ультрафиолета человечество давно использует одежду, головные уборы с широкими полями, зонтики – достаточно посмотреть на традиции Востока. Современная наука добавила к этому солнцезащитные кремы, степень защиты которых определяется показателем SPF. Чем он выше, тем сильнее защита.Берегите себя. Врач терапевт РБ Савкова Т.В. 15.06.2022 Клубника
- царица ягод, настоящая королева вкуса, аромат которой не оставляет
равнодушными ни детей, ни взрослых.Благодаря своей форме, напоминающей
сердце, она ассоциируется с любовью и страстью.
Сезон клубники наступает в конце мая и длится до июля. Клубника — вкусная и полезная сезонная ягода, это низкокалорийный продукт, богатый витаминами, микро- и макроэлементами. В ней содержится фолиевая кислота, клетчатка, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты, бета-каротин, Е, В9, РР, большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. К ним относятся эллаговая кислота и различные флавоноиды, такие как антоцианы, кверцетин, кемпферол .Помимо стандартного набора витаминов группы В, Е и А, клубника отличается высоким содержанием витамина С. А содержание аскорбиновой и фолиевой кислоты и железа делает ее очень полезной при железодефицитной анемии. В клубнике содержится марганец — важный элемент для организма, поскольку он участвует в синтезе серотонина («гормон счастья») и помогает правильной работе ферментов. Также клубника — это природный афродизиак, а маленькие светлые семена на ягоде содержат биологически активный цинк, который оказывает положительное влияние на половые гормоны. Клубника — сильный аллерген. Поэтому тем, у кого имеется предрасположенность к различным аллергиям, следует с осторожностью принимать в пищу эту ягоду и при появлении покраснения кожи, зуда на теле или расстройства и болей в животе обратиться к врачу. Также клубника обладает желчегонным эффектом и при наличии крупных камней в желчном пузыре может приводить к нежелательным последствиям для организма.Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта нужно быть особо осторожными, так как наличие фруктовых кислот может привести к обострению имеющихся заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, ешьте ягоды только после основного приема пищи и не больше 150-200 грамм. Будьте здоровы! Врач терапевт- Новикова А.В. 09.06.2022 КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ?
Электронные сигареты изобрели в Китае в 2003 году. В отличие от обычных, где практически в открытом огне сгорает табак, в устройствах нового типа нагревается жидкость, а курильщик вдыхает не дым, а пар. Вейперы - новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение. Вейпинг - новое течение среди молодежи, курильщики объединяются в группы, покупают различные устройства для парения, которые совершенствуются с каждым днем приобретая, новый дизайн и новые ароматические свойства (со вкусом вишни, мяты, яблока, лимона, кофе и др.). Устройства выглядят как маленькие коробочки с насадкой или длинные украшенные металлические цилиндры. При курении электронных сигарет в организм попадает огромное количество вредных веществ, которые относятся к канцерогенам, они способствуют возникновению онкологических заболеваний, пагубно воздействуют на здоровье. Главная опасность кроется в составе жидкости для заправки, в которой содержатся:мощные канцерогены нитрозамин и диэтиленгликоль. Ученые доказали, что их содержание примерно в десять раз больше, чем в обычных сигаретах; формальдегид, ядовитое и высокотоксичное соединение, отравление которым может закончиться летальным исходом; ацетальдегид – это канцероген, который не только отравляет организм, но и формирует привыкание (зависимость) к курению, а также повышает риск развития болезни Альцгеймера. ВОЗ предупреждает, что люди, которые находятся возле вейперов, также подвергаются негативному воздействию курительных аэрозолей. Правда, масштабы вреда пока еще не изучены. В мире, в том числе и в России, зафиксировано несколько инцидентов, когда электронная сигарета взрывалась во рту курящего. 57-летний житель Флориды в результате взрыва остался без языка, 17-летнему московскому школьнику выбило зубы, разворотило губы и челюсти: ему пришлось вставлять зубы и делать пластическую операцию. Но этим курильщикам еще «повезло»: 24-летнего американца курение лишило жизни – вейп разорвался и перерезал сонную артерию. Многие люди покупают электронные сигареты, чтобы отказаться от обычных, а со временем совсем бросить курить. Но это только миф. Прежде всего, вейпы сами являются причиной никотиновой зависимости, правда, менее выраженной. К тому же большинство курильщиков даже через год одновременно с электронными сигаретами продолжают курить обычные. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ . КАВЕРИНА Н.В . Медицинская сестра наркологического кабинета 30.05.2022г. Сезон острых
кишечных инфекций начался Ежегодно в летний период отмечается
сезонный подъем заболеваемости острыми кишечными инфекциями. Именно жарким
летом создаются благоприятные условия для жизнедеятельности микроорганизмов,
активизации путей и факторов передачи возбудителей кишечных инфекций. Возбудители
кишечных инфекций обладают высокой устойчивостью во внешней среде. Они хорошо
размножаются во многих пищевых продуктах, в течение 1-2 недель могут сохранять
жизнеспособность на сырых овощах и фруктах, а вирус гепатита A выживает в
продуктах до 1 года. Острые кишечные инфекции (ОКИ) – группа инфекционных
заболеваний, сопровождающихся нарушением моторики желудочно-кишечного тракта с
развитием диареи, интоксикации, а в ряде случаев - обезвоживанием. К группе
острых кишечных инфекционных заболеваний относятся бактериальные
(гастроэнтерит, дизентерия, сальмонеллез и др.) и вирусные (норовирусная,
ротавирусная, энтеровирусная и др.) кишечные инфекции.
Источником инфекции является больной острой или скрытой формой
заболевания человек.
Общими клиническими проявлениями для всех видов кишечных инфекционных
заболеваний являются:
- слабость, отсутствие аппетита;
- повышение температуры тела (иногда до высоких цифр);
- расстройство пищеварения (тошнота, рвота, понос);
- острые боли в животе, вздутие живота, урчание. Могут проявляться все эти признаки
одновременно или только некоторые из них. Заражение кишечными инфекциями
происходит чаще всего через рот. Возможен аэрозольный механизм передачи
инфекции. Человек заражается при употреблении продуктов, обсемененных
возбудителями кишечных инфекций, недоброкачественной воды, через предметы
обихода при контакте с больным. Наиболее опасными в плане инфицирования
возбудителями кишечных инфекций являются молоко и молочные продукты, яйца,
которые служат прекрасной питательной средой для многих бактерий. При
несоблюдении правил товарного соседства возможно микробное обсеменение
гастрономических, кулинарных и готовых к употреблению продуктов. Как показывает
опрос заболевших острыми кишечными инфекциями, заражение в большей степени
связано с недостаточной санитарной культурой, употреблением в пищу мясных,
молочных продуктов и блюд из яиц, приготовленных с технологическими
нарушениями, несоблюдением сроков хранения и реализации. «Золотые» правила предотвращения
кишечных инфекций и пищевых отравлений: 1. Выбирайте безопасные пищевые
продукты. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, потребляют в сыром виде, в
то время как другие рискованно есть без предварительной обработки. Например,
всегда покупайте пастеризованное, а не сырое молоко. Во время покупки продуктов
имейте в виду, что цель их последующей обработки — сделать пищу безопасной и
продлить срок ее хранения. Продукты (фрукты, овощи, зелень), которые
потребляются сырыми, требуют тщательной мойки. 2. Тщательно готовьте пищу. Многие сырые
продукты, главным образом, птица, мясо и сырое молоко, часто бывают обсеменены
патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жарки) бактерии уничтожаются,
но помните, что температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть
не менее 70° С. Если мясо цыпленка все еще сырое у кости, то поместите его
снова в духовку до достижения полной готовности. Замороженное мясо, рыба и
птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой. 3. Ешьте свежеприготовленную пищу. Когда
приготовленная пища охлаждается до комнатной температуры, микробы в ней
начинают размножаться. Чем дольше она остается в таком состоянии, тем больше
риск получить пищевое отравление. Чтобы себя обезопасить, ешьте пищу сразу
после приготовления. 4. Правильно храните пищевые продукты.
Если Вы приготовили пищу впрок или хотите после употребления сохранить
оставшуюся ее часть, имейте в виду, что она должна храниться либо горячей (около
или выше 60° С), либо холодной (около или ниже 10° С). Это исключительно важное
правило, особенно если Вы намерены хранить пищу более 4-5 часов. Пищу для детей лучше вообще не
подвергать хранению. 5. Тщательно подогревайте приготовленную
заранее пищу. Это наилучшая мера защиты от микроорганизмов, которые могли
размножиться в пище в процессе хранения (правильное хранение угнетает рост
микробов, но не уничтожает их). Еще раз, перед едой, тщательно прогрейте пищу
(температура в ее толще должна быть не менее 70° С). 6. Избегайте контакта между сырыми и
готовыми пищевыми продуктами. Правильно приготовленная пища может быть
загрязнена при соприкосновении с сырыми продуктами. Такое перекрестное
загрязнение может быть явным, когда, например, сырая птица соприкасается с
готовой пищей, или может быть скрытым, например, при использовании одной и той
же разделочной доски или ножа для приготовления сырой и вареной (жареной)
птицы. Подобная практика может привести к потенциальному риску перезаражения
продуктов и росту в них микроорганизмов с последующим отравлением человека. 7. Часто мойте руки. Тщательно мойте
руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки —
особенно, если Вы перепеленали ребенка или были в туалете. После разделки сырых
продуктов, таких, как рыба, мясо или птица, опять вымойте руки, прежде чем
приступить к обработке других продуктов. А если у Вас имеется инфицированная
царапина (ранка) на руке, то обязательно перевяжите ее или наложите пластырь
прежде, чем приступить к приготовлению пищи. Также помните, что домашние
животные — собаки, кошки, птицы — часто
являются носителями опасных микроорганизмов, которые могут попасть в пищу через
Ваши руки. 8. Содержите кухню в чистоте. Так как
пища легко загрязняется, любая поверхность, используемая для ее приготовления,
должна быть абсолютно чистой. Рассматривайте каждый пищевой обрезок, крошки или
грязные пятна как потенциальный резервуар микробов. Полотенца для посуды должны
меняться каждый день. Тряпки для мытья полов также требуют частой стирки. 9. Храните пищу защищенной от насекомых,
грызунов и других животных. Животные часто являются переносчиками патогенных
микроорганизмов, которые вызывают пищевые отравления. Для надежной защиты
продуктов храните их в плотно закрывающихся банках (контейнерах). 10. Используйте чистую воду. Чистая вода
исключительно важна как для питья, так и для приготовления пищи. Если у Вас
есть сомнения в отношении качества воды, то прокипятите ее перед добавлением к
пищевым продуктам или перед использованием. 11. Важно своевременное обращение за
медицинской помощью при появлении признаков острой кишечной инфекции, особенно,
у детей. Нельзя принимать антибиотики для лечения заболевания без предписания
врача. Продукты питания. Строго соблюдайте
правила хранения и сроки реализации продуктов. При покупке продуктов требуйте
сертификаты качества. Не приобретайте продукты в местах несанкционированной
торговли. Окружающие предметы - игрушки, дверные
ручки, лестничные перила, деньги, мобильные телефоны, домашние животные и птицы
могут быть факторами передачи инфекций. После контакта с ними необходимо
тщательно мыть руки с мылом. Главный
внештатный специалист
эпидемиолог управления здравоохранения Липецкой
области, Филатов Андрей
Николаевич Профилактические
тезисы для карточек: «Золотые»
правила предотвращения кишечных инфекций и пищевых отравлений: 1.
Выбирайте безопасные пищевые продукты. Продукты (фрукты, овощи, зелень),
которые потребляются сырыми, требуют тщательной мойки. 2.
Тщательно готовьте пищу. Многие сырые продукты, главным образом, птица, мясо и
сырое молоко, часто бывают обсеменены патогенными микроорганизмами. 3.
Ешьте свежеприготовленную пищу. Чтобы себя обезопасить, ешьте пищу сразу после
приготовления. 4.
Правильно храните пищевые продукты. Если Вы приготовили пищу впрок или хотите
после употребления сохранить оставшуюся ее часть, имейте в виду, что она должна
храниться либо горячей (около или выше 60° С), либо холодной (около или ниже
10° С). 5.
Тщательно подогревайте приготовленную заранее пищу. Это наилучшая мера защиты
от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения 6.
Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами. 7.
Часто мойте руки. 8.
Содержите кухню в чистоте. 9.
Храните пищу защищенной от насекомых, грызунов и других животных. 10.
Используйте чистую воду. Чистая вода исключительно важна как для питья, так и
для приготовления пищи. Если у Вас есть сомнения в отношении качества воды, то
прокипятите ее перед добавлением к пищевым продуктам или перед использованием. 11. Важно своевременное обращение за медицинской помощью при появлении признаков острой кишечной инфекции, особенно, у детей. Нельзя принимать антибиотики для лечения заболевания без предписания врача.    Сальмонеллез: что нужно знать о коварных сальмонеллах Сальмонеллез - острая зооантропонозная кишечная инфекция, характеризующаяся поражением органов пищеварения в виде гастрита, гастроэнтерита, энтероколита с развитием синдрома интоксикации и водно – электролитных нарушений, в редких случаях развитием генерализованных форм (тифоподобной, септицемической и септикопиемической). Этиология: Возбудителем данного заболевания являются грамотрицательные подвижные палочки рода Salmonella. Следует отметить, что сальмонеллы длительное время не только сохраняются во внешней среде: 17 дней на яичной скорлупе, до 5 месяцев в продуктах питания и в воде и до 18 месяцев в почве, но и размножаются. При 70° они погибают в течение 5-10 минут, в процессе варки яиц сохраняют жизнеспособность в течение 4 минут. Соление и копчение оказывать на них очень слабое влияние, а замораживание наоборот увеличивает сроки выживания микроорганизмов. Также известны резидентные (госпитальные) штаммы сальмонелл, отличающиеся множественной устойчивостью к антибиотикам и дезинфектантам. Эпидемиология: Резервуаром и источником инфекции для человека являются многочисленные домашние и дикие животные, птицы (водоплавающие). Немаловажное значение в качестве источника инфекции играют люди больные сальмонеллезом и бактерионосители. Наибольшую опасность среди них представляют работники пищевых предприятий и лица, работающие в детских коллективах, в том числе и медицинский персонал родильных домов и детских отделений. Основным механизмом передачи возбудителя является фекально-оральный, реализуемый преимущественно пищевым путем. Факторами передачи возбудителя являются пищевые продукты: мясо и мясопродукты, яйца и кремовые изделия, майонез и сухой яичный порошок. Контактно-бытовой путь передачи реализуется через зараженные предметы обихода. Эпидемический процесс при сальмонеллёзах проявляется вспышечной и спорадической заболеваемостью. По итогам 4 месяцев 2022 года в Липецкой области эпидемиологическая ситуация по кишечным инфекциям неустойчивая, склонна к осложнениям, сохраняется регистрация случаев сальмонеллеза (1,8 на 100 тыс. населения). Анализ вспышек сальмонеллеза, зарегистрированных в области в 2018-2021 годах, групповой заболеваемости за 4 месяца 2022 года показал, что грубейшие нарушения санитарного законодательства при производстве, хранении и реализации продукции приводят к распространению инфекции. Также распространению кишечных инфекций способствуют нарушения санитарного законодательства при торговле овощами и фруктами, организации санитарной очистки территорий, эксплуатация открытых водоемов, используемых для купания. Клиника: Инкубационный период колеблется от 2-6 часов до 2-3 календарных дней. При бытовом пути передачи он может увеличиваться до 4-7 календарных дней. Выделяют четыре формы течения сальмонеллёза: гастроинтестинальную, генерализованную (септическая, тифоподобная), субклиническую, бактерионосительство. К основным симптомам сальмонеллёза относится: лихорадка (повышение температуры), головная боль, тошнота, рвота, боли в эпигастрии и околопупочной области, иногда боли по ходу толстого кишечника (при распространённом процессе) — присоединяется синдром колита. Резко снижается аппетит, появляется нарастающая по выраженности диарея, при развитии обезвоживания могут появиться судороги, что характерно для период разгара болезни. В типичных случаях в течение 5-7 дней симптомы становятся менее выражены и начинается период выздоровления. Бактерионосительство После перенесенного сальмонеллеза часть больных становится бактерионосителями. Для данной формы характерно отсутствие клинических симптомов, но выявление происходит при лабораторных исследованиях во время прохождения обязательного периодического медицинского осмотра декретированных групп населения (работники пищевых производств и предприятий питания, работники ДОУ, медицинские работники). С эпидемиологической точки зрения, самым опасным по распространению сальмонеллезной инфекции является бактерионосительство. Осложнения: обезвоживание организма; развитие острой почечной недостаточность; ДВС-синдром; тяжелое воздействие токсинов сальмонелл на нервную систему; кишечное кровотечение; перфорация кишки, заворот кишки (инвагинация), выпадение слизистой оболочки прямой кишки. При постановке диагноза – сальмонеллез учитывают: эпидемиологические данные; характерные клинические симптомы; результаты лабораторной диагностики. Лабораторная диагностика Бактериологический метод – выделение и идентификация возбудителя (Salmonella spp.) из кала, крови, рвотных масс, мочи, желчи, крови культуральным методом с помощью питательных сред и биохимических тестов Молекулярно-генетическая диагностика (ПЦР) с обнаружением ДНК Salmonella spp. в пробах биоматериала. Серологическое исследование: определение уровня антител (IgM, IgG) в ИФА или противосальмонеллезных антител в реакции непрямой гемагглютинации (РНГА). Профилактика: Основу профилактики сальмонеллёза среди людей составляют ветеринарно-санитарные мероприятия, направленные на обеспечение надлежащих условий в процессе убоя скота и птицы, технологии обработки туш, а также соблюдение санитарного режима на предприятиях пищевой промышленности и общественного питания. Лица, впервые поступающие на работу в детские дошкольные учреждения, лечебно-профилактические учреждения, на предприятия пищевой промышленности и приравненные к ним учреждения подлежат обязательному бактериологическому обследованию. Бактериовыделители не допускаются на работу в пищевые и приравненные к ним предприятия. В общественном питании и личной домашней практике следует строго соблюдать санитарно-гигиенические правила приготовления пищи: - Рекомендуется отделить разделочные доски, ножи, полки в холодильнике для сырых продуктов, требующих термической обработки, от кухонной утвари, предназначенной для готовых продуктов, не подлежащих термической обработке. - Нужно уделять пристальное внимание качеству еды детей и чистоте детской посуды, особенно бутылочек и сосок. - Необходимо проводить термическую обработку мяса и птицы до полной готовности продукта. Не рекомендуется употреблять некипяченое парное молоко. Вакцины против сальмонеллеза не существует, но есть бактериофаг (микроорганизм, уничтожающий бактерию), с помощью него по назначению врача осуществляется профилактика заболевания у контактных лиц. Берегите себя и своих близких!
Главный внештатный специалист
по инфекционным болезням управления здравоохранения Липецкой области, Сиротинкина Лилия Викторовна Профилактические тезисы для карточек: 1. Необходимо соблюдать правила личной гигиены (тщательно мыть руки перед едой); 2. Дома рекомендуется отделить разделочные доски, ножи, полки в холодильнике для сырых продуктов, требующих термической обработки, от кухонной утвари, предназначенной для готовых продуктов, не подлежащих термической обработке; 3. Приобретая продукты на рынке или в магазине, следует следить за соблюдением товарного соседства продуктов. Сырая и готовая продукция обязательно должна находиться на отдельных витринах; 4. Регулярно мойте холодильник, тщательно очищая ячейки для хранения яиц. 5. Уделите пристальное внимание качеству еды детей и чистоте детской посуды, особенно бутылочек и сосок; 6. Необходимо проводить термическую обработку мяса и птицы до полной готовности продукта; 7. Не приобретайте мясо, мясные изделия, птицу, яйца, творог, молоко, масло, сыр в местах несанкционированной торговли. 8. Приобретая яйца, строго следить за датой сортировки (она указывается как на упаковке, так и непосредственно на яйцах); 9. Яйца варить не менее 10 минут с момента закипания, птицу — 40 минут, мясо — не менее 2 часов. 10. Тщательно мойте и ошпаривайте кипятком кухонную утварь. 11. Никогда не снимайте пробу с сырого мясного фарша. 12. Употребляйте в пищу только кипяченое молоко. 13. Хорошо промывайте под проточной, а затем кипячёной водой фрукты, зелень и овощи. Оптимально - ошпаривать кипятком. 14. Вакцины
против сальмонеллеза не существует,
но есть бактериофаг (антибактериальный агент, уничтожающий бактерию), с помощью
него, по назначению врача, осуществляется профилактика заболевания у контактных
лиц. Профилактика
кишечных инфекций Острые кишечные инфекции – это целая
группа заразных заболеваний, которые повреждают пищеварительный тракт, нарушая
его моторику, с развитием диареи (появлением у больного учащенного разжиженного
стула), в тяжелых случаях обезвоживанием, проявления болезни сопровождаются
температурой. Заражение происходит при попадании возбудителя инфекции через
рот, при употреблении зараженных пищевых продуктов, воды и через грязные руки.
Возбудителями кишечных инфекций могут быть бактерии (сальмонеллез, дизентерия,
брюшной тиф, холера, кампилобактериоз), их токсины (пищевые отравления), а также
вирусы (энтеровирус, ротавирус, норовирус). От больных и носителей инфекции
микробы выделяются во внешнюю среду с испражнениями, рвотными массами. Все
возбудители очень живучи во внешней среде, особенно в летний период. Летом число кишечных инфекций
значительно возрастает. И этому есть объяснение: теплое время года, влажность
способствует быстрому размножению болезнетворных микроорганизмов. Основные продукты
питания-мишени для них – молочная бакалея, мясо, рыба, бульоны, овощи, фрукты. Время от момента заражения до появления
первых признаков заболевания составляет от нескольких часов (14-48) до 7 дней
(в среднем 1-3 дня). Клинические проявления многих кишечных
инфекций однотипны: острое начало, боли в животе, жидкий стул, повышение
температуры, тошнота, рвота, слабость. В тяжелых случаях наблюдается
обезвоживание, шок, нарушение сознания, особенно у детей раннего возраста. При
заболевании детей большое значение имеет своевременное обращение за медицинской
помощью. Чтобы обезопасить детей от кишечных
инфекций надо не забывать основные меры профилактики: ·
соблюдение
правил личной гигиены (частое мытье рук ребенку, после посещения – общественных
мест, автотранспорта, перед едой); ·
отказ
от употребления воды для питья из открытых источников (допустима только
кипяченая или бутилированная вода); ·
тщательное
мытье овощей, фруктов и ягод, ополаскивание их кипятком; ·
приобретение
продуктов питания только в местах санкционированной торговли; ·
покупка
только цельных бахчевых культур (арбузы и дыни), в разрезанном виде микробы
легко переносятся с поверхности и размножаются в сочной мякоти; ·
беречь
продукты от насекомых и грызунов – переносчиков инфекции; ·
не
купаться в запрещенных местах, не заглатывать воду при купании; ·
употреблять
молоко только в кипяченом виде; ·
хранить
приготовленные продукты в холодильнике согласно срокам хранения и годности; ·
воздержаться
от употребления кондитерских изделий с кремом, приготовленным на свежих яйцах; ·
соблюдать
раздельное хранение и приготовление сырой и готовой пищи. Если несмотря на все меры
предосторожности появляются признаки острых кишечных инфекций, необходимо сразу
обратиться за медицинской помощью. Только врач может правильно назначить
лечение и определить необходимые меры профилактики для лиц, контактирующих с
больным. Берегите свое здоровье. Чтобы обезопасить детей от кишечных
инфекций надо не забывать основные меры профилактики: ·
соблюдение
правил личной гигиены (частое мытье рук ребенку, после посещения – общественных
мест, автотранспорта, перед едой); ·
отказ
от употребления воды для питья из открытых источников (допустима только
кипяченая или бутилированная вода); ·
тщательное
мытье овощей, фруктов и ягод, ополаскивание их кипятком; ·
приобретение
продуктов питания только в местах санкционированной торговли; ·
покупка
только цельных бахчевых культур (арбузы и дыни), в разрезанном виде микробы
легко переносятся с поверхности и размножаются в сочной мякоти; ·
беречь
продукты от насекомых и грызунов – переносчиков инфекции; ·
не
купаться в запрещенных местах, не заглатывать воду при купании; ·
употреблять
молоко только в кипяченом виде; · хранить приготовленные продукты в холодильнике согласно срокам хранения и годности; Главный
внештатный специалист по
инфекционным болезням у детей управления здравоохранения Липецкой области, Всемирный День борьбы с гипертонией отмечается 17 мая.
Гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Гипертония – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы - «мишени», такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз, почки. Нормальным считается давление 120/80 мм.рт.ст. Если давление выше 140/90 мм.рт.ст., то это повышенное давление или гипертония. В России гипертонией болеют до 40% взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60%. Причиной повышения артериального давления могут быть следующие факторы: 1. Избыточный вес. 2. Курение. 3. Низкая физическая активность. 4. Психосоциальные факторы. Стресс, повторяющиеся отрицательные эмоции, психическое перенапряжение, умственное переутомление — способствуют развитию артериальной гипертензии. 5. Алиментарные факторы. Потребление поваренной соли более 5 г в сутки, дефицит магния, употребление кофе и алкоголя — способствует развитию артериальной гипертензии. 6. Наследственность. 7. Сахарный диабет. Артериальная гипертензия встречается в два раза чаще у лиц с сахарным диабетом, чем без него. 8. Возраст. С возрастом риск возникновения и развития гипертонии увеличивается. Единственном способом выявления гипертонии является измерение кровяного давления медицинским специалистом. Измерение кровяного давления осуществляется быстро и безболезненно. Несмотря на то, что измерять кровяное давление можно и самостоятельно при помощи автоматических устройств, для оценки риска и связанных с этим расстройств раз в год обследование всё же должен проводить медицинский специалист. В связи с этим важно ежегодно проводить обследование своего здоровья в рамках профилактического медицинского осмотра или диспансеризации. Семейный врач Копылова О.В. 17.05.2022г. Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2022 года-
«Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше». Для того, чтобы самоконтроль артериального давления был эффективным, вы должны быть уверены в точности используемого прибора. ПОМНИТЕ! Раз в год приборы должны проходить поверку на точность измерения. Правила измерения артериального давления: измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе; рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ДАВЛЕНИЕМ!БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! Инструктор по ГВ Каверина Н.В. 17.05.2022г. ВИЧ СПИД– две беды человечества, живущие по соседству.
В России 57 % ВИЧ-инфицированных – наркоманы. Наркомания является мотором ВИЧ-эпидемии, а индикатором распространения ВИЧ является наркомания. Жертвами ВИЧ-инфекции ежегодно становятся сотни тысяч человек, многие талантливые известные люди, стали жертвами ВИЧ. Все знают печальную судьбу легенды рока Фредди Меркюри, в его честь даже назван фонд борьбы с ВИЧ или историю красавицы супермодели Джии Каранджи, которые имели зависимость от различных веществ. Наркомания и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) тесно связаны между собой. На первый взгляд это кажется очевидным, потому что один из способов передачи ВИЧ — через кровь при употреблении наркотического вещества внутривенно. Но на самом деле эта связь куда глубже, чем может показаться вначале. В группе риска находятся наркозависимые люди, которые используют инъекционные наркотики (внутривенно). Кроме того, среди наркоманов часто имеют место беспорядочные половые связи, поэтому заразиться ВИЧ может и тот, кто употребляет курительные смеси, не притрагиваясь к шприцам. Наркоманы, у которых в крови циркулирует вирус, представляют собой большую опасность, поскольку они часто находятся в тесном контакте с другими людьми и могут заражать их. Это может произойти в результате: -интимных отношений с девушкой или парнем, у которого ранее был партнер, использующий наркотики, -лечения зубов у стоматолога, плохо обработавшего инструмент после приема наркозависимого, -сеанса обрезного маникюра, -переливания крови (на ранней стадии болезни вирус могут не обнаружить). Теоретически один наркоман с ВИЧ-инфекцией может заразить несколько тысяч человек только за один год. Поэтому ни у кого не остается полной гарантии того, что это его никогда не коснется! Важно знать, что непосредственно от ВИЧ никто не умирает. Умирают от болезней, с которыми не может бороться иммунная система. По этой причине для того, чтобы жить с ВИЧ, необходимо избегать ситуаций, которые ставят под угрозу здоровье. В организме наркомана вирус иммунодефицита приумножает риски употребления психотропных средств и провоцирует более быстрые темпы развития болезни. Таким образом, наркомана, больного ВИЧ, убивают наркотики, а не страшный вирус. Спасти жизнь зависимых, которые заразились ВИЧ, и замедлить темпы развития болезни может только полный отказ от употребления психотропных средств. Заболеваемость ВИЧ-инфекцией в мире приобрела характер пандемии. Большинство ВИЧ-инфицированных проживает в странах Африки южнее Сахары, на которые приходится около 70% людей, живущих с ВИЧ-инфекцией. Наркомания - это серьезное и очень опасное заболевание. А ещё это огромная беда.При любых обстоятельствах избегайте этого, получайте радость от жизни, наслаждайтесь каждым мгновением и не поддавайтесь уговорам «друзей» о том, что надо «попробовать», что каждый человек должен испытать в жизни «новые ощущения». Эти «ощущения» не имеют ничего общего с жизнью. Они приводят к обратному эффекту – отдаляют вас от жизни и приближают к смерти. Медицинская сестра наркологического кабинета Каверина Н.В 14.05.2022г. СТОП ВИЧ/СПИД.
Впервые Всемирный день памяти жертв СПИДа (World Remembrance Day of AIDS Victims) отметили в американском Сан-Франциско в 1983 году. Через несколько лет появился символ движения против этой болезни. Им стала красная ленточка, приколотая к одежде. ВИЧ-инфекция — это болезнь, которую вызывает вирус иммунодефицита человека. ВИЧ поражает иммунную систему человека, со временем лишая ее возможности сопротивляться другим заболеваниям и инфекциям. СПИД — это последняя стадия развития ВИЧ-инфекции. ВИЧ передается несколькими путями: Незащищенный половой акт – люди (гетеросексуалы и гомосексуалисты) имеют высокий риск частой смены половых партнеров и практики незащищенного полового акта. Анальный секс является наиболее рискованным из-за наиболее чувствительной слизистой оболочки, за ним следует вагинальный и реже, оральный. Через кровь и ее производные – многократное получение донорской крови и других продуктов крови при переливании. Сегодня встречается редко из-за введения обязательного тестирования продуктов крови. Вторичное использование шприцев для инъекций наркоманами – люди, делящиеся наркотиками и употребляющие наборы для инъекций после других, подвергаются высокому риску. Использование нестерильного оборудования для инъекций, татуировок, маникюра или пирсинга. Через инфицированную мать ребенку – при беременности, родах и грудном вскармливании. Согласно мировой статистике, на планете живет 37,7 млн человек, инфицированных вирусом иммунодефицита (ВИЧ). За весь период наблюдения от связанных со СПИДом болезней умерло 36,3 млн. человек. ВИЧ-инфекции подвержены все возрасты, все национальности и никакой социальный статус не дает гарантии остаться незараженным без соблюдения определенных правил поведения. Каждый должен понимать, что только сам человек – главное звено в сохранении своего здоровья и несёт ответственность за защиту от заражения, как самого себя, так и других людей. Поэтому каждый человек может внести свой вклад в дело борьбы с эпидемией, уберечь себя и своих близких, формируя ответственное отношение к собственному здоровью.Определить по внешнему виду инфицирован человек или нет,невозможно.Узнать о своем ВИЧ статусе,можно только одним способом- пройти тестирование на ВИЧ. Обычно антитела в крови появляются в период от 1,5 до 3-х месяцев (в редких случаях до шести месяцев) после заражения. Важно помнить, что анализ в данный промежуток времени может быть отрицательным, хотя человек уже инфицирован и способен заразить других людей. Пройти добровольное тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимное, можно в поликлинике ГУЗ"Елецкая РБ",а также в любой организации здравоохранения, имеющей процедурный кабинет, пройти проверку можно самостоятельно, если приобрести тест на ВИЧ по слюне в аптеке. Врач дерматовенеролог Лаврухина Т.Н. 14.05.2022г. ВНИМАНИЕ ,ЗМЕИ!
Ежегодно в мире от укусов змей страдает около 2 млн. человек, из которых погибает 110- 120 тыс.человек. На территории России, обитает около 11 видов ядовитых змей, которые опасны для людей. В связи с затяжной зимой и холодной весной змеи только недавно вышли из зимней спячки, поэтому очень активны и агрессивны – отмечены первые случаи укусов людей в нашей области. Ядовитые гадюки встречаются у нас повсеместно. Смертность после укуса гадюки обыкновенной составляет около 1 %. Это связано с тем, что гадюка впрыскивает в жертву небольшое количество яда. Она его экономит, так как выработка яда процесс весьма энергоемкий и отнимает много сил у змеи.И их укус всегда можно узнать по двум красным точкам, находящимся на небольшом расстоянии одна от другой. Это следы от прокола кожных покровов ядовитыми зубами. Укус неядовитой змеи никогда не оставляет таких точек. Сразу же после укуса, можно отметить резкую, жгучую боль, которая нарастает. На месте укуса быстро возникает кровоподтек, отек и по ходу лимфатических сосудов вскоре появляются красные полосы. Почти одновременно с этим развиваются общие симптомы отравления: сухость во рту, жажда, сонливость, рвота, понос,тахикардия, человек потеет. У некоторых людей вообще не бывает симптомов. Обычно симптомы укуса гадюки проходят через 2 — 4 дня. Наиболее опасными местами для укуса являются лицо, шея, грудь, в таких случаях симптомы развиваются быстрее, чуть менее опасны укусы в руки и ноги. Если вы заметили змею необходимо избегать резких, пугающих ее движений! Нельзя, защищаясь, выставлять вперед руки, разворачиваться к змее спиной. Если у вас есть палка, держите ее перед собой по направлению к змее. Не убегайте от встретившейся змеи - можно наступить на незамеченную другую. Сохраняйте спокойствие в решениях, действиях, жестах. Помните, опасна змея, которую вы не видите, обнаруженная змея угрозы не представляет, если ее не трогать. Гадюка предпочитает селиться в лесах – на полянках возле водоёмов. Прячется в норах различных животных, в трухлявых пнях и между корней деревьев. Любит понежиться в тёплых лучах солнца, и поэтому часто её можно встретить на небольших лесных лужайках. Бывает, что ночью, желая согреться, гадюка может приползти к туристическому костерку или, того хуже, забраться в палатку или спальник. Поэтому, выбираясь на природу в лес, нужно быть осмотрительными и всегда закрывать палатку на замок. Если вас укусила змея необходимо, сразу принять горизонтальное положение,при необходимости перенести пострадавшего в удобное, защищенное от непогоды место. Самостоятельное движение пострадавшего недопустимо!Важно придать неподвижность укушенной конечности. Такие методы как отсасывание, надрезы, перетяжки, наложение жгута, прижигания, не только бесполезны, но и опасны при укусе змеи. Они не задерживают всасывание яда, а резко ухудшают состояние пострадавшего. Известны случаи, когда такое «лечение», а не сам укус, стали причиной гибели людей. Помните, что алкоголь не является противоядием, а, наоборот, затрудняет выведение яда из организма, усиливает его действие. Постарайтесь немедленно доставить пострадавшего, транспортируйте его на носилках в ближайшее медицинское учреждение. Пострадавшему от укуса ядовитой змеи предписывают строгий постельный режим, обильное горячее питье. Врач терапевт Маликов А.М. 12.05.2022 Вакцинация.
В России прививки делают детям уже более 60 лет. Профилактические прививки смогут защитить Вашего ребенка от таких заболеваний, как полиомиелит, дифтерия, коклюш, туберкулез, столбняк, гепатит В, корь, эпидемический паротит (свинка), краснуха, гриппа. Вакцинация – это введение в организм ослабленных или обезвреженных патогенных микроорганизмов или их фрагментов. Организм активно реагирует на чужеродный биологический материал – запоминает «врага» и учится вырабатывать антитела для его уничтожения. Поэтому, когда в организм попадет живой возбудитель болезни, иммунитет быстро его распознает и нейтрализует, не позволив размножиться. Большинство детей переносит прививки хорошо, однако могут появиться побочные эффекты: покраснение, припухлость, боль в месте укола, отсутствие аппетита, сонливость, повышенная температура тела, аллергические реакции. Все это объясняется работой иммунной системы. Запомните! Прививку можно делать только здоровому ребенку, поэтому важно постараться оградить его от встречи с больными людьми за 5–7 дней до процедуры. За три дня до прививки ребенку следует соблюдать диету. Исключите из меню продукты, которые могут вызывать аллергию (фрукты и овощи с яркой окраской, морепродукты, орехи, мед), не давайте ребенку новую еду, экзотические фрукты. Желательно несколько ограничить употребление сладкого, шоколада. Постарайтесь оградить ребенка от стрессовых ситуаций и чрезмерного эмоционального возбуждения в эти дни. Дайте ему возможность высыпаться, не перегружайте физическими занятиями. Это позволит организму отдохнуть. Ребенку нужно объяснить, что будет делать врач, зачем нужна прививка. Хотелось бы обратить особое внимание родителей на недопустимость самостоятельного применения антигистаминных препаратов перед вакцинацией. Антигистаминные и жаропонижающие препараты снижают эффективность вакцинации. Поэтому, если ребёнок не страдает тяжёлым хроническим заболеванием, и у него нет показаний к применению данных препаратов, «просто так» или «на всякий случай» давать ребёнку их не следует. Отказываясь от прививок, Вы рискуете здоровьем и жизнью Вашего ребенка! Помогите Вашему ребенку! Врач педиатр Пайдакова А.П. 12.05.2022 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!
Большие потоки людей из мест с неблагоприятной обстановкой, вынуждает заранее принять профилактические меры. Заразиться холерой можно по неосторожности, через воду или грязные руки. Наибольшему риску подвержены лица, выезжающие в страны неблагополучные по холере. Внимание туристам! Территории, где регистрировались заболевания холерой с 2010 по 2022 гг.: Азия: Индия, Непал, Бангладеш, Ирак, Йемен, Филиппины, Афганистан. Африка: Сомали, Танзания, Уганда, Бурунди, Кения, Эфиопия, Малави, Зимбабве, Мозамбик, Замбия, Ангола, Демократическая Республика Конго, Камерун, Судан, Южный Судан, Гана, Кот-д'Ивуар, Либерия, Нигерия, Нигер, Сьерра Леоне. Америка: Гаити, Доминиканская Республика. При появлении симптомов нарушения работы желудочно-кишечного тракта (понос, рвота), особенно при возвращении из стран, где регистрировались случаи заболевания холерой, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.      
05.05.2022г.
ОСТОРОЖНО,КЛЕЩИ!
Уже скоро майские выходные, многие поедут на пикник или лесную прогулку с семьей.В теплое время года нужно быть крайне аккуратным. Главная опасность таких прогулок – клещи. Эти маленькие насекомые обычно сидят в высокой траве и являются переносчиками опасного вирусного заболевания, которое поражает нервную систему и приводит к параличу. Как не стать жертвой клеща и что делать, если все же произошел укус насекомого? Клещ очень выносливое насекомое выживает даже во время резких перепадов температур и может долгое время голодать. Опасность переносчика в том, что он без разбору присасывается к человеку, животному или птице и находится на теле от нескольких дней до 2-3 недель, питаясь кровью своей жертвы. Клещи скрываются к высокой траве и чувствуют запах пищи еще за 10 метров. Благодаря наличию в слюне клещей обезболивающих и кровоостанавливающих веществ укусы клещей практически безболезненны и незаметны. Клещ прокусывает кожу и сосет кровь пострадавшего. При тщательном осмотре кожных покровов можно обнаружить небольшую черную точку – это брюшко присосавшегося клеща. При укусе клеща не паникуйте, не пытайтесь стряхнуть или выдернуть его рукой, это может привести к его разрыву, при этом часть клеща (головка) останется в коже и вытащить ее будет крайне проблематично.Но делать это самостоятельно категорически запрещено! Нужно обратиться в ближайший травмпункт или поликлинику. Только специалист может безопасно и правильно удалить клеща и сразу провести необходимые лабораторные исследования. Его данные помогут своевременно принять меры и начать лечение. Предупредить болезнь всегда лучше, чем лечить. Лучшая профилактика клещевого энцефалита — это вакцинация. ПОМНИТЕ,что во время лесных прогулок необходимо соблюдать меры повышенной предосторожности. Собираясь на природу, старайтесь одеваться в светлую ,максимально закрытую одежду и не забудьте накрыть голову. Заранее используйте защитные спреи и аэрозоли, отпугивающие насекомых. После прогулки на природе не забудьте проверить всё тело на наличие инородных объектов. Если заметили у себя температуру или резкое ухудшение самочувствия, немедленно обратитесь к врачу. Клещевой энцефалит ежегодно поражает тысячи людей. Будьте бдительны и не думайте, что укус — это ничего страшного. Инстпуктор по Г.В. Каверина Н. 29.04.2022г. Мы помним!
26 апреля 1986 года – дата, которая навсегда останется в памяти современников символом скорби, беспримерного мужества и героизма. 36 лет отделяют нас от чернобыльской катастрофы. Авария на Чернобыльской АЭС так или иначе затронула жизнь миллионов людей. Ежегодно -26 апреля отмечается в календаре,как Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф. Сегодня, в день памяти событий на Чернобыльской АЭС, прежде всего, хочется рассказать о тех людях, которые первыми вступили в бой со страшной и неизведанной прежде катастрофой. С первых дней после катастрофы на Чернобыльской АЭС военные медики приняли участие в оказании помощи пораженным. 28 апреля 1986 года руководство 6-й клинической больницы города Москвы обратилось в ЦВМУ с просьбой оказать помощь в организации лечения больных острой лучевой болезнью, поступивших из Чернобыля. В предельно сжатые сроки больницу во главе с профессором полковником медицинской службы Е.В. Ермаковым была направлена группа военных врачей-преподавателей и слушателей военно-медицинского факультета при ЦИУВ в количестве 20 человек, а также группа лаборантов-гематологов из центральных госпиталей Министерства обороны СССР. Задействованный персонал медиков отдал все силы для спасения людей. Для того, чтобы никогда больше атом не повредил нашей планете, мы обязаны помнить о чернобыльской катастрофе. Эта трагедия – тяжелейший урок. Мы склоняем головы перед теми, кто совершил подвиг. Перед теми, кто не думал о себе, своих семьях, своём будущем. Перед теми, кто беззаветно служил Отечеству и спасению планеты от страшнейшей катастрофы нашей современности. Мы склоняем головы перед вами, героями… Инструктои по ГВ Каверина Н. 26.04.2022 г.  25 апреля отмечается Всемирный день борьбы с малярией.
Малярия – это болезнь инфекционной природы, возбудителями которой являются паразиты, а именно, малярийный плазмодий. Распространяется инфекция по крови, а ее переносчиками являются самки малярийного комара. Человек заражается, когда его кусает это насекомое. Первые симптомы малярии — лихорадка, головная боль и озноб — обычно появляются через 10–15 дней после укуса инфицированным комаром и могут быть слабовыраженными, что затрудняет выявление малярии. При отсутствии лечения малярия, вызванная P. falciparum, может в течение 24 часов развиться в тяжелую форму и привести к летальному исходу. Малярийные комары размножаются в непроточных, хорошо прогреваемых водоемах, где сохраняются благоприятные условия — повышенная влажность и высокая температура воздуха. Именно поэтому малярию называли раньше «болотной лихорадкой». Малярийные москиты внешне отличаются от других комаров: они немного крупнее, имеют более темную расцветку и поперечные белые полоски на ножках. Их укусы также отличаются от обычных комариных: кусаются малярийные москиты больнее, укушенное место отекает и зудит. Почему так опасна малярия? Малярия угрожает жизни потому что затрагивает разные органы и способна вызвать: паразитарное поражение организма; острое нарушение всех функций почек; сердечную недостаточность; накопление жидкости в мозге (его отек); расстройства психики; малярийную кому с последующей гибелью. Как будет развиваться заболевание предопределяет тип возбудителя. Дети до 5 лет переносят болезнь тяжелее более старших пациентов.На их долю приходится свыше 60% всех смертей, связанных с болезнью. Ежегодно малярией заражается свыше 200 миллионов людей. Около 400 тыс. из них умирает. Важно помнить о своевременном обследовании больных с подозрением на малярию, а также о обязательном обследовании пациентов с каждым гипертермическим синдромом, прибывших из мест эндемичных по малярии в течение 3-х лет. Эффективное лечение способствует прекращению дальнейшей передачи возбудителя через комаров. В октябре 2021 года ВОЗ одобрила первую в мире вакцину от малярии RTS,S/AS01, которую начали разрабатывать еще в 1980-е годы⁶. Такое решение было принято после окончания клинических исследований, в которых приняли участие 800 тысяч детей в Кении, Гане и Малави. Совместное применение прививки и противомалярийных препаратов снижает риск госпитализации и смерти на 70%. Врач эпидемиолог РБ Ермакова Т.И. 25.04.2022г. Дети, как и взрослые, заражаются туберкулёзом при вдыхании воздуха с микобактериями туберкулёза.
Заразиться туберкулезом можно где угодно – в транспорте, в супермаркетах, в любых закрытых пространствах с большой скученностью людей. Для ребенка опасен даже кратковременный контакт с больным человеком, а инфекция просто витает в воздухе. Грудные дети и дети младшего возраста чаще всего заражаются в семье или от близких друзей, соседей. Дети школьного возраста могут заразиться и в общественных местах при контакте с больным туберкулёзом лёгких. Туберкулез может поражать любые органы, но у детей чаще встречается туберкулез внутригрудных лимфатических узлов, легких и почек. Течение заболевание чаще всего достаточно скрытое, дети не жалуются, в отличие от взрослых с легочным туберкулезом, они не кашляют, и клинически туберкулез проявляется достаточно поздно. Однако, существуют признаки позволяющие заподозрить заболевание на ранних этапах. Ребенок становится раздражительным, плаксивым, более вредным и капризным; У ребенка ухудшается аппетит, появляется избирательность в еде; Могут появиться небольшой «кхекающий» кашель, ночная потливость (да такая, что ребенка приходится переодевать или даже менять наволочку), Уменьшается физическая активность, и если раньше ребенок бегал и прыгал, то в случае заболевание возникает желание скорее отдохнуть чем поиграть. Очень восприимчивы к туберкулёзу дети младшего возраста (до 3-х лет), особенно первого года жизни. В этом возрасте защитные силы организма ещё не развиты, потому что при попадании в него микобактерий туберкулёза болезнь развивается очень быстро. Второй период пониженной сопротивляемости к туберкулёзу у детей — возраст от 10-11 до 14-16 лет, когда иммунитет снижается из-за быстрого роста и гормональных изменений в организме ребёнка. Диагностировать заболевание можно с помощью иммунодиагностики туберкулёза с использованием пробы Манту или аллергена туберкулёзного рекомбинантного (Диаскинтеста). Детей обследуют также, как и взрослых: проводят осмотр, при этом расспрашивают родителей об изменениях в физическом состоянии и поведении ребёнка, его жалобах, делают анализ мокроты, если ребёнок её выделяет, рентгенографию грудной клетки и другие необходимые исследования. Прививка БЦЖ не защищает полностью от туберкулеза, но предотвращает развитие у детей его тяжелых, смертельных форм. Ее цель – ограничить развитие заболевания лимфатической системой, которая хорошо развита у детей раннего возраста (чем старше становится ребенок, тем хуже справляются лимфоузлы с защитной функцией, поэтому у подростков развивается уже легочный туберкулез. Врач фтизиатр Ищенко М.В. 29.03.2022г. 26 марта - День больных эпилепсией.
Эпилепсия – хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся периодически повторяющимися приступами с потерей или помрачением сознания, связанными с эпизодами патологической электрической активности участка серого вещества головного мозга. Эпилептический приступ представляет собой временное нарушение сознания, сопровождающееся двигательными, чувствительными, вегетативными, психическими нарушениями. Приступы эпилепсии были известны людям очень давно. Ее то принимали за одержимость демонами, то связывали с особой одаренностью человека. На сегодняшний день та или иная форма патологии наблюдается у десяти людей из тысячи. Симптомы могут возникать и у новорожденных детей, и у пожилых, у мужчин и у женщин с одинаковой частотой. Более того, сходные процессы протекают в центральной нервной системе некоторых животных, например, собак. Среди наиболее частых причин эпилепсии у взрослых и детей выделяют: наследственность; черепно-мозговые травмы; острые или хронические интоксикации, в особенности алкоголизм; инфекционные поражения головного мозга или его оболочек (энцефалиты, менингиты); острые и хронические нарушения мозгового кровообращения, в том числе инсульты; злокачественные и доброкачественные опухоли в полости черепа; родовые травмы; паразиты, развивающиеся в структурах головного мозга: эхинококк, свиной цепень; нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, болезнь Пика); гормональные сбои, особенно недостаток тестостерона; нарушения обмена веществ и т.п. Профилактика эпилепсии – это здоровый образ жизни, избегать стрессов и переутомления;своевременно лечить любые инфекции и воспалительные процессы, включая кариес;минимизировать (а лучше, исключить совсем) интоксикации, включая алкоголь и курение;поддерживать индекс массы тела в пределах нормы;регулярно заниматься спортом на любительском уровне, больше гулять;полноценно высыпаться и отдыхать. Подробнее поговорим о воздействие алкоголя на головной мозг человека,о его разрушительной силе ведь именно он очень часто является причиной формирования эпилептического припадка при алкоголизме, то вопрос о целесообразности употребления алкоголя при эпилепсии отпадает сам собой. Нужно понимать, что у больных эпилепсией, нервные клетки головного мозга погибают быстрее, чем восстанавливаются. Они изнашиваются больше, чем у здорового человека, так как перевозбуждение во время приступов, из-за поступающих к нейронам электрических разрядов, способствует скорейшему разрушению.Алкоголизм является страшной болезнью, не менее тяжелой, чем сама эпилепсия. Употребление алкоголя провоцирует усиление отмирания нейронов, что и приводит к утрате личностных человеческих качеств у алкоголиков. Подобное осложнение появляется из-за пагубного воздействия алкогольных токсинов на нервную систему. Синдром может начать развиваться после первого приема спирта, либо иметь хронический характер, когда расстройства появляются в трезвом состоянии.Алкоголизм среди больных эпилепсией – распространенное явление. Протекает из подавленного состояния, в котором находится человек с таким диагнозом. На сегодняшний день 1.5% алкозависимых россиян страдают от приступов алкогольной эпилепсии. Поэтому на вопрос, можно ли пить алкоголь при эпилепсии, отвечаю, однозначным «нет», будь то пиво, вино, коньяк или ликер.Даже малые дозы могут спровоцировать приступ, который ухудшит состояние или приведет к смерти. Болезнь осложняется: слабоумием, провалами в памяти, психозами, параличом, шизофренией, белой горячкой и галлюцинациями. Если игнорировать болезнь и вовремя не обратиться к специалисту, приступы будут повторяться все чаще и чаще. Они могут повлечь за собой серьезные осложнения, порой переходящие в хронические заболевания. В коре больших полушарий головного мозга произойдут необратимые изменения. В таких случаях шансы на выздоровление и полноценную жизнь сведутся к минимуму. Чем раньше пациент обратится к специалисту, тем быстрее ему удастся избавиться от болезни. Однако нельзя сказать, что после приема назначенных препаратов человек становится полностью здоровым. Чтобы лечение не прошло напрасно, долгое время больной должен работать с психотерапевтом, посещать кабинет врача и проходить обследования. Таким образом, терапия алкогольной эпилепсии — процесс достаточно длительный и сложный, требующий усилий не только медиков, пациента и даже его родственников. Врач психиатр- нарколог Патрин Д.С.  ТУБЕРКУЛЕЗ
широко распространённое в мире инфекционное заболевание человека и
животных, вызываемое различными видами микобактерий из группы
Mycobacterium tuberculosis complex (M. tuberculosis и другими , или
иначе палочками Коха.
Туберкулёз обычно поражает лёгкие, реже затрагивая другие органы и системы. Ежегодно - 24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом. Возбудитель передается от человека к человеку воздушно-капельным путем при чихании и кашле и просто при разговоре, а также иногда контактно (через поврежденную кожу или внутриутробно). Бактерии туберкулеза долго сохраняются активными во внешней среде в плохо проветриваемом помещении и попадают в организм здорового человека через предметы быта и продукты питания. В группу риска входят дети до 5 лет, молодые люди в возрасте 14–20 лет и пожилые, лица с диагнозом наркомания и алкоголизм, люди с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, силикоз, болезни почек и т.д.), онкологические больные и лица с сниженным иммунитетом (в том числе, из-за ВИЧ инфекции), а также представители некоторых профессий (медработники, сотрудники приютов для бездомных, исправительных учреждений, домов для престарелых) и бездомные . Для туберкулеза легких у взрослых характерны следующие основные симптомы: затяжной кашель на протяжении нескольких недель (сухой или мокрый); кровохаркание; боль в области груди; затрудненное дыхание; увеличение периферических лимфоузлов (в области головы, шеи и конечностей); ночная потливость; периодическое повышение температуры. Поскольку лечение туберкулеза — очень долгий процесс, который далеко не всегда приводит к выздоровлению, особенное значение приобретает вакцинация. Единственная противотуберкулезная вакцина БЦЖ была изобретена еще в начале XX века. Сегодня мы знаем, что ее недостаточно для полной победы над болезнью. В соответствии с Национальным календарём профилактических прививок вакцинацию проводят в роддоме при отсутствии противопоказаний в первые 3-7 дней жизни ребенка. В результате организм вырабатывает специфический иммунитет против микобактерии туберкулеза. Прививки способствуют снижению инфицированности и заболеваемости детей, предупреждают развитие острых и генерализованных форм туберкулёза. Это означает, что привитой ребенок с хорошим поствакцинальным иммунитетом при встрече с микобактериями либо не инфицируется вовсе, либо перенесет инфекцию в легкой форме. Иммунитет, приобретенный после прививки БЦЖ, сохраняется в среднем 5 лет. Для поддержания приобретенного иммунитета повторные вакцинации (ревакцинации) проводятся в настоящее время в 7 и 14 лет. Профилактикой туберкулеза во взрослом возрасте является ежегодное диспансерное наблюдение и выявление заболевания на ранних стадиях. - Основным методом раннего выявления туберкулеза является ежегодное флюорографическое обследование подростков с 15 лет и взрослых. - отказаться от вредных привычек, которые снижают сопротивляемость организма; - следить за чистотой и порядком в помещениях, регулярно производить влажную уборку квартиры и мебели; - чаще проветривать помещения; - всегда мыть руки перед едой; - не чистить в комнате одежду и обувь; - соблюдать режим питания; - не покупать мясо и молоко на стихийных рынках; - соблюдать режим труда и отдыха; - заниматься физкультурой и спортом; - регулярно бывать на свежем воздухе; - бороться со стрессом. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ... Врач рентгенолог РБ Лосинкова Е.В. 24.03.2022 г.  21 марта - отмечен в календаре ,как Международный день человека с синдромом Дауна.
В хромосомном наборе человека присутствует 23 пары хромосом. При этом одна хромосома из пары достается от матери, одна – от отца.В результате случайной мутации в 21-й паре хромосом получается третья копия. Что это означает? Каждая клетка человеческого тела имеет ядро. В нем содержится генетический материал, который обусловливает вид и функции отдельной клетки и всего организма в целом. У человека 25 тысяч генов собраны в 23 пары хромосом, которые внешне напоминают палочки. Каждая пара состоит из 2-х хромосом. При синдроме Дауна 21-я пара состоит из 3-х хромосом Это — одно из наиболее распространенных хромосомных заболеваний в мире,которое обуславливается появление внешних особенностей, проблем с внутренними органами и интеллектуальную недостаточность. По данным Всемирной организации здравоохранения, заболеваемость синдромом Дауна составляет около 1 случая на 1000 рожденных детей. Средняя продолжительность жизни людей с синдромом Дауна – 40-60 лет. Хромосомная аномалия, приведшая к заболеванию, неизлечима. Однако связанные с ней нарушения в работе внутренних органов поддаются коррекции. Дети с синдромом Дауна очень внимательные, ласковые, терпеливые при обучении и послушные. Они небольшого роста, в среднем ниже нормы на 20 см. Имеют выраженную задержку психического развития и речи. Уровень IQ - от 20 до 75 баллов.У людей с синдромом Дауна ослаблен иммунитет, поэтому дети (особенно в раннем возрасте) часто болеют пневмониями, тяжело переносят детские инфекции. У них нередко отмечаются нарушения пищеварения. От развития у ребенка синдрома Дауна не застрахована ни одна женщина. Эта случайная генетическая аномалия не зависит от психического и физического здоровья будущей матери. Но все же женщины в возрасте от 18 до 35 лет имеют больше шансов произвести на свет здорового малыша. Врач невролог Газалиева П.М. 20.03.2021г.  РОДИТЕЛЯМ О НАРКОМАНИИ!
Признаки, по которым можно увидеть, что подросток начал употреблять психоактивные вещества: Снизился интерес к учебе, обычным увлечениям.Появилась отчужденность, эмоционально «холодное» отношение к окружающим, усилились скрытность и лживость. Эпизоды агрессивности, раздражительности сменяются периодами неестественного благодушия.Компания, с которой общается подросток, состоит из лиц более старшего возраста.Вы обнаруживаете у подростка непонятно откуда взявшиеся деньги. Ребенок стремится деньги занять или отобрать у других детей.Повышен интерес к детям из обеспеченных семей.Среди вещей подростка вы находите небольшие пузырьки, тюбики из-под клея, пластиковые пакеты с резким запахом, а также улавливаете химический запах от одежды и изо рта.Аппетит ребенка меняется от полного отсутствия до резкого усиления. Бывают тошнота, рвота.Зрачки расширены или сужены. Вот краткая памятка родителям, на что обязательно нужно обращать внимание. В период приема наркотиков ребенок становится неадекватным, опасным и для окружающих, и для самого себя. Он утрачивает чувство реальности, например, может попасть под машину, не оценив расстояние до нее. Подростки под влиянием наркотиков часто совершают самоубийства. Ребенок и наркотики – вещи несовместимые. Любой адекватный родитель это понимает, как и то, что лечение всегда трудное и долгое. Как же можно уберечь подростка от необдуманного шага? Проговаривайте проблему, например, во время просмотра соответствующего сюжета по телевизору. Без давления акцентируйте внимание: от наркотиков много смертей в раннем возрасте, они уродуют человека, появляется странное поведение. Важно дать информацию и показать последствия. Скажите, что употребление наркотиков вредит не только самому ребенку, но и наносит удар по репутации семьи, страдают близкие. Запомните, вы обязаны быть родителями 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без выходных и отгулов. Будьте в курсе событий жизни вашего ребёнка, знайте его друзей и знакомых. Доверяйте ему, и он отплатит вам тем же. Подросток должен быть уверен, что родители ответят на любой вопрос без ханжества и превосходства. Юному человеку должно быть интереснее с вами, чем на улице. Сама жизнь неоднократно доказала, что к наркотикам чаще всего обращаются дети с проблемами, которые невозможно, на их взгляд, решить в семье. Постарайтесь добиться, чтобы ваш ребёнок никогда не сомневался в вашей любви и поддержке. Запомните, что бывших наркоманов не бывает. Будьте бдительны, не пустите беду в свой дом! Наркологический кабинет м/с Каверина Н.  НАРКОМАНИЯ
— болезнь, такая же тяжелая, как рак и т.д. Основная трудность в
том, что малая часть наркоманов признается в болезни и необходимости
лечения. Бороться с проблемой нужно под контролем врача.
Результаты приема наркотиков нельзя назвать положительными — потеря здоровья, денег, друзей и родных. Жить с наркоманом под одной крышей может стать опасным. Даже если человек бросил употреблять, психические расстройства могут остаться с ним на всю жизнь. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Не исключение и наркомания. На сегодняшний день в школах, колледжах и ВУЗах активно освещается эта проблема — наглядно демонстрируются последствия употребления, работают психологи для выявления проблем, проводятся лекции. Пока что тестирование на запрещенные вещества проходит на добровольной основе. Но сами родители подростков-наркоманов говорят, что оно должно быть обязательным, чтобы вовремя принимать меры в случае беды. Наркологический кабинет РБ Орлова А.Л. 10.03.2022 г. Что нужно знать о глаукоме Ежегодно 6
марта во многих странах мира отмечается Всемирный день борьбы
с глаукомой. Этот день начал проводится с 2008 года по инициативе
Всемирной ассоциации обществ глаукомы (WGA) и Всемирной ассоциации
пациентов с глаукомой (WGPA).
Глаукома - это заболевание глаз, характеризующееся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления, вызванным нарушением оттока внутриглазной жидкости из глаза и сопровождающееся характерными изменениями поля зрения и атрофией зрительного нерва. До сих пор в мире глаукома является причиной необратимой слепоты и слабовидения, занимая одно из ведущих мест в перечне инвалидизирующих заболеваний органа зрения, а также - важнейшей медико-социальной проблемой. По данным ВОЗ, на сегодняшний день в мире число больных глаукомой составляет около 100 млн. человек, в России - 1 миллион. Очень важную роль в выявлении глаукомы играют профилактические осмотры и выявление пациентов с данным заболеванием. Во время осмотра врач-офтальмолог может обнаружить ранние признаки болезни, о которых пациент может и не подозревать. Диагностика глаукомы требует следующих основных исследований: измерение внутриглазного давления, исследование полей зрения, определение состояния зрительного нерва в ходе осмотра глазного дна, компьютерная томография сетчатки и зрительного нерва. Важную роль в возникновении глаукомы играет наследственность. Если у Ваших родственников была глаукома Вам необходимо регулярно обследоваться у офтальмолога не реже 1 раза в год. Глаукома чаще встречается у пожилых людей, особенно у возрастной группы 60+ В зону риска также входят пациенты с эндокринными заболеваниями, сахарным диабетом, сердечно-сосудистой патологией, имеющие вредные привычки (курение, алкоголь). Близорукость, травмы глаз, опухоли, отслоение сетчатки, воспаления, операции на глазах, длительные стрессовые нагрузки могут являться факторами развития глаукомы. Частота заболеваемости глаукомой среди женщин выше 1,3 на 1000 человек населения, чем среди мужчин 1,0 на 1000 человек. При глаукоме больные нуждаются в систематическом наблюдении у офтальмолога. Как правило, лечение начинается с применения лекарственных препаратов, снижающих внутриглазное давление. При своевременном обнаружении и правильном лечении, благодаря современным методам, большинству больных глаукомой удается сохранить зрение. Снижение внутриглазного давления и предотвращение приступов болезни позволяют не потерять эту важнейшую функцию организма и избежать слепоты. Ведь с помощью наших глаз мы получаем 90% информации об окружающем мире. Помните! Зрение, утраченное от глаукомы, уже не вернуть! С болезнью можно успешно бороться, только своевременно ее распознав! Врач ОМП Воротынцев С.А. 05.03.2022 г. Как защитить слух 3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха.
Праздник был установлен ВОЗ и произошло это на I Международной конференции, посвященной вопросам предотвращения и реабилитации нарушений слуха, проводившейся в Китайской народной республике в 2007 году. День был выбран не просто так. Подразумевается, что внешний вид цифр в этой дате обладает формой, напоминающей органы слуха человека. Слух – это одно из пяти чувств, которыми наделены здоровые люди. Оно позволяет улавливать колебания в окружающей среде, через которые человек получает информацию, не воспринимаемую остальными органами. На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире. По последним статистическим данным ВОЗ, более 5% жителей Земли — 360 млн человек — страдают от инвалидизирующей потери слуха. Как защитить слух? Гигиена слуха – это не только мытье ушных раковин. Почти все хоть раз в жизни делали ремонт в квартире или сверлили стену под полку, но кто при этом пользовался шумозащитными строительными наушниками? А ведь существенную пользу могут принести в таких случаях даже обычные беруши, название которых так и расшифровывается – БЕРегите УШИ. 1. Ограничьте воздействие громких звуков. Специалисты не рекомендуют подвергать органы слуха звуковой нагрузке выше 80 Дб более двух часов в день. Воздействие звука уже в 110 Дб врачи считают опасным для слуха. 2. Слушайте «живые» звуки. Старайтесь чаще бывать на природе, прослушивайте негромкую музыку через колонки, откажитесь на время от наушников. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после громких звуков и постоянного ношения наушников. 3. Обращайтесь к оториноларингологу (ЛОР — врачу) для регулярной проверки состояния уха и слуха не реже одного раза в год. Немедленно идите на прием к врачу, если вы заметили неожиданное снижение слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной раковины и прилегающих к ней тканей). БЕРЕГИТЕ СВОЙ СЛУХ! Врач оториноларинголог Балсангалиев Ю.М. 02.03.2022 г. 1 марта отмечается Международный день борьбы с наркоманией. Курительные смеси ( спайсы,миксы) это синтетические наркотики .Курение спайсов не проходит бесследно для здоровья.Конечно продавцы этого зелья не задумываются о здоровье и жизни людей.Для них это бизнес,деньги,р |
и солнечная погода – пора отпусков
, выездов на природу, купаний в водоемах 
и другого активного отдыха
. Чтобы в памяти остались приятные воспоминания, нужно помнить некоторые особенности поведения в жаркое время года.
может спровоцировать ухудшения самочувствия и привести к развитию острых, и обострению хронических заболеваний.
организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только ее усиливает, тем самым ускоряя развитие обезвоживания 
и перегрева организма, которые сопровождаются головокружением, головной болью, обмороком.
.
Жара расширяет кровеносные сосуды, поэтому падает кровяное давление.
Человек чувствует усталость, и, чтобы поддержать кровообращение на
нужном уровне, сердцу приходится работать напряженно. А это создает
дополнительную нагрузку на организм. 
Алкоголь
эту нагрузку еще больше увеличивает. Этим объясняется возрастание во
время жары смертности людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
особенно, с ишемической болезнью сердца и гипертонией.
, фрукты
.
. Это сможет уберечь от перегрева.
Берегите себя и своих близких!