Государственное учреждение здравоохранения
 "Елецкая районная больница"

Статьи
Солнечный витамин

Витамин D — это единственный витамин, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечных лучей.
Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Витамин D влияет на работу мозга, поддержавает когнитивную функцию и память.
Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Витамин Д помогает правильному развитию плода во время беременности, помогает восстановиться после родов и различных хирургических вмешательств. Поддерживает работу организма и способствует улучшению качества жизни во время климакса.
Для мужчин витамин Д — это не только поддержка опорно-двигательной системы, но и помощник в сохранении детородных функций. Вместе с кальцием витамин Д поддерживает уровень тестостерона, регулирует количество эстрогена (женского полового гормона), снижает риски бесплодия. Чем еще полезен витамин Д3: он предотвращает болезни предстательной железы и борется с ожирением
Как показывают исследования, витамин Д3 способен регулировать работу ЖКТ и использоваться при лечении симптомов синдрома раздраженного кишечника.
Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.
Профилактика дефицита витамина D будет зависеть от возраста и индивидуальных особенностей человека. Обычно для взрослых (от 18 до 50 лет) суточная доза составляет 600–800 МЕ, для беременных и людей старше 50–60 лет — от 800 до 1000–1200 МЕ.
Точную потребность определить сможет только врач.
Поэтому не занимайтесь самолечением!
И не забывайте о регулярном употреблении продуктов содержащих витамин D.
И будьте здоровы!

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.
Потребления никотинсодержащей продукции вредит здоровью.
Табакокурение — вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения сигарет. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире».
Согласно данным ВОЗ, около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.
Табачный дым содержит психоактивное вещество — алкалоид никотин, который является аддиктивным стимулятором, а также вызывает слабую эйфорию.
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и по прогнозам, в XXI веке их число возрастёт до миллиарда.
Кроме собственно курения табака вредное действие на организм оказывается и при суррогатной его замене курением электронных сигарет и систем нагревания табака (типа IQOS).
Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил вторую, третью дозу никотина. Хочет курильщик или нет, продукты горения начнут повреждать клетки его организма уже после первых затяжек. Прежде всего, будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие. Ущерб может быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебания настроения, раздражение).
Синдром зависимости от табака начинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина. Он начинает курить больше и чаще, чем планировал. Курильщик упорно продолжает искать очередную дозу, несмотря на негативные последствия табакокурения. На второй стадии зависимости добавляется синдром отмены.
Синдром отмены табака возникает при попытке не курить более одного часа. Это состояние можно с уверенностью назвать никотиновой ломкой. Но, в отличие от героиновой ломки, никаких болевых ощущений нет — есть только раздражительность, эмоциональная несдержанность, проблемы с концентрацией внимания.
По каким причинам люди начинают курить?
Давление социума.
Если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает. Особенно это касается ведомых личностей, мнение общества для которых представляет особую значимость. В группу риска попадают также и неуверенные в себе подростки, для которых важно ощутить свою причастность к коллективу, быть «как все».
Положительный образ курильщика.
В рекламных роликах табачных изделий образ курящего человека ассоциируется со свободой и уникальным стилем, что создает прочную взаимосвязь в сознании неокрепших умов: сигарета — это привлекательно. Положительные ассоциации также в равной степени формируются за счёт кинематографа — во многих фильмах, как отечественных, так и зарубежных, главные герои прибегают к курению, что в сознании зрителя добавляет киногероя харизмы, уверенности в себе, решительности и т.д.
Пример взрослого.
Если ребёнок наблюдал, как курят взрослые люди, риск развития зависимости возрастает в разы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей и других близких людей, особенно если они представляют особый авторитет в их глазах. В этом случае курение может быть и бессознательным — в подростковом возрасте ребёнок потянется за сигаретой, не осознавая истинных мотивов своего поступка. Также формирование пристрастия «облегчает» доступность табачной продукции — как правило, курящие взрослые хранят сигареты дома.
Вызов обществу.
Одной из наиболее распространённых причин является противостояние социуму, семье, коллективу. Вступая в пубертатный возраст, человек ещё более строго очерчивает собственные личные границы: учится отстаивать мнение, противопоставлять себя группе людей, отделять свои истинные потребности от навязанных другими желаний. В этом случае зачастую имеет место так называемый юношеский максимализм — потребность сделать наперекор взрослым, педагогам, группе одноклассников и однокурсников, необходимость придания себе особого статуса «Я взрослый».
Помимо того, что избавиться от никотиновой зависимости сложно в связи с физиологической потребностью, существует несколько психологических потребностей, которые удерживают сознание курящего человека «на крючке»:
Трудности в коммуникации. Для тех, кто не умеет или стесняется общаться с другими людьми, курение выступает настоящим «спасением» — оно в некотором роде раскрепощает, объединяет, создает специфическую обстановку при контакте.
Необходимость в перерыве или стимуляции психической активности. Считается, что человек, вышедший из офиса на несколько минут во время рабочего перерыва подышать свежим воздухом, выглядит достаточно странно. Однако куда более странным является необходимость вдохнуть в себя большое количество ядов, смол, токсичных веществ, после чего вернуться в рабочий процесс «с новыми силами». Никотин действительно является психостимулирующим веществом, однако его действие непродолжительно, после чего мозговая активность, напротив, ухудшается. Несмотря на это, многие воспринимают «перекур» как возможность сделать паузу в профессиональной или учебной деятельности.
Снятие стресса. Бытует мнение, что сигарета помогает снять психическое напряжение. Возможно, это так, однако совсем не за счёт поступления никотина, всё намного проще: курильщик делает небольшой перерыв во время конфликтной ситуации или при обдумывании сложной проблемы, что позволяет «выпустить пар», этот процесс сродни распространённой рекомендации психолога досчитать до 10. Однако это можно делать и без табака, поэтому данная причина, как и многие другие, является просто отговоркой.
Сигарета как ритуал. Некоторые курильщики испытывают эстетическое наслаждение от процесса курения. Этому способствует изобилие красивых аксессуаров — зажигалок, пепельниц, кальянов, мундштуков.
Сигарета как заменитель. Некоторые предпочитают заменять табачным изделием потребность в получении вкусовых ощущений, другие — заменяют ею другие ритуалы и действия. Как правило, сигарета позволяет заменить отсутствие положительных эмоций, что ещё больше укрепляет её взаимосвязь со стрессом и жизненными неурядицами в сознании человека.
Ответственность взрослого человека за свое здоровье, это ответственность взрослого человека. И он сам должен понимать, чем грозит для здоровья каждая выкуренная сигарета. В большинстве семей есть подростки, это та часть нашего общества, за здоровье которых ответственность несут в первую очередь родители, а также старшие братья и сестры. К сожалению, очень часто начинают курить, или пробовать закурить в подростковом возрасте. Почему подростки начинают курить?
Обычно интерес к курению проявляется у детей в возрасте 12-14 лет. В этом возрасте школьникам нужно выделиться из толпы, им очень хочется делать то, что детям нельзя, они стремятся нарушать запреты. Сигарета для таких детей становится показателем взрослости.
Большое влияние оказывает и компания. Если все друзья начинают курить, то и «мне нельзя отставать», считает подросток. Пример родителей тоже может быть заразительным. По статистике, в курящих семьях вероятность того, что к этой зависимости пристрастится ребёнок, примерно на 20% выше.
День борьбы со СПИДом.

Ежегодно, начиная с 1988 года, 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Этот день дает возможность людям во всем мире объединиться в борьбе с ВИЧ, продемонстрировать свою поддержку живущим с ВИЧ и вспомнить погибших от СПИДа людей. СПИД остается угрозой для общественного здравоохранения. По данным Всемирной организации здравоохранения, за время своего существования СПИД унес 40 миллионов жизней во всем мире.
Всемирный день борьбы со СПИДом всегда посвящен определенной теме. В 2023 г. тема всемирного дня борьбы со СПИДом - «Лидерство - сообществам». Сообщества - это организации, которые помогают пострадавшим от ВИЧ или находящихся в группе риска. Девиз всемирного дня - это призыв к действиям, которые расширили бы возможности сообществ в этой борьбе.
Российской Федерации сохраняется высокий уровень заболеваемости ВИЧ-инфекцией, изменился характер эпидемии, в эпидемию вовлекается социально благополучное население, и передача вируса происходит в основном половым путем. Среди ВИЧ-инфицированных увеличивается количество женщин и детей, рожденных от них.В 2022 в Российской Федерации выявлено 57508 новых случаев ВИЧ-инфекции.
Мы тоже напомним о ВИЧ-инфекции в этот день!
СПИД – это конечная стадия ВИЧ, которая характеризуется сильно сниженным иммунитетом. Важно не путать два этих понятия. С момента инфицирования ВИЧ болезнь до стадии СПИДа без лечения может развиваться в течение 9-11 лет (в среднем). При постановке диагноза СПИД без лечения продолжительность жизни короткая – в среднем до 19 месяцев.
Если вовремя начать лечение, то на стадии ВИЧ можно прожить очень долгую жизнь – продолжительность жизни таких пациентов благодаря современному лечению составляет 20-50 лет. И хоть при стадии СПИД ситуация гораздо сложнее, но многие пациенты при должном лечении и крепком организме могут прожить более 10 лет.
Очевидно, что прием терапии – важнейший фактор для лечения ВИЧ и полноценной долгой жизни. Более того, именно лечение позволяет значительно снизить вирусную нагрузку и сделать зараженного человека неопасным для партнера, а также членов семьи.
Проблема в том, что эти симптомы проявляются на ранней стадии, затем пропадают и долгое время больше не беспокоят человека – буквально годами. А еще они очень похожи на проявления других болезней, что может вводить в заблуждение.
Так, на первом этапе, когда вирус себя проявил, человек может чувствовать:
боль в горле, повышение температуры;
болезненность кожи, суставов, костей4
озноб, лихорадку.
Одновременно с этим увеличиваются шейные лимфоузлы, могут проявиться разные высыпания. Все это часто принимается за признаки ОРВИ или других подобных болезней.
Новые симптомы ВИЧ возвращаются через несколько лет спокойной и здоровой жизни. К ним относятся:
сильная усталость, быстрая утомляемость;
увеличение лимфоузлов – не только шейных, а уже нескольких групп;
снижение веса. Обычно оно выглядит беспричинным, человек не понимает, в чем дело;лихорадка, озноб, потливость (преимущественно ночная);
проблемы с ЖКТ – обычно проявляются жидким стулом без видимых на то причин.
На этом этапе, как правило, и обнаруживается заболевание – потому что пациент обращается к врачу, а специалист назначает дополнительное обследование.
Для диагностики вируса есть два теста: предварительный ИФА и максимально точный иммуноблот. Точность ИФА составляет около 90%. Его рекомендуют проводить через 3-6 месяцев после контакта с вирусом, тогда он дает максимальную точность. Обычный тест ИФА основан на анализе крови, есть также экспресс-тесты, которые помогают получить информацию на основе мочи или слюны. Такие тексты покупают исключительно в аптеке (ни в коем случае не в интернете!), поскольку необходимо использовать официально утвержденные изделия.
Профилактика ВИЧ-инфекции
Первое и главное правило – регулярно проверяться на ВИЧ даже в том случае, если вы не имели подозрительных контактов. Рекомендуется обследоваться раз в полгода – тем более для этого есть удобные экспресс-тесты.
Внимательно нужно относиться и к выбору партнеров. Не стоит верить на слово человеку, который говорит, что он точно не болеет – лучше попросить результаты исследования и самостоятельно убедиться, что ему можно доверять. Но помните, что в течение полугода даже зараженная кровь может не давать положительных результатов.
Профилактика ВИЧ заключается в следующих моментах:
защищенный секс с непостоянными половыми партнерами, а также постоянными, если нет уверенности в том, что партнер не болен или хранит верность;
исключение из жизни наркотиков, беспорядочных половых связей;
соблюдение общей гигиены. Не стоит делиться бритвой, зубной щеткой, кусачками для ногтей и другими предметами, которые могут контактировать с маленькими ранками.
Главная профилактика заключается в том, чтобы знать об инфекции и всегда помнить об опасности заражения.
Будьте здоровы!

Врач Лаврухина Т.Н.
АЛКОГОЛЬ И ПОДРОСТОК.

Подростковый алкоголизм – серьезная проблема современного общества. Точные данные о распространенности алкогольной зависимости в пубертатном возрасте отсутствуют, однако, согласно статистике, более 10% всех госпитализаций подростков в стационары осуществляются в связи с постановкой диагноза «подростковый алкоголизм». По результатам опросов, в 90-е годы средний возраст юношей на момент первого употребления спиртного составлял 16-18 лет. Спустя годы этот возраст снизился до 10-12 лет. При этом, если раньше подростковый алкоголизм чаще диагностировался у подростков мужского пола, то с начала XXI века половые различия практически стерлись и спиртное начали активно принимать не только юноши, но и девушки.
Болезнь нарушает репродуктивную функцию человека. Впоследствии нередко развивается бесплодие, как женское, так и мужское. Если беременность наступает, малыш рождается уже с выраженной патологией мозга и внутренних органов.
Причины подросткового алкоголизма сложны и многообразны. В формировании зависимости играет основную роль конфликт личности и культурных установок. Существует убеждение, что употребление спиртных напитков решает проблемы в жизни, дает выход эмоциям и способствует снятию стрессового напряжения. Других способов часть общества просто не знает и не ищет альтернатив.
На пристрастие к спиртному влияют также:
Нездоровая наследственность. Пьющие родители — самый яркий образец поведения, модель для подражания. Подросток повторяет их действия в точности.

Семейные проблемы. Конфликтная обстановка внутри семьи, скандалы и развод родителей приводят к хроническому стрессу у ребенка, невольного свидетеля родительских ссор. Выход видится в алкоголе.
Влияние сверстников. Желание стать лидером любым способом довольно распространено среди молодежных компаний и группировок. Вначале кажется, что пить и курить — “это круто”. Осознание приходит поздно.
Пример взрослых. Во многих взрослых компаниях принято любое событие отмечать застольем. Подростки перенимают стиль жизни окружающих “наставников” и покупают выпивку.В отличие от взрослой алкозависимости заболевание у детей развивается очень быстро. Через 2 года увлечения спиртными напитками формируются отчетливые признаки подросткового алкоголизма. Рано появляется так называемая ломка — организм требует дополнительной порции алкоголя. Аналогичные процессы у взрослого происходят в течение 7-10 лет.
В растущем организме нарушаются все процессы формирования новых тканей, в первую очередь, страдает мозг. Умственные возможности явно снижаются, любые интересы, не связанные с алкоголем, утрачиваются. Личность быстро деградирует.
Также серьезный вред оказывается на сердечно сосудистую систему. При употреблении спиртных напитков подросток становится агрессивным, что влечет за собой психические нарушения. При этом начинает свое развитие тахикардия, появляются проблемы с артериальным давлением.
Страдает работа желудочно-кишечного такта. Алкоголь провоцирует изменение свойств и количества желудочного сока, осуществляется нарушение функционирования поджелудочной железы, что влечет за собой такие серьезные заболевания, как панкреатит и сахарный диабет. Если отдельно рассматривать такой напиток, как пиво, то оно представляет собой мочегонное средство. При его частом употреблении организм теряет все полезные вещества, что очень опасно и практически невосполнимо для молодого человека. Сладкие коктейли, особенно любимые в молодежной среде, производят в желудке абсолютный хаос, так как они содержат этиловый спирт, краситель и сахар.
Итак, как выяснилось, алкоголь вносит непоправимый вред в организм молодого человека, тем самым создавая проблему для его дальнейшей полноценной жизни.
Будьте здоровы и помните алкогь опасен вашему здоровью!

Патрин Д.С
Врач психиатр- нарколог 19.10.2023



16-22 октября 2023 года — Неделя профилактики остеопороза
( в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом- 20 октября).
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Тихая эпидемия XXI века» - так образно называют теперь остеопороз.
Более 200 млн. человек в мире страдают этой болезнью. Хрупкие кости,искривление позвоночника в виде горба и переломы шейки бедра у пожилых людей – проявления остеопороза, которые могут привести к инвалидности и даже смерти.
Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость. Это, в свою очередь, повышает риск травматизма в совершенно безобидных на первый взгляд ситуациях (поднятие тяжести, неудачное падение и другие). Именно так можно охарактеризовать течение остеопороза, при котором любая травма
или перелом является осложняющим болезнь фактором.
Многие полагают, что употребление повышенного количества кальция позволяет избежать остеопороза костей. Это не совсем так. Во-первых, избыточное потребление кальция чревато образованием камней в почках и нарушением кальциевого обмена. Во-вторых, остеопороз может развиваться при достаточном поступлении кальция в организм в результате его плохого усвоения, например, при дефиците витамина Д.
Витамин D повышает всасываемость кальция в кишечнике и активирует минерализацию скелета. Это возможно только при достаточной концентрации обоих веществ. Основной источник витамина D – это синтез под воздействием ультрафиолетового излучения. Но большинство населения имеет дефицит этого витамина из-за современного образа жизни. Это ограниченное пребывание на солнце и использование кремов с SPF. Достаточное количество кальция практически невозможно каждый день восполнять продуктами питания. Поэтому дополнительно рекомендован прием витамина D и препаратов кальция.
Важно запомнить:
При остеопорозе кости становятся хрупкими и повышается риск переломов
80% пациентов с остеопорозом – это женщины в постменопаузе
Остеопороз – это «безмолвная эпидемия», которая не проявляется никакими симптомами
Чаще всего у пациента нет никаких симптомов. А причиной подозревать данное заболевание становятся переломы костей при незначительных травмах. При остеопорозе типичная, часто встречающиеся локализации переломов – шейка бедра, тела позвонков, предплечье, плечо. Вне переломов как проявления остеопороза могут наблюдаться изменения осанки (сутулость), ограниченность движений, боли в суставах таза и спине, снижение массы тела.
Будьте здоровы!

Врач терапевт
Воротынцева В.М. 16.10.2023
Всемирный день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября.
День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Врач психиатр
Патрин Д.С. 10.10.2023








СТРЕСС НА РАБОТЕ.

Стресс — это наша естественная реакция на сложные ситуации. Причин у него может быть много, главное — не допустить серьезных последствий. Если вовремя не снизить уровень эмоционального напряжения, оно может негативно отразиться на здоровье.
Работа нередко является источником стресса. И даже если ваша работа вам нравится, вы все равно можете столкнуться со своей личной порцией стресса, который может проявляться в различных формах, начиная от головной боли и заканчивая раздражительностью и усталостью.
Так что же необходимо делать, чтобы справиться со стрессом на работе?
И почему мы испытываем стресс на работе?
Для профессионального стресса есть множество весьма веских причин:
- Страх увольнения. Потеря работы и стресс, безусловно связанные понятия.
- Рост требований со стороны начальства .
- Необходимость постоянно поддерживать определённый уровень работы.
Когда напряжение на работе уменьшает работоспособность или существенно влияет на личную жизнь, самое время принимать меры. Сначала важно обратить внимание на физическое и эмоциональное здоровье. Здоровому человеку гораздо проще противостоять стрессу. Чем лучше вы себя чувствуете, тем проще вам будет справляться со стрессом, когда работа становится непосильной.
Наши возможности не безграничны, поэтому их стоит трезво оценивать. Если чувствуете, что предел близок, учитесь говорить «нет» сверхзадачам и дополнительной нагрузке.
Стресс негативно влияет не только на психическое состояние, но и на физическое. Чтобы привести себя в порядок, необходимо наладить режим сна, питание, возможно, начать принимать витамины после консультации врача. Нужно избавиться от многозадачности, чтобы не растрачивать энергию впустую. Также сотруднику, который пребывает в стрессе, стоит не забывать о приятных вещах и занятиях, не связанных с работой. Семья, дети, животные, хобби – все это поможет отвлечься и поднять себе настроение. Занятия спортом укрепят здоровье. Нужно получать удовольствие от жизни в делах, не связанных с работой, тем самым, стресс получится снизить.
Согласно наблюдениям и исследованиям психологов, самая волнительная работа у сиделок, и нянь, они каждый год подвергаются депрессии, которая продолжается две и более недель. На втором месте – работники сферы общественного питания, на третьем – медики. А меньше всего стресса у инженеров, ученых, архитекторов.Чтобы рабочие стрессы не отразились на вашем здоровье.
Высыпайтесь! Если отдыха недостаточно, то и реакция на стресс будет неадекватной. Кроме того, недосып в сочетании со стрессом может стать причиной инфаркта, инсульта, тромбоза.
Правильно питайтесь. Очень важно получать достаточное количество витаминов группы В (при стрессе организм расходует их особенно активно), омега‑3 жирных кислот – они помогут предотвратить депрессию, магний – он борется мышечными зажимами, антиоксидантов – они снижают ущерб, который кортизол (гормон, выделяемый при стрессе) наносит клеткам головного мозга.
Дыхание — ключ к здоровью. Чаще всего при стрессе наблюдается поверхностное дыхание, его задержка. Чувствуете, что напряжение растет — сделайте 10 медленных глубоких вдохов и выдохов.
Занимайтесь спортом. Физкультура – это тренировка не только мыщц, но и всего организма. Во время занятий спортом в кровь выбрасываются те же самые гормоны, что и при стрессе, но в малом количестве. Это помогает организму приспособиться и выстоять в критической ситуации.
Свежий воздух не менее эффективно помогает успокоиться. Если на рабочем месте нет возможности выйти на улицу, достаточно будет некоторое время находиться вблизи открытого окна.
Эмоциональная стабильность и уравновешенность помогают избегать стрессовых ситуаций и смотреть на мир с оптимизмом. Развивайте в себе эти качества, в один прекрасный день вы обнаружите, что легко справляетесь с любой проблемой, которая раньше казалась концом света.

Медицинский психолог РБ
Каверина Н.В. 10.10.2023
КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Сегодня каждый человек, ведущий активный образ жизни, ежедневно испытывает стрессы. Этому способствуют изменчивые условия жизни, необходимость часто принимать решения и нести ответственность за их исход, риск, отсутствие уверенности в завтрашнем дне. Добавим к этим факторам семейные неурядицы (ревность, разводы, переживание из-за неудач близких, смерть
родного человека, конфликты детей и родителей, бытовые проблемы) и получим полный набор причин, которые приводят к возникновению неврозов. Если от них не освобождаться, стресс может перейти в хроническую форму — депрессию и спровоцировать возникновение психосоматических заболеваний (болезней сердца, пищеварительных и других органов, и т.д.).  
Поэтому так важно развивать стрессоустойчивость, укреплять резервы психики и поддерживать равновесие. Как это сделать?
Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.  Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, газированные напитки) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения.
Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов - эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и достаточный отдых (от 7 до 8 часов сна каждую ночь), отдыхать вовремя, а не когда «падаешь от усталости». Прогулки на свежем воздухе с достаточным количеством солнечного света (от 10 до 15 минут в день).
Принимайте свои чувства. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или целей — все это очень неприятно, и многие пытаются избежать беспокойства, отвергая от себя эти чувства. Иногда в стремлении избежать беспокойства мы стараемся скрыть эмоции, что может приводить к деструктивному поведению — ложной отстраненности или хладнокровию. Пытаться подавить эмоции, мы теряем тем самым способность воспринимать нормальные радости и огорчения, являющиеся частью
наших взаимоотношений с другими людьми.
Неприятные эмоции — нормальная реакция на многие ситуации. Нет причины стыдиться тоски по дому или страха, когда учишься кататься на лыжах, или злости, когда тебя кто-то обманул. Эти эмоции естественны, и лучше признать их, чем отрицать. Когда эмоции нельзя выразить непосредственно, можно найти иной выход для снятия напряжения. Долгая прогулка, игра с теннисным мячом или обсуждение ситуации с другом, возможно, помогут гневу рассеяться.
Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы (счет от 20 до 0, дыхательные упражнения) методы
релаксации, которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. Подберите для себя адекватный способ выражения негативных эмоций (проговорить, продышать, нарисовать и т.д.).
Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию в новом свете. Настройте себя позитивно.
Врач: Патрин Д.С. 09.10.2023
Рак молочной железы.

Издавна женская грудь признана одним из символов женской красоты, материнства. Но сегодня все чаще можно услышать, что именно грудь становится причиной страданий женщины – 8 из 10 женщин по статистике имеют проблемы, связанные с молочными железами – диффузная мастопатия, кисты, узловые доброкачественные новообразования; а самое грозное заболевание – рак молочной железы является самым распространенным онкологическим заболеванием у женщин.
Эта проблема действительно глобальна, и поэтому каждый год, в октябре, по инициативе Всемирной организации здравоохранения во всем мире проводится Месяц повышения осведомленности о раке молочной железы. А 15 октября, в день, объявленный Днем борьбы с раком молочной железы каждая женщина может бесплатно пройти обследование и получить консультацию специалистов.
Увы, самое грозное заболевание молочной железы, рак, редко сопровождается болью на начальной стадии. Боль в маммологии — не главный симптом. А вот следующие симптомы важно вовремя заметить и ни в коем случае не игнорировать:
! образование «шарика» или уплотнения в груди;
! изменение размера, формы и вида молочной железы;
! втяжение, покраснение, появление изъязвлений и других изменений на коже молочной железы;
! изменение формы и вида соска или кожи вокруг соска (ареолы);
! аномальные выделения из соска;
! болезненные ощущения в груди.
Чтобы не произошло беды необходимо внимательно следить за своим здоровьем.
Самостоятельные обследования необходимы, но они не заменят современной диагностики. В 21 веке есть точные методы, которые могут выявить опухоль размером 1–3 мм — на начальной стадии. Это УЗИ и маммография.
Помните: ежегодное маммологическое обследование так же важно, как ежегодный осмотр у гинеколога.
С 18 лет один раз в год нужно посещать маммолога и делать УЗИ молочной железы. С 38–40 лет к обследованию добавляется маммография. Именно поэтому, когда вам исполняется 40 лет, врач направляет вас на маммографию.
Будьте здоровы!

Врач гинеколог Сутормина Н.П. 05.09.2023



Инфаркт миокарда — опасная патология, которая возникает при нарушении кровоснабжения сердечной мышцы.Это состояние, которое угрожает жизни человека. Инфаркт развивается потому, что к сердечной мышце перестает поступать кровь, а в итоге — кислород. После начала данного процесса область, оставшаяся без должного питания на 15-20 минут, начинает отмирать,развивается некроз сердечной мышцы – миокарда.Больше всего инфаркту миокарда подвержены мужчины в возрасте от 40 лет и женщины в период менопаузы. В целом у женщин инфаркт миокарда встречается реже, чем у мужчин, но после 70 лет риски равны.
В течение жизни жир, кальций, белки и воспалительные клетки накапливаются в артериях, образуя атеросклеротические бляшки. Эти отложения твердые снаружи, но мягкие и рыхлые внутри. Когда налет затвердевает, внешняя оболочка трескается. Это называется разрывом бляшки. Тромбоциты (пластинки в крови, которые помогают ей свертываться) попадают в эту область, а вокруг бляшки образуются сгустки крови. Если сгусток крови блокирует артерию, сердечная мышца испытывает недостаток кислорода. Мышечные клетки вскоре умирают, что вызывает необратимые повреждения. Это наиболее частая причина, но не единственная.
Единых симптомов для всех пациентов не существует. Приступ обычно выражается в появлении ,непроходящая боль за грудиной, холодный пот, бледность кожи, тошнота, рвота,одышка, необъяснимое чувство страха, головокружение и даже потеря сознания. В большинстве случаев инфаркт диагностируется у людей с ИБС.
При подозрении на инфаркт следует:
Сразу вызвать скорую помощь Диспетчеру необходимо кратко сообщить адрес, пол и возраст пациента, а также все симптомы, чтобы на вызов направилась специализированная кардиологическая или реанимационная бригада.
Позвать на помощь родных, соседей или прохожих.
Заранее открыть входную дверь или калитку для врачей скорой помощи.
Распахнуть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в помещение.
Больному необходимо принять полусидячее или лежачее положение, без резких движений. Исключить физическую и эмоциональную нагрузку, не ходить, не есть и не курить. Родственникам — не тревожить пациента, не пугать вероятными диагнозами.
Чем раньше начато лечение инфаркта миокарда — тем выше вероятность выздоровления.
Профилактика инфаркта включает в себя ежедневную физическую активность, отказ от курения, правильное питание, контроль за давлением. Также рекомендуется два раза в год посещать кардиолога, делать ЭКГ, сдавать анализ крови на холестерин и стараться не беспокоиться по пустякам.

Врач терапевт
Новикова А.В. 26.09.2023






В нашей жизни невозможно обойтись без заботы о своем сердце. Одному из самых важных человеческих органов – сердцу, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, перекачивает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека посвящен международный праздник – Всемирный день сердца (World Heart Day), который ежегодно отмечают 29 сентября.
Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира.
Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика болезней сердца и сосудов возможна и необходима как на популяционном, так и на личном уровне.
Наше сердце работает с момента рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливаясь. Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время, вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу. А для сердца полезны как раз регулярные физические тренировки .
Утренняя гимнастика — это хорошо, но недостаточно. Для сердца важна и физическая активность. Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят: активизировать кровообращение, укрепить миокард и стенки сосудов, ускорить вывод вредного» холестерина, насытить ткани организма кислородом, нормализовать процессы обмена веществ.
Ддля сердца важен полноценный сон и отдых. Во время сна отдыхает весь организм, и сердце работает в спокойном режиме, не напрягаясь. В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов. У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. Полноценный ночной сон и, по возможности, 30-40 минут дневного отдыха, очень полезен для нашего сердца.
Для профилактики болезней сердца и системы кровообращения немаловажно раннее выявление и устранение факторов риска их развития: курения, нерационального питания, повышенного артериального давления,
повышенного уровня холестерина крови, избыточной массы тела, злоупотребления алкоголем. В этих целях важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактический медосмотр.

Врач ОМП
Воротынцев С.А. 26.09.2023






Сахарный диабет у детей.

Сахарный диабет - это заболевание, которое характеризуется хроническим повышением уровня сахара (глюкозы) в крови. Заболевание занимает первое место среди всех эндокринных заболеваний у детей. Болезньпротекает относительно остро и без соответствующего лечения, как правило, приобретает тяжелое, прогрессирующее течение.
Диагностика диабета у детей основывается на выявлении симптомов болезни и определении концентрации глюкозы и инсулина в крови. Лечение сахарного диабета включает соблюдение диеты, дозированные физические нагрузки, лечение препаратами.
Выделяют два основных типа сахарного диабета:
• Инсулинозависимый диабет (диабет 1 типа).
• Инсулиннезависимый диабет (диабет 2 типа).
Если среди взрослого населения преобладает сахарный диабет 2-го типа, то среди детей преобладает сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый).
Сахарный диабет 1-го типа характеризуется очень низким уровнем инсулина в крови, вследствие чего, ребенок больной сахарным диабетом зависит от лечения инсулином.
Факторы риска развития диабета у детей
При сахарном диабете у детей существует ряд факторов риска, способствующих развитию заболевания. Наличие одного или нескольких факторов риска значительно увеличивает шансы ребенка заболеть сахарным диабетом. Факторы риска при сахарном диабете у детей:
• дети, которые родились от больных сахарным диабетом матерей
• оба родителя ребенка больны сахарным диабетом
• частые острые вирусные заболевания
• масса ребенка при рождении превышала 4,5 кг
• имеются другие нарушения обмена веществ (гипотиреоз, ожирение)
• снижение иммунитета
Симптомы сахарного диабета у детей почти такие же, как и у взрослых:
• жажда
• снижение веса
• чрезмерное выделение мочи (более 2-3 л в сутки)
• тяжелое течение инфекций
• повышенная утомляемость, неспособность концентрировать внимание
Родители не всегда замечают данные симптомы, что представляет определенную сложность для выявления сахарного диабета у детей. Несмотря на сложность выявления симптомов диабета у ребенка существуют характерные признаки облегчающие определение болезни. Так, например, важным симптомом диабета является ночное недержание мочи. При сахарном диабете у детей выделяется в 2-4 раза больше мочи, чем у здоровых детей. Также, у детей больных сахарным диабетом часто возникают поражения кожи (фурункулез), зуд кожи и т.д. У грудных детей сахарный диабет сопровождается расстройством пищеварения (диарея, запор, рвота), беспокойством. Ребенок больной диабетом много и жадно сосет грудь или пьет воду. Данные симптомы часто наблюдаются при среднем или тяжелом течении сахарного диабета. При легкой форме диабета у детей может не быть почти никаких жалоб или признаков болезни и диагноз ставят на основании определения уровня сахара в крови и в моче.
Правильная организация физических нагрузок у детей больных диабетом обязательным образом включает употребление дополнительных углеводов до, во время и после физических занятий в соответствии с рекомендациями, данными врачом, а также периодический контроль концентрации глюкозы в крови.
Важно измерять глюкозу крови до, во время и после занятий спортом для того, чтобы правильно определить дозу инсулина с короткой или средней продолжительностью действия.
Питание больного ребенка занимает важное место в лечении сахарного диабета и должно отвечать всем требованиям, которые в настоящее время предъявляются к питанию здорового ребенка: диета должна быть максимально сбалансированной по всем важнейшим ингредиентам (белкам, жирам, углеводам и витамины). Соблюдение этого условия, позволяет детям с диабетом нормально расти и развиваться. В то же время специальная диета исключает углеводную нагрузку и тем самым облегчает течение и лечение диабета.
При сахарном диабете ограничиваются употреблением таких продуктов и блюд, как хлебобулочные изделия из пшеничной муки, картофель, каши (манная, рисовая).
Каши дают ребенку не более одного раза в день, используя для их приготовления крупу грубого помола (гречневая, овсяная, кукурузная).
Рис, манную крупу и макаронные изделия необходимо использовать в ограниченном количестве. Употребление хлеба не должно превышать 100г в день.
Овощи (все кроме картофеля) можно предлагать ребенку без ограничений. Более того, блюда из различных овощей должны составлять значительную часть суточного рациона детей.
Также широко включают в диету при диабете фрукты и ягоды – несладкие сорта яблок, черную смородину, вишни и т.д. Изредка можно давать ребенку цитрусовые (апельсины, мандарины), клубнику, землянику, малину. Фрукты ребенок может употреблять сырыми и в виде компотов, приготовленных на заменителях сахара.
Из меню исключаются жирные, острые и соленые соусы, сладкие подливы. Если у ребенка нет сопутствующих диабету заболеваний печени, почек допускается добавлять в пищу в качестве приправы небольшое количество лука.
Кормить больного диабетом ребенка необходимо 6 раз в сутки и чаще. Наибольшее удовлетворение для ребенка, как правило, приносит привычная ему пища. Ввиду этого, при составлении диеты должны быть учтены особенности стереотипа питания семьи: часы и объем каждого приема пищи, пищевые привычки ребенка. Состав питания ребенка должен быть согласован с врачом, наблюдающим ребенка.
Если вам уже известно, что ваш ребенок входит в группу риска или имеет некоторые проблемы с содержанием уровня сахара в крови, то скорее всего для вас не станет открытием то, что благотворно на самочувствии скажутся:
-регулярные физические нагрузки. Отличным вариантом могут быть совместные активные игры на свежем воздухе вместо игр компьютерных;
-присутствие в меню зелени, овощей, фруктов, орехов, бобовых;
-повышение иммунитета;
-избежание стрессов (оградите ребенка от скандалов в семье и от ситуаций, которые могут заставить его сильно переживать);
-запрет сигарет. Никотин, поступающий в организм, способствует развитию диабета и его последующих осложнений;
-прохождение периодических обследований в поликлинике по месту жительства. Особенно это актуально, если среди близких родственников есть лица, страдающие сахарным диабетом.
Дети и подростки, которые регулярно лечатся, точно придерживаются режима питания, хорошо развиваются физически и психически. Правильно подобранная и организованная терапия препаратами инсулина и постоянный контроль над состоянием ребенка в значительной степени облегчают течение болезни и позволяют больным диабетом детям вести полноценный образ жизни.  21.09.2023







Сердце - один из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма.
Основная причина сердечно-сосудистой патологии — особенности образа жизни современного человека. Недостаточная физическая активность, нерациональное питание с преобладанием животных, «тяжелых» жиров и «быстрых» углеводов, рафинированных и консервированных продуктов, фастфуда приводят к повышению уровня холестерина в крови, нарушению обмена веществ. Вносят свою лепту и острые и хронические стрессы, с которыми сталкиваются современные люди.
Кроме того, не стоит забывать о вредных привычках: курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на состоянии стенок сосудов .
Рациональная профилактика кардиопатологии всегда носит комплексный характер. Она должна включать в себя рационализацию питания, физическую активность, борьбу со стрессом, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские обследования. Все перечисленные меры можно отнести к мерам первичной профилактики, которые предпринимаются тогда, когда риск болезней сердца невелик. При наличии выраженных предрасполагающих факторов к заболеваниям сердца необходимо применение мер вторичной профилактики. Среди них — снижение массы тела, нормализация уровня холестерина и сахара в крови, снижение давления,так как,
одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является гипертония. Не забывайте следить за артериальным давлением всем без исключения, ведь регулярный контроль помогает вовремя выявить отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, начать лечение и предотвратить развитие хронической формы заболеваний.Часто гипертония протекает бессимптомно, поэтому рекомендуется несколько раз в неделю измерять артериальное давление после рабочего дня, даже если нет жалоб на самочувствие.
Следите за своим давлением! И регулярно проходите профилактические обследования
Практически все заболевания проще предотвратить, чем потом лечить, и сердечно-сосудистые патологии — не исключение.
Врач кардиолог РБ
Попова О.В. 20.09.2023






Зачем нужно привиться от гриппа?
Грипп - острая вирусная инфекция (ОРВИ), которая передается воздушно-капельным путем, с острым началом, лихорадкой 38 °C и выше, общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.
Опасен осложнениями, риском летального исхода.
И даже если у одного заболевшего может быть всего несколько дней плохого самочувствия, передача гриппа младенцам, пожилым людям и людям с ослабленной иммунной системой может привести к их заболеванию с тяжелым течением.
Вакцинация остается лучшим методом профилактики гриппа и снижения риска серьезных осложнений (даже если инфицирование случится).
Начало осени - лучшее время для вакцинации, чтобы успеть выработать иммунитет, который защитит на протяжении всего сезона гриппа. Если говорить о поздней вакцинации, то лучше сделать прививку позже, чем вообще не делать.
Для достижения полного иммунитета требуется две недели после прививки от гриппа. В течение этого времени ограничьте контакты и исключите контактирование с теми, у кого есть симптомы гриппа и других вирусных заболеваний.
Позаботьтесь о вакцинации против гриппа в начале сезона. Сейчас самое время задуматься о том, когда, как и где вы сделаете прививку от гриппа.
Берегите себя и своих близких и помните, что вакцинация- это наша защита.
Воротынцев С.А. 20.09.2023





Энтеровирусная
инфекция – это группа острых заболеваний пищеварительного тракта, которые вызываются РНК-содержащими возбудителями рода Enterovirus.
Чтобы избежать инфицирования, мы должны знать, что заразиться могут дети и взрослые.
Зарожение происходит
воздушно-капельным путем (например, при кашле)
фекально-оральным путем( например, при несоблюдении гигиены и через сырую воду)
контактно-бытовым путем (например, через посуду или игрушки)
Но чаще всего заражение происходит при употреблении в пищу загрязненных вирусами овощей. Вирусы попадают на овощи и фрукты при удобрении необеззараженными сточными водами. Некоторые энтеровирусы выделяются с секретом слизистых оболочек дыхательных путей, что может способствовать реализации аэрозольного механизма передачи. Отмечаются случаи заражения контактно-бытовым путем (загрязненные руки, предметы быта, личной гигиены). В случае заражения энтеровирусной инфекцией беременной женщины возможна вертикальная передача возбудителя ребенку.
Болезнь начинается остро - с подъема температуры до высоких цифр, которая держится 3-5 дней и далее постепенно спадает. Иногда наблюдается волнообразное течение, когда температура спадает до нормы, а потом снова поднимается и опять снижается.
Общие симптомы энтеровируса:
лихорадка – повышение температуры тела до 38-40 градусов;
диарея – жидкий, водянистый стул;
сыпь в виде пятен, пузырей, узелков или язв на любых участках тела, но чаще всего на лице, руках, ногах или туловище;
насморк, боль в горле, кашель;слабость, сонливость;
сильная боль в животе.
Для снижения риска развития болезни нужно соблюдать следующие правила:
мыть руки перед едой, после туалета, посещения общественных мест;
пить кипяченую либо бутилированную воду;
мыть овощи, фрукты перед употреблением;
стараться не контактировать с людьми, которые имеют симптомы инфекционных заболеваний;
избегать употребления сырых яиц, мяса;
укреплять иммунитет.Соблюдение простых правил профилактики и своевременное лечение помогут быстро справиться с инфекцией и избежать либо облегчить протекание осложнений.
Помните, что самолечение энеровирусной инфекции исключено. Наблюдение и лечение приводит только врач. При первом же подозрении на вирус и при любых сходных симптомах обязательно обратитесь к специалисту.
Врач Воротынцев С.А. 20.09.2023





Болезнь Альцгеймера — хроническое дегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. Болезнь получила свое название по имени доктора Алоиса Альцгеймера, который в 1906 году впервые описал это заболевание.
Память — сложный процесс, который можно условно разделить на две составляющие — процесс запоминания и процесс воспроизведения. При болезни Альцгеймера нарушается именно процесс запоминания. Есть такой термин «консолидация следапамяти», который обозначает процесс перехода поступившей в мозг информации из кратковременной памяти в долговременную. Он до конца не изучен, но у пациентов с болезнью Альцгеймера этот процесс утрачивается. Им не помогают ни обучение, ни заучивание стихотворений — каждый день для них начинается с чистого листа.
Заболевание вызывает повреждение нейронов и отмирание клеток коры головного мозга, ответственных за память и формирование эмоций.Это приводит к снижению умственных способностей, скорости мышления, реакции, способности справляться с ежедневными делами, ориентироваться в пространстве и критически оценивать свои действия. Происходит значимое нарушение бытовой, профессиональной, социальной самостоятельности и повседневной адаптации.
Основным и наиболее ярким симптомом болезни Альцгеймера являются прогрессирующие проблемы с памятью. В связи с ними и ухудшением мыслительных процессов:
сначала возникают трудности с усвоением только что полученной информации, впоследствии затрагиваются и более
ранние воспоминания, причем непоследовательно;
появляются проблемы с выполнением действий и решением задач, раньше не вызывавших затруднений, – постепенно все более простых;
наблюдаются изменения в характере вместе с перепадами настроения, со временем человек начинает отдаляться от близких;
проявляются трудности с речью, она становится все более скудной, а потом неразборчивой;
ухудшается зрительное восприятие на уровне интерпретации изображения, в результате человек перестает узнавать даже лица родных.
Для близких людей, хорошо знающих своих родных, их характер и образ жизни, реальность событий, о которых они говорят, признаки болезни Альцгеймера на начальных стадиях более заметны.
Однако важно иметь в виду, что проблемы с памятью могут быть вызваны не только данным заболеванием. Поэтому при появлении тревожных симптомов не стоит спешить с выводами, но необходимо обратиться к специалистам для выявления причины.
Врач невролог
Газалиева П.М. 20.09.2023
Алкоголизм – не просто «вредная привычка». Это тяжелое психофизиологическое заболевание, которое не стоит на месте – оно неизбежно прогрессирует, переходит к более тяжелым стадиям. Статистика ВОЗ насчитывает 140 млн. людей, больных алкоголизмом. Некоторые специалисты считают, что злоупотребление спиртными напитками возрастает вместе с повышением уровня жизни. Распространенность заболевания неумолимо растет, причем алкоголиками становятся не только взрослые, но и подростки, а иногда и дети.Привыкание к алкоголю происходит в любом возрасте, если употреблять его постоянно. Причем болезнь не зависит от качества водки или коньяка, как считают многие. Также очень часто причиной развития пагубной тяги является созависимость от мужа, жены или детей — человек начинает пить с ними за компанию, чтобы «меньше досталось».
К факторам риска можно отнести самые разнообразные обстоятельства и ситуации, вызывающие перемены в психическом состоянии человека, заставляющие принимать алкоголь содержащие напитки. Это могут быть:отсутствие ценностей, жизненных целей;низкая самооценка, неуверенность;
низкая стрессоустойчивость;
состояние протеста (в семье, на работе, в обществе);
привычная обстановка, например, проведенное среди пьющих детство;
лень, нежелание что-то делать (учиться, работать и так далее);
ранние половые связи.
Симптоматика алкоголизма зависит от стадии заболевания , а проявляться заболевание может в форме:
опьянения после небольшой дозы;
провалов в памяти;
поиска поводов для выпивки;
отсутствия рвотного рефлекса;
потребности в снятии похмельного синдрома очередной дозой алкоголя;
бессонницы.
Цирроз печени, инфаркты, инсульты, сбой в работе почек, белая горячка — это далеко не весь список последствий алкоголизма. Некоторые заболевания, например, цирроз, ведут к мучительной смерти.
Немаловажно и состояние психики. Нередко в состоянии опьянения алкоголик совершает преступления разной степени тяжести — от ограбления до убийства. Страдать при этом могут как близкие, так и посторонние люди.
Основная профилактика – отказ от спиртного. Особенно это касается людей, у которых среди родственников имеются подобные случаи. В подростковом возрасте нужно пропагандировать здоровый образ жизни, своим примером показывать его преимущества. Также важно своевременно обратиться к специалисту при первых симптомах заболевания.
Врач нарколог
Патрин Д.С. 13.09.2023




Ветряная оспа (Varicella) — острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом ветряной оспы, поражающим кожные покровы и нервную систему.Чрезвычайно заразное инфекционное заболевание. Болезнь передается воздушно-капельным путем, заразиться ей можно даже при мимолетном контакте с заболевшим.
Инкубационный период (время от попадания микробов в организм до развития симптомов болезни) в случае ветряной оспы занимает от 10 до 21 дня. Причем заразным человек становится уже в последние дни этого периода, когда сам себя считает здоровым, а значит, посещает образовательные учреждения и место работы. Это способствует распространению инфекционного заболевания. Болеющий «ветрянкой» взрослый или ребёнок опасен для не болевших ранее окружающих до тех пор, пока все высыпания не покроются корочкой.
Симптомы заболевания:
повышение температуры тела, как правило, в пределах 37—39°C;
головная боль, общая слабость и недомогание;
потеря аппетита;
ощущение ломоты в мышцах;
увеличение лимфатических узлов, преимущественно на шее и за ушами;
реже — диарея, боль в животе, тошнота и рвота.
Специфическими проявлениями ветряной оспы (как у взрослых, так и у детей) являются высыпания на коже (экзантема). Для них характерна стадийность развития.
За счет того, что на разных участках тела сыпь появляется в разное время (с интервалом в 1–2 дня), кажется, что высыпания разные. У взрослых пациентов болезнь протекает тяжелее, чем у детей и может привести к развитию целого ряда опасных осложнений.
Для беременных женщин ветряная оспа представляет серьезную опасность, в особенности в первом триместре. Внутриутробная передача вируса способна вызывать аномалии развития (деформации конечностей, микроцефалию, гидроцефалию, кальцификацию мягких тканей, задержку роста) и внутриутробную гибель плода.
При появлении первых симптомов заболевания необходимо обратиться к специалисту. В большинстве случаев врач ставит диагноз сразу, основываясь на характерной клинической картине болезни.
Врач дерматолог
Лаврухина Т.Н. 04.09.2023







Кожа- зеркало здоровья.
Знаете ли Вы, что самым крупным органом тела человека является кожа?
У взрослых общая площадь кожного покрова достигает от 1.6 до 2 квадратных метров, а вес кожи и её придатков вместе с подкожножировым слоем составляет 16-17% от общей массы тела.
Являясь своего рода защитным покровом, кожа напрямую взаимодействует с окружающей средой и восприимчива к воздействию внешних факторов.
Причины кожных заболеваний в большинстве случаев, кроются в сбоях работы внутренних органов, являющихся своеобразной человеческой «лабораторией», а именно – это печень, поджелудочная железа, почки и лимфатическая система, кардиналами которой являются селезенка и кишечная система человека. А сбои могут быть вызваны инфекциинеправильным и нерациональным питанием и даже стрессами.
Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи. Человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.
Не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи.
Хотя бы раз в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.
Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.
А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.
Важно помнить, что любую болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Это в большой мере относится к заболеваниям кожи. Нужно помнить, что различные кожные симптомы (сыпь, покраснение, шелушение, зуд и т.п.) только видимое отражение серьезной патологии внутренних органов или центральной нервной системы, эндокринной системы или тяжелых системных болезней. Поэтому не стоит пренебрегать ими, а постараться как можно раньше выявить заболевание и излечить его.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 04.09.2023






О существовании такого явления, как пивной алкоголизм, слышать доводилось не всем. Более того — многие очень сильно удивляются, впервые услышав, что «безобидное» пиво, которое считается едва ли не детским напитком, тоже может вызывать зависимость.
По статистическим данным, россиянин за один год выпивает около 91 бутылки пива, 10 бутылок водки и 5 бутылок вина. Но данная статистика – это количество алкоголя, разделенное на всех граждан РФ. Если убрать из этой статистики детей, а также людей не пьющих, данные цифры можно умножить на 2. Таким образом, можно увидеть, что пиво – алкогольный напиток, имеющий наибольшую популярность. Смотря на статистику, можно понять, что проблема пивного алкоголизма приобретает все большую актуальность. Официального понятия «пивной алкоголизм» не существует, такого диагноза нет в МКБ, его не выставляют врачи-наркологи. Существует болезнь – алкоголизм, а остальное – лишь характер, вид напитка, которым злоупотребляют. Но пивной алкоголизм имеет свои особенности, стадии. Алкогольная зависимость, вызванная чрезмерным употреблением пива, ничем не легче той, что развивается в результате злоупотребления крепкими напитками. Как и всякое спиртное, пиво содержит этанол, разрушительным образом влияющий на мозг, печень и другие системы организма. Да, процент его содержания в пиве меньше, но и пьют его куда большими порциями.
Пол-литра 4-5% пива содержит столько же этанола, сколько и 60 грамм водки.
Пивной алкоголизм развивается намного быстрее и приносит организму гораздо больший вред. К тому же зависимость от слабоалкогольных напитков тяжело поддается лечению, особенно у женщин, поскольку формируется сильная психологическая привязанность.
Развиваясь, пивная зависимость оставляет свой отпечаток и на физическом облике человека:
Появляется лишний вес;
Увеличиваются объемы живота и груди;
Оплывшие черты лица.
Из-за излишков эстрогена у мужчин появляются типичные для женщин особенности фигуры: растет грудь, появляется круглый живот.
В результате злоупотребления пивом женский организм получает достаточное количество гормонов извне, поэтому сам перестает их вырабатывать. Она становится физически и психологически полностью зависима от пива, как основного источника эстрогена. В итоге, при отказе от пивных напитков, весь организм оказывается в критическом состоянии.
У мужчин замедляется процесс выработки спермы и слабеет потенция. Меняется и характер: становится более эмоциональным, возбудимым.
Пивной алкоголизм может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая физические, психологические и социальные проблемы. Однако, предотвращение и лечение пивного алкоголизма возможны. Если вы или кто-то, кого вы знаете, страдает от пивного алкоголизма, обратитесь за помощью к специалистам.
Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В. 01.09.2023
Здоровье - самое важное в жизни.
Воспитание здорового образа жизни детей и подростков — одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.
Все больше людей занимается спортом, правильно питается, ведет активный образ жизни. К правильному образу жизни стараются привлечь и всю семью, включая детей. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования вобществе.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
Эта тенденция положительно влияет на общее здоровье , способствует крепкому иммунитету, хорошему самочувствию, красивой фигуре и позитивному настрою. Приучая к здоровому образу жизни детей, вы помогаете им прожить долгую и счастливую жизнь, полную ярких и позитивных моментов. Это лучшая забота о близких, которая обязательно даст свои плоды уже в ближайшем будущем. Здоровый образ жизни для детей важен ничуть не меньше, чем для взрослых. Ведь это основополагающий принцип развития ребенка в сферах нравственной и физической культуры. Чем раньше вы заложите привычку правильно питаться и заниматься спортом, тем больше пользы она принесет в будущем.
Основными компонентами детского
Все физические нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и учитывать особенности его здоровья. Регулярное выполнение упражнений под руководством опытных тренеров – лучший вариант поддержания здорового образа жизни детей.
Прежде чем что-то рассказывать и объяснять своем ребенку, покажите это на личном примере. Для него это станет лучшей мотивацией, потому что сын или дочка всегда стремятся быть максимально похожими на своих родителей. Поэтому, говоря про здоровый образ жизни, убедитесь, что сами не нарушаете его базовых принципов. Стать достойным примером для своего ребенка довольно легко.
Регулярно совершайте общие прогулки. Но не ограничивайте их походами по магазинам. Ходите в парк, выезжайте на природу, посещайте спортивные мероприятия.
Регулярно совершайте общие прогулки. Но не ограничивайте их походами по магазинам. Ходите в парк, выезжайте на природу, посещайте детские открытые игровые площадки.
Не забывайте про игры с мячом, посещение бассейна, катание на лыжах и коньках. Утренняя пробежка – отличный способ зарядиться энергией на весь предстоящий день не только для вас, но и для детей.
Чтобы физические упражнения стали полезной ежедневной привычкой, к ним необходимо приучать уже в раннем возрасте. Когда ребенок имеет возможность направить свою энергию в правильное и безопасное русло, он чувствует себя комфортно не только физически, но и эмоционально. Регулярные тренировки способствуют приливу сил и хорошему настроению. Спорт также учит преодолению трудностей, целеустремленности, дисциплине и упорству. Это поможет ребенку уже в школе. Очень важно сделать акцент именно на тех занятиях, которые нравятся именно детям. Раннее физическое развитие может начаться уже в 1,5 года. Специальные упражнения стоит включать в занятия с 4 лет.
Родителям стоит помнить, что интеллектуальное развитие ребенка только половина обязательных занятий с раннего возраста. Детям необходимо реализовать свою энергию, чтобы иметь возможность концентрироваться на учебе. Не забывайте про совместные игры на свежем воздухе: футбол, волейбол и т. д. Занимайтесь активными видами спорта. Вместо поездок на общественном транспорте устройте пешую прогулку. Не забывайте про игры с мячом, посещение бассейна, катание на лыжах и коньках. Утренняя пробежка – отличный способ зарядиться энергией на весь предстоящий день не только для вас, но и для детей.
Не переживайте, что ребенок может переутомиться.
Здоровый образ жизни школьника включает: не только активный образ жизни и физические нагрузки, но и
правильное питание;
закаливание;
соблюдение режима дня;
соблюдение норм гигиены;
отказ от вредных привычек.
Пусть наши дети будут здоровыми!

Врач педиатр РБ
Кондрашова В.А.
Соль- белая смерть.

О том, что сахар вредит здоровью, знают все. А что мы знаем о соли? К сожалению, можно провести аналогию и сказать, что соль — это второй сахар. Информация о её вреде не так распространена, как о вреде сахара.
В различных видах и объемах соль содержится практически во всех продуктах. Около 80% соли, которую человек потребляет ежедневно приходится на так называемую «скрытую соль». Что такое «скрытая» соль? Эта та соль, которая скрывается в обработанных пищевых продуктах, таких как хлеб, печенье, сухие завтраки, колбасы, чипсы и так далее. Эти продукты, как правило, и являются наиболее солеными. Например, гамбургер может содержать более 1000 миллиграммов натрия.
Только 20% от общего количества потребляемой нами соли приходится непосредственно на саму соль, которую мы добавляем в процессе приготовления пищи или за столом.
Большое количество соли изначально содержится в продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, яйцах. Например, мясные блюда, приготовленные без соли, уже содержат ее около 3-4 г. Людям на бессолевой диете стоит учитывать эти моменты.
Врачи установили, что суточная потребность в соли – 5 г (одна чайная ложка). В жару или при занятиях спортом (при усиленном потоотделении) её количество нужно увеличить в 2-3 раза. Обычно же человек «съедает» до 25 г в сутки.Обычно люди за
сутки съедает почти в 3-4 раза больше. При этом немногие задумываются, чем чревато непомерное увлечение соленым. Кстати, понять, что вы злоупотребляете солью, можно не только по результатам лабораторных анализов. Во многих случаях организм сам сообщает об этом разными симптомами. Некоторые из них выглядят вполне безобидно, в то время как другие могут серьезно напугать.
Люди, которые употребляют большое количество соли, часто жалуются на сильные пульсирующие головные боли в области лба. Некоторые характер болевых ощущений сравнивают с похмельем. Если причина плохого самочувствия в избытке соленостей, то, помимо головной боли, может появляться жажда и общая слабость.
В наше время уже точно известно, что злоупотребление солью ведет к повышению артериального давления. Причина в том, что натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце. Если вам кажется, что давление повышается без каких либо видимых причин, вполне возможно, всему виной чрезмерно соленый рацион. В таком случае следует как можно быстрее привести суточные порции натрия к дозволенным 3-5 г, иначе повышенное артериальное давление может перерасти в хроническое заболевание.
Постоянное превышение нормы приводит к печальным последствиям.
Натрий задерживает жидкость в организме, вызывая отёки, провоцируя проблемы с сердцем.
Нарушается работа почек, постепенно формируется солевая нефропатия.
Употребление солёных продуктов повышает аппетит, приводит к нездоровому пищевому поведению, ожирению.
Увеличивается экскреция кальция, снижается прочность костей (возникает риск остеопороза).
Переизбыток соли в организме пагубно отражается и на работе желудочно-кишечного тракта – приправа может поразить его слизистую.
В результате:— скопление в организме большого количества жидкости грозит вздутием живота;
— увеличивается риск диагностирования рака желудка.
При генетической предрасположенности повышенное потребление соли становится главной причиной развития аутоиммунных заболеваний (сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз).
Риск развития рака желудка у человека с хроническим гастритом и чрезмерно увлекающегося соленой пищей увеличивается в 2 раза.
Самый простой способ снизить потребление соли – отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, а перейти на пищу из натуральных ингредиентов. Как правило, в мясе, рыбе и овощах уже содержится некоторое количество натуральной соли, а чтобы улучшить вкус таких блюд вместо «химических» специй лучше применять пряные травы, которые в своем большинстве являются полезным дополнением для организма. В топ самых здоровых, вкусных и универсальных приправ входят базилик, тимьян, розмарин, кориандр, майоран, петрушка и укроп. Пряные травы следует добавлять на финальном этапе приготовления блюда, так они сохранят свой вкус и полезные свойства.
Второй совет от диетологов: как можно больше пить чистой воды. Чтобы вымыть из организма лишнюю соль, необходимо выпивать не менее 2 л жидкости.
Следите за потреблением соли и будьте здоровы.

Врач терапевт
Маликов А.М.



Грипп -острая респираторная вирусная инфекция.
Заболевание вызывается специфическими вирусами.
От 5 до 20% людей (в периоды пандемий – до 40-50%) в нашей стране ежегодно болеют гриппом. В отличие от ОРВИ грипп может вызвать как легкое, так и крайне тяжелое заболевание, а в некоторых случаях развитие болезни может привести к госпитализации или даже смерти. Симптомы гриппа во многом похожи на простуду, но длятся дольше и могут прогрессировать, формировать осложнения.
Сезон гриппа в нашей стране начинается с октября-ноября и длится до марта-начала апреля, но во многом это зависит от конкретного штамма вируса.
Восприимчивость к гриппу очень высока, поэтому заражение происходит быстро. Специалисты отмечают, что болезнь возникает при попадании в организм вирусов типа А и В — это и есть основные и часто диагностируемые причины гриппа.
Грипп характеризуется поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также частым нарушением деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Источником инфекции является инфицированный человек с клиническими симптомами или бессимптомный носитель вируса гриппа. Важную роль в передаче инфекции играют больные с лёгкой или стертой формой, переносящие заболевание «на ногах».
Хотим напомнить,особенно тяжело переносят заболевание гриппом пожилые люди, больные сахарным диабетом, онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременные и дети. Для этих групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время и после заболевания.
Каждый человек должен проходить вакцинацию от гриппа ежегодно!Прививка делается до начала эпидемического сезона в форме 1 укола вакцины.
Прививаться от гриппа рекомендуется : в августе-сентябре. Необходимое количество антител вырабатывается спустя две недели после вакцинации – этого достаточно до следующего эпидсезона.
Если Ваша профессия связана с работой с людьми, Ваш риск заболеть выше. Всемирная организация здравоохранения рекомендует вакцинацию от гриппа также тем группам населения, для которых грипп является наиболее опасным (предрасположенным к заболеванию ОРВИ,
страдающими хроническими заболеваниями сердца, легких, почек, печени, эндокринной и нервной систем, детям, посещающим детские учреждения и т.п.).
Не откладывайте вакцинацию, защитите себя и своих близких от гриппа и его осложнений заранее.
Конечно,прививка не дает полной гарантии того, что человек не заразится гриппом. Однако у вакцинированных болезнь протекает гораздо легче.
Болезнь легче предупредить, чем лечить.
Ваше здоровье - в ваших руках!
ВНИМАНИЕ!
Приглашаем население Елецкого района на вакцинацию от гриппа.

Врач ОМП
Воротынцев С.А.
С 21 августа 2023г. по 27 августа 2023 г. в России проводится
«Неделя профилактики заболеваний ЖКТ»
Сегодня каждый человек знает, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.
Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Следите за питанияем.
Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки. Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов.
Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.
Избегайте переедания. Питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.
Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть. Помните, что делать это нужно правильно:снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.
Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму.
Бросьте курить.
Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.
Сохранение здоровья – это, прежде всего, ваша забота. Берегите и любите себя. При первых тревожных симптомах, не откладывая, обратитесь к специалисту, который либо избавит вас от беспокойства, либо вовремя назначит необходимое обследование и лечение.
Врач ОМП
Воротынцев С.А.





Болезнь цивилизации.

Гиподинамию называют «болезнью цивилизации». По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни. В странах с высоким уровнем дохода гиподинамия наблюдается у 26% мужчин и 35% женщин, а в развивающихся странах этот показатель составляет 12% и 24% соответственно. Неблагоприятная ситуация среди подростков: 80% детей в возрасте 11-17 лет недостаточно физически активны. Среди причин смертности гиподинамия занимает 4 место, поскольку способствует возникновению опасных кардиологических и эндокринных болезней.Более половины случаев гиподинамии обусловлены неправильными поведенческими установками, а зачастую и обычной ленью. Отсутствие физической активности и пребывания на свежем воздухе объясняется длинным рабочим днем, наличием личного транспорта, усталостью и стрессами. На распространенность гиподинамии влияет урбанизация: вследствие развития системы городского транспорта у людей нет необходимости в пеших прогулках. 
Первыми от гиподинамии страдают наши мышцы. Лишенные необходимой тренировки, мышцы слабеют, становятся дряблыми и, в конце концов, атрофируются. Слабость мышечной ткани неизбежно сказывается на работе всех органов и систем человеческого организма. Ограничение мышечной активности естественно приводит к снижению активности энергетического обмена. Замедляется образование богатых энергией фосфорных соединений, замедляется вывод кальция, вызывая повышенную хрупкость костей. Происходит неизбежное снижение газообмена, приводя к уменьшению вентиляции легких и общему снижению работоспособности. Вот почему человек, ведущий сидячий образ жизни, часто устает больше, чем активные люди.
Научные исследования убедительно доказали, что одним из серьезных последствий гиподинамии является снижение общей сопротивляемости организма человека. Длительная гиподинамия способствует развитию инфекционных заболеваний, осложняя их течение и замедляя восстановительные процессы в организме. Думается, сказанного выше вполне достаточно, чтобы осознать опасность гиподинамии для здоровья человека. Отдельного внимания, несомненно, заслуживает влияние гиподинамии на течение беременности, когда ограничение физической активности кажется многим женщинам необходимым условием для рождения здорового ребенка.
Ежедневная утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе полезны в любом возрасте и помогают снизить риск развития ряда заболеваний.
Очевидно, что меры профилактики должны быть направлены на увеличение физической активности у каждого человека. Детей необходимо с раннего детства приучать к ежедневному выполнению утренней зарядки, активным играм на свежем воздухе, обязательному посещению уроков физической культуры в школе, очень полезно посещение спортивных секций.
В последнее время стали широко распространены спортивные центры и фитнес-клубы, регулярное посещение которых – отличная профилактика гиподинамии. Тем не менее отсутствие возможности посещать спорткомплексы не должно быть причиной недостаточной физической активности.
Ежедневные пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе может совершать каждый человек. Кроме того, полезно иметь дома любой тренажер, необязательно дорогой и большой, в каждом доме найдется место для простой скакалки, эспандера или гантелей.
Будьте здоровы!

Врач ОМП
Воротынцев С.А 14.08.2023
ОСНОВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в России. А еще это главная проблема не только для нашего государства, но и во всем мире.
Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает 1 млн. 300 человек!
И, к сожалению, Россия является одним из лидеров по этим показателям.
55% смертей в стране происходят из-за патологий сердца и сосудов.
Парадокс заключается в том, что цифра может быть вполовину меньше: достаточно только вести здоровый образ жизни и соблюдать простые рекомендации врачей.
Здоровое питание. 
На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара — верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов.
Необходимо включить в меню большое количество овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, продукты из цельного зерна, морепродукты.
Отказ от поваренной соли. Соль притягивает к себе воду, из-за чего увеличивается объем крови в сосудах, повышается давление, растет риск сердечно-сосудистых катастроф.
Борьба с лишним весом.
Установлено, что у людей,имеющих лишний вес, ишемическая болезнь сердца встречается чаще, чем у худощавых. Во многом это связано с тем, что у полных людей сердце несет дополнительную нагрузку по кровоснабжению богатой кровеносными сосудами жировой ткани.
 Ожирение всегда повышает риск патологий сосудов и сердца — каждые лишние 10 кг могут повышать АД.
Борьба с гиподинамией. 
Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Это подтверждают факты о низкой физической активности горожан и пожилых людей. Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят: активизировать кровообращение; укрепить миокард и стенки сосудов; ускорить вывод «вредного» холестерина; насытить ткани организма кислородом; нормализовать процессы обмена веществ.
Отказ от вредных привычек. 
Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотиков указывают на один неоспоримый факт — отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Поступление этих токсических веществ в организм приводит к следующим последствиям: повышение АД; развитие аритмии; учащение пульса; ожирение; повышение уровня «вредного» холестерина; развитие атеросклероза; жировая инфильтрация и токсическое поражение сердечной мышцы.
Доказано, что полный отказ от курения в любом возрасте и при любом стаже не приносит человеку ничего, кроме пользы. Иногда отказ от курения может даже остановить развитие такого серьезного заболевания, как ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия напряжения).
Борьба со стрессом.
Сердечно-сосудистая система зависит от работы мозга и гормональной сферы. Поэтому, если человек испытывает сильные негативные эмоции — гнев, ярость, страх, то это вредит здоровью его сердца.
Общепризнано, что стресс — фактор способствующий развитию артериальной гипертензии, ишемической болезни и цереброваскулярных заболеваний.
Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок АД, и миокард изнашивается намного быстрее.
Самоконтроль АД и своевременное его снижение. 
По данным статистики в России из-за артериальной гипертензии умирает около 100 тыс. человек. Повышение АД приводит к развитию ИБС, инфарктов, инсультов и других патологий сердца и сосудов. Именно поэтому все люди должны регулярно контролировать показатели давления.Поводом для обязательного внепланового измерения АД могут стать такие признаки: головная боль или головокружение; шум в ушах; затрудненность дыхания; «мушки» перед глазами; тяжесть или боли в груди или сердце. При выявлении повышенных показателей АД метод по его снижению при помощи лекарственных средств должен подобрать врач. 
Систематическое профилактическое обследование.
 Плановое профилактическое обследование и своевременное посещение кардиолога должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов. Это же касается лиц, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном его измерении. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача!
Контроль уровня холестерина в крови. 
Начать ежегодно контролировать уровень холестерина в крови.
Контроль уровня сахара в крови. Начать ежегодно контролировать уровень сахара в крови.
Диабет является доказанным фактором риска развития инфаркта. Нарушая обмен веществ, он способствует росту атеросклеротических бляшек в сосудах.
Врач кардиолог РБ
Попова О.В.   09.08.2023г.



О ПОЛЬЗЕ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ.

Ежегодно свыше чем в 170 странах мира в первую неделю августа проходит Всемирная неделя популяризации грудного вскармливания. Она призвана стимулировать современных мам, которые в последнее время все чаще начинают отказываются от кормления грудью и переходят на искусственное вскармливание ребенка.
Тема Всемирной недели поддержки и поощрения грудного вскармливания 2023 года – Работающие женщины имеют право на поддержку грудного вскармливания.
Ее цель – продемонстрировать влияние оплачиваемого отпуска, поддержки на рабочем месте и новых родительских норм на грудное вскармливание через призму самих родителей. Совмещать работу и грудное вскармливание не только возможно, но и необходимо как для матери, так и для ребенка.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает, что грудное вскармливание является наилучшим способом питания младенцев, что грудное молоко является оптимальной пищей для новорожденных – содержит питательные элементы, необходимые для здорового развития детей, и антитела, помогающие защитить малышей от распространённых детских болезней, таких как диарея и пневмония (две основные причины детской смертности во всем мире).
ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 1000 дней, шести месяцев жизни, причем оно должно начаться уже в течение часа после рождения и быть «по требованию» ребёнка, а не по каким-либо выдуманным системам. Бутылок или пустышек следует избегать. Грудное вскармливание – это естественное продолжение физиологических процессов, таких как зачатие, беременность и и роды. В грудном молоке содержится более 500 полезных веществ, необходимых для нормального развития ребенка.
Грудное молоко уникально по составу, его состав изменяется исходя из потребности и возраста ребёнка, содержит более 400 питательных и биоактивных веществ, которые:
помогают расти и развиваться;
способствуют развитию здорового кишечника;
улучшают пищеварение;
помогают усваивать питательные вещества;
помогают контролировать работу внутренних органов;
формируют иммунитет и защищают от инфекции.
Грудное вскармливание позволяет женщине быстрее вернуть прежнюю форму и постройнеть. Конечно, только в том случае, если во время естественного вскармливания мама кушает для двоих, а не за двоих.
Грудное вскармливание защищает от депрессии. У кормящей мамы в процессе сосания груди малышом выделяется целый букет полезных гормонов, в том числе и эндорфин – гормон удовольствия и радости.
Грудное вскармливание удобно и заметно облегчает маме жизнь. Вы можете наслаждаться материнством, забыв про стерилизацию бутылочек, приготовление смеси. При кормлении грудью еда для малыша всегда с собой, она тёплая и вкусная, такая, какую он любит.

Врач акушер- гинеколог
Авдеева Т.Н. 02.08.2023
Грудное молоко — полезно для ребенка, потому что это идеальная еда для новорожденных. Оно закладывает мощный фундамент будущего здоровья. Содержащиеся в грудном молоке материнские антитела защищают здоровье малыша и помогают ему строить его собственный иммунитет. Так же грудное молоко полезно из-за витаминов и минералов, которые подпитывают все системы организма, продолжающие свое формирование и развитие.
А еще это основа эмоциональной связи мамы и малыша, поток любви, который будет поддерживать человека всю его жизнь.
Грудное молоко на 87 % состоит из воды, остальные 13 % составляют белки (1 %), жиры (4 %), углеводы (7 %) и витамины с микроэлементами (около 1 %).
Белки: это строительный материал и основа для роста. Из белков, поступающих с грудным молоком, в организме малыша синтезируются гормоны, вырабатываются антитела, а также благодаря им формируется иммунитет. Белки очень важны в первый год жизни ребенка, ведь в это время малыш растет очень интенсивно.
Жиры:являются незаменимым компонентом рациона малыша. Они входят в состав клеточных мембран, участвуют в формировании нервной системы, что делает их незаменимыми в период роста крохи, и именно поэтому грудное молоко относительно жирное. Холестерин, тоже один из компонентов жиров грудного молока, необходим для развития мозга, участвует в синтезе гормонов и витамина D. Жиры материнского молока легко усваиваются детским организмом.
Углеводы: основная функция углеводов — энергетическая подпитка организма. Они представлены в грудном молоке матери лактозой — молочным сахаром. Лактоза расщепляется в кишечнике на ферменты глюкозу и галактозу, участвующие в усвоении кальция. Глюкоза особенно востребована мозгом, для деятельности которого она жизненно необходима.
Минеральные вещества:
Все необходимые минеральные вещества и витамины содержатся в мамином молочке. Причем они находятся в идеальной форме для усвоения организмом малыша. До года все необходимое ребенок получает с маминым молоком. Только маме нельзя забывать, что от того, как она питается, зависит качество и состав ее молока.
Несомненно, грудное молоко-это – идеальное питание детей первого года жизни, которое создано самой природой и его невозможно заменить какой-то искусственной смесью, даже самой дорогой.

Врач педиатр
Кондрашова В.А.



Чем опасен гепатит?
Гепатит – это острое или хроническое воспаление печени, которое в большинстве случаев возникает в результате поражения органа вирусом.
Любой гепатит представляет серьезную угрозу для здоровья.
Ежегодно во всем мире от них погибает около 2 млн. человек.В зависимости от причины возникновения выделяют разные виды гепатита:вирусный: гепатит A, B, C, D, E, G;
Основной источник инфекции — зараженный человек. Механизм передачи вируса — через зараженную воду и пищу, кровь, при использовании нестерильных инструментов, шприцов. Также возможна передача инфекции от матери ребенку во время беременности и родов , при переливании зараженной крови и ее продуктов.
Незащищенный половой контакт также является причиной заболеаания.
Гепатит С - самый коварный среди парентеральных гепатитов. В медицинских кругах он получил имя «ласковый убийца», и не зря. Яркая симптоматика для него - редкость, а проявления болезни обычно списывают на усталость. Это вялость, легкое подташнивание, беспричинная слабость, снижение аппетита и умственной активности. Кожа и склеры глаз часто не желтеют вовсе.
У 80% больных гепатит С не излечивается, а приобретает хроническое течение спустя 6 месяцев после заражения. В случае с гепатитом В есть более мощное средство профилактики - вакцинация.
Первая вакцина вводится в первые 24 часа жизни новорожденного, вторая доза - через месяц, третья - через 6 месяцев. Дети из группы риска, например, рожденные от инфицированных матерей, прививаются по схеме 0 - 1 - 2 - 12 месяцев.
Взрослым также может потребоваться вакцинация,
если они контактировали с больным гепатитом В, ранее не болели, не были привиты или не обладают информацией о наличии у себя прививок.
Для предотвращения заболевания необходимо соблюдение правил личной гигиены, использование презервативов во время половых контактов, использование одноразового медицинского, косметического или стоматологического инструментария, латексных перчаток при работе с кровью или возможном попадании крови на кисти.
Самым надежным методом профилактики остается своевременное вакцинирование.
Врач Платонов В.И.
Болезнь Альцгеймера

Ежегодно регистрируется более 7 миллионов новых случаев деменции- синдрома при котором память и мышление деградируют.
Наиболее распространенная причина- болезнь Альцгеймера, на нее приходится 60- 70 % всех случаев.В мире деменцией страдают около 50 миллионов человек, каждый год выявляется более10 миллионов новых случаев .
Заболевание более распространено среди женщин. Предположительно, это связано со следующими факторами:
продолжительность жизни женщин больше, чем мужчин, а возраст — самый значимый фактор риска развития болезни Альцгеймера;
риск развития болезни увеличивается на 70 % для людей с депрессией, а у женщин она встречается чаще.
Впервые заболевание было описано в 1906 году. Мы узнали о нем благодаря немецкому психиатру Алоису Альцгеймеру.
Недуг получил свое название по его фамилии, врач первым описал подобный медицинский случай и опубликовав его подробный анализ. Описанный более века лет назад вид возрастного слабоумия все еще не до конца изучен. Ученые сходятся во мнении, что он является следствием образования в головном мозге нейролитических бляшек из неправильно свернувшихся белков, провоцирующих разрушение связей между нервными клетками.
Несмотря на масштабность проблемы, точные причины заболевания пока неизвестны. Нет и лечения, которое могло бы остановить процесс дегенерации нейронов. Можно лишь замедлить его.
Первый«звоночек» — нарушение памяти — дает повод насторожиться в любом возрасте.
Увеличение числа «забывчивых» пациентов объясняется повышение продолжительности жизни и развитием технологий: мозгу человека больше не приходится ежедневно запоминать и обрабатывать массу информации, его функции выполняют гаджеты. Отсутствие интеллектуального труда — один из факторов, провоцирующих деменцию.
Рассеянность. Человек забывает куда шел, что делал несколько минут назад, теряет нить разговора, отвлекается при вождении автомобиля.
Снижение активности и интереса к жизни. Пренебрежение нормами личной гигиены, сопротивление любым нововведениям, откладывание решения важных вопросов.
Трудности с пониманием собеседника и в подборе слов собственной активной речи, восприятием чисел, букв — например, неспособность
расплатиться в магазине.
Проблемы с запоминанием новой информации и извлечением старых воспоминаний. События выпадают из памяти фрагментами — человек забывает, как зовут детей, но помнит, сколько лет супругу.
Неустойчивость настроения — апатия резко сменяется раздражительностью, гневливостью.
Самым распространенным способом выявить признаки болезни Альцгеймера у мужчин, и у женщин на начальной стадии являются тесты. Их проводят в случаях, когда у пациента наблюдается длительная потеря памяти. Показанием к тому, что пожилого необходимо показать врачу выступает отсутствие познавательной способности. Во время обследования и тестирования могут диагностироваться другие опасные заболевания. Не нужно думать, что проблемы с памятью обязательно свидетельствуют о болезни Альцгеймера. Это лишь сигнал, что со здоровьем не все в порядке.
Каждый из нас может самостоятельно снизить свои риски.  Ведите максимально активный образ жизни, питайтесь полезными продуктами, нагружайте свой мозг по максимуму. Вы улучшите самочувствие, снизите вероятность развития других заболеваний.
Берегите себя!

Врач психиатр
Патрин Д.С. 19.07.2023
Как сохранить наш мозг?

Научные исследования подтверждают: старение мозга можно отдалить, а то и предотвратить вовсе, если приложить определенные усилия. Просто следуйте этим правилам. 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг.
Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, прекрасно подходит. Черника, орехи, семена и листовая зелень также хороши. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай. Нейропротекторами называют лекарственные вещества, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель или даже улучшить работу.
Не менее важно избегать избытка сахара.
ВЫСЫПАЙТЕСЬ! Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
РАЗВИВАЙТЕСЬ! Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Изучение нового языка или освоение музыкального инструмента — два мощных способа активизировать работу головного мозга.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ! Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это, в свою очередь, помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ! Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять психоактивные вещества.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Врач невролог
Газалиева П.М. 19.07.2023








Одним из показателей состояния сердечно-сосудистой системы является артериальное давление.
Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от многочисленных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от тонуса и эластичности сосудов; от содержания гормонов и пр.
Артериальное давление подвержено колебаниям даже в норме у здорового человека: оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, при волнении, при физических нагрузках, при курении. У здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям артериального давления, которое быстро возвращается к исходному уровню. У больных артериальной гипертонией наблюдается резкие колебания артериального давления.
сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем. Людям, склонным к его повышению, подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы, стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации. А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером.
Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли,
потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов.
Часто люди приходя к заключению, что правильно измерить АД можно только на левой руке, поскольку она ближе к сердцу. На самом деле, для тонометра это безразлично, ведь кровь одинаково поступает в обе части тела.
Нельзя игнорировать такие правила эффективного измерения:
Если АД на разных руках отличается, лучше ориентироваться на ту, где показатель выше.
Нельзя сдавливать манжетой руку, в которой стоит внутривенный катетер.
У больных, перенесших инсульт, измерения на парализованной стороне не проводятся.
Женщинам после операций на молочной железе нельзя травмировать руку на стороне вмешательства.
На доминирующей руке (правой – у правшей, левой – у левшей) показатель может быть выше. Разница в пределах 10 мм рт. ст. вполне допустима. В юном и пожилом возрасте она бывает больше, и это не говорит о патологии.
Будьте здоровы и не забывайте следить за своим давлением.
Корь – острое инфекционное вирусное заболевание, передаётся воздушно-капельным путем. Источник инфекции – больной человек. Восприимчивость очень высокая.
От 1 заболевшего могут заразиться до 18 контактировавших человек.Причиной кори является вирус, который размножается в носу и горле зараженного ребенка или взрослого.
Когда больной корью человек кашляет или чихает, инфицированные капельки распыляются в окружающий воздух, после чего другие люди могут их вдохнуть. Зараженные капельки также могут осесть на поверхностях и оставаться активными на них в течение нескольких часов. Если здоровый человек прикоснется руками сперва к этим поверхностям, а затем потрет свой нос или глаза, он также может заразиться. Коварство кори заключается еще и в том, что вы можете заразиться от больного человека за 4 дня до появления у него характерной сыпи. Таким образом, люди распространяют вирус, даже не зная о том, что заразились. Заболевший человек остается заразным еще 4 дня после появления сыпи.
ФАКТОРЫ РИСКА
Отсутствие вакцинации. Если Ваш ребенок не имеет вакцины против кори, его риск заболеть при контакте с больным человеком гораздо выше, чем у привитых детей.
Международные поездки. Если Вы путешествуете в развивающиеся страны, где корь является более распространенной, Вы подвержены более высокому риску инфицирования.
Наличие дефицита витамина А. Если Ваш рацион беден витамином А, Вы подвержены более высокому риску заражения, а также более высокому риску тяжелого течения болезни.



К внешним причинам смерти относятся причины, смерть от которых наступает «вследствие физического повреждения, вызванного механическим, тепловым, химическим или радиационным воздействием, превышающим порог физиологической сопротивляемости организма, или отсутствием одного или нескольких жизненно важных элементов (например, кислорода)». Если сказать это простым языком, под смертностью от внешних причин понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными (например, убийства) или неумышленными (например, несчастные случаи) внешними воздействиями. Наиболее известные причины смерти этого класса – убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т.п.
Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (т.е. те смерти, которых могло не быть, которые можно было избежать). Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти.Внешние причины
нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.
16 июля празднуется Международный день змей. Эти рептилии издавна привлекали внимание человека, увлекая своей загадочностью, опасностью и завораживающей красотой. Хотя происхождение этого праздника не известно, но его с энтузиазмом отмечают любители дикой природы по всему миру, объединяясь и радуясь такому чуду природы как змеи. Известно, что змея считается символом бессмертия и вечной жизни, являясь непременным атрибутом святых. У многих народов змея символизировала здоровье и была наделена волшебной способностью исцелять раны, а значит, могла учить этому врачевателей. Современная эмблема медицины — змея, обвивающая ножку чаши и склоняющая голову над самой чашей, — утверждена в нашей стране еще в 1924 году, а затем получила широкое распространение и за ее пределами.По мнению российского историка Ф. Р. Бородулина, чаша символизирует сосуд, где хранятся познания природы, которые из него должен черпать мудрый врач. Официально чаша со змей как отличительный признак военной медицины была введена Петром I. Широко распространена эмблема с чашей и змей среди фармацевтов.



с 17 по 23 июля 2023 Недели сохранения здоровья головного мозга

в честь Всемирного дня мозга 22 июля

С 17 по 23 июля 2023 года Минздрав России проводит Неделю сохранения здоровья головного мозга в честь Всемирного дня мозга 22 июля.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая 
ишемия головного мозга и инсульт.
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Головной мозг фактически является командной структурой, благодаря которой осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе любых органов. Самые совершенные электронные машины, созданные человеком, по сути своей являются попыткой приблизиться к человеческому интеллекту, сосредоточенному именно в головном мозге. Однако ни одна из них несравнима по сложности и совершенству с головным мозгом человека.
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека.
Как укрепить иммунитет?
Закаливание– это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлит.
Питание.
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. 
Употребляйте витамины.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. 
Режим и физическая активность.
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача.
Позитивный жизненный настрой.
Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Врач - терапевт Юнусов С.С. 04.07.2023
Чума – особо опасная инфекция.
Много веков подряд чума регулярно выкашивала города, поселки,деревни уничтожая миллионы людей. 
Болезнь всегда занимала особое место  поражая людей своей смертоносной силой.
Чума —является особо опасной, острым природно-очаговым инфекционным заболеванием из группы карантинных инфекций. Возбудителем является неподвижная грамотрицательная бактерия Yersinia pestis из семейства энтеробактерий.
Чумой могут болеть волки, лисы, кошки, барсуки и другие животные. Однако чаще всего в качестве главного источника инфекции в природе рассматривают грызунов и зайцеобразных.
Основной переносчик чумы в городских условиях – крысы.
Механизм заражения чумой до гениального прост и устрашающе эффективен. Когда блоха кусает больное животное, в ее орга­низм попадают бацил­лы. Они начинают усиленно размножаться и в ито­ге забивают блохе проход из пище­вода в желудок. Кровь, которой она питается, не может туда по­пасть, блоха все время испытывает чувство голода и, чтобы насытиться, атакует все новых и но­вых жертв. При укусе она, пытаясь освобо­диться от бактериальной пробки, отрыгивает в ранку сгусток бактерий, занося в кровь укушен­ного животного или человека целую армию смер­то­носных иерсиний. 
Так же передавать инфекцию могут человеческие вши и клещи. Проникновения чумной палочки в организм человека возможно при обработке шкур инфицированных животных или при употреблении в пищу мяса животного, болевшего чумой.
От человека к человеку заболевание передается воздушно-капельным путем.
У человека отмечается высокая восприимчивость к заражению чумой.
Для заболевания характерно резкое, внезапное начало с сильнейшего озноба и повышения температуры тела.  К ним присоединяется головокружение, головная боль, слабость, мышечные боли, тошнота и рвота.
При заболевании всегда страдает нервная система – больные напуганы, беспокойны, могут бредить, имеют тенденцию куда-то убежать.
Нарушается координация движений, походка, речь.
Наиболее распространенной формой чумы является бубонная форма.Она начинается с высокой температуры и озноба. Больной человек беспокойный, иногда очень сонный. Лимфатические узлы увеличены, особенно паховые и подмышечные, под мышками они могут достигать размеров до 10 см.
Грозит ли миру новая пандемия чумы?
Нет, если у людей в развитых странах масштабно по тем или иным причинам не снизится иммунитет, и они не начнут массово поедать грызунов вроде сурков, массово посещать и заниматься сыроедением в отдельных, эпидемически опасных районах.Практически до середины прошлого века чума не поддавалась лечению, а смертность от нее доходила до 99%. Сегодня ряд бактериологических лабораторных исследований позволяет в кратчайшие сроки, вовремя для начала терапии выявить и нейтрализовать источник опасности. Лечение чумы подразумевает борьбу с размножением и патогенным действием возбудителя. Лечение также направлено на облегчение состояния больного и снижению интенсивности симптомов. Неотъемлемая часть терапии – антибиотики.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Врач терапевт
Савкова Т.В. 29.06.2023
ЭНТЕРОВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ.

Энтеровирусные инфекции - это группа инфекционных заболеваний, развивающихся при поражении человека вирусами.Заражение энтеровирусами может произойти пищевым путем, реже - аэрозольным.Чаще всего заражение происходит при употреблении в пищу загрязненных вирусами овощей. Вирусы попадают на овощи и фрукты при удобрении необеззараженными сточными водами.Отмечаются случаи заражения контактно-бытовым путем (загрязненные руки, предметы быта, личной гигиены). 
Инкубационный период энтеровирусных инфекций может продолжаться 2-7 дней. Клиника заболевания настолько разнообразна, что можно предположить присутствие нескольких различных патологий. 
При остром начале лихорадка может быстро нарастать и достигать 39-40 градусов, после чего сохраняться на протяжении нескольких дней, сопровождается симптомами общей интоксикации (слабость, головнач болх, миалгии, возможна рвота и тошнота центрального генеза). Может отмечаться энтеритная диарея.
Чтобы заражения энтеровирусной инфекцией снизить до минимума, рекомендуется придерживаться следующих правил:
Употреблять для питья только кипяченую или бутилированную воду и напитки в фабричной расфасовке.
Не использовать для питья воду из случайных природных водоисточников - колодцы, фонтаны, ключи, озера, реки...
Тщательно мыть фрукты и овощи водой.
При купании в открытых водоемах, плавательных бассейнах исключайте попадания воды в нос и рот.
Избегать и максимально сократить пребывание в закрытых помещениях, в местах массового скопления людей, контакты с больными людьми
Рекомендуется влажная уборка жилых помещений, проветривание.
Не приобретать продукты у частных лиц, в неустановленных для торговли местах.
В целях раннего выявления заболевания необходимо наблюдение за людьми, бывшими в контакте с больным, с термометрией не реже 2 раз в день в течение 20 дней.

Семейный врач
Копылова О.В. 28.06.2023



Рак легких — наиболее распространенное злокачественное образование в мире, а также наиболее частая причина летальных исходов среди онкологических патологий, характеризуется достаточно скрытым течением и ранним появлением метастазов.
Рак легкого — это злокачественное новообразование, которое развивается из желез и слизистой оболочки легочной ткани и бронхов. В современном мире рак легких среди всех онкологических заболеваний занимает верхнюю строчку. Согласно статистике, эта онкология поражает мужчин в восемь раз чаще, чем женщин, причем было отмечено, что чем старше возраст, тем гораздо выше уровень заболеваемости.
Несложные, но действенные способы профилактики рака легких:
Отказ от курения и нахождения в помещениях, где накурено.
Использование различных методов личной защиты (маски, респираторы) при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской, вредными химическими веществами.
Сбалансированное питание, употребление продуктов с природными антиоксидантами (фрукты, овощи, зелень).
Регулярная вентиляция помещения. Без регулярного, тщательного проветривания в помещении скапливаются патогенные микроорганизмы, которые попадают в легкие и вызывают различные воспалительные процессы,
которые могут послужить пусковым механизмом для развития злокачественного новообразования.
Движение. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30–40 минут пешие прогулки в умеренном темпе – это поможет улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, снизить уровень инсулина.
Ежегодное обследование легких (флюорография, рентген, бронхоскопия).
Лечить и держать под контролем хронические заболевания дыхательных путей.

Врач ОМП
Воротынцев .С.А. 26.06.2023
26 июня отмечается Международный день борьбы с наркоманией.

По данным Минздрава России, озвученным в ноябре 2022 года, наркотической зависимостью в России страдают 388 тысяч человек.
Наркотики – это химические вещества, способные воздействовать на нервную систему человека. Большинство наркотических веществ являются токсинами (ядами). Наркотики вызывают сильнейшую физическую и психическую зависимость. 
Наркотики – психоактивные химические вещества естественного или синтетического происхождения, которые попадая в организм воздействуют на сознание и вызывают привыкание к ним организма.  «Легких» наркотиков не существует!
Употребление наркотиков – один из путей заражения ВИЧ-инфекцией, приводящей к возникновению опасного и неизлечимого заболевания СПИД!
Среднестатистическая продолжительность жизни наркомана – 6 лет!
Гибель людей от передозировки наркотиков! За последние 10 лет число смертей подростков от употребления наркотиков увеличилось в 42 раза!
Наркоманию без преувеличения можно назвать самым страшным явлением нашего века. В ее коварные сети с каждым днем попадает все больше людей, пытающихся убежать от проблем и стрессов. Но цена такого «побега» оказывается слишком высокой, и результаты эксперимента над собой большей частью оказываются необратимыми. Даже специальный курс лечения от наркомании не всегда способен освободить человека от этой зависимости. После нескольких лет без наркотиков у бывшего наркомана зачастую возникает рецидив. И те ощущения, которые казались спасением от реальных проблем и неудач, становятся бесконечным кошмаром и абсолютной пустотой. Поэтому изначально выбирать наркотики как средство для ухода от жизненных проблем – непростительное и губительное решение для каждого человека.
Жертвами наркомании могут стать практически все, но в большей степени это касается людей молодого возраста.
Наркотики никогда не сделают вашу жизнь лучше и интереснее, а сделают ее ограниченной и зависимой от очередной дозы наркотика!
Призываем ВСЕХ отказаться от наркотиков, сказать твёрдое «НЕТ», людям угощающими наркотиками, избегать ситуаций, связанных с употреблением психоактивных веществ, и ВЫБРАТЬ ЖИЗНЬ, СПОРТ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В. 26.06.2023
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ- ОСНОВЫ ЗОЖ.

Как же влияет физическая активность на человека?
1.Понижается уровень  холестерина, нормализуется кровяное давление и вес тела,  повышается устойчивость сердечной мышцы к физическим нагрузкам,  следовательно  значительно снижается риск  сердечно- сосудистых заболеваний  и ожирения,
2.Активизируются механизмы регуляции дыхания, обеспечивается адекватная легочная вентиляция
3.При достаточной физической активности улучшается чувствительность тканей к инсулину, а   значит – это один из путей профилактики сахарного диабета,
4.Стимулируется пищеварение и двигательная активность желудочно - кишечного тракта, что способствует очищению кишечника, тем самым снижая риск возникновения опухолей кишечника,
4.Происходит усиление кровоснабжения и укрепление мышц и костей, а это обеспечивает профилактику остеопороза, других заболеваний опорно – двигательной системы,
5.Движения способствуют укреплению иммунной системы, повышается устойчивость к заболеваниям,
6.Умеренная двигательная активность является сильнодействующим лекарством против старения в преклонном возрасте,
7.Физическая активность полезна для мозга и душевного состояния, чем больше человек двигается, тем дольше сохраняет гибкий ум и ясное сознание,
8.Движения улучшают эмоциональное состояние, поэтому полезны в борьбе со стрессами.

Каверина Н.В. 20.06.2023


ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Между физической активностью и здоровьем человека существует тесная связь. Трудно даже перечислить все положительные явления, возникающие в организме во время разумно организованных физических упражнений. Мышечное движение является основной биологической функцией организма. Движение стимулирует процессы роста, развития и формирования организма, способствует становлению и совершенствованию высшей психической и эмоциональной сферы, активирует деятельность жизненно важных органов и систем, поддерживает и развивает их, способствует повышению общего тонуса. Воистину - движение это жизнь. Последние научные исследования установили интересный факт - физические упражнения полезны всем, независимо от возраста. Упражнения помогают обрести уверенность в себе, жить активной жизнью. Одной из лучших мер для укрепления здоровья является повышение физической активности.
Умеренная и выраженная физическая активность включает в себя любой вид мышечной деятельности, выполняемой человеком в течение дня, недели, месяца, года. Не важно, это специальные физические упражнения, или работа по дому или на приусадебном участке, просто ходьба. Физическая активность может быть достаточно кратковременной, но очень важно, чтобы в течение дня ее продолжительность была не менее 30 минут. Оптимальная физическая активность может быть достигнута за счет ходьбы, бега, занятий подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.
О том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, мы слышим с детства. Но до поры до времени вряд ли осознаем, насколько это может быть важно. Что дает человеку регулярная физическая нагрузка?
Тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце (вы помните, что это тоже мышца?), делает более упругими, эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.
Активизирует кровообращение, а значит – и поступление в организм кислорода, насыщение им тканей, органов, которые начинают лучше работать.
Постепенно нормализует артериальное давление (только главное – не переусердствовать, иначе возможен обратный эффект!)
Улучшает отток лимфы, устраняет ее застои, что может уменьшить проявления целлюлита.
Поддерживает в рабочем состоянии мышцы, которые без движения ослабевают и атрофируются.
Стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, потребность в которых возрастает, если человек переживает сильный стресс.
Помогает сохранить подвижность суставов, предупредить радикулит, артриты, артрозы, остеохондроз.
Улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.
Помогает привести в порядок сон (правда, учитывая бодрящее действие спорта, тренироваться лучше за несколько часов до того, как отправиться в постель).
Уменьшает вероятность развития диабета 2 типа, а если человек уже болен – облегчает течение болезни, улучшает показатели крови.
В сочетании с грамотно подобранным рационом питания помогает снизить и стабилизировать вес. 
Физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность и способна уберечь даже от онкологии.

Врач ОМП
Воротынцев С.А 20.06.2023
Ласковый убийца.

Так называют вирусный гепатит С.
Дело в том, что для этой «желтухи» желтушность кожи не характерна! Начало заболевания протекает незаметно, поэтому человек даже не думает о болезни. Что такое вечерняя усталость, незначительное снижение аппетита, может, и невысокая температура? Кто на это обращает внимание?
Гепатит - воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирумами.
Что делать для профилактики заражения и как не заразить других?
1. Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизоваyные инструменты.
2.В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
3.Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
4. Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.
Гепатит С можно выявить только с помощью специальных исследований, которые условно можно разделить на 3 группы:
1)     анализы крови, которые указывают на инфицирование вирусом в настоящее время или на ранее перенесенный гепатит С;
2)     анализы крови, которые отражают воспаление в печени, а также функцию печени;
3)     исследования, которые помогают оценить размеры печени, состояние ее ткани и других органов брюшной полости.
Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С.
Всем инфицированным вирусом гепатита С необходимо полностью исключить алкоголь, так как его употребление способствует более быстрому повреждению печени.
Что делать, если при обследовании был обнаружен гепатит?
Не впадайте в панику и депрессию.
Обратитесь к врачу-терапевту в поликлинику по месту жительства. 
Сдайте анализы крови на антитела к вирусу (ИФА) и обнаружение самого вируса (качественная ПЦР).
Берегите себя и будьте здоровы.

Врач терапевт
Платонов В.И. 14.06.2023
ЖЕНСКИЙ АЛКОГОЛИЗМ.

Почему женщина пьет и что с этим делать? Можно ли бросить самостоятельно или без специалиста не обойтись? Разберем подробнее цифры и факты о женском алкоголизме.
Ежегодно в мире пьянство женщин возрастает на 11-15% по сравнению с прошлым годом.
60 % взрослого населения России спивается, в их числе красивые, ухоженные девушки в самом расцвете лет.Женщина, пристрастившись к бутылке, теряет практически все — красоту, здоровье, работу, семью, близких.
Женский алкоголизм развивается в короткие сроки, сопровождается стремительной психической деградацией и быстрым разрушением внутренних органов.По статистике, на 100 алкоголиков-мужчин приходится 40-50 алкоголиков-женщин. Женским алкоголизмом чаще страдают пациентки молодого и среднего возраста.Не секрет, что женщины более чувствительны к действию алкоголя, чем мужчины. Эта особенность легко объясняется физиологическими факторами, среди которых:
Содержание жиров в организме. При растворении этилового спирта в воде его концентрация снижается, а накопление этанола в жирах, напротив, способствует повышению его содержания в органах и тканях. В женском организме содержится намного больше жировой клетчатки и меньше воды, чем в мужском. «Благодаря» такой физиологической особенности именно женщины становятся более уязвимы к действию алкоголя.
Концентрация ферментов. Женский организм отличается от мужского и низким уровнем двух основных ферментов, расщепляющих этанол.Поэтому, если мужчина и женщина выпьют равную дозу спиртного, в кровотоке дамы содержание этилового спирта будет выше.
У женщин, страдающих алкогольной зависимостью, быстро развиваются соматические расстройства (поражения печени, сердца, сосудов, желез внутренней секреции), у пьющих женщин месячные прекращаются на 10-15 лет раньше, чем у непьющих, быстрее проявляются признаки старения.
В женской крови нет веществ, препятствующих алкогольной интоксикации.Поэтому даже крепкая дама пьянеет быстрее любого мужчины, а спивается в 2-3 раза чаще. К тому же многие представительницы прекрасного пола и вовсе не считают слабоалкогольные напитки опасными для здоровья, поэтому регулярно балуются пивом, слабыми винами, ликерами. Подсластители и ароматизаторы, добавляемые в них,способствуют постепенному увеличению дозировки и развитию зависимости.
С каждой рюмкой женщина теряет здоровье и красоту. Хроническое отравление органов ведет к инфарктам, инсультам и другим нарушениям. Женский алкоголизм наносит непоправимый вред здоровью.
Почему женский алкоголизм сложно лечится?
Женщинам, имеющим хроническую алкогольную зависимость, сложнее обратиться за помощью к наркологу.
Они склонны до последнего игнорировать зависимость, считая, что они контролируют тягу к спиртному. Они не признают существование проблемы, и поэтому у них нет мотивации для ее решения. Чтобы справиться с этим, важна работа с наркологом и психотерапевтом: врачами, которые помогут увидеть, осознать зависимость и начать делать шаги к ее преодолению.
Алкоголизм — это не привычка, алкоголизм — болезнь, характеризующаяся психическими и физическими изменениями в организме. Привычка контролируется сознанием и от неё можно избавиться. Пристрастие к алкоголю сложнее преодолеть самостоятельно. Поэтому не теряйте время и обращайтесь к наркологу.

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В. 14.06.2023
Алкоголизм – болезнь или вредная привычка?
Похититель рассудка — так именуют алкоголь с давних времен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры — с появлением керамической посуды, давшей возможность изготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущего винограда. Возможно, виноделие возникло еще до начала культурного земледелия. Так, известный путешественник Н.Н. Миклухо-Маклай наблюдал папуасов Новой Гвинеи, не умевших еще добывать огонь, но знавших уже приемы приготовления хмельных напитков. Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его «аль коголь», что означает «одурманивающий».
Алкоголизм – заболевание, вызванное чрезмерным и частым употреблением напитков, содержащих этиловый спирт. Человек с алкогольной зависимостью в 90% случаев не осознает и отрицает заболевание, хотя опасная стадия наступает уже при желании употребить 2-3 бутылки пива вечером или несколько бокалов вина.Этиловый спирт оказывает пагубное влияние на:
Печень – полная переработка спирта, вследствие чего наступает цирроз и гепатит.
Мозг – снижение мозговой активности, нарушение работы ЦНС.
Легкие – поражение прикорневой зоны, пневмония.
Сердечно-сосудистую систему – закупорка сосудов, аритмия, аневризмы, сердечная недостаточность, инсульт.
Распространяясь с кровью, алкоголь оказывает разрушающий эффект на все органы и ткани.
О вредном пристрастии к горячительным напиткам говорили еще с середины XIX века, но только в 1952 году специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) дали однозначный ответ на вопрос, болезнь это или нет. Такая форма зависимости официально была признана патологией и внесена в МКБ и другие системы медицинской классификации.
В настоящее время отмечается неуклонный рост людей, страдающих от алкоголизма. Согласно статистике, во всем мире насчитывается примерно сто сорок миллионов человек с такой зависимостью. Это напрямую связано с тем, что алкоголь широко доступен на прилавках магазинов и его приобретение не представляет никакой проблемы. Важным моментом является то, что данная патология имеет тенденцию к постепенному развитию. Другими словами, человек может пристраститься к алкоголю, даже не желая этого и длительное время не обращая внимания на возникшую проблему.
Стать зависимым от спиртного может каждый: для этого необязательно употреблять именно крепкий алкоголь. Организм реагирует на любой этанолсодержащий напиток – возникает алкогольное отравление. Со временем формируется физическая тяга. Значение уровня алкоголя в крови получается аналогичным, будь то 100 грамм водки или же 2 литра пива.
Продолжительность жизнь тех, кто страдает алкоголизмом, существенно уменьшается. Более 50 лет живут 20% больных. Острая сердечная недостаточность часто становится причиной ранней смерти пьяниц, не достигших 40 лет. Опасная привычка чревата немалым ухудшением качества и снижением продолжительности жизни. Возрастает риск преждевременно покинуть этот мир.
Средней цифрой продолжительности жизни считается 48-55 лет. Однако это при удачно сложившихся обстоятельствах. 25% зависимых людей не доживают до указанной возрастной отметки.В России помощь больным алкоголизмом регламентируется Законом РФ “О психиатрической помощи населению и правах граждан при ее оказании”. Согласно законодательству, лечение больного наркоманией, токсикоманией или алкоголизмом проводится на основе его добровольного согласия. Лечение без согласия пациента проводится только по постановлению суда при привлечении гражданина к уголовной ответственности.
Как уже говорилось ранее — алкоголизм это болезнь, и как любая болезнь она требует обстоятельного и продолжительного лечения. Обращения к сомнительного рода «специалистам» лечащих алкоголизм «по фотографии», «без ведома больного», во- первых, является потерей времени, а во- вторых вселяет в больного веру в неизлечимость данного заболевания.
Будьте здоровы!

Врач психиатр- нарколог
Патрин Д.С.  13.06.2023



БОЛЕЗНЬ С ВЫСОКОЙ ОПАСНОСТЬЮ.

Корь – острое инфекционное вирусное заболевание, передаётся воздушно-капельным путем. Источник инфекции – больной человек. Восприимчивость очень высокая.
От 1 заболевшего могут заразиться до 18 контактировавших человек.Причиной кори является вирус, который размножается в носу и горле зараженного ребенка или взрослого.
Когда больной корью человек кашляет или чихает, инфицированные капельки распыляются в окружающий воздух, после чего другие люди могут их вдохнуть. Зараженные капельки также могут осесть на поверхностях и оставаться активными на них в течение нескольких часов. Если здоровый человек прикоснется руками сперва к этим поверхностям, а затем потрет свой нос или глаза, он также может заразиться. Коварство кори заключается еще и в том, что вы можете заразиться от больного человека за 4 дня до появления у него характерной сыпи. Таким образом, люди распространяют вирус, даже не зная о том, что заразились. Заболевший человек остается заразным еще 4 дня после появления сыпи.
ФАКТОРЫ РИСКА
Отсутствие вакцинации. Если Ваш ребенок не имеет вакцины против кори, его риск заболеть при контакте с больным человеком гораздо выше, чем у привитых детей. 
Международные поездки. Если Вы путешествуете в развивающиеся страны, где корь является более распространенной, Вы подвержены более высокому риску инфицирования.
Наличие дефицита витамина А. Если Ваш рацион беден витамином А, Вы подвержены более высокому риску заражения, а также более высокому риску тяжелого течения болезни. 

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 07.06.2023



Дифтерия

 Дифтерия острое инфекционное заболевание, вызываемое токсигенными коринобактериями дифтерии, передающееся преимущественно воздушно-капельным путем, характеризующееся местным фибринозным воспалением, чаще всего слизистых оболочек рото- и носоглотки, а также явлениями общей интоксикации, поражением сердечно-сосудистой, нервной и выделительной систем.
Специфическая профилактика детей и взрослого населения проводится с помощью вакцины АДС против дифтерии и столбняка или АКДС против коклюша дифтерии и столбняка. Первую вакцинацию планируют детям в 3 месяца жизни, затем в 4,5 и 6 месяцев. Ревакцинацию проводят в 1,5года, 6 и 14 лет. Возможен незначительный сдвиг сроков в случае появления временных противопоказаний к вакцинации.
На сегодня единственно эффективным методом предупреждения дифтерии и опасных осложнений этого заболевания является исключительно вакцинация. Ее можно проводить в любом возрасте. Но рекомендуется позаботиться о вакцинации прежде всего детей, которые посещают детские учебные учреждения и могут заболеть дифтерией после контакта с зараженным человеком.   06.06.2023



По данным Роспотребнадзора, за первые месяцы 2023 года в России уже зафиксировали больше тысячи случаев кори.
Корь — это вирусное заболевание, оно крайне заразно, протекает тяжело и может привести к инвалидности. Об уровне смертности от кори можно судить, к примеру, по таким цифрам от ВОЗ: в 2019 году было без малого 870 тысяч случаев заболевания, скончалось 207 тысяч человек. В основном умирают дети до пяти лет.
Чаще корь начинается как очень сильная простуда: температура вплоть до 40 градусов (если не выше), жестокий сухой кашель, очень больно глотать, насморк, общая слабость и ломота во всём теле, головная боль. В дополнение к этому воспаляются слизистые оболочки глаз, возникает конъюнктивит. А самый характерный признак кори — ярко-красная сыпь по всему телу, которая сохраняется примерно неделю или полторы.
Вирус кори опасен прежде всего осложнениями. Именно от них пациенты умирают. Чаще всего это пневмония, но бывает и менингит, энцефалит, то есть инфекция способна поразить мозг. Переболевшие могут потом всю жизнь страдать рассеянным склерозом или другими похожими заболеваниями. А вызванный корью отит и/или конъюнктивит может закончиться полной потерей слуха и/или зрения.
В России вакцинация от кори является обязательной, детям делают прививку дважды: в возрасте одного года и шести лет. Обычно даётся комплексная вакцина: корь – краснуха – паротит. Иммунитет от прививки сохраняется у разных людей по-разному, но в основном двукратная вакцинация в детском возрасте — это надёжная защита если не на всю жизнь, то на несколько десятилетий точно.
Чтобы узнать свой уровень иммунитета от кори, можно сдать анализ крови на соответствующие антитела. При необходимости прививку делают и взрослым.
Не забвваем что только прививка способна защитить вас от недуга.
Будьте здоровы и не забывайте о необходимости своевременно делать прививки.

Врач ОМП
Воротынцев С.А. 05.06.2023
Сахарный диабет – это хроническое эндокринологическое заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара (глюкозы) в крови.
Выделяют два основных типа диабета.
Диабет 1-го типа – это инсулинозависимый сахарный диабет (ИЗСД). Заболевание связано с нарушением функции поджелудочной железы. Именно поджелудочная железа  вырабатывает
инсулин. При значительном (более 90%), разрушении клеток отвечающих за его производство, количество инсулина в крови падает, углеводный обмен нарушается. Глюкоза,
по-прежнему попадая в кровь, не может быть усвоена организмом. При этом клетки мышечной ткани испытывают дефицит глюкозы. В результате человек,
заболевший диабетом 1-го типа, достаточно быстро худеет. Диабет 1-го типа чаще проявляется у лиц моложе 30 лет.
Диабет 2-го типа – инсулиннезависимый сахарный диабет (ИНСД). Этот тип заболевания обусловлен потерей тканями чувствительности к инсулину. При диабете 2-го
типа содержание инсулина в крови может быть любым – нормальным, пониженным или повышенным. Но клетки перестают на него реагировать и
концентрация глюкозы в крови растет. Как правило, заболевание развивается на фоне ожирения. Диабетом 2-го типа страдают чаще всего люди возрасте
более 30 лет.
Существуют и другие, более редко встречающиеся типы диабета.
Вопреки общественному мнению, что
сахарный диабет развивается при употреблении большого количества сладкого, ведущей причиной является наследственная предрасположенность. Несоблюдение принципов здорового питания (в т.ч. избыточное потребления легкоусвояемых углеводов и жиров) и отсутствие активного образа жизни служит предпосылкой для развития и прогрессирования заболевания.
Факторы развития сахарного диабета:
злоупотребление «простыми» углеводами (мучное, сладости, жареный картофель и др.);
малоподвижная работа;
подверженность стрессам;
уже имеющиеся заболевания эндокринной системы  (наследственные аутоиммунные или приобретённые патологии).
Сахарный диабет развивается «от сладкого» только при неумеренном его потреблении на фоне наличия генетической предрасположенности. Для профилактики заболевания каждому следует узнать, какие заболевания были в его семье на протяжении нескольких поколений, и, исходя из них, избегать провоцирующих и предрасполагающих факторов, которые приводят к развитию заболевания.
Врач-терапевт: Воротынцев С.А. 05.06.2023
с 5 по 11 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей.
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.
Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил.
Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого.
Но что включается в понятие ЗОЖ, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к здоровому образу жизни?
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
правильное и качественное питание;
занятия физкультурой, спортом;
равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
адекватные возрасту эмоциональные нагрузки;свежий воздух.
соблюдение режима дня.



Вред курения для подростков.

Согласно эпидемиологическим исследованиям, проведенным в России, установлено, что средний возраст начала курения 11–13 лет. В стране по минимальным подсчетам курит каждый четвертый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьезную табачную зависимость.
Школьники в силу того, что мало заботятся о своем здоровье, не могут в силу незрелости оценить всю тяжесть последствий от курения. Для школьника срок в 10 – 15 лет (когда появятся симптомы заболеваний) кажется чем-то очень далеким, и он живет сегодняшним днем, будучи уверенным, что бросит курить в любой момент. Однако бросить курить не так легко, об этом можете спросить любого курильщика.
Если раньше курение у подростков ограничивалось обычными сигаретами, то современные школьники больше предпочитают электронные сигареты и вейпы. Они становятся все более популярными, поскольку производители электронных систем доставки никотина предлагают широкий ассортимент устройств.
В жидкости для электронных сигарет также присутствует никотин в концентрации 6-24 мг, но его реальное содержание часто не совпадает с указанным на упаковке.
Электронные сигареты также способствуют развитию заболеваний легких и формированию зависимости от курения. В исследованиях ученых зафиксировано, что организму сильно вредят вкусовые добавки – ароматизаторы в жидкости для электронных систем.
Токсины дыма в первую очередь действует на дыхательные пути: носоглотку, гортань, трахею, бронхи, легкие.
Органы дыхания молодых людей еще находятся на стадии формирования, и курение в этом возрасте тормозит развитие как самих легких, так и грудной клетки.
Сколько сантиметров роста и килограммов мышечной массы теряет подросток, начинающий курить, подсчитать трудно. Но то, что они отстают в физическом развитии от некурящих сверстников – это доказанный факт.
К причинам замедленного роста при курении у подростков относят:
Торможение продукции соматотропного гормона – гормона роста.
Дефицит продукции гормона тестостерона.
Недостаточное поступление кислорода к тканям мышц (гипоксия).
Очень тяжело курение сказывается на сердечно-сосудистой системе подростка. Если ребёнок закурил в младших классах школы, то уже к 12-13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Курение оказывает серьезнейший вред сердцу, поскольку сердце курильщика в среднем делает на десять тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего человека. 
Сигареты вымывают из костей кальций, который является основой костного аппарата и множества других важных процессов, происходящих в организме. Помимо кальция, тело курильщика ежедневно теряет витамин B6, который является основным витамином для нормального функционирования нервной системы.
Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха , осуществить свою мечту, приобрести полюбившуюся профессию.
В дальнейшем пагубная привычка помешает заниматься легкой атлетикой, теннисом, плаванием и другими активными видами спорта, где необходим большой жизненный объем легких и свободное дыхание.
Подростки должны понять, что начать курить легко, а вот бросить очень трудно. Родителям нужно настойчиво объяснять, что, начав курить, становишься зависимым от сигарет и медленно, но уверенно приносишь вред своему организму.
Наша задача — помочь сделать выбор в пользу отказа от курения.
Я,обращаюсь к вам,мальчики и девочки,парни и девушки!
Не начинайте курить!
Задумайтесь!
Даже на каждой пачке сигарет есть серьёзное предупреждение: курение — смертельная опасность!
Берегите себя,не тратьте деньги на мусор и не губите своё светлое будущее!

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В.
А вы задумывались чем опасны сигареты?

Эксперты Всемирной организации здравоохранения назвали табак глобальным убийцей номер один.
Каждые 6 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака, ежечасно умирают 600 человек, ежедневно — 14 400 человек, в год — более 5 млн. человек от болезней, вызванных табакокурением.
Немецкие ученые подсчитали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 15 минут.
А знаете ли вы,что табачный дым крадет кислород?
Чтобы все внутренние органы и системы работали, как надо, все клетки организма должны дышать. Делают они это благодаря кислороду, который разносят специальные клетки крови – эритроциты. Внутри эритроцитов есть белок гемоглобин, главный транспортер. Он должен или переносить кислород от легких по всему организму, или переносить углекислый газ (побочный продукт дыхания) от всех клеток организма в легкие, чтобы выдохнуть его.
Но внутри табачного дыма уже есть этот самый углекислый газ. И сигаретная затяжка провоцирует у нас внутри
транспортный конфликт: гемоглобин, который должен был переносить кислород к клеткам, вынужден экстренно заниматься очисткой организма от неожиданно свалившейся порции угарного газа.
В результате все клетки организма временно недополучают кислород – и часть из них погибает.
Можно ли найти оправдание пагубной привычке? Есть ли шанс заменить вредные сигареты на что-то приносящее тот же эффект, но менее вредоносное для человеческого организма? Это вряд ли! Нет ни одного подлинного плюса в курении. Чем бы вы ни пытались оправдать или заменить табакокурение (парение вейпов, курение ароматического табака через кальян), суть остаётся прежней.Курить или не курить,решать каждому из нас.Но прежде ,чем взять сигарету подумайте о последствиях.

Врач ОМП
Воротынцев С.А. 30.05.2023



Вред электронных сигарет

Безопасных вариантов курения не существует.
Электронные сигареты уже давно перестали быть новинкой. Многие курильщики отказываются от обычных сигарет с табаком, переходя на электронные, и пребывают в уверенности, что теперь их здоровью ничто не угрожает.
Электронные сигареты — имеют разную форму, вид и вкусовые наполнения. Именно за счет приятного аромата курильщики не могут остановиться и думают, что если и наносят вред организму, то минимальный. Это большое заблуждение.
В большинстве наполнителей все же содержится никотин, поэтому существенной замены не происходит.
Пар, так же как и сигаретный дым, опасен для организма. Он агрессивно воздействует на легкие и приводит к эмфиземе. Это касается не только активного, но и пассивного вида курения.
Нужно учитывать, что в отличие от простых сигарет, электронные не сертифицированы. Поэтому говорить о том, в какой мере они безопасны, не стоит.
Еще одну опасность представляют содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет загустители. Их добавляют для удобства заполнения устройств.
Следует отметить,что ароматизатор в электронных сигаретах способен вызывать тяжелое заболевание, которое получило название «попкорновая болезнь». Оно проявляется в виде воспаления, образования рубцов, сужения бронхиол (крошечных дыхательных путей в легких).
Не следует рассматривать электронную сигарету как вариант, помогающий бросить курить. Это всего лишь смена формы, но не содержания. Курение – привычка, от которой тяжело избавиться. Поэтому при осознании своей зависимости лучшим решением станет обращение к наркологу и правильное лечение.

Врач нарколог
Патрин Д.С. 29.05.2023


Щитовидная  железа невелика она обычно не превышает 18 кубических сантиметров у женщин, а у мужчин – 25 кубических сантиметров, а ее масса 25-40 граммов.
Такой хрупкий и нежный орган выполняет важную функцию – вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. При заболеваниях железы могут возникать самые разные сбои в организме: от раздражительности и потливости до изменения ритма сердца и проблем с весом.
Для сохранения своего здоровья незабывайте о питании и
потребление в достаточном количестве продуктов, содержащих йод: мясо, молоко и молочные продукты, яйца.
Из овощей полезны кабачки, баклажаны, картофель, капуста, огурцы, помидоры, зеленый перец, чеснок и фасоль
Из ягод богата йодом- клубника.
Много йода содержится в морепродуктах,
морской капусте, в рыбе и рыбной икре.
Очень полезна сельдь, камбала, форель, треска (особенно печень трески), горбуша, тунец, минтай, окунь, мойва, кальмар, хек, креветка. Для детей лучше выбирать нежирные сорта рыбы.
Все хорошо знают о том,что
любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем вылечить. Это касается и болезней щитовидной железы.
Будьте здоровы.

Врач терапевт
Платонов В.И.



ЙОД И ЗДОРОВЬЕ.

Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей. Потребление йода с пищей широко варьирует в различных геохимических регионах: 65—230 мкг/сутки. Установленные уровни потребности 130—200 мкг/сутки. Верхний допустимый уровень 600 мкг/сутки.
Йод попадает в организм с пищей и водой. Больше всего его находится в рыбе и морепродуктах, морской капусте. Он входит в состав йодированной соли, используемой для приготовления продуктов. Микроэлемент также содержится в воде. Однако наличие на прилавках супермаркетов рыбы, морепродуктов и йодированной соли не гарантирует отсутствие йододефицита. Эти продукты нравятся далеко не всем, поэтому горожане недополучают необходимую дозу микроэлемента – 150 мкг в день.
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЙОДА
Ежедневная норма потребления вещества для взрослых составляет 150-200 мкг. Особенно организм нуждается в йоде во время беременности и кормления грудью. У детей, в зависимости от возраста, эта норма колеблется в пределах 50-120 мкг.
Основными причинами йододефицита являются:
природный фактор – нехватка йода в почве и воде;
неправильное питание: увлечение фаст-фудом и продуктами вторичной переработки.
Отсутствие необходимого количества йода в окружающей среде и, следовательно, его недостаточное поступление в организм, становится причиной многих негативных состояний.
Следите за своим здоровьем.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.



Подготовка к УЗИ щитовидной железы

УЗИ щитовидной железы является одним из наиболее точных и безболезненных методов диагностики. Это исследование позволяет оценить форму, размеры, структуру органа. Чаще всего назначается эндокринологом для уточнения диагноза или для отслеживания состояния железы после проведенного лечения.
Ультразвуковое исследование позволяет увидеть образования размером меньше 2 мм. Поэтому такое исследование довольно точно и помогает выявить многие патологии:
Злокачественные, доброкачественные новообразования — опухоли, которые либо прорастают в соседние ткани (рак), либо ограничены от них (аденома). При исследовании проверяются и локальные лимфоузлы, которые помогут косвенно свидетельствовать о злокачественном характере опухоли.
Частота прохождения УЗИ эндокринной железы зависит от таких индивидуальных особенностей, как возраст, медицинские показания, наличие или отсутствие недомоганий.
Рекомендованная частота проведения – раз в год для пациентов, у которых отсутствуют жалобы, и дважды в год для тех, кто входит в группу риска или имеет соответствующие тревожные симптомы.
При беременности и ее планировании: чтобы исключить негативное влияние на плод.При некоторых медицинских показаниях и недомоганиях нужно пройти обследование как можно скорее.
При наличии уже установленных эндокринных проблем.
Для контроля за лечением или его результатами.
При риске повторного появления нарушений работы эндокринной железы.
При заметном увеличении щитовидного органа, прощупываемых уплотнениях и узлах.
При внезапном похудении, набирании веса.
При нестабильном эмоциональном состоянии – апатии, нервозности.
С целью профилактики УЗИ назначают работникам вредных производств, а также тем, кто находится или побывал в зоне радиоактивного загрязнения. 
Рекомендаций перед УЗИ:
Ультразвуковое исследование железы не доставляет особого дискомфорта и не требует особой подготовки. Однако есть некоторые рекомендации и правила, как правильно подготовиться к исследованию щитовидной железы.
Эмоциональное состояние человека может повлиять на результат исследования, поэтому к УЗИ нужно приготовиться психологически. Необходимо за 24 часа до процедуры избегать негативных и стрессовых ситуаций, на которые железа бурно реагирует выбросом тиреоидных гормонов. Так обычно проявляется механизм адаптации. При длительном стрессе железа истощается. Во время самой процедуры тоже следует сохранять спокойствие.
За 1–2 суток до назначенного исследования нужно отказаться от использования препаратов, влияющих на показатели артериального давления. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Также за несколько дней до процедуры стоит отказаться от употребления спиртных напитков.
За несколько часов до процедуры не рекомендуется употреблять пищу, чтобы исключить вероятность тошноты.
Подготовка к УЗИ щитовидной железы у женщин связана с тем, что им рекомендуется проходить это обследование на 7-9 дне менструального цикла, чтобы избежать возможного искажения результата .
Перед процедурой необходимо освободить шею от различных мешающих элементов: воротников, украшений и т.п.
Исходя из многофункциональности ЩЖ, можно сделать вывод, что не существует ни одного внутреннего органа, на который она не влияет. Поэтому любой сбой в ее работе может привести к серьезным последствиям. Вовремя диагностировать заболевания органа можно при помощи ультразвукового исследования.
Позаботьтесь о своем здоровье

Врач кабинета УЗД
Полунин В.Г.



25 мая – Всемирный день щитовидной железы

Щитовидная железа — это эндокринный орган, накапливающий йод и вырабатывающий йодсодержащие гормоны (йодтиронины).
Щитовидная железа небольшой орган, который расположен на шее и внешне напоминает бабочку.
Щитовидная железа начинает формироваться ещё на третьей неделе внутриутробного развития, на 10—12 неделе появляется первая функциональная активность, а после 12—14 недели орган начинает уверенно вырабатывать гормоны — активность продолжает расти почти до окончания беременности.
Пока щитовидная железа плода не начала самостоятельно вырабатывать гормоны, всем необходимым его обеспечивает организм женщины. Поэтому нормальная функция щитовидной железы у беременной особенно важна, именно от неё зависит формирования здорового головного и спинного мозга, а также интеллект будущего ребёнка.
У ребёнка щитовидная железа способствует росту и формированию здоровой костной ткани, нормальному половому развитию. На протяжении всей жизни щитовидная железа стимулирует выработку энергии в клетках — она обеспечивает все обменные процессы.
Железа один из самых важных органов в эндокринной системе. Она вырабатывает тиреоидные гормоны, которые активно участвуют во всей жизнедеятельности организма. Например, регулируют артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень дыхания,участвует в процессе замены сосудов и клеток на новые. Можно сделать вывод, что орган является главным в метаболизме организма.
Гормоны щитовидной железы влияют на умственное, психическое и физическое развитие организма, работу внутренних органов, половое развитие, менструальную функцию, теплообмен, обмен веществ, нормальное функционирование иммунной системы, скорость поглощения кислорода тканями.
Как недостаток, так и избыток гормонов щитовидной железы неблагоприятно сказывается на здоровье человека.
Согласно статистике, большинство заболеваний щитовидной железы появляется после перенесенных стрессов – однократных острых или постоянно действующих мелких. В связи с этим в профилактике щитовидной железы важнейшее место занимает стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования, в частности, сна должно быть достаточно для полноценного отдыха. Также нужно стараться избегать психоэмоционального перенапряжения там, где это возможно. Второй фактор, запускающий деструктивные процессы в щитовидке, это инфекционные заболевания, особенно часто острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах (ухо, горло, нос). Поэтому для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо повышать защитные свойства организма, усиливать иммунитет. 

Врач ОМП
Воротынцев С.А. 24.05.2023г.



Невидимая эпидемия.
21 мая – Всемирный день памяти умерших от СПИДа.

Ежегодно в третье воскресенье мая во всём мире чтят память людей, погибших от СПИДа. Это делается с целью привлечения внимания общественности к проблемам больных страшным недугом, а также для выражения поддержки людям, живущим с ВИЧ/СПИД.
По статистическим данным Международной организации здравоохранения, во всем мире проживает свыше 42 миллионов лиц, зараженных ВИЧ, и ежедневно этот показатель возрастает как минимум на 14–15 тысяч человек. Основная часть инфицированных — лица в возрастной группе до 30 лет. За последнюю четверть века СПИД унес жизни порядка 25 миллионов человек.
На сегодняшний день ВИЧ-инфекция остается неизлечимым заболеванием, но достигнутые успехи в лечении, направленном на подавление активности вируса, позволили перевести это заболевание в разряд хронических.
Знание своего ВИЧ-статуса на 70% снижает риск передачи вируса иммунодефицита человека.
ПРОВЕРЬ СЕБЯ: Узнай свой ВИЧ-статус!
Знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических болезнях. Зная правду, пусть порой и горькую, человек сможет позаботиться о себе (регулярно наблюдаться у врача и при необходимости принимать бесплатную терапию) и защитить окружающих его людей.
Пройти тестирование на ВИЧ или нет – решать Вам, но иногда люди ошибочно полагают, что у них в жизни не было ситуаций, в которых могла произойти передача вируса.
Медики рекомендуют узнать ВИЧ-статус в ближайшее время.
Сдать анализы можно бесплатно:
- по полису ОМС и анонимно в любой поликлинике (по направлению от терапевта);
- в Липецком областном Центре СПИД;
- в любой коммерческой лаборатории за деньги.
#УзнайСвойВИЧСтатус

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.   19.05.2023
ГИПЕРТОНИЯ-ЧТО ЭТО?

Гипертония — это такое состояние организма, при котором сосуды постоянно испытывают повышенное кровяное давление: систолическое артериальное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое артериальное давление равно или превышает 90 мм Hg.
Опасность такого состояния заключается в риске повреждения сердца или сосудов в других органах, таких как мозг и почки.
Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут развиваться расширения (аневризмы) и появляться уязвимые места, в которых сосуды с большей вероятностью могут закупориваться и разрываться. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и развитию инсульта. Гипертония также может приводить к почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.
Факторы риска развития гипертонической болезни
Стресс, психическое и умственное переутомление
Гиподинамия
Гиподинамия — это снижение нагрузки на мышцы вследствие малоподвижного образа жизни. 
Избыточный вес
Прочие факторы риска
Нездоровый рацион питания — чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов. А также употребление табака и алкоголя.
Воач терапевт
Воротынцев С.А. 16.05.2023



Следим за давлением.

Одним из показателей состояния сердечно-сосудистой системы является артериальное давление.
Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от многочисленных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от тонуса и эластичности сосудов; от содержания гормонов и пр.
Артериальное давление подвержено колебаниям даже в норме у здорового человека: оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, при волнении, при физических нагрузках, при курении. У здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям артериального давления, которое быстро возвращается к исходному уровню. У больных артериальной гипертонией наблюдается резкие колебания артериального давления.
сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем. Людям, склонным к его повышению, подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы, стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации. А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером.
Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли,
потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов.
Часто люди приходя к заключению, что правильно измерить АД можно только на левой руке, поскольку она ближе к сердцу. На самом деле, для тонометра это безразлично, ведь кровь одинаково поступает в обе части тела.
Нельзя игнорировать такие правила эффективного измерения:
Если АД на разных руках отличается, лучше ориентироваться на ту, где показатель выше.
Нельзя сдавливать манжетой руку, в которой стоит внутривенный катетер.
У больных, перенесших инсульт, измерения на парализованной стороне не проводятся.
Женщинам после операций на молочной железе нельзя травмировать руку на стороне вмешательства.
На доминирующей руке (правой – у правшей, левой – у левшей) показатель может быть выше. Разница в пределах 10 мм рт. ст. вполне допустима. В юном и пожилом возрасте она бывает больше, и это не говорит о патологии.
Будьте здоровы и не забывайте следить за своим давлением.

Врач терапевт
Маликов А.М. 15.05.2023



ИППП (инфекции, передающиеся половым путем)

Это группа заболеваний, которые передаются от человека к человеку при сексуальном контакте. Они поражают не только половые органы, но и весь организм, и нередко приводят к серьезным последствиям.
Современная медицина насчитывает около 30 инфекций, которые можно отнести к ИППП. Большая часть из них может протекать бессимптомно, и это делает их весьма опасными для здоровья разных органов и систем.
Наибольшую заболеваемость среди ИППП вызывают восемь патогенов. Из них четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — в настоящее время излечимы. Остальные четыре инфекции — гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — имеют вирусную природу и не поддаются излечению.
Постоянно более 290 миллионов женщин инфицированы ВПЧ, одной из наиболее распространенных ИППП.Вирусы папилломы высокого риска (ВПЧ 16, 18) могут приводить к развитию злокачественных опухолей. По данным ВОЗ, ежегодно ВПЧ приводит к 528 000 случаев заболевания раком шейки матки и к 266 000 случаев смерти от этой опухоли.
Как себя защитить?
Во-первых, крайне важно помнить о контрацепции — использовать презерватив. Также можно сделать прививку от гепатита В и вируса папилломы человека. Кроме того, необходимо проверяться на ИППП после каждого незащищенного секса, если появились какие-то симптомы или подозрительные признаки, немедленно обратиться к врачу. Принимать лекарства следует только после консультации со специалистом, причем неукоснительно соблюдать рекомендации по приему антибиотиков/противовирусных препаратов, чтобы не выработать резистентности к препарату. После лечения повторно сдать анализы.
Будьте здоровы.

Врач дермато- венеролог РБ
Лаврухина Т.Н. 10.05.2023г.



Гордость России: медики – герои Великой Отечественной войны
Подвиг медицинских работников в годы войны вызывает восхищение. Благодаря труду врачей было спасено более 17 миллиона бойцов, по другим данным - 22 миллиона (около 70% раненых были спасены и вернулись к полноценной жизни.
В годы Великой Отечественной войны свыше 200 тысяч врачей и полмиллиона среднего медперсонала трудились на фронте и в тылу. Они героически шли в бой вместе с солдатами, вытаскивали их из-под пуль, порой загораживая их своим телом. Им удалось оказать помощь более 10 миллионам раненых.
За героизм и мужество 44 медицинским работникам было присвоено звание Героя Советского Союза.
Санинструктор Валерия Гнаровская со связкой гранат бросилась под вражеский танк и ценой собственной жизни спасла от гибели 20 тяжелораненых. Посмертно ей присвоено звание Героя Советского Союза.
Во время войны 285 человек были награждены орденом Ленина, 3500 —
орденом Красного Знамени, 15 000 — орденом Отечественной войны I степени, 86 500 — орденом Красной Звезды, почти 10 000 — орденом Славы. 18 стали кавалерами ордена Славы трех степеней. Высшим знаком отличия Международного комитета Красного Креста — медалью Флоренс Найтингейл — отмечены 44 медсестры.
Мы гордимся вами наши герои,наши коллеги!
Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 05.05.2023г.










Осторожно клещи!

С приходом теплой погоды многие стараются чаще выбираться на природу – пикники, активный отдых, прогулки. Однако приятное время препровождение может омрачить встреча с клещами – от укуса не застрахован никто. 
Встретить клещей можно в парковых зонах и на городских газонах в мае-июне. С июля их активность снижается, но в теплых регионах может продолжаться до октября. 
Клещи находят потенциальных хозяев по запаху, теплу тела, влаге, вибрациям и даже иногда по тени.
Поскольку клещи не умеют прыгать и летать, они поджидают жертву, прячась на ветках деревьев или в густой траве. 
Когда животное или человек проходят рядом - клещи держатся за траву задними лапками, и вытягивают переднюю пару лап, пытаясь зацепиться за одежду, кожу или шерсть. 
При прокусывании кожи клещ выделяет специальное обезболивающее вещество, поэтому человек не чувствует момент укуса, однако позже локальное воспаление участка укуса может стать болезненным и потому заметным. 
Клещ становится заметен, когда он уже наелся крови и увеличился в размерах. Если клещ не является переносчиком болезни, его укус безвреден и незаметен. При инфицировании симптомы заболевания появляются от одной до двух недель. Вопреки народным мифам, кровью питаются и самки, и самцы. Но самцам достаточно нескольких часов, чтобы полностью насытиться, а самки могут висеть на жертве по нескольку дней. За это время клещ увеличивается в 80-120 раз.
Наиболее распространенные симптомы при укусе зараженного клеща:
покраснение и отек в месте укуса;
сыпь по телу;
скованность шеи;
лихорадка, головная боль;
тошнота;
слабость;
мышечная или суставная боль или болезненность;
озноб;
увеличение лимфатических узлов.
Не стоит поддаваться панике.
Клещи – лишь одна из многих потенциальных опасностей, подстерегающих нас за порогом дома, и далеко не самая страшная. Соблюдая определенные правила, можно свести к минимуму риск быть укушенным клещом.
Но ,если это все же произошло следует немедленно обратиться к врачу.
Помните, клещи всегда рядом с нами, так определено природой, и человек с этим ничего поделать не может. Главная задача человека – научиться жить в этих условиях и не ходить в «дом», где живут клещи, непрошенным и неподготовленным гостем.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 04.05.2023г.

Подвиг медиков бессмертен.

Медики в годы ВОВ проявили не меньший героизм, мужество и стойкость, чем солдаты, моряки, летчики, работники тыла и офицеры. В тяжелое для страны время не было легкой работы, должности или поста, девушки-санитарки на своих хрупких плечах выносили раненых бойцов, медицинский  персонал госпиталей работал сутками, не покидая больных ,фармацевты делали все возможное, чтобы обеспечить фронт лекарствами в нужных объемах. Каждый из медиков внес свою  значимую лепту.   Более 85000 медиков погибло и пропало без вести, среди которых 5000 врачей,9000 средних медицинских работников и 71000 санитаров.

История ВОВ   богата фактами того ,как роль одного человека  влияет на судьбу  тысяч. Героический поступок  медсестры батальона Екатерины Деминой, она спасла более  100 раненых, уничтожила 50 фашистов и трижды была ранена. Ее подвиги отмечены многими наградами.

Во вторую мировую  войну нужда в медсестрах резко обострилась. До 1945 года Комитетом Красного  Креста  подготовлено  свыше 500000 сандружинниц,300000 медсестер, более 170000 врачей.

Медицинские сестры в годы  войны  творили чудеса, ставя на ноги раненых бойцов. По статистике через госпитали прошли 22 миллиона человек, более 70% бойцов возвращались в  строй после лечения.

По результатам войны  38 человек, награждены медалью Флоренс Найтингейл. Эта награда учреждена международным комитетом Красного Креста, ей награждались работники ,проявившие самоотверженность и отвагу при уходе за ранеными и больными. К концу войны 116 000 медиков были награждены орденами и медалями. Звание Героя  Советского Союза получили 44 человека.

Медики в годы войны  были на вес золота, никто и никогда не говорил про врачей, медицинских сестер и санитаров плохо, просто потому, что они  были нужны, как воздух на них молились и их уважали…

 Подвиг медиков бессмертен!!!

Медицинская сестра поликлиники Каверина Н.В.




ВИЧ-инфекция

Вич инфекция- распространенное вирусное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека,поражающий клетки иммунной системы. При отсутствии лечения приводит к синдрому приобретённого иммунодефицита (СПИД).
Инфекция распространяется очень быстро и вызывает острую нехватку иммунитета, который, в свою очередь, провоцирует злокачественные новообразования, другие инфекции и вторичные заболевания. Иммунная система ослабевает до такой степени, что становится неспособной противостоять болезням и инфекциям, атакующим организм.
Основные пути заражения ВИЧ:
незащищенный секс с зараженным человеком (самый распространенный путь передачи ВИЧ). Заразиться можно как после однократного контакта, так и после нескольких;
использование иглы для введения наркотиков после зараженного человека. Либо другие варианты ситуаций, при которых происходит контакт крови здорового человека с кровью зараженного;
передача от матери к плоду во время родов или от матери ребенку во время вскармливания. Важная ремарка: если женщина лечится и находится под контролем врачей, у нее есть все шансы родить здорового малыша;
переливание инфицированной крови. В современных клиниках и больницах это уже исключено, поскольку все материалы проходят очень серьезную проверку.
Контакт с ВИЧ-зараженным на бытовом уровне (в семье, на работе, в другом формате общения) абсолютно безопасен и не несет никакой угрозы для окружающих.
Невозможно заразиться ВИЧ:
во время бытовых контактов;
при использовании посуды инфицированного;
при укусе насекомого;
при поцелуе.
Основные направления профилактики ВИЧ-инфекции:
безопасное половое поведение, использование презервативов; лечение других болезней, передающихся половым путем; формирование у лиц, употребляющих наркотики инъекционно, навыков более безопасного поведения, обеспечение их средствами защиты (стерильными шприцами, презервативами); абсолютно надежным средством защиты от ВИЧ-инфекции является полный отказ от употребления наркотиков,  обеспечение асептических условий в медицинской практике; организация медицинской помощи и социальной поддержки больным ВИЧ-
инфекцией, их семьям и окружающим.
Здоровый  образ жизни, забота о своем здоровье и здоровье своих близких  –  основа профилактики ВИЧ-инфекции.
До сих пор медики не изобрели вакцины от ВИЧ-инфекции, поэтому, единственной мерой защиты от летального исхода в результате поражения СПИДом является своевременная профилактика.
Врач Лаврухина Т.Н. 03.05.2023
Здоровые легкие

Первая майская неделя обозначена Минздравом РФ -неделей здоровья лёгких.
Человек не может существовать без дыхания, а значит, и без легких.
Это единственный орган нашего тела, который способен получить жизненно важный кислород. Легкие,парный орган человеческого организма, он же самый объемный, они способны увеличиваться в объёме до 20 раз . Свое название в русском языке получили из-за уникального свойства – в отличие от других человеческих органов они не тонут в воде.
В среднем легкие мужчин весят -840 граммов, а у женщин – 640. Правое легкое немного тяжеле,чем левое.
За минуту через легкие проходит около 7- 8 литров воздуха.
Емкость легких значительно больше: от 3 до 5 литров. Это означает, что даже после самого глубокого выдоха в легких все равно остается от 1,5 до 3 литров воздуха.
В них всегда есть не только приличный объём воздуха, но и около 450 мл крови.
Они способны расти примерно до 25 лет.После 50 лет объём легких начинает постепенно уменьшаться.
Ухудшают состояние легких воспалительные процессы, курение и другие факторы.
Исследования доказали,что к примеру, электронные сигареты приносят не меньший вред легким, чем обычные. Многие страны захлестнула подростковая эпидемия курения электронных сигарет с необратимым поражением легких, что привело к пересадке легких уже не у одного подростка. Не предусмотрено природой, чтобы мы вдыхали различные, пусть даже и суперсовременные и новомодные вещества.Ничего безвредного, а тем более полезного в этом нет.
Сигаретный дым вреден в первую очередь из-за наличия в его составе множества вредных веществ, которые попадая в организм, разносятся кровотоком по всем системам и органам. 
Сами по себе легкие болеть не могут, так как в них нет нервных окончаний.
Поскольку легкие не болят, то проблемы в них часто обнаруживаются при профосмотре. Поэтому очень важно ежегодно выполнять флюорографию или обзорную рентгенографию. Если вы курильщик, то один раз в год необходимо выполнять спирометрию — это быстрый и абсолютно безболезненный метод исследования важных показателей дыхательной системы.
Будьте здоровы!

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 03.05.2023







Всемирный день борьбы с астмой

Это ежегодное мероприятие, которое проводится в первый вторник мая под эгидой Глобальной инициативы по астме (Global Initiative for Asthma, GINA) при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Впервые этот День прошел в 1998 году в 35 странах и был приурочен к Всемирному форуму по бронхиальной астме. С каждым годом количество стран-участниц увеличивается.
Цель праздника – информировать людей о симптомах, последствиях болезни, об оперативном диагностировании недуга.
Бронхиальная астма – самый распространенный хронический недуг. От нее страдает 5% взрослого населения Земли и 10% детей.
Заболевание провоцируют сильные эмоции, физические нагрузки, холодный воздух. Опасность представляют аллергены: клещи, пыль на бытовых предметах, домашние животные, дым, плесень, химические соединения.Большую роль играет наследственность.
У больных периодически возникают затруднения при дыхании: одышка, удушье, приступы кашля.
Слово «астма» переводится с греческого, как «сложное дыхание». Принято считать, что данное определение ввел в медицину Гиппократ, в его масштабной работе «О внутренних страданиях» это заболевание позиционируется, как болезнь имеющая спастический характер.
Первичная профилактика астмы просто несовместима с курением — в том числе пассивным. Образ жизни нужно избрать исключительно здоровый, по возможности укреплять иммунитет закаливанием и регулярными физическими упражнениями. При появлении аллергических реакций следует немедленно установить их источник и ограничить с ним контакт. Желательно практиковать профилактическое санаторно-курортное лечение в высокогорье или в местах с морским климатом. 
Очень серьезно надо относиться к профилактике астмы беременным женщинам. Им важно правильно питаться, не курить и своевременно лечить различные инфекционные заболевания. Только приняв все необходимые меры, можно снизить риски появления астмы у будущего ребенка.
Вторичная профилактика предусматривает:
Полный отказ от курения (в том числе и пассивного) и крепких алкогольных напитков.
Отказ от содержания домашних животных (даже рыбок, так как корм может обладать достаточно высокой астматической активностью).
Осторожность в пору активного цветения растений и укусов насекомых.
Полный отказ от аллергенных продуктов и пищевых добавок.

Врач Воротынцев С.А. 03.05.2023









Тихая охота

В Липецкой области зафиксирован первый в этом году случай отравления грибами.
Ежегодно около 4 процентов от всех отравлений в России происходит из-за грибов - это около 1000 случаев в год, причем 30 из них -имеют летальные случаи.
Уже скоро начнется активный сезон ,так называемой тихой охоты.
У съедобных грибов существуют ядовитые двойники, отличить которые очень непросто.
Отравление грибами опасно тем, что поражается не только желудочно-кишечный тракт, но и другие системы и органы организма. Содержащийся в некоторых грибах яд поражает также сердечно-сосудистую систему, иногда — почки, печень и центральную нервную систему.
Первыми признаками отравления грибами являются: тошнота; рвота; обильное слюноотделение; повышение температуры тела, возрастающая слабость, головокружение, сильные боли в животе, головная боль, жидкий стул, возможно появление судорог, нарушение зрения, бред, галлюцинации.
Конечно ошибиться могут даже заядлые грибники, поэтому если есть малейшие сомнения, гриб лучше не брать.
Известно около 50 сортов грибов, обладающих отравляющими свойствами.
Ложные опята и ложные дождевики, зеленушки и свинушки,но на первом месте лидирует- бледная поганка и мухомор.А вот масленок — гриб, который считается съедобным, но им тоже можно отравиться, он очень хорошо впитывает из почвы вредные вещества.
При появлении признаков отравления необходимо срочно обращаться за медицинской помощью!
И первое, что нужно сделать, когда проявились симптомы отравления – позвонить в «скорую». Однако до ее приезда необходимо принять меры для предотвращения серьезных последствий:
вызвать рвоту (если ее не было).
И оказать первую помощь при пищевом отравлении.
Нужно сохранять покой, пострадавшему лучше всего находиться в положении лежа, и обеспечить приток свежего воздуха. Важен и комфортный температурный режим: если при открытом окне холодно, одеться потеплее или укрыться одеялом.
Остатки съеденных грибов следует оставить, чтобы отдать докторам для проведения экспертизы. Это позволит быстро определить токсин, попавший в кровь, и оказать максимально эффективную медицинскую помощь больному.
Помните,что только врач сможет назначить правильное лечение, ведь токсины различных грибов действуют на организм по-разному, значит, и универсального лечения от отравления грибами не существует. Чтобы врач смог вылечить отравление грибами, очень важно сообщить ему как можно больше информации: где вы собирали грибы, как они выглядели, как именно вы их готовили.
Надеемся, что Вы отнесетесь серьезно к нашим предупреждениям и это поможет избежать неприятностей. 
Будьте здоровы!

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 02.05.2023









Трезвый пикника или почему нельзя употреблять шашлык с алкоголем?

Для многих майские праздники — это время первых пикников на природе, выездов на шашлыки.
Помните!!!Любой шашлык — это жирная пища, и организму необходимо много усилий, чтобы её переработать. Обычно мясо едят с разными соусами, и далеко не все из них полезны. Переедание опасно тем, что оно часто носит не разовый, а затяжной характер. В результате оно приводит не только к набору веса, но и к ухудшению самочувствия в целом. А большие порции жирного мяса вредят пищеварительной системе: поджелудочной железе, печени, желудку и кишечнику.
Сам по себе шашлык в умеренных объёмах и без горелой корочки не несёт большого вреда. Куда опаснее, когда всё это сопровождается обильным употреблением алкоголя.
Давно известно, что с алкоголем вы съедите намного больше, чем без него. У диетологов это состояние получило название “алкогольное переедание”.
Выпив, человек закусывает, и так много раз. Нагрузка на пищеварительную систему вырастает в разы: помимо необходимости переработать жирную пищу организм будет занят нейтрализацией алкоголя.
Алкоголь в любой дозировке не перестаёт быть токсичным веществом. Поэтому шашлык с вином ничуть не лучше, чем шашлык с водкой.
Спиртное также пагубно воздействует на слизистую желудка, что может привести к обострению гастрита, язвенной болезни и панкреатита. Оно вызывает повышенную секрецию соляной кислоты, при этом активность ферментов поджелудочной железы снижается. Лучше полностью отказаться от алкоголя.
Еще важно избегать сладкого алкоголя, он самый вредный. Если построить рейтинг спиртных напитков от менее опасных к более вредным, он будет следующим: сухое вино, пиво, крепкий алкоголь, сладкие спиртные напитки. Нельзя запивать водку и другой крепкий алкоголь соками, морсами и газировкой. Многие очень любят так делать, не подозревая, что такие "коктейли" особо вредны для печени.

                                                                                                                                                         Патрин Д.С. 02.05.2023г.





















Работа за компьютером.

В последние десятилетия компьютеры заняли прочное место в нашей жизни. По информации ВОЗ, в настоящее время в мире используется более 150 миллионов устройств. Они окружают человека дома и на работе.Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера.
Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера.
Сохранить здоровье при работе за компьютером вполне реально. Нужно соблюдать некоторые несложные рекомендации. Только помните, они действуют, если следовать им постоянно. Также их нужно использовать в качестве профилактики. Если уже есть определенные проблемы со здоровьем, то нужны более серьезные меры.
Пять рекомендаций, как сохранить здоровье при работе за компьютером:
Регулярные перерывы.
При работе за компьютером нельзя забывать о перерывах. Старайтесь через полтора-два часа делать перерыв на 10-15 минут. 
Отдых глазам.
Это дополнение к предыдущему пункту о перерывах. Не забывайте периодически делать гимнастику для глаз. Для снятия усталости: закройте глаза, прикройте веки ладонями и постарайтесь увидеть белый лист.
Правильная поза.
Во время работы за компьютером старайтесь следить за своей позой и осанкой. Ноги, должны упираться в пол или специальную подставку. Монитор должен быть расположен максимально удобно, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Подгоняйте по высоте компьютерное кресло так, чтобы взгляд упирался чуть ниже верхней точки монитора.
Удобное рабочее место.
В первую очередь, это кресло. Оно должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение.
Прогулки и достаточная физическая активность.
Сохранить здоровье при работе за компьютером не сложно, но нужно приложить определенные усилия.
Берегите себя и будьте здоровы!
С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.

Курение, наркомания, токсикомания, употребление спиртных напитков – все это перечень вредных привычек, которые крепко вошли в нашу повседневную жизнь.
По данным официальной статистики, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
 Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%..  Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма.
Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь. Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия. 
Настоятельно рекомендуем пациентам избавиться от этих вредных привычек, чтобы сохранить здоровье и продлить свою жизнь. Такие методы, как курение, употребление алкоголя и наркотиков способны привести к социальным проблемам, таким как проблемы в отношениях с близкими людьми, ухудшение финансового положения и ухудшение качества жизни. Призываем всех пациентов обратить особое внимание на эту неделю отказа от вредных привычек и сделать всё возможное, чтобы избавиться от них. Если у вас есть проблемы с курением, употреблением алкоголя или наркотиков, обратитесь к специалистам, которые помогут вам.


Всемирный день борьбы с туберкулезом 2023 приходится на 24 марта.
Дата является фиксированной. Не считается красным днем календаря, однако несет важную роль в осведомлении общества о серьезности заболевания и необходимости борьбы с ним.
Как предупредить заражение туберкулезом?Необходимо соблюдать меры профилактики.
Неспецифическая профилактика:
отказ от употребления алкоголя, наркотиков и табакокурения;
полноценное питание;
регулярная физическая активность;
соблюдение режима труда и отдыха;
борьба со стрессом;
достаточное пребывание на свежем воздухе;
соблюдение правил личной и общественной гигиены;
Существует и специфическая профилактика туберкулеза. К ней относят вакцинацию с использованием вакцины БЦЖ (является самой эффективной мерой). Вакцина БЦЖ содержит ослабленные микобактерии туберкулеза.
Вакцинация БЦЖ:
входит в национальный календарь прививок;
проводится в родильных домах здоровым новорожденным на 3-7 сутки жизни;
предусматривает ревакцинацию в возрасте 6 -7лет.
Еще одним видом специфической профилактики является его раннее выявление.
с этой целью проводятся:
проба Манту;
Диаскинтест;
квантифероновый тест;
Не стоит забывать о флюорографии грудной клетки — это диагностическая процедура, позволяющая своевременно выявить различные заболевания легких. Методика основана на использовании рентгеновских лучей. Согласно статистике, в ходе проведения флюорографии обнаруживают до 14% случаев туберкулеза.
Флюорографию проводят с 15 лет ежегодно .Доза облучения,
которую получает человек
после прохождения этой диагностической процедуры,
равна дозе, получаемой за 2–8 дней,
проведенных под солнцем для получения загара.
Флюорография даёт возможность выявить злокачественное новообразование или туберкулез на ранней стадии, когда клинические проявления еще отсутствуют.
ФЛГ не проводится детям в возрасте до 15 лет, а также беременным женщинам.
Будьте здоровы!

Медицинская сестра фтизиатрического кабинета РБ Чистякова Т.Ю.
«Да! Мы можем ликвидировать туберкулез!».
лозунг Всемирного дня борьбы с туберкулезом в 2023 г.
Туберкулез – инфекционное заболевание, вызванное микобактериями. В основном наблюдается поражение легких, реже можно встретить поражение костной ткани, суставов, кожи, мочеполовых органов, глаз.
Символ Дня борьбы с туберкулезом — белая ромашка, как символ здорового дыхания. Хотя официально дата была утверждена в 1982 году, но проведение противотуберкулезных мероприятий началось в мире ещё в конце 19 — начале 20 веков и основывалось на благотворительной деятельности. Считается, что как раз тогда и родилась идея Дня Белого цветка, когда в Женеве впервые на улицы вышли молодые люди и девушки со щитами, усыпанными цветами белой ромашки. Они собирали пожертвования для лечения больных туберкулёзом.
Болезнь появилась очень давно и была крайне распространена. Этому свидетельствуют найденные останки времен каменного века с туберкулезными изменениями костной ткани. Еще Гиппократ описывал запущенные формы заболевания с легочными кровотечениями, сильным истощением организма, кашлем и выделением большого количества мокроты, тяжелой интоксикацией.Передается он в основном воздушно-капельным путем, но есть вероятность заразиться через вещи больного, через пищу (молоко больного животного, яйца).
К группе риска относятся маленькие дети, пожилые, больные СПИД и ВИЧ-инфекцией. Если человек испытывает частые переохлаждения, живет в сыром, плохо отапливаемом помещении, также велика вероятность распространения болезни.
У части больных на начальных стадиях развития болезни признаки туберкулеза напоминают простудное заболевание. В большинстве случаев болезнь развивается постепенно и по мере ее развития может появиться:
Повышенная утомляемость;
Неподдающийся лечению кашель (в течение 2-3-х недель);
Снижение аппетита;
Потеря веса;
Раздражительность, плохой сон;
Повышение температуры тела по вечерам (чаще 37,5-37,6);
Ночная потливость.
При появлении симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу!
Туберкулез по-прежнему является ведущей причиной смертности от инфекционных болезней в мире.
Туберкулез - серьезное заболевание, требующее тщательного и длительного лечения под наблюдением специалиста (врача-фтизиатра). Лечение - 6 и более месяцев. При регулярном приеме препаратов туберкулез излечим.

Врач фтизиатр
Ищенко М.В.
СЛЕДИМ ЗА ДАВЛЕНИЕМ.
Идеальное артериальное давление определяется весьма индивидуально. Конечно, у  медиков нормой считается давление -120/80, но это не значит, что абсолютно все люди будут себя хорошо чувствовать при таком давлении. Например, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин – 110/70, для спортсменов, постоянно подвергающихся физическим нагрузкам, – 130/80 мм.рт.ст.
У человека нормальным может быть несколько пониженное или повышенное артериальное давление, и даже малейшие его изменения окажутся сразу ощутимы.
Однако есть и предельные границы, которые врачи считают критическими. Например, если показатель давления 140/90 и при этом он имеет тенденцию расти, то это признак артериальной гипертензии. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу, а при резком ухудшении общего состояния – вызвать скорую помощь.
Артериальную гипертонию недаром называют молчаливым и таинственным убийцей. В половине случаев заболевание длительное время протекает бессимптомно, то есть человек чувствует себя совершенно здоровым и не подозревает, что коварная болезнь уже подтачивает его организм. И вдруг, как гром среди ясного неба, развиваются тяжелейшие осложнения: например, инсульт, инфаркт миокарда, отслойка сетчатки глаза. Многие из тех, кто выжил после сосудистой катастрофы, остаются инвалидами, для которых жизнь сразу как бы делится на две части: “до” и “после”.
В России в настоящее время повышенное АД имеют 42,5 млн человек, то есть 40% населения. Причем в то же время, по данным представительной национальной выборки населения России в возрасте 15 лет и старше, знали о наличии у них артериальной гипертонии 37,1% мужчин и 58,9% женщин, а получали адекватную гипотензивную терапию всего 5,7% больных мужчин и 17,5% женщин.
Так что в нашей стране предстоит большая работа по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Диагноз “Гипертоническая болезнь” ставит только врач, и нужное лечение выбирает он, а вот регулярный контроль за артериальным давлением — это уже задача не только медицинских работников, но каждого человека.
Мы далеко не бессильны перед коварным заболеванием. Оно достаточно хорошо поддается лечению, о чем убедительно свидетельствуют широкомасштабные профилактические программы борьбы с артериальной гипертонией, проводившиеся в нашей стране.
Если вам больше 40 лет, систематически измеряйте артериальное давление. Хочется еще раз подчеркнуть, что артериальная гипертония часто протекает бессимптомно, но это делает заболевание еще более опасным. Аппарат для измерения артериального давления должен быть в каждой семье, а научиться его измерять следует каждому взрослому человеку, тем более что существенных трудностей это не представляет.
А если, кому то нужна помощь специалиста,то медицинские работники поликлиники,фельдшера амбулаторий и ФАП всегда помогут.
Следите за своим давлением и будьте здоровы!

Зав.поликлиническим отделением РБ
Демиденко Г.М.


ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА АРТЕРИАЛЬНУЮ ГИПЕРТОНИЮ.

Никотин один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50-100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). В течение 30 лет курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина.
Компоненты табачного дыма всегда изменяют уровень давления. Это связано с его влиянием на сосудистую стенку. Такое состояние без своевременного начала лечения значительно увеличивает риск развития осложнений. Чаще всего при курении отмечается именно повышение давления. Показатели обычно увеличиваются на 20-30 мм. рт. ст. Механизм подобных изменений связан с воздействием никотина. После его поступления в организм появляется мгновенный спазм сосудов. Это проявляется их сужением, что затрудняет продвижение крови по просвету. Такие изменения провоцируют повышение давления. Кроме сужения сосудистой стенки, никотин проводит к резкому выбросу адреналина. Это приводит к появлению симптомов нарушения работы сердца и ишемической болезни.
Вследствие курения сердце вынуждено работать с большей нагрузкой и ему нужно больше кислорода, в результате чего идёт повреждение мышцы сердца. Вещества табачного дыма способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, что, в свою очередь, сужает просвет сосудов. Это приводит к повышению артериального давления.
Артериальная гипертония может привести к серьезным осложнениям .
Помните, что курение относится к управляемым факторам риска тем, которые Вы в силах изменить сами
В каком возрасте можно бросить курить?
Бросить курить никогда не поздно. Уже через год в 2 раза снижается риск развития сердечных катастроф. Через 5-7 лет без табака лёгкие возвращаются в нормальное состояние, соответствующее конечно Вашему возрасту
Курение не только разрушает здоровье, оно отнимает годы Вашей жизни

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В.
Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. Оно непостоянно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. Когда сердце сокращается, давление увеличивается. Когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление  в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий во время сокращения сердца, называют «верхним» или систолическим, а во время расслабления – «нижним» или диастолическим.
На артериальное давление одновременно влияют несколько факторов:
состояние сердечной мышцы;
состояние стенок сосудов;
наличие отложений на стенках сосудов;
возраст человека;
тип телосложения человека;
образ жизни человека и его физические нагрузки;
внешние факторы, например, регион проживания.
Большинство из нас прекрасно знает идеальные цифры артериального давления. Когда мы слышим от медицинского работника результат измерения «120 на 80», многие даже чувствуют некое родство с космонавтами. Хотя эти показатели являются оптимальными для любого взрослого человека, нормальным считается интервал от 100/60 до 139/89 мм.рт.ст. Превышение данных цифр называется гипертонией, а понижение — гипотонией. Оба варианта могут ухудшать самочувствие и приводить к развитию осложнений. Поэтому полезно знать об отклонениях, правилах измерения и контроля давления.
Артериальное давление непостоянная величина, которая изменяется на фоне определенных факторов. У одного и того же человека в течение дня показатели могут колебаться, например утром давление является низким, а к вечеру – высоким.
Совершенно нормально, что значения меняются в краткосрочной перспективе, например, из-за физического напряжения, душевного возбуждения или употребления кофе. В детском возрасте показатели АД ниже, чем у взрослых. С годами риск развития артериальной гипертензии возрастает. Верхнее и нижнее артериальное давление определяется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба) с помощью сфигмоманометра.
Следить за своим давлением необходимо всем.
Это довольно простой и информативный метод диагностики многих патологических состояний. Артериальное давление необходимо поддерживать на определенном уровне.
Советую придерживаться следующих рекомендаций перед измерением давления:
Переполненный мочевой пузырь может завысить показатели артериального давления, вплоть до 20 мм.рт.ст. Поэтому перед измерением следует посетить туалет.
Активная физическая нагрузка увеличивает уровень АД. Поэтому не следует заниматься спортом, бегать, плавать и прыгать перед измерением давления.
После употребления пищи в организме запускаются обменные процессы, которые влияют на показатель АД. Перед измерением давления рекомендовано выдержать небольшой интервал по времени — минимум 1-1,5 часа.
Выкуренная сигарета перед измерением давления также меняет его уровень, но в сторону увеличения. Курильщикам следует воздержаться от курения минимум за 30 минут до измерения, а лучше выждать 1-1,5 часа.
Измерять артериальное давление нужно в привычной обстановке и тихом помещении. Проведение процедуры в холодной комнате может повлиять на результаты в сторону занижения АД.

Врач терапевт
Платонов В.И.
ГЕПАТИТ С.

Считается, что основная группа риска по данном заболеванию, люди до 30–35 лет. Однако не редки случаи, когда гепатит С обнаруживается у возрастных людей после 40–45 лет. «Чаще всего он выявляется у женщин, — говорит Белла Лурье. — Аборты, переливания крови из-за ее потери в родах — все это может стать причиной инфицирования. Нередко вирус спит 10, а то и 15 лет, а потом под воздействием каких-либо факторов активируется. В практики бывали случаи, когда гепатит С диагностировался случайно у людей после 45 лет, при этом их печень была в состоянии предцирроза.Соблюдаем простые меры профилактики:
отказ от использования внутривенных наркотиков (если вы не можете отказаться от них, никогда не пользуйтесь чужими шприцами и иглами);
не пользуйтесь чужими бритвенными станками, зубными щетками и любыми предметами, где может оказаться кровь;
на приеме у стоматолога проконтролируйте, чтобы все потенциально опасные манипуляции выполнялись только одноразовыми инструментами;
посещайте только проверенные и качественные маникюрные и тату-салоны (мастер должен мыть руки, работать в одноразовых перчатках и использовать одноразовые инструменты);
лицам, имеющим половые контакты с больными гепатитом С или носителями вируса, рекомендуется использование презервативов.
Вирус гепатита С не передается при рукопожатиях, обьятиях, поцелуях, совместном использовании посуды и столовых приборов, общего постельного белья.

- Если у кого-либо из членов семьи и/или совместно проживающих людей обнаружены антитела к вирусу гепатита С (anti-HCV) или РНК
вируса гепатита С, всем остальным людям, у которых был риск инфицирования, необходимо сдать анализ крови на антитела к вирусу (anti-HCV) и РНК вируса гепатита С.
Передача вируса гепатита С от матери к ребенку возможна, но происходит нечасто. Вирус гепатита С не влияет на развитие плода. Инициирование вирусом гепатита С не влияет на способ родоразрешения (возможны как естественные, так и искусственные роды). Кормление грудью разрешается.



13 по 19 марта 2023 года проходит неделя повышения информированности населения о профилактике и лечении вирусного гепатита С. 
Гепатит – воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами. Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.
Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.
Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.

Врач терапевт
Маликов А.М. 13.03.2023


Гепатит С.

Гепатит C, – вирусное, инфекционное заболевание, которое развивается в печени в результате инфицирования вирусом гепатита (HCV). Распространяется вирус посредством контакта с инфицированным человеком, а именно через кровь. Инфекционный гепатит С имеет острую и хроническую форму.В мире около 150 миллионов человек хронически инфицированы вирусом гепатита C и подвергаются риску развития цирроза печени и/или рака печени. Ежегодно более 350 тысяч человек умирают от связанных с гепатитом C болезней печени. Ежегодно 3—4 миллиона человек инфицируются вирусом гепатита C. Сегодня известно 7 генотипов вируса.
Прививку от гепатита С не делают. Дело в том, что сам вирус был открыт относительно недавно, чуть больше двадцати лет назад, и он так изменчив, что подобрать эффективную вакцину до сих пор не удается. На данном этапе известны основных шесть генотипов вирусного гепатита С (HCV) и более пятидесяти подтипов (1, 1b и т.д.). Научные исследования данного вопроса продолжаются.
В качестве профилактики заболевания рекомендуется соблюдать ряд несложных правил:
При инъекциях нельзя использовать одну иглу на нескольких человек.
Инструменты для пирсинга и нанесения татуировок должны стерилизоваться после каждого использования, а мастер должен использовать одноразовые перчатки.
Инструменты для маникюра, бритвы, зубные щетки должны быть личными и не использоваться другими людьми.
Безопасные половые контакты. Необходимо помнить, что хотя вероятность заражения при незащищенном половом акте сравнительно невелика, она резко
повышается при случайных связях. В таких случаях использование презерватива является обязательным.
Берегите себя.

Врач терапевт
Платонов В.И. 02.03.2023



Наркомания — это тяжелейшая болезнь, которая разрушает сотни человеческих жизней во всем мире. Проблема настолько глубокая и серьезная, что ей посвящены ежегодные «Дни борьбы с наркоманией».
Еще 1987 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила -1 марта Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.
Всемирный день борьбы с распространением наркотиков отмечается в первый день весны не случайно.Это символизирует начало новой, чистой и красивой жизни. Новое будущее будет значительно отличаться от прошлого – унылого и тусклого, своей яркостью и трудом, приложенным к его созданию. 
По статистике число наркопотребителей во всем мире превышает 200 миллионов человек.
По данным Всемирной организации здравоохранения, от последствий употребления наркотиков в мире ежегодно умирает около 450 тысяч человек.
Проблема распространения наркомании является одной из наиболее актуальных, как для здравоохранения, так и для общества в целом. В последние годы среди молодежи распространяется употребление спайсов.
Спайс – курительная смесь, которая обработ1ана тем или иным наркотическим веществом. Употребление спайса приводит к мгновенному развитию зависимости. Уже при одно- или двукратном употреблении развивается психологическая зависимость, а через два — три месяца физическая.
Наркомания является причиной высокой смертности, повышенного суицидального риска и частоты криминогенного поведения, низкой средней продолжительности жизни, низкой рождаемости, высокого риска развития вирусных гепатитов, ВИЧ/ СПИДа. Наркомания приводит к необратимым тяжелым поражениям внутренних органов, головного и костного мозга. Возможны случаи смерти во время вдыхания в результате паралича дыхательного центра, асфиксии. Могут возникать галлюцинации.
Профилактикой наркомании является правильное воспитание детей и молодежи в семье и обществе, развитие  самоуважения, самосохраняющее поведение, хобби, разнообразные интересы, любовь к окружающему миру, стремление вести здоровый образ жизни, умение думать и отстаивать свою точку зрения, умение сделать правильный выбор и, когда надо, сказать «нет».
Помните! Вся жизнь и весь мир перед вами.Выбирайте!!!
А наркомания – это путь «в никуда», дорога «в один конец».
Будьте благоразумны сами и бдительны по отношению к окружающим вас близким людям, в особенности, к детям.

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В. 01.03.2023











В  толковом словаре С.И. Ожегова наркомания определяется как болезнь, характеризующаяся непреодолимым влечением к наркотикам, приводящая к тяжелым нарушениям функций организма. Самая тяжелая и опасная болезнь, которой нередко страдают наркозависимые люди, – СПИД. А излечиваются от наркомании, к сожалению, всего 5-6% больных, однако, это лишь данные по людям, которые, воздерживаются от наркотиков на протяжении года после лечения. Реальные цифры намного печальнее. По данным Министерства здравоохранения в последнее время наркомания значительно «помолодела». Особенно тревожное положение с ростом количества наркоманов среди школьников и студентов.
Наркомания не сразу становится очевидной проблемой, начинается с малого. Человек часто сам не замечает:
как усиливается тяга к запрещенным препаратам,становится пресной жизнь без наркотиков,постепенно хочется повышать дозу, частоту приема наркотических средств.
Существуют факторы, увеличивающие риск развития заболевания:
Генетика. По данным ВОЗ, риск развития наркомании с первого приема повышается на 50% при генетической предрасположенности к патологическим зависимостям.
Окружение. Влияние сверстников, давление общества, наркомания в семье — серьезный фактор риска, особенно для молодых людей.
Психологические проблемы.
Сексуальное насилие в детстве, моральные травмы, низкая самооценка, отсутствие поддержки и понимания в семье, неумение контролировать эмоции приводят к употреблению наркотиков.
Начинается заболевание у всех примерно одинаково — из-за случайного употребления наркотиков. Кто-то пробует легкие ПАВ в компании с друзьями, кого-то втягивают намеренно, предлагая бесплатно запрещенные препараты. Когда человек употребляет наркотики, в мозге выделяется дофамин — гормон удовольствия. Это приводит к эйфорической реакции, повышению настроения, чувству радости и блаженства.
После попадания наркотических веществ в кровь мир становится более ярким, кажется, что все легко удается, раскрываются творческие способности. Когда мозг неоднократно испытывает такое состояние, ему требуется все большая подпитка. Употребление наркотиков становится приоритетным для человека. Он перестает контролировать свои желания, его мозгу каждый раз нужна новая увеличенная доза.
Если даже наркотики прекращают доставлять удовольствие, непреодолимая потребность в них не уменьшается. Зоны мозга, отвечающие за суждения, принятие решений, самоконтроль, перестают функционировать. Весь организм перестраивается на режим выживания. Человек теряет способность принимать рациональные решения, контролировать импульсы мозга, подталкивающие к употреблению наркотиков становится приоритетным для человека. Он перестает контролировать свои желания, его мозгу каждый раз нужна новая увеличенная доза.
Если даже наркотики прекращают доставлять удовольствие, непреодолимая потребность в них не уменьшается. Зоны мозга, отвечающие за суждения, принятие решений, самоконтроль, перестают функционировать. Весь организм перестраивается на режим выживания. Человек теряет способность принимать рациональные решения, контролировать импульсы мозга, подталкивающие к употреблению наркотиков.
В результате развивается хроническое заболевание, с трудом поддающееся лечению.

Врач нарколог
Патрин Д.С. 27.02.2023
Наркомания – одно из самых тяжелых и распространенных заболеваний наших дней. Более того, эта болезнь стала социальной проблемой: зависимость к наркотикам порабощает молодых, постепенно уничтожая генофонд нации.
Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.
Кроме наркотиков серьезную угрозу представляют и отдельные психотропные средства, которые оказывают такое же сильное действие на центральную нервную систему, как и наркотики. Современные наркотические средства способны сформировать такую зависимость всего в несколько приемов. Последствия этого заболевания чрезвычайно опасны, так как происходят необратимые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и деградация личности.
Наркоманы подвержены риску заражения и способствуют распространению ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита, венерических болезней и других опасных инфекционных заболеваний. Наркомания представляет угрозу жизни и здоровью не только для отдельного человека. Она представляет опасность для всего общества.

Медицинская сестра наркологического кабинета
Н.В.Каверина 27.02.2023
Каждый человек передает своим детям часть своей наследственности, генетической информации. В ней заложены внешность, рост, расовые признаки, иногда черты характера и определенные склонности, манеры поведения, а также, что немаловажно, предрасположенность к тем или иным болезням. Генетическую информацию человек получает от двух родителей — отца и матери. Если они состоят в близкородственных связях, то могут иметь наследственную предрасположенность к одним и тем же заболеваниям.
Беременные женщины уделяют особое внимание своему состоянию, но в процессе вынашивания способны сделать неверный шаг, который может негативно сказаться на их здоровье и здоровье их будущих детей.
Многие считают токсикоз (тошнота, позывы к рвоте) в первый триместр нормой, но это не так. Токсикоз — это  не норма. И если он вас беспокоит, обязательно обратитесь к врачу, который ведет вашу беременность! И даже если во втором и третьем триместре у вас появляется рвота, отеки, повышеное давление, обязательно сообщайте об этом доктору, который скорректирует питание, витамины и даст совет, как облегчить это состояние. 
 В первом триместре беременности вес заметно не увеличивается. Но если вес значительно увеличивается — это повод пересмотреть питание и оценить работу почек и сердечно-сосудистой системы. 
Нормой веса за период всей беременности считается +12-14 кг. Однако большую роль играет изначальный вес женщины. Если она становилась на учет с дефицитом массы тела, то в течение беременности вполне может набрать больше, чем положено по норме. Каждую ситуацию необходимо рассматривать индивидуально.
Важное значение необходимо уделить питанию оно должно быть сбалансированным. В принципе, есть можно почти все, однако крайне желательно исключить:
фастфуд;
сырое мясо и рыбу;
сладкую газированную воду (минеральной водой тоже лучше не злоупотреблять, посоветуйтесь с врачом);
нектары (в них очень много сахара), а вот свежевыжатые соки, наоборот, приветствуются;
алкоголь очень вреден (в обязательном порядке исключить).
 Следует включать в рацион побольше овощей и фруктов, мясо.
Основная задача беременной женщины — выносить и родить здорового малыша. Необходимо быть в гармонии с собой, спокойной и внимательной к своим новым ощущениям. Наблюдаться у специалистов. В женской консультации РБ на учете по беременности состоит
74 женщины и за новый 2023 на учет стали 26 женщин.
Берегите себя милые женщины и пусть ваши дети будут здоровыми.

Врач акушер гинеколог
Сутормина Н.П. 20.02.2023
Специалисты выделяют целый список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье.
Среди них: аборты, вредные привычки, заболевания передающиеся половым путём (ЗППП), неправильное питание, возраст; психоэмоциональное состояние, экологическая обстановка, проблемы со здоровьем.
Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин.

Для того чтобы сохранить репродуктивное здоровье человеку необходимо придерживаться простых, но очень важных правил. Во-первых, здоровье будущих детей крайне зависит от образа жизни родителей. Мужчине и женщине, которые собираются стать родителями крайне важно отказаться от курения и употребления алкоголя. Полезны занятия спортом, которые улучшают кровообращение, соответственно кровь лучше поступает к органам малого таза, ликвидируются застойные явления, и репродуктивная функция улучшается. Здоровый образ жизни также поможет сохранить здоровье и всех остальных систем, и органов организма, что безусловно будет плюсом для рождения будущего ребенка. Молодое поколение следует информировать о правилах ведения половой жизни. Необходимо исключить беспорядочные половые связи, большое количество половых партнеров, объяснить необходимость использования контактных средств контрацепции, которые помогут защитить от ЗППП и нежелательной беременности, а соответственно и от последующего аборта, выкидыша или бесплодия. Человеку следует соблюдать рациональное соотношение трудовой деятельности и отдыха, больше проводить времени на свежем воздухе, избегать сильных стрессов, все это благоприятно будет сказываться на психоэмоциональном состоянии, и как следствие на репродуктивном здоровье. Подходить к делу зачатия детей следует в соответствующем возрасте. На сегодняшний день часто можно встретить ситуации, когда зачатие происходит либо в слишком молодом возрасте, либо в слишком позднем. Рождение ребенка в максимально подходящем для детородной функции возрасте поможет иметь здоровое потомство.

Не пренебрегайте этими простыми рекомендациями, от них зависит ваше будущее. 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Акушерка женской консультации РБ
Фаустова А.В. 20.02.2023
20 по 26 февраля — Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Сохранение репродуктивного здоровья населения – это одна из наиболее важных медико-социальных проблем. Ежегодно количество людей, имеющих те или иные нарушения со стороны репродуктивной функции, неуклонно растет. При этом с различными заболеваниями половой системы часто сталкиваются не только взрослые люди, но и подростки.
Женское репродуктивное здоровье зависит от многих факторов: наследственности, образа жизни, профессиональных вредностей, заболеваний других органов и систем.
Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье женщины включают в себя:
- вредные привычки (курение, наркомания, злоупотребление алкоголем);
- заболевания, передающиеся половым путем (ВИЧ, хламидии, гонорея, сифилис);
- экологические факторы (загрязнение атмосферы, воды, почвы);
- беспорядочное половое поведение;
- аборты, которые влияют на психологическое и репродуктивное здоровье.
- дефициты микроэлементов и витаминов в организме( в первую очередь дефицит железа, белка, витамина Д, вит группы В, магния, дисбаланс уровня гормонов щитовидной железы, половых гормонов.

Врач гениколог
Сутормина Н.П. 20.02.2023





15 февраля — Международный день детей, больных раком

День детей, больных раком
(International Childhood Cancer Day), или Международный день борьбы с раком у детей, ежегодно 15 февраля отмечают многие страны планеты. Эта дата впервые появилась в календаре в 2001 году по инициативе Международной организацией детского рака (Childhood Cancer International, CCI) – глобальной сетью, состоящей в настоящее время из 176 организаций родителей, ассоциаций больных раком детей, переживающих ремиссию, или групп взаимопомощи в 93 странах на пяти континентах.
Символом борьбы с детской онкологией является золотого цвета лента. Золото как драгоценный металл символизирует драгоценное сокровище, которым являются для родителей их дети.
В России ежегодно злокачественные новообразования выявляются почти у 3,5 тыс. детей, что составляет примерно 15 человек на сто тысяч детского населения. Детская онкология сталкивается с теми же проблемами, что и взрослая, — поздняя диагностика и поступление на госпитализацию. 75% больных поступает с третьей-четвертой стадией заболевания, когда лечение очень сложное и дорогое. Сегодня, при использовании современных возможностей терапии, шансы на выздоровление у больных раком детей в России достигают 80%.
лучшая профилактика болезни — это здоровое питание.
Главный фактор риска — наследственная или генетическая предрасположенность.
Очень важно вовремя заподозрить и обнаружить онкозаболевание, пока оно на ранней стадии. К опасным симптомам относятся:
резкая потеря веса;
бледность, склонность к кровотечениям;
лихорадка, длительный кашель;
затрудненное дыхание, потливость ночью;
опухолевидное образование (особенно если оно безболезненное, не сопровождается лихорадкой или признаками инфекции);
увеличение живота в объеме;
изменение глаз — белый зрачок, косоглазие, потеря зрения, изменение кожи вокруг глаз;
головная боль (особенно тяжелая);
длительная рвота (особенно ухудшающаяся со временем);
боли в костях, в конечностях, опухолевидные образования конечностей при отсутствии травмы или инфекции.
Официальная статистика свидетельствует о том, что в мире регистрируется 175-250 тысяч новых случаев заболевания раком среди детей. До 90% из них живет в развивающихся странах.

Врач педиатр
Пайдакова А.П.15.02.2023
ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК.

Когда защита организма сильна, болезнь не пройдет. И большую роль в этом играет иммунитет, родина которого - кишечник. Как это происходит? Кишечные бактерии стимулируют синтез иммуноглобулинов – особых белков, повышающих защитные силы организма в отношении опасных инфекций. Иммуноглобулины населяют стенки кишечника, при достаточном количестве которых патогенные микроорганизмы не проникают. Также полезные бактерии содействуют созреванию системы фагоцитирующих клеток (неспецифический иммунитет), способных к поглощению и уничтожению патогенных микробов.
От здоровья кишечника зависит состояние нашего организма. Чаще всего заболевания кишечника ассоциируют с кишечными инфекциями, синдромом раздраженной кишки, дисбактериозом… хотя на самом деле их намного больше. Сегодня мы с вами поговорим о том, как хлеб и множество продуктов, употребляемых ежедневно, могут повлиять на здоровье кишечника.
Чтобы пища приносила пользу, соблюдайте несколько правил.
Во-первых, еда должна быть безопасна с точки зрения химической защиты. Пища, которая может навредить слизистой, необходимо исключить.
Во – вторых, нужно обеспечить механическую защиту. Кушать нужно маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в сутки. При этом пища должна быть измельчена, чтобы грубые кусочки не повредили раздраженную слизистую.
В третьих, соблюдать температурный режим. Это особенно важно в период обострения. Нельзя потреблять как слишком горячие блюда, так и очень холодные. Наиболее благоприятная температура 40 градусов.
В-четвертых, по возможности избегать негативных факторов из вне. Стрессы, различные инфекции, неправильный образ жизни – все это может стать причиной развития гастрита или образования язвы.
Для нормализации работы кишечника необходимо в первую очередь исключить факторы, негативно влияющие на его работу: стресс, неправильное питание, алкоголь, курение. Как только вы вернётесь к здоровому образу жизни, организм начнёт восстанавливать нормальный функционал кишечного тракта. Также на состояние микрофлоры оказывают разрушительное действие некоторые медикаментозные препараты: антибиотики, антидепрессанты, гормональные и другие. 
Конечно, для большинства из нас довольно сложно в один момент отказаться от вредных привычек и начать питаться только здоровыми продуктами. Да и отменить приём препарата, назначенного врачом, тоже плохая идея. Для таких случаев существуют препараты, нормализующие микрофлору кишечника.
Будьте здоровы!

Врач терапевт
Кащеева М.А. 14.02.2023




Употребление овощей, фруктов и ягод, умение их правильно хранить и приготавливать обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность.
Больше всего полезных веществ содержится в свежих и замороженных овощах. Не стоит употреблять в пищу овощи, фрукты и ягоды, которые стали мягкими и сморщенными.
Негативно сказывается на овощах, фруктах и ягодах термальная обработка и воздействие сахара. Почти полностью овощи теряют витамины в процессе варки и приготовления под прессом. К примеру, сваренная капуста, а также вареный или жареный кабачок практически не приносят человеческому организму пользы. Гораздо меньший вред в процессе термальной обработки испытывают на себе морковь, свекла, чеснок, зеленый горошек и сельдерей. Самым лучшим способом приготовления овощей считается готовка в микроволновой печи с добавлением минимального количества жидкости, а также пароварение и жарка на гриле или плоской металлической поверхности без добавления масла.
Для сохранения наибольшего числа полезных веществ овощи и фрукты рекомендуется мыть, чистить и нарезать непосредственно перед процессом приготовления. Любую зелень стоит добавлять в блюда уже перед подачей еды на стол.
Одна порция – это примерно одна пригоршня или 100 гр. свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод. При употреблении такого количества различных плодов организм, по всей вероятности, будет получать достаточные количества многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых фитопитательных веществ, воды и клетчатки. Чем овощи, фрукты и ягоды более разнообразны и ярки, тем лучше.
Овощи подразделяются на основании того, какая их часть съедобна:
• корнеплодные (например, свекла, морковь),
• плодовые (например, томат, паприка),
• бобовые (например, горох, бобы),
• листовые (например, белокочанная капуста, листовой салат, пряные травы),
• цветочные (например, цветная капуста) и т.д.
В рекомендациях по питанию к овощам относят и грибы; в группу фруктов и ягод входит и то, что растет в саду, и все лесные ягоды, а также арбуз, ананас, дыня и банан.
В различных плодах содержатся различные количества витаминов и минеральных веществ.
Больше всего овощи, фрукты и ягоды содержат витамина С. Также в них есть витамин Е, фолаты и другие витамины группы В. Витаминов D и B12 в той форме, в которой они могут усваиваться человеческим организмом, в овощах, фруктах и ягодах нет.
Употребление овощей, фруктов и ягод, умение их правильно хранить и приготавливать обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность.
О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.
Так, плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека.
К таким плодам относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.
Овощи, фрукты и ягоды оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами.
Это морковь, манго, тыква, облепиха и др.
Красный цвет говорит о наличии в овощах, фруктах и ягодах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Красные овощи, фрукты и ягоды – это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свекла и др.
Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. Зеленый окрас имеют некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.
Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны – также являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.
Будьте здоровы и не забывайте о потреблении овощей и фруктов.

Зав.отделение медицинской профилактики
Воротынцев С.А. 13.02.2023









О пользе овощей и фруктов

С 13 по 19 февраля 2023 года – Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

Способствует росту и развитию детей;

Увеличивает продолжительность жизни;

Способствует сохранению психическогоздоровья;

Обеспечивает здоровье сердца;

Снижает риск онкологических заболеваний;

Снижает риск ожирения;

Снижает риск диабета;

Улучшает состояние кишечника;

Улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.
В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая
работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ. 
Всё это объясняется содержанием в овощах и фруктах таких витаминов как каротин (провитамин А), витамины С, К и Р. Также они содержат сахарозу, фруктозу, пектины, клетчатку, крахмал, органические кислоты, минеральные соли.
Помимо витаминов и минеральных веществ, полезные фрукты и овощи содержат ещё и фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. Фитонутриенты бывают разные и содержатся в разных фруктах, овощах и ягодах, поэтому важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
Овощи и фрукты — основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина. Пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 13.02.2023
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

С 6 по 12 февраля Минздрав России проводит неделю ответственного отношения к здоровью полости рта. Здоровье полости рта начинается с чистых зубов и регулярного посещения врача-стоматолога. Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма.
Во рту обитает более 20 видов бактерий, продукты жизнедеятельности которых негативно сказываются на здоровье зубов. Бактерии питаются частичками пищи, оставшимися на зубах после еды, и выделяют кислоты. Последние разъедают зубную эмаль, открывая микробам путь для проникновения внутрь, в результате чего формируется кариозная полость. При отсутствии лечения возможно поражение пульпы или периодонта.
Кроме того, качественная гигиена ротовой полости отвечает и за ряд других 
функций:
сохраняет здоровый цвет эмали;
освежает дыхание;
предупреждает воспаление десен и пародонта;
является профилактикой стоматита (воспаления слизистой).
Заболеваний полости рта и других неинфекционных заболеваний можно уменьшить с помощью мероприятий общественного здравоохранения, направленных на противодействие распространенным факторам риска. К ним относятся:
сбалансированное питание за счет снижения доли свободных сахаров и повышения доли фруктов и овощей в рационе и отказа от различных напитков в пользу воды;
прекращение употребления всех видов табачных изделий, включая орех катеху;
сокращение потребления алкоголя;
содействие использованию средств защиты при занятиях спортом и поездках на велосипедах и мотоциклах в целях снижения риска лицевых травм.

Врач стоматолог Малютина И.Б. 09.02.2023
Как часто нужно посещать стоматолога?

Многие люди посещают стоматолога только тогда, когда их что-то беспокоит. Это большая ошибка. Стоматологический осмотр — важная часть профилактики заболеваний полости рта. Даже тщательная, систематическая чистка зубов, а также использование зубной нити для очистки межзубных промежутков не защищают на 100% от кариеса и болезней пародонта. Кроме этого, в ходе профилактического обследования могут быть выявлены и другие более серьезные заболевания.
Регулярный осмотр полости рта стоматологом поможет предотвратить развитие многих серьезных заболеваний.
Стоматолог всегда готов научить пациента правильной домашней гигиене и дать полезные рекомендации.
Своевременное посещение стоматолога сбережет ваш кошелек от лишних трат.
Лечить заболевания на поздних стадиях и восстанавливать утраченные зубы намного дороже регулярной профилактики.
Если зубы здоровы, достаточно двух визитов к врачу в год. При наличии заболеваний – не реже, чем раз в три месяца. Профилактический осмотр, как правило, не отнимает много времени. После осмотра полости рта врач может назначить дополнительное обследование или предложить пациенту провести профессиональную чистку зубов ультразвуком. Эта безболезненная процедура позволяет не только убрать налет, но и идеально выровнять поверхность зубов. Стоматолог также может дать рекомендации по уходу за зубами или назначить лечебные процедуры.

Профилактика - залог здоровья!

Врач стоматолог
Дускаев О.Д. 09.02.2023



Дети и здоровье зубов.

Малышам, так же как и взрослым, необходимо регулярное – раз в 6 месяцев – наблюдение врача-стоматолога.
Как только у детей прорезался первый зуб, он в опасности, и угроза эта — кариес. Кроме кариеса, у юных пациентов часто формируются стоматиты, воспаления десен, заеды, а причина всему — болезнетворные бактерии.Стоматолог — такой же обязательный врач для посещения, как педиатр, окулист или хирург. Игнорируя стоматологическое здоровье юных пациентов, родители подвергают их риску.
Состояние полости рта у детей имеет огромное значение для его самочувствия, а также общего здоровья. 
Что необходимо знать родителям:
Вместе с появлением первого зуба у малыша должна появиться зубная щетка. Сначала – мягкая силиконовая, которая надевается на палец. С ее помощью массируют первые зубки и десны. Позже – детская щеточка из искусственной щетины.Когда ребенок станет постарше, его нужно приучать к чистке зубов два раза в день. Специальная детская паста с приятным вкусом, яркая щетка и, конечно, постоянное поощрение за чистку – это поможет закрепить привычку.
Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно.
У детей насчитывается 20 молочных зубов.Дети, как правило, начинают терять молочные зубы в возрасте около 6 лет. У девочек обычно молочные зубы начинают выпадать раньше, чем у мальчиков.И в течение семи лет,все 20 зубов выпадают.
Конечно вы знаете о том,что щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра и бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться.Хочу напомнить о том,что сладости должны быть в рационе ребенка только лакомством, а не ежедневным блюдом.
Следите чтобы у детей не было вредных привычек: грызть карандаш, слишком долго жевать жвачку.
Всегда надо помнить, что только совместными усилиями родителей и врача можно сохранить здоровье ребенка и сделать посещение доктора приятным.

Врач стоматолог
Маликова Л.В. 08.02.2023
Рак прямой кишки одинаково часто поражает мужчин и женщин, имеет высокий показатель смертности во многих странах мира. С каждым годом уровень заболеваемости раком прямой кишки растет. Чаще болеют городские жители. Заболевание отмечается во всех возрастных группах. Чаще рак прямой кишки обнаруживается у людей старше 60 лет. Пройти диагностику рака прямой кишки можно в любой больнице. При развитии любого кишечного дискомфорта следует пройти обследование и сдать анализы на онкомаркеры.
Рак прямой кишки – заболевание, при котором из эпителиальных клеток, выстилающих слизистую прямой кишки, образуется злокачественная опухоль. Длина прямой кишки взрослого человека в среднем составляет 15-18 см.
К первым косвенным признакам рака прямой кишки относят:

непроходимость кишечника;

снижение гемоглобина;

наличие крови, гноя либо слизи в каловых массах;

жидкость в брюшной полости;

изменение симметрии каловых масс и их формы;

резкое снижение веса, не связанное с особенностями питания.

Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, если у вас появилась кровь в стуле, устойчиво изменилась привычная работа кишечника или отмечается необъяснимая потеря веса. Эти симптомы указывают на высокий риск того, что у вас может быть диагностирован рак прямой кишки.

Отделение медицинской профилактики РБ 31.01.2023
В мире существует около 250 видов онкологических заболеваний, и у каждого есть свое лечение и прогноз, который зависит от множества факторов. Современная онкология очень продвинулась, поэтому позволяет полностью избавиться от рака и добиться ремиссии на долгие годы. Поэтому однозначно можно сказать, что диагноз «злокачественная опухоль» уже не так страшен, как был пару десятков лет назад, а вопрос, какой рак нельзя вылечить, не совсем корректен, хотя и логичен для тех, кто столкнулся с болезнью. Но нужно понимать, что у каждого пациента своя история болезни, которую нужно рассматривать в индивидуальном порядке.
Однозначно ответить на вопрос, можно ли полностью вылечить рак, нельзя, поскольку это зависит от множества факторов. Точно известно одно — правильное и своевременное лечение помогает добиться ремиссии, а контроль своего здоровья на стадии ремиссии значительно улучшают прогноз выживаемости, позволяют вести нормальный образ жизни .
Важное значение имеет стадия заболевания — чем раньше обнаружена болезнь, тем выше процент выживаемости. 
Благодаря современным методам лечения и правильному подходу к лечению человеку удается добиться длительной ремиссии, а при сохраняющемся диагнозе «рак» — продлить жизнь не на месяцы, а даже на годы. Поэтому неблагоприятный прогноз, полученный от одного специалиста или найденный в интернете, ни в коем случае не должен становиться поводом для отказа от лечения или впадания в апатию.
Будьте здоровы!

Мед.сестра онкологического кабинета
Добрина Л.А. 31.01.2023








День борьбы с раком

4 февраля в отмечается Всемирный День борьбы против рака.
Главная задача — этого дня , привлечь внимание общественности к проблеме онкозаболеваний, повысить осведомленность людей, призвать к ранней диагностике.
Сегодня рак вполне возможно победить.
Рак — условное наименование, объединяющее свыше сотни различных заболеваний. Их объединяет общий признак — развитие патологически измененных клеток. Они быстро разрастаются до злокачественных новообразований, захватывают соседние органы, нарушая их работу. Подобный аномальный процесс называется метастазированием. Именно он выступает причиной летального исхода при данной патологии.
По данным статистики, у мужчин чаще встречается рак простаты, бронхо-легочной системы. У женщин — опухоли шейки матки и рак груди.
Первое, что нужно знать об онкологии каждому — это то, что главной защитой от рака является иммунная система человека. Чем выше иммунитет, тем меньше риск озлокачествления клеток. Укрепить защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни.
По данным онкологов, первое место среди факторов, провоцирующих рак занимает несбалансированное питание. Установлена связь между ожирением и формированием злокачественных новообразований в органах желудочно-кишечного тракта, матке, груди, почках.
Отказаться следует от копченостей, фаст-фуда, содержащего трансжиры, продуктов с нитритами, «газировок».
Важно свести к минимуму употребление алкоголя. Он провоцирует рак печени, гортани, пищевода, органов ЖКТ, ротовой полости.
На втором месте провокаторов рака находится курение (причем, как активное, так и пассивное).
Вред организму, помимо курения традиционных сигарет, наносит использование любых приспособлений доставки никотина в легкие. Среди них популярные сегодня кальяны, электронные сигареты, вейп и прочие.
Так же не забываем о том, что необходимо сократить время нахождения на солнце, не злоупотреблять посещением солярия. 
Спать минимум 7 часов ежесуточно. Это повысит стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет;
Не пренебрегать прививками от гепатита В, а также вируса папилломы человека. Эти заболевания признаны провокаторами рака печени и шейки матки соответственно;
Кормить ребенка грудью — такое вскармливание снижает риск формирования опухоли груди;
Для поддержания веса в норме нужно сохранять физическую активность. Уделять умеренным тренировкам следует минимум 30 минут каждый день.
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 30.01.2023






Рак – одна из ведущих причин смерти в мире, которая в среднем за год уносит жизни 10 млн человек. Причинами высокой смертности является поздняя диагностика опухолей из-за того, что пациент не спешит обращаться к врачу. Но, по статистике, именно своевременная диагностика, позволяющая выявить заболевание на ранней стадии, спасает 90% больных, они успешно излечиваются и живут долгие годы в состоянии ремиссии.
Вероятность столкнуться с онкологией зависит от многих факторов, в числе которых возраст, образ жизни, качество среды обитания и генетическая предрасположенность.
Чтобы снизить вероятность заболевания:
• Откажитесь от употребления табака
• Прекратите или ограничьте употребление алкоголя
• Поддерживайте здоровую массу тела
• Следите за рационом питания, ешьте больше фруктов и овощей
• Регулярно занимайтесь спортом и гуляйте
• Избегайте ультрафиолетового облучения (прежде всего, не находитесь под воздействием прямых солнечных лучей и не посещайте солярии)
• Регулярно проходите медобследования!
Важно вовремя проходить обследования и оперативно начать лечение при обнаружении новообразований.
Благодаря принятым государством мерам профилактики, вы можете проходить бесплатный скрининг на онкологию по ОМС. Если вы старше 40 лет — 1 раз в год, если моложе — то одни раз в 3 года, когда количество полных лет вашего возраста делится на 3 без остатка.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Отделение медицинской профилпктики РБ. 30.01.2023
ВСЕ О ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ.

Мы часто слышим призывы пройти диспансеризацию. Это и реклама в СМИ, и интернет публикации.
Но, Вы когда-нибудь задумывались – зачем проходить диспансеризацию лично Вам? Какая польза для Вас или членов Вашей семьи от прохождения диспансеризации? Особенно если Вас ничего не беспокоит, и Вы считаете себя здоровым?
А знаете,ли Вы,что диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни человека, и позволяет оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости. Кто-то удивится – человечество веками искало и не находило чудодейственное средство (метод), позволяющее продлить жизнь. Как такую задачу может решить диспансеризация? Просто. Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.
Диспансеризация проходит в два этапа.
Первый этап (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза заболевания (состояния) на втором этапе диспансеризации, и включает в себя:
опрос (анкетирование);
антропометрию (измерение роста стоя, массы тела, окружности талии), расчет индекса массы тела;
измерение артериального давления;
определение уровня общего холестерина в крови (допускается использование экспресс-метода);
определение уровня глюкозы в крови натощак (допускается использование экспресс-метода);
определение относительного сердечно-сосудистого риска (для граждан в возрасте от 18 года до 39 лет включительно 1 раз в год) и абсолютного сердечно-сосудистого риска у граждан от 40 до 64 лет включительно 1 раз в г
электрокардиографию в покое в возрасте старше 35 лет и старше 1 раз в год;
осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом в возрасте 18 лет и старше - 1 раз в год; взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки в возрасте от 18 до 64 лет включительно - 1 раз в 3 года;
флюорографию легких или рентгенографию легких для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в 2 года
маммографию (для женщин в возрасте 40 до 75 лет 1 раз в 2 года
исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом (для граждан в возрасте от 40 до 64 лет 1 раз в 2 года и для граждан в возрасте от 65 до 75 лет 1 раз в год);
определение уровня простат-специфического антигена в крови (ПСА) (для мужчин в возрасте 45,50,55,60 и 64 лет);
общий анализ крови  (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) в возрасте от 40 лет с периодичностью 1 раз в год;
измерение внутриглазного давления (для граждан в возрасте от 40 лет и старше 1 раз в год);
проведение краткого индивидуального профилактического консультирования в отделении (кабинете) медицинской профилактики (центре здоровья)
прием (осмотр) врачом-терапевтом по результатам первого этапа диспансеризации, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистыхгуб и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов, с целью установления диагноза, определения группы здоровья, группы диспансерного наблюдения, определения медицинских показаний для осмотров (консультаций) и обследований в рамках второго этапа диспансеризации
Граждане, нуждающиеся по результатам первого этапа диспансеризации в дополнительном обследовании, индивидуальном углубленном профилактическом консультировании направляются врачом-терапевтом на второй этап диспансеризации.

Отделение медицинской профилактики РБ 26.01.2023г.



Ответственное отношение к своему здоровью.

Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.
Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.
Для предотвращения и своевременной диагностики неинфекционных заболеваний необходимо ежегодно проходить диспансеризацию или профилактический осмотр!
Диспансеризация в 2023 году проводится гражданам до 39 лет, которые родились в 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 годах, а также в любом возрасте от 40 лет и старше.
Углубленную диспансеризацию могут пройти все, кто ранее переболел COVID-19.
Профилактические медицинские осмотры могут пройти ежегодно все граждане.
Диспансеризация направлена на выявление всех заболеваний, но в первую очередь хронических неинфекционных, которые ведут к преждевременной смертности или инвалидности, это – онкологические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких.
Любой гражданин России имеет право на диспансеризацию и профосмотр. Для этого необходимо с паспортом и полисом ОМС обратиться в поликлинику.
Напоминаем,вам,что ГУЗ"Елецкая РБ" ждет своих посетителей,жителей Елецкого района для прохождения диспансеризации.Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.Берегите себя и будьте здоровы.

Зав.отделением медицинской профилактики Воротынцев С.А. 23.01.2023
Профилактика неинфекционных заболеааний сегодня является одним из приоритетных направлений совместной деятельности Правительства, общества и различных медицинских и социальных сообществ.
Каждый год в мире от НИЗ погибает 40 млн. человек - это 70% всех летальных исходов. Каждый год в мире от неинфекционных патологий погибает более 17 млн. человек, не достигших 70 лет, 87% из которых приходится на государства со средним и низким уровнем жизни жителей.
Среди всех причин летальности от НИЗ лидируют заболевания сердца и сосудов, далее следуют онкологические патологии, заболевания дыхательных путей и сахарный диабет.
Эти 4 группы причин смертности вместе составляют более 80 % всех смертей от неинфекционных болезней.
Табакокурение, гиподинамия, несбалансированный рацион, употребление спиртных напитков – эти неблагоприятные факторы напрямую связаны с вероятностью развития неинфекционных заболеваний.

Врач тераревт
Воротвнцев С.А. 18.01.2023
Зимние купания в проруби.

Считается, что крещенская вода наделена особой целебной силой: человек очищается в ней от грехов и получает крепкое здоровье на весь год. 
В последние годы такая традиция привлекает все больше желающих отпраздновать крещение в проруби. Правила безопасности при этом соблюдают далеко не все. Прежде чем принять такое отважное решение необходимо ознакомиться с противопоказаниями и мерами безопасности.
Окунаться в купель можно только здоровым людям. Если у вас есть какие-либо из указанных заболеваний, от купания стоит воздержаться. Если же соблюсти традицию очень хочется, предварительно проконсультируйтесь с терапевтом – он сможет обозначить сопутствующие риски и сделать нужное заключение.
К противопоказаниям относятся:
сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертония;
нарушения нервной системы;
беременность;
инфекционные заболевания;
гинекологические воспаления;
обострение хронических болезней;
сахарный диабет;
ожирение;
болезни мочеполовой системы.
От купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем. Особенно если стоят морозы. Также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в воду. Алкоголь на морозе убивает. Человек может получить серьезные повреждения внутренних органов, усугубить свое состояние и потерять контроль над собой.
А это очень опасно!
Но ,если вы полностью здоровы, то при правильном купании риски минимальны.
Есть несколько моментов, которые стоит учесть, планируя купание:
При входе и выходе из воды держитесь за поручни, чтобы не упасть.
Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания.
Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног.
Не проводите в воде больше 1-2 минут.
Разогрейте мышцы перед купанием – сделайте несколько упражнений.
Плотно покушайте за 2-3 часа перед купанием.
Хочу посоветовать,измерить свое артериальное даление,перед погружением в холодную воду и если давление будет выше 140/ 80,рекомендую не рисковать,дабы не создать массу серьезных проблем для своего здоровья.
После купания очень важно, как можно быстрее оказаться в тепле. Поэтому стремительно оботритесь полотенцем и тут же переодевайтесь в сухую одежду. Не стойте босиком, обуться следует в первую очередь. После того, как оденетесь, нужно выпить горячий ,сладкий чай.
Помните, если вдруг стало плохо, рядом всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой помощи, которые незамедлительно придут на помощь.
Прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 18.01.2023



Неделя профилактики   неинфекционных заболеваний

Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
По статистике Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от неинфекционных заболеваний умирает более 41 млн. человек в мире. Поэтому профилактике основных причин смертности, а именно сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, заболеванию сахарным диабетом 2 типа, ожирению, хроническим респираторным заболеваниям уделяется пристальное внимание.
Что же нужно делать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний? Есть факторы, например, генетические, экология, на которые мы не можем повлиять, но должны сделать все возможное, от нас зависящее.
Всем известно, что здоровье человека на 60 %. зависит от поведения человека, его образа жизни. Поэтому ответственное отношение к своему здоровью, здоровый образ жизни – профилактика многих неинфекционных заболеваний. Это основа сохранения здоровья всей семьи. Привитие правил здорового образа жизни с детства позволит сохранить здоровье на долгие годы.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Факторы риска о которых должен знать каждый.
— курение,
— нерациональное питание,
— низкая физическая активность,
— потребление алкоголя,
— высокое артериальное давление,
— повышенный уровень холестерина в крови,
— ожирение.
Важно знать свои показатели, характеризующие  здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью,
стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни,
то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Отделение медицинской профилактики РБ.17.01.2023



ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ.

По статистике треть земного населения умирает из-за болезней сосудистой системы, при этом патологии подвержены жители как развитых, так и развивающихся стран. 
Сердечно-сосудистый риск — это вероятность развития смерти от сердечно-сосудистого заболевания в течение ближайших 10 лет. Всемирная организация здравоохранения выделяет 3 основных фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний:
Курение
Гипертония
Повышенный холестерин
Следующие заболевания автоматически переводят человека в группу высокого риска:
ишемическая болезнь сердца;
перенесенный инфаркт и  инсульт,
атеросклероз артерий верхних и нижних конечностей;
сахарный диабет I и II типа;
тяжелая артериальная гипертензия;
хроническая болезнь почек.
Главная опасность болезней сердца и сосудов в том, что они могут подкрадываться незаметно, долгое время не проявляя себя никакими яркими симптомами. 
Признаки сердечно-сосудистых заболеваний могут не бросаться в глаза, но сигнализировать о потенциальной проблеме.
На что стоит обращать внимание?
Повышенная утомляемость и возрастающая мышечная слабость.
Усилившееся потоотделение, особенно при физической нагрузке.
Одышка.
Отеки ног.
Кашель, особенно в положении лежа. Отхаркивающие препараты при сердечном кашле не эффективны.
Бледность кожных покровов.
Повышение температуры тела.
Повышенное кровяное давление. Опасным считается артериальное давление, превышающие 140/90 мм рт. ст.
Пульс: неритмичный, слишком редкий или чрезмерно частый.
Частые головокружения.
Боли. Боль может появляться в левой руке, от запястья до плеча, между лопатками и даже в челюсти. Боль в груди может ощущаться как жжение или сдавливание, появляться периодически или быть постоянной .
Основная опасность ССЗ — инвалидность или внезапная смерть при игнорировании признаков заболевания сердечно-сосудистой системы. 
Появление хотя бы двух из перечисленных симптомов — серьезный повод пройти обследование.

Следите за своим здоровьем!
Врач кардиолог РБ
Попова О.В.  16.01.2023




Гепатит C– вирусное, инфекционное заболевание, которое развивается в печени в результате инфицирования вирусом гепатита (HCV). Распространяется вирус посредством контакта с инфицированным человеком, а именно через кровь. Инфекционный гепатит c имеет острую и хроническую форму.
Симптомы хронического гепатита С
К сожалению, в 70-80 % случаев гепатит С имеет первичное хроническое течение. Долгие годы болезнь течет скрыто, практически не проявляя себя. Человек не подозревает о своей болезни, ведет обычный образ жизни, употребляет алкоголь, усугубляя свое состояние, имеет незащищенные половые контакты и заражает других. Функция печени при гепатите С долгое время остается компенсированной, но часто такое мнимое благополучие заканчивается острой печеночной недостаточностью.
Какие косвенные признаки могут натолкнуть человека на мысль о нарушении функции печени?
Тупые боли под правым ребром, периодическая тошнота, нарушение вкуса. Важно понимать, что при постепенной гибели клеток печени оставшаяся масса ткани компенсаторно увеличивается. Печень увеличивается в размерах и растягивает печеночную капсулу, возникает болевой синдром. Поскольку это происходит постепенно, для цирроза печени на фоне гепатита не характерны резкие или острые боли.
Слабость, вялость и сонливость. Крайне неспецифичные симптомы, характерные для множества болезней, однако больные гепатитом часто характеризуют свою слабость как «ужасающую». «Не могу открыть глаза», «готов спать по 20 часов в сутки», «ноги подкашиваются» — так характеризуют больные свое самосувствие.
Периодическое пожелтение кожи и слизистых. При хроническом течении гепатита С желтуха появляется и исчезает. 
Суставные боли также являются неспецифичным симптомом гепатита, однако возникают достаточно часто.
Появление синяков, гематом, сосудистых звездочек, избыточная кровоточивость десен, обильные менструации у женщин свидетельствуют о дефиците факторов свертывания крови, за которые отвечает печень.
Сухость и бледность кожи, выпадение волос, ломкость и слоение ногтей являются последствиями нехватки витаминов и нарушений обмена железа, за которые отвечает печень. Часто у больных гепатитом наблюдается выраженный недостаток витаминов группы В и железа, приводящие к анемии (малокровию).
Импотенция и бесплодие часто наблюдаются у больных гепатитом С.
Запишитесь на прием к своему врачу, если у Вас есть хотя бы один из перечисленных выше симптомов. 
Профилактика 
Чтобы предотвратить инфицирование, следует избегать путей передачи. Вакцины против гепатита C в настоящее время нет.
Вирус гепатита С передается от человека к человеку через кровь. Чаще всего заражение происходит при инъекциях.
Используйте презервативы при случайных половых связях. Половой путь передачи ВГС между моногамными парами – возможен, но риск довольно невелик.
Отдавайте предпочтение одноразовым медицинским и косметическим инструментам.И конечно
будьте осторожны, выбирая салон для нанесения татуировок и пирсинга, отдавайте предпочтения салонам с хорошей репутацией. Перед началом процедуры спросите сотрудников, какие иглы они используют, стерилен ли весь инструмент, и попросите каждую новую иглу открывать у вас на глазах. В случае отказа – не соглашайтесь на проведение процедуры, покиньте этот салон .

Семейный врач РБ
Копылова О.В. 13.01.2023


ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ У ДЕТЕЙ.

Дети чаще взрослых болеют различными простудными заболеваниями и гриппом. Причина кроется в незрелости детского иммунитета — системы защиты от болезней. Чем слабее иммунитет , тем выше вероятность развития заболевания и его осложнений.
Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом гриппа.
Болезнь  характеризуется острым началом с признаками интоксикации: высокой температурой, головной болью, ломотой в мышцах и суставах, слабостью, боль в горле; сухой кашель, покраснение глаз, боль в глазах.
В некоторых случаях у ребенка могут быть такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея.
Какие меры необходимо предпринять, чтобы не допустить развития болезни у ребенка?
Необходимо помнить,что вирус передается
воздушно-капельным путём — через мельчайшие капельки слюны или слезы, которые разбрызгиваются заболевшими во время кашля и чихания. Больной заразен с первых часов заболевания и до 7 дней болезни.
Так же не забываем о контактно-бытовом пути передачи, через предметы общего пользования: дверные ручки, кнопки лифта, поручни.
Универсального средства защиты детей от гриппа, к сожалению, не существует. Вирусы гриппа каждый год мутируют и создают новые типы, к которым человеческий организм восприимчив на протяжении всей жизни. У здоровых детей заболевание протекает  без осложнений, а дети с ослабленным иммунитетом, имеют высокий риск развития серьёзных осложнений. Очень важно минимизировать этот риск и не допустить развития болезни путём профилактики заражения.
Промывайте нос раствором с морской солью.
Исключите контакты ребёнка с заражёнными людьми в период эпидемии гриппа.
Пользуйтесь одноразовыми медицинскими масками — барьерным средством защиты на пути распространения гриппа.
Проветривайте и увлажняйте воздух в детской комнате.
Следите за гигиеной малыша.
Важно мыть руки с мылом после возращения с улицы, потому что инфекцию очень легко занести в организм, например, потерев глаз или облизав палец. Используйте влажные гигиенические салфетки, если отсутствует возможность помыть руки.
Лучший способ предотвратить грипп - это ежегодно делать прививку от гриппа. Вакцинация против гриппа проводится в предэпидемический период – до подъема уровня заболеваемости.
Прививка не даёт гарантии, что малыш не заболеет, но даже если заражение произойдёт, грипп будет протекать в лёгкой форме.
Если ребёнок все же заболел, надо внимательно следить за его самочувствием не только на пике развития инфекции, но и в период выздоровления.Не заниматься самолечением,а обратиться на прием к специалисту.
Здоровья вам и вашим детям!

Врач педиатр
Нечипорук Ю.Я. 13.01.2023
Алкоголь и вождение – это несовместимые вещи!

Алкоголь активно воздействует на головной мозг человека даже в небольших количествах. После попадания в организм он очень быстро проникает в кровь. Спиртные напитки снижают внимание человека.
Никогда, ни при каких обстоятельствах не садитесь за руль в нетрезвом виде, даже если вы выпили "чуть-чуть" и вам "недалеко ехать".
Почему же ездить в пьяном виде нельзя? Всё очень просто: на это есть целый ряд причин...
Спиртные напитки снижают внимание человека.
Алкоголь отрицательным образом действует на органы зрения человека. Может вызывать галлюцинации, ухудшать видимость различных объектов, дорожных знаков, разметки и сигналов светофора. Очень часто видимые предметы пьяным водителям двоятся.
В пьяном состоянии человек плохо контролирует свои действия, либо не контролирует их вообще. 
Садясь за руль машины не в трезвом виде, каждый водитель должен осознавать, что он попрощается с правом на управление автомобилем на длительное время или даже навсегда. При этом в качестве дополнения он получает в придачу к этому солидный штраф или даже конфискацию машины.
Многих автолюбителей интересует вопрос, сколько промилле в квасе?
Если выпить всего баночку данного напитка, то количество промилле составит 0,4, что позволит работнику ГИБДД отправить вас на медицинское исследование (более детальное), поэтому даже после кваса необходимо выдержать немного времени. Если вам интересно, сколько промилле в безалкогольном пиве, то здесь его содержание небольшое. После одной бутылки может обнаружиться всего 0,2 промилле.
Каждый водитель должен знать, что современные алкотестеры не позволяют схитрить, то есть сделать выдох слишком маленьким или вдохнуть в себя, поэтому обмануть эти сверхсовременные устройства не получится. Гораздо проще отказаться от спиртного, чем потом выплачивать штраф. К тому же, безалкогольный образ жизни увеличивает жизнь и сохраняет ваше здоровье. Не подвергайте опасности ни себя, ни окружающих вас людей.
Всем водителям следует помнить о том, что даже самая небольшая доза алкоголя может быть фатальной и привести к трагическим последствиям.
Помните – алкоголь и вождение несовместимы!

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В. 12.01.2023
Активный образ жизни всегда в тренде.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
А как ,нам известно,активный образ жизни очень важен всегда с самого детского возраста, в молодости, когда люди считают еще себя здоровыми, в зрелом и пожилом. Он нужен для того, что бы организм нормально функционировал, при правильном питании хорошо усваивал питательные вещества и происходил качественный газообмен кислородом в нужном количестве. Чем больше человек ведет активную жизнь, тем меньше он болеет.
Наш организм создан для постоянного движения. Для нормального функционирования сердечнососудистой системы, а также для поддержания мышц и связок в тонусе, необходимо проходить в день, не менее 10000 шагов, а среднесуточное количество пройденных шагов обычного работающего человека теперь уже составляет 2000-3000.
Активный образ жизни помогает в преодолении стресса и депрессии. Не зря в подобных ситуациях психологи рекомендуют больше времени уделить спорту и физическим упражнениям.
Спорт – это очень важно и необходимо для человеческого организма, однако никакого здорового и активного образа жизни не получится без еще нескольких пунктов.
И первое,на о чем стоит задуматься- это вредные привычки:курение и алкоголь, которые пагубно влияют на организм. У некурящих людей свежий вид, бодрая походка. Курильщика же выдает серый, тусклый цвет лица, кожа становится дряблой. Он не может быстро пройти на длительную дистанцию, так как у него будет одышка. Таким людям тяжело заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Второе- наш образ жизни напрямую зависят от рациона. Необходимо следовать правилам здорового питания и постараться исключить из рациона вредную пищу высокой обработки. Чем более здоровым будет ваш рацион, тем легче вам будет вести активный образ жизни.
Приучив себя к активному образу жизни, вы найдете лишний повод, чтобы гордиться собой. Но относиться к этому нужно не как к обязательному делу, а как к полезному и приятному время препровождению. 
Подумайте, насколько мы можем продлить свою жизнь и улучшить качество своей жизни просто за счет правильной физической нагрузки!
Только подумайте,какую пользу приносит нам активный образ жизни!
Улучшается состояние мышц и кардиореспираторной системы.
Снижается риск гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак груди и рак толстой кишки) и депрессии.
Улучшается здоровье костей и снижается риск переломов.
Легче поддерживать здоровый вес.
Способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
Стимулирует различные  химические вещества в мозге и вы чувствуете себя более счастливым, расслабленным и менее тревожным.
Будьте здоровы.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.  12.01.2023











СТОП КОРОНАВИРУС.

Новый вариант коронавируса под названием «кракен» активно распространяется.Штамм «Кракен», получивший свое название в честь легендарного морского чудовища гигантских размеров, известного по описаниям исландских моряков, бушует во многих странах мира.
Кракен» впервые выявили 22 октября 2022 года в США, по оценке ECDC, он стал «наиболее трансмиссивным подвариантом» и распространяется очень агрессивно — поскольку число случаев заражения увеличивается ежедневно.
На территории России уже выявлены первые случаи заражения данным штаммом. Вирусологи предполагают, что более широкое распространение инфекции в РФ стоит ожидать к концу января, началу февраля этого года.
Новые штаммы обладают высокой заразностью, более легким течением заболевания, но по-прежнему могут вызвать серьезные осложнения.
Возникновение вируса совпало со всплеском простудных заболеваний, что может с двойной силой ударить по организму заразившегося. 
Новый штамм может вызывать у зараженных людей такие симптомы:повышение температуры,
диарея на фоне температуры;
заложенность носа; сильный насморк и чихание; першение или боль в горле; ломота в конечностях; резкое снижение аппетита; влажный кашель; общая слабость; головные боли.
Часто заболевание начинается с ломоты в пояснице и боли в суставах. А кашель, потеря обоняния, насморк и заложенности носа присоединяются позднее. В небольшом проценте случаев у пациентов с сопутствующими заболеваниями могут развиваться осложнений, в том числе, пневмония.
Ярко выражены обычно усталость и слабость.
При появлении подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Халатно относиться к любым признакам недомогания, схожего с обычной простудой нельзя — есть риск развития тяжелых осложнений.
Инфекция поражает все жизненно важные органы. Одним из наиболее распространенных и тяжелых видов осложнений после перенесенного «кракена» также,как и ранее остается- пневмония.
Воспаление легких приводит к образованию видимых повреждений — фиброзу. Его опасность в том, что данный процесс необратим. 
Болезнь способна влиять практически на все системы организма.
Вместе с этим «кракен» обладает одной неприятной особенностью, выделяющей его среди предшественников: как удалось выяснить ученым, он может более успешно обходить естественный иммунитет и в ряде случаев даже повторно заражать тех, кто недавно выздоровел от более ранних разновидностей коронавирусной инфекции.
Вирус способен поражать даже тех, кто прививался ранее или болел другими формами ковида. Однако этот вариант не обладает повышенной летальностью. Переносится он примерно так же, как другие коронавирусные «собратья».
Чтобы не заразиться вирусом, напоминаю о необходимости регулярно мыть руки, соблюдать социальную дистанцию и носить маски в местах скопления людей. 

Врач отделения медицинской профилактики РБ
Воротынцев С.А. 11.01.2023


Что делать при обморожении?

Сильные морозы негативно влияют на человека. Так, может возникнуть гипотермия – выраженное снижение температуры тела. Именно поэтому,
хотим напомнить о правилах профилактики отморожения при прогулках и работе на воздухе.
Получить обморожение гораздо проще, чем многие думают — спать на снегу для этого совсем необязательно. Кому-то «хватит» и часовой прогулки в мокрых варежках. 
Обморожение - повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвления) под воздействием низких температур. Обморожения может возникать в холодное зимнее время при температуре окружающей среды ниже -10 C. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре,поэтому в холода как можно меньше временни,нужно находиться на улице.
По статистике более 90% случаев обморожения приходится на  лиц находящихся в алкогольном опьянении. 
Прислушивайтесь к своему самочувствию! Первыми признаками переохлаждения организма являются озноб, частое мочеиспускание, неспособность сосредоточиться, неловкость движений и даже раздражительность. 
При поражении любой интенсивности в первую очередь необходимо в кратчайшие сроки доставить пострадавшего в теплое помещение. Если существует вероятность повторного отморожения, нельзя допускать оттаивания поврежденной части тела; в противном случае следует тщательно ее укрыть. Дальнейшие мероприятия зависят от степени обморожения.
Важно! При обморожении пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в стационар, только врач сможет определить степень отморожения и назначить необходимое лечение.
Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.
Не выходите на мороз при плохом самочувствии.
Не курите на морозе – курение уменьшает циркуляцию крови в мелких сосудах, и таким образом делает конечности более уязвимыми.
Одежда и обувь должна соответствовать температуре, быть сухой.
Не выходите на улицу голодными.
На морозе обязательно носите варежки, шапку, прикрывающую уши и шарф.
Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д.
Планируя прогулку, помните, что пожилые люди и дети более склоны к обморожениям.
Берегите себя и при необходимости помогайте окружающим!
Если вы увидите на улице человека с указанными признаками, окажите первую помощь и вызовите скорую помощь.

Врач хирург РБ
Демиденко А.А.  11.01.2023










СЛЕДИМ ЗА ОСАНКОЙ.

Правильная осанка является одной из обязательных черт гармонически развитого человека, внешним выражением его телесной красоты и здоровья. Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье возможны только при сохранении правильной осанки. Хорошая осанка определяется вертикальным положением головы – подбородок слега приподнят.
Позвоночник выполняет основную опорную функцию. Нормальный позвоночник имеет физиологические изгибы ,а при патологических состояниях позвоночника возможны искривления, как переднезаднем направлении (кифоз, лордоз), так и боковые (сколиоз).
Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку и т.д.
Дефекты осанки ухудшают функцию всех внутренних органов.
Меры профилактики: в первые годы жизни ребенка необходимо полноценное питание, массаж и физкультура для здоровья в целом и нормального формирования позвоночника. Регулярные визиты к врачу позволят своевременно выявить нарушения опорно-двигательного аппарата.
Небольшая, регулярная физическая нагрузка (плавание, домашние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора, ежедневная физкультура) – необходимые условия нормального развития опорно-двигательного аппарата.Осанка в основном формируется в 6–7 лет.
Необходимо больше двигаться, 20–30 минут в день заниматься физкультурой. Вид спорта и интенсивность нагрузок подбирать в соответствии с состоянием здоровья.
В положении сидя плотно опираться спиной на спинку стула, стараться сохранять постоянный изгиб. Сидеть прямо. Не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед.
Будьте здоровы и следите за своей осанкой.

Врач травматолог РБ
Соколов С.Ю. 10.01.2023


2023 год


С 26 декабря по 1 января пройдет неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Ответственное отношение к здоровью включает соблюдение здорового образа жизни. Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В эти праздничные дни особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
Многие люди думают ,что выпить рюмку - другую «для настроения» - это не такое уж большое преступление против здоровья. Алкоголь влияет на поведение таким образом, что после первых двух рюмок или бокалов человеку становится хорошо и комфортно: сразу накатывает приятное чувство внутреннего тепла, настроение становится приподнятым, человеку хочется шутить и болтать обо всем на свете даже с малознакомыми людьми. Однако проходит совсем немного времени - и хорошее настроение сменяется обидчивостью и агрессивностью, затем нарушается координация движений, а речь человека, еще несколько минут назад блиставшего красноречивостью, становится невнятной. Все эти признаки опьянения являются следствием насыщения крови токсинами. Их источником становится алкоголь, который оказывает пагубное влияние
на нервную систему даже в малых дозах.
Помните ,что алкоголь способен привести к отравлению.
Профилактика алкогольного отравления
не пить алкоголь натощак
не пить алкоголь большими дозами
не употреблять алкоголь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, переутомлении, недостатке питания
не пить алкоголь на фоне приема лекарств (антидепрессанты, снотворные, обезболивающие и др.)
перед употреблением алкоголя плотно поесть
закусывать после выпитой дозы алкоголя
стараться не комбинировать разные спиртные напитки
не пить некачественные спиртные напитки
лучшая профилактика - НЕ пить вообще!
Врач нарколог
Патрин Д.С. 27.12.2022г.
Дети и фрукты.

Овощи, фрукты и ягоды в питании это основа здорового рациона, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
С раннего возраста детям нужно прививать, что фрукты не только полезны, но и вкусны.Впервые попробовать фрукты малыш может с полугодовалого возраста. Начинать нужно с половины чайной ложки пюре.Фрукты должны быть мягкими, спелыми, свежими или термически обработанными, также можно использовать консервированные фрукты в собственном соку, но без добавления сахара. Чуть позже необходимо начинать вводить в рацион кусочки: например, мягкие фрукты можно нарезать кубиками (0,5×0,5 см) или тонкой соломкой, а чуть более твердые — натереть на крупной терке.
С 8-9 месяцев в рацион питания ребенка вводят капусту, шпинат, бананы, персики, огурцы, абрикосы, вишню, черешню и сливы.
С 1 года детям можно все остальные плоды.
Когда предлагаете что-то новое, начинайте с небольшой порции. Затем смотрите на реакцию малыша: если все хорошо, можете спокойно продолжать давать этот фрукт или овощ.
В сезон простуд важно заботиться об иммунитете детей любого возраста: младенцев, дошкольников, школьников. Для этого нужно включать в рацион фрукты и овощи, ведь в них содержится большое количество витаминов, которые укрепляют здоровье. 
Сделать рацион питания своего малыша разнообразным – это в ваших силах. Включайте в него побольше овощей, фруктов и ягод, богатых клетчаткой. И тогда питание вашего ребенка можно будет назвать правильным.
Малина и яблоко, апельсины, груши и бананы, черника, клубника и смородина – вот чемпионы по содержанию клетчатки среди фруктов и ягод.
Фрукты и ягоды можно добавлять к оладьям и блинам, а также и в качестве начинки для фаршированных сладких блинчиков.

Врач педиатр
Нечипорук Ю.Я. 21.12.2022
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АНАНАС?

Ананас рекомендуется употреблять людям с плохим пищеварением, так как в нем содержится фермент бромелайн, помогающий пище лучше усвоиться. Фрукт богат клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника и помогает избавиться от запоров.
В ананасе содержится большое количество витаминов группы А, В, С, РР и макроэлементов (калий, кальций, марганец, фосфор, магний, натрий, железо), которые позитивно отражаются на самочувствии человека. Ананас может помочь в очищении организма от плохого холестерина и снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
При этом фрукт крайне не рекомендуется употреблять людям с гастритами, повышенной кислотностью и язвами желудка. Чрезмерное употребление фрукта также может вызвать раздражение слизистой ротовой полости и привести к язвочкам.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 19.12.2022
О пользе потребления фруктов в зимний период времени.
Какие фрукты нужно есть в зимнее время года? Поговорим о самых полезных фруктов и их на организм.
Зимой организм человека, как правило, ослаблен. Чтобы иммунная система работала на полную мощность, ее необходимо укреплять. Прием витаминов способствует повышению иммунитета, организм лучше справляется с защитой от вирусов и простуд. Чаще всего в холодное время года врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше фруктов. Ведь натуральные витамины не только полезнее покупных, но и гораздо вкуснее.
Включение в рацион питания таких фруктов, как апельсины, мандарины,лимоны,грейпфрут,гранаты,клюква,хурма и киви, поможет восполнить недостаток витамина С и увеличить количество потребляемых антиоксидантов. Зимние плоды полезны по следующим причинам:Богаты витамином С. Этот важный элемент и антиоксидант поддерживает иммунитет, обладает противораковыми свойствами, улучшает работу мозга, внешний вид кожи и укрепляет сердце.
Хорошие источники витамина А. Витамин А - еще один антиоксидант, который положительно влияет на зрение и здоровье глаз, сердечно-сосудистую систему и внешний вид кожи.
Обеспечивают организм клетчаткой. Пищевые волокна, присутствующие во фруктах, необходимы для правильной работы пищеварительной системы и здоровья кишечника. Могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Такие фрукты, как грейпфрут и гранат, помогают держать холестерин в норме и снижают уровень систолического давления, что защищает от развития заболеваний сердца и инсульта.
Могут защитить от рака. Цитрусовые, киви и другие фрукты способноы бороться с оксидативным стрессом и защищают клетки от повреждения.
Защищают кости. Некоторые фрукты содержат минералы, которые укрепляют кости, среди них калий и витамин С.Защищают от образования камней в почках. Фрукты способны увеличить уровень цитратов в моче, предотвращая таким образом формирование камней в почках.
Могут способствовать потере веса. Зимние виды фруктов содержат большое количество воды, клетчатки, и при этом в них мало калорий. А значит они станут отличным дополнением к любой диете.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 19.12.2022




Профессиональное выгорание.

Под выгоранием — понимается, состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми.
Причинами данного синдрома могут быть:
увеличение нагрузки на работе,
монотонная деятельность,
противоречивые требования руководителей,
отсутствие единой цели в коллективе,
разобщённость сотрудников,
отсутствие вознаграждения.
Симптомы выгорания:
Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение.
Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям.
Понижение работоспособности.
Снижение продуктивности.
Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности.
Цинизм по отношению к коллегам и клиентам.
Сильная забывчивость, проблемы с памятью.
Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли.
Синдром выгорания имеет негативные последствия как для физического, так и для психического здоровья человека.
Люди жалуются на головные боли,боли в желудке ,частые обострения гастрита или язв ЖКТ,бессонница, утомляемость. 
Развиваются депрессивные состояния, параноидальные идеи,происходит частое злоупотребление алкоголем. 
Хронический стресс ухудшает иммунную систему и снижает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, увеличивает риск хронических заболеваний .
Основными методами профилактики синдрома выгорания является
создание хорошей обстановки на рабочем месте.Позитивная рабочая среда – это прежде всего гибкий график работы, который позволяет совмещать работу и семью, чувство профессиональной поддержки и признательности, а также возможности для профессионального роста. Необходимо соблюдать разделение рабочих задач, ответственности, социальная поддержка между коллегами.
При появлении первых признаков эмоционального выгорания следует обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах состояния, определит на какой стадии выгорания находится человек, даст рекомендации и поможет улучшить состояние вашего здоровья.
Будьте здоровы.

Врач ОМП.
Воротынцев С.А. 14.12.2022



Начинается Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Многие люди проводят на работе основную часть времени и в этот период здоровье человека находится под влиянием комплекса факторов, в том числе и негативных. Сохранение и укрепление здоровья работающих невозможно без их активного участия, поскольку объектом управления в данном случае выступают они сами. Для того, чтобы участвовать в этом процессе, им нужно осознанное желание, воля и знания. Поэтому разрабатываются корпоративные программы укрепления здоровья работников .
Чтобы снизить профессиональное утомление, восстановить работоспособность или психоэмоциональное равновесие, необходимо разного рода и продолжительности физические разминки во время рабочих пауз,которые позволят:
снизить развитие близорукости;
повысить сосудистый тонус нижних конечностей;
сохранить осанку, предотвратить возникновение остеохондроза;
поддерживать нормальное состояние суставов;
стимулировать как периферическое, так и локальное, например, вокруг органов малого таза, кровообращение.
Физкультурная пауза должна длиться от 5 до 7 минут. Делать ее рекомендуется дважды – спустя 2-2,5 часа после начала рабочего дня и после окончания обеденного перерыва.
Помимо выполнения физических упражнений на рабочем месте рекомендуем дополнительно задействовать другие возможности размять тело. Например, посещай туалетную комнату на другом этаже, при этом не пользуйся лифтом, а ходи пешком по лестнице. Если ты идешь по пустому коридору, сделай пару маховых движений руками, несколько скрестных и спиной вперед шагов, а если позволяет обувь, то пройдись на носках, а затем на пятках.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 12.12.2022



Алкоголь вредит нашему здоровью.

Уже скоро новогодние праздники, и мы в очередной раз хотим напоминать о вреде алкоголя для вашего здоровья.
Ежегодно, число граждан, злоупотребляющих спиртными напитками в нашей стране увеличивается.
В среднем каждый взрослый человек в России потребляет 10 литров алкоголя, а по данным ВОЗ уже 8 литров являются опасным порогом. Согласно данным медицинской статистики, около 30% россиян, злоупотребляющих крепкими напитками, еще не обращались к врачу по поводу острых или хронических заболеваний,непосредственно связанных с пагубной привычкой.
Около 10% алкоголиков страдают патологиями органов пищеварительного тракта, сердца и печени.
Примерно у 3% зависимых людей диагностированы тяжелые психические расстройства.
Стать зависимым от спиртного может каждый: для этого необязательно употреблять именно крепкий алкоголь. Организм реагирует на любой этанолсодержащий напиток – возникает алкогольное отравление. Со временем формируется физическая тяга. Значение уровня алкоголя в крови получается аналогичным, будь то 100 грамм водки или же 2 литра пива.
Для каждого человека максимальная доза этанола носит индивидуальный характер. Проявлением недуга становится утрата контроля над выпитым. При этом нет критичного восприятия своего состояния при употреблении спиртного.
Спиртосодержащая продукция имеет свойство вызывать тягу, которую очень сложно побороть в дальнейшем. Состав содержит множество вредных примесей, оказывающих отрицательное влияние на весь организм. Постепенно происходит разрушение тканей и клеток практически всех систем.
При попадании этанола внутрь происходит взаимодействие с нервной тканью: разрушается ее защита. Всего 1 литр пива ,либо бутылка вина приводят к серьезным последствиям – гибели до 10 тысяч клеток мозга, не подлежащих восстановлению. Впоследствии это сказывается на мыслительной деятельности и общем состоянии здоровья.
Вредить организму алкоголь начинает с первой рюмки, бокала, жестяной баночки и т. д. Вся беда заключается в том, что на каждый организм токсичные продукты его распада влияют индивидуально. Поэтому ни один употребляющий человек не получит точного ответа, когда наступит для него критическая точка и организм даст сбой.
Единственный способ избежать негативного воздействия спиртного на организм – перестать пить вообще! 
Будьте здоровы!

Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В. 08.12.2022г.
ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ.

В период с 05 по 11 декабря проходит неделя ответственного отношения к здоровью (популяризации диспансеризации и профилактических осмотров).

Основная цель диспансеризации — раннее выявление хронических заболеваний: болезней сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней лёгких. Именно они являются ведущими причинами смерти как всём мире, так и в нашей стране.
В этом году выделены две основные цели диспансеризации:
Раннее выявление болезней системы кровообращения (в первую очередь ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний), злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней легких. То есть, тех хронических неинфекционных заболеваний, которые чаще всего приводят к инвалидности и преждевременной смертности населения нашей страны.
Выявление и коррекция основных факторов риска этих заболеваний. А именно – высокого артериального давления, повышенного уровня холестерина и глюкозы в крови, курения и пагубного потребления алкоголя, нерационального питания, низкой физической активности, избыточной массы тела.
Для переболевших коронавирусом утверждена специальная углубленная программа бесплатной диспансеризации на 2021-2023 гг (Постановление Правительства РФ от 18.06.2021 №927).
На такую расширенную версию имеют право те, кому диспансеризация и так положена в 2022-м по году рождения, и все граждане старше 40 лет, переболевшие коронавирусом. Программу диспансеризации переболевших ковидом отличают несколько дополнительных обследований на первом этапе:
измерение концентрации кислорода в крови,
тестирование для оценки работы сердца и легких во время ходьбы,
спирометрия (исследование функции дыхания),
анализ крови на выявление признаков образования тромбов.
На втором этапе диспансеризации при определенных показаниях пациента могут направить к узким специалистам или на дополнительные процедуры (КТ и др.).
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
Каждому гражданину, направляющемуся на диспансеризацию или профосмотр, необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис ОМС.

Будьте здоровы и помните,мы ждем вас для прохождения диспансеризации ежедневно с 8.00.

Врач отделения медицинской профилактики
Воротынцев С.А.  06.12.2022



Профилактический медицинский осмотр – это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего (своевременного) выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно:
в качестве самостоятельного мероприятия,
в рамках диспансеризации,
в рамках диспансерного наблюдения.
Следите за своим здоровьем!
Уже давно всем известно, что профилактика любого заболевания лучше всякого лечения. 
Регулярные медицинские осмотры — важная часть профилактики заболеваний. Даже если вы хорошо себя чувствуете, нужно посещать врача хотя бы, чтобы убедиться в своём здоровье. Многие люди боятся посещать врача вне обострения болезней, опасаясь внезапного страшного диагноза.

Если вы знаете о своих заболеваниях, то, скорее всего, знаете и к какому специалисту нужно сходить. С периодичностью хотя бы раз в год (если не требуется чаще) обязательно посещайте своего лечащего врача с актуальными результатами исследований: МРТ, биохимией крови, анализом на гормоны и т. д. Если по ним будет прослеживаться отрицательная динамика, врач подскажет лечение или направит на более глубокие обследования.
Если вы полагаете, что здоровы, это не повод не обследоваться. С помощью  профилактических осмотров можно держать здоровье под контролем.

Врач терапевт Платонов В.И.   05.12.2022



РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ЛЮДЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ.

Детям и подросткам с ограниченными возможностями следует начинать с небольших нагрузок и со временем повышать их регулярность, интенсивность и продолжительность. Небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.Физическая активность улучшает качество жизни взрослых с ОВЗ. Взрослым с ограниченными возможностями следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься активностью средней интенсивности или не менее 75-150 минут активностью высокой интенсивности.Для того, чтобы занятия приносили пользу, взрослым следует выполнять силовые упражнения средней и большей интенсивности на все группы мышц не реже 2-х раз в неделю. И не менее 3-х раз в неделю выполнять упражнения для развития равновесия.Малоподвижный образ жизни ведет к негативным последствиям: повышению смертности от всех причин, а также повышению распространенности сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа.
01.12.2022г.
ПРОФИЛАКТИКА ВИЧ ИНФЕКЦИИ И НАРКОМАНИИ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ.

Уважаемые взрослые! Часто ли вы беседуете со своими детьми о такой важной области человеческих отношений, как общение между мужчиной и женщиной, об интимных отношениях, о личной гигиене, безопасном и защищённом сексе, последствиях употребления алкоголя и наркотиков, венерических болезнях и СПИДе?
На подростковый возраст приходится скачок интеллектуального, эмоционального и физического развития, и одновременно период исследований и экспериментов, в том числе и таких, как употребление различных психоактивных веществ – никотина, алкоголя, а иногда, и наркотиков. Именно в этом возрасте молодые люди стремятся стать наиболее независимыми, и в то же время испытывают боязнь непонимания и осуждения со стороны взрослых, связанную с высокой психологической уязвимостью. Одновременно подростки начинают осваивать и сферу интимных отношений. Ранние половые связи, частая
смена половых партнеров, незащищенные сексуальные контакты характерны для этого возраста.
Сегодня социологические исследования показывают, что о сексе, о СПИДе, о наркотиках подростки узнают в основном от друзей, из телевизора, Интернета.  Школа и родители, к сожалению, стоят на последнем месте.
Интернет – это одновременно и огромная кладовка с нужными и полезными вещами, и такая же огромная помойка. И мы обязаны дать нашим детям такую информацию, которая указала бы путь к правильному выбору.
Прежде всего, информация должна быть достоверной и объективной.
Любопытство, алкогольное опьянение, демонстрация «взрослости» – плохие мотивы для вступления в половую связь. От того, каким будет первый половой опыт, во многом зависит будущая удовлетворенность в половой жизни.
Необходимо рассказать подростку об использовании презерватива –
единственного средства профилактики инфекций, передаваемых половым путем, а также нежелательной беременности. Следует объяснить, что использование презерватива является проявлением заботы о здоровье партнера и о собственном здоровье, а отказ от использования свидетельствует не о доверии партнеру, а о безответственности и легкомысленной готовности к риску.
Все знают,что внутривенное употребление наркотиков по-прежнему остаётся важным фактором распространения не только ВИЧ, но и гепатитов. Заражение происходит при пользовании одними инструментами при введении и приготовлении раствора наркотика (шприцы иглы, ложки, фильтры пузырьки), при набирании раствора из одной ёмкости, при покупке и использовании «заряженного» раствором шприца.
Кроме того, употребление психоактивных веществ провоцирует беспорядочные и рискованные половые контакты.
Некоторые подростки считают, что наркотики – это только то, что вводится внутривенно. Но это не так:
сюда относятся: «травка» (препараты из конопли), «колёса» (медикаментозные препараты), «дискотечные» таблетки («экстази»). По большому счёту к наркотикам следует отнести никотин и, тем более, алкоголь (в т.ч. слабо алкогольные напитки).
Не уходите от проблем ваших детей! Не отворачивайтесь и не закрывайте глаза! Стремитесь помочь им сохранить нравственное и физическое здоровье. Только ваши понимание и такт, доброжелательность и искренность, личный пример помогут вашим детям выбрать правильные ориентиры, разобраться в сложных жизненных ситуациях.

ВРАЧ НАРКОЛОГ
ПАТРИН Д.С.    30.11.2022г.



Сифилис — коварное заболевание.

К классическим» венерическим заболеваниям относят сифилис, гонорею, трихомониаз и т.д. Кроме того, к заболеваниям передающимся половым путем относятся хламидиоз, урогенитальный кандидоз, генитальный герпес, вирусный гепатит, СПИД и др.Сегодня поговорим о сифилисе.
Заболевание возникает при заражении бледной трепонемой.Подавляющее большинство случаев сифилиса вызваны половым способом инфицирования. Причем инфицирование может происходить при любом виде полового контакта (оральный, анальный и прочее).
Но не исключен и бытовой путь передачи.

Продолжительность инкубационного периода - 3-6 недель. Первый признак патологии - появление круглой язвочки (шанкра) в области половых губ или слизистых влагалища. Редко язва появляется на губе лица, в ротовой полости, на слизистой заднего прохода. У представителей сильного пола шанкр формируется на коже полового члена или мошонке. Боль или какой-либо дискомфорт в области язвочки не наблюдается.
При отсутствии лечения сифилис может приводить к серьезным и стойким расстройствам, таким как поражение головного мозга, слепота и паралич. У многих людей сифилис протекает бессимптомно, и они не знают о своем заболевании.Перенесённый ранее сифилис не защитит от повторного заражения.
Обращаться к врачу необходимо при первых же патологических симптомах.
Очень важно понимать, что, если у вас обнаружилось венерическое заболевание, обследование и лечение в равной степени необходимо и вашему партнеру. Очень часто бывает так, что инфекция имеется в организме обоих партнеров, но у одного из них протекает в скрытой форме. 
В заключение, хочется призвать всех жителей нашего района пройти обследование на данную патологию в поликлинике РБ.
Будьте здоровы!

Врач венеролог
Лаврухина Т.Н.  29.11.2022
ВИЧ-инфекция — распространенное вирусное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека. В 2004–2005 годах на планете официально насчитывалось около 40 млн ВИЧ-инфицированных, из которых 98% составляли взрослые.
По официальным данным 2021 года выявлено 850 тысяч россиян живут
с ВИЧ инфекцией.Вирус в высушенном состоянии сохраняет активность на протяжении нескольких часов, в биологических жидкостях — несколько дней, в замороженной сыворотке крови — несколько лет.
При нагревании до 70–80 градусов вирус гибнет через 10 минут, при обработке 70% раствором этилового спирта инактивируется через одну минуту. Также чувствителен к 0,5% раствору гипохлорита натрия, 6% раствору перекиси водорода, 5% раствору лизола, эфира или ацетона.
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) является внутриклеточным паразитом. Он отдаёт предпочтение иммунным клеткам. Разрушение этих клеток ведёт к иммунодефициту.
Инфекция распространяется очень быстро и вызывает острую нехватку иммунитета, который, в свою очередь, провоцирует злокачественные новообразования, другие инфекции и вторичные заболевания. Иммунная система ослабевает до такой степени, что становится неспособной противостоять болезням и инфекциям, атакующим организм.
Меры профилактики ВИЧ-инфекции:
предотвращение случайных половых связей, использование барьерных методов защиты;
предпочтение сексуальных контактов с постоянным половым партнером;
регулярное обследование на ВИЧ обоих партнеров;
отказ от употребления наркотиков;
использование только одноразовых шприцев и игл;
информационные сообщения: предупреждения в СМИ о риске заражения, пропаганда здорового образа жизни и межполовых отношений;
использование личных средств гигиены: бритву, маникюрные принадлежности и др.;
при прокалывании ушей использовать только стерильные инструменты
барьерная контрацепция. Следует всегда при себе иметь презервативы. Не вступать в незащищённые половые отношения.

Врач Лаврухина Т.Н. 28.11.2022



СПИД- Синдро́м приобретённого имму́нного дефици́та.

СПИД-это последняя стадия ВИЧ инфекции. Опасность для жизни больного состоит в том, что любая инфекция и СПИД несовместимы. При этом у таких людей падает вес, они постоянно страдают от различных заболеваний: стоматиты, частые обострения герпеса, лишаи, лор-инфекции. На фоне прогрессирующей тромбоцитопении (снижение концентрации тромбоцитов) появляются геморрагические кровоизлияния, десна начинают кровоточить. Люди со СПИДом начинают отличаться постоянным болезненным видом. Далее следует поражение более тяжелыми инфекциями: токсоплазмоз, пневмонии, туберкулез, неврологические патологии, онкологические заболевания, а также многие другие.Каждый человек должен знать, как передается СПИД, чтобы обезопасить себя и своих близких и что нужно делать,чтобы выяснить свой ВИЧ статус?
Обнаружить заболевание можно с помощью обследований.Бояться не надо,надо знать...
Обследование полимеразной цепной реакции (ПЦР) – высокоточный метод молекулярно-генетической диагностики, который позволяет выявить у человека инфекционные и наследственные заболевания.
Диагностика этим методом позволяет найти возбудителя непосредственно в гене, который содержится в исследуемых материалах. Это самый точный анализ на половые инфекции, скрытые инфекции, различные венерические заболевания.
Метод прекрасен тем, что обладает высокой чувствительностью. Возможно выявить возбудителя болезни даже при наличии нескольких молекул его ДНК, то есть на очень ранних стадиях. Что позволяет вовремя начать лечение заболевания.
ИФА (иммуноферментный анализ), который определяет антитела к обеим разновидностям вируса (ВИЧ 1 и 2). Достоверность метода составляет до 98%. При положительном результате анализ делают повторно или проводят дополнительный анализ методом иммуноблота.
Для обследования необходимо обратиться в поликлинику РБ или в поликлинику по месту жительства.
Возможно анонимное обследование на ВИЧ инфекцию.
Хотим напомнить,что в период
с 23 ноября по 04 декабря 2022 года на базе ГУЗ «Липецкий областной Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями» будет открыта горячая телефонная линия «Бояться не надо, надо знать!», где каждый желающий сможет задать интересующий его вопрос о ВИЧ-инфекции, мерах личной профилактики.
Достоверная информация, полученная от специалиста, поможет развеять сомнения и избежать ненужных страхов.
Телефоны горячей линии:
8(4742) 34-20-77.
Время работы с 8:00 до 16:00.
Выходные дни суббота и воскресенье.
Берегите себя и знайте свой ВИЧ статус.

Отделение медицинской профилактики ГУЗ"Елецкая РБ". 28.11.2022
ОЖИРЕНИЕ У ДЕТЕЙ.

На начальной стадии многие родители не замечают ожирения у ребёнка, особенно у детей 1−2 лет жизни. Многим даже нравится, что их малыш такой пухленький, весь в "перетяжечках".
Родителям следует насторожиться, если прибавка в весе превышает средние для возраста значения. Их можно рассчитать с помощью специальных формул и таблиц.
Ожирение у детей проявляется повышенной массой тела и предрасполагает к развитию запоров, холецистита, артериальной гипертензии, дислипидемии, инсулинорезистентности, дисфункции половых желез, артроза, плоскостопия, апноэ сна.
Лечение ожирения у детей включает диетотерапию, рациональную физическую нагрузку, психотерапию.
Профилактика
Предупреждение эпидемии ожирения среди детей – это задача, требующая интеграции усилий родителей, представителей медицинского сообщества и сферы образования. Первым шагом на этом пути должно стать понимание родителями важности рационального питания в детском возрасте, воспитание правильных пищевых пристрастий у детей, организация режима дня ребенка с обязательным включением прогулок на свежем воздухе.
Профилактика ожирения в большинстве случаев не составляет больших материальных затрат со стороны родителей. Требуется лишь тщательный контроль за организацией питания ребенка, набора его массы и общим состоянием ребенка.
Другим важным моментом профилактики ожирения у детей служит привитие интереса к физической культуре, доступность занятий спортом в школе и по месту жительства. Важно, чтобы родители являли собой пример здорового образа жизни, а не авторитарно требовали его соблюдения от ребенка.

Детская поликлиника РБ.
26 ноября- день борьбы с ожирением.
Считаем калории,ведем активный образ жизни и помним,что ожирение очень серьезная проблема.
По оценкам международных экспертов ВОЗ, ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп. В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и еще 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет.
Главной причиной ожирения является дисбаланс между потребляемыми калориями и расходуемой организмом энергией. 
Специфическим симптомом ожирения служит избыточная масса тела. Избыточные жировые отложения обнаруживаются на плечах, животе, спине, на боках туловища, затылке, бедрах, в тазовой области, при этом отмечается недоразвитие мышечной системы. Изменяется внешний облик пациента: появляется второй подбородок, развивается псевдогинекомастия, на животе жировые складки свисают в виде передника, бедра принимают форму галифе.
Лечением ожирения занимается врач-диетолог — специалист, окончивший медицинский вуз и получивший дополнительное образование по диетологии.
По показаниям, возможно направление к смежным специалистам — эндокринологу, кардиологу, сомнологу, гастроэнтерологу, гинекологу (при наличии нарушений менструального цикла). При наличии симптомов нарушения пищевого поведения целесообразно направить пациента к психологу, психотерапевту.
Лечение должно быть направлено в основном на коррекцию питания.
При ожирении важно повысить физическую активность преимущественно за счет аэробных физических нагрузок. Рекомендовано проходить в умеренно-быстром темпе не менее 10 тысяч шагов в день.

Врач терапевт РБ
Кащеева М.А.
Что такое БЖУ

Аббревиатура БЖУ расшифровывается так: белки, жиры и углеводы. Они входят в основу продуктов и пищи, которую мы ежедневно потребляем. Их баланс позволяет организму полноценно функционировать, поддерживает здоровье, а также управляет нашим весом.Как подсчитать ежедневную норму употребляемых белков,жиров и углеводов ?
Белки — основной строительный материал для нашего организма. Из белков состоят мышцы, органы, они нужны для того, чтобы поддерживать иммунную систему, сосуды и гормоны. Белки могут быть животного и растительного происхождения. Первые содержатся в мясе, рыбе, птице, в яйцах и молочных продуктах. Растительный белок организм берет из бобовых, орехов и круп.
Суточная норма белка для женщин составляет 1 г на килограмм массы тела, для мужчин — 1,2 г на 1 кг массы тела.
Жиры тоже являются важными питательными элементами для человека. Как источники энергии, они стоят на втором месте после белка. Жиры представляют собой водонерастворимые соединения, в состав которых входят глицерин и жирные кислоты. С их помощью происходит жировой обмен в организме, без которого не могла бы существовать жизнь. Поэтому даже на самой строгой диете от них нельзя отказываться, особенно, на продолжительное время.Жиры производят энергию, тепло;обеспечивают усвоение витаминов А, Д, Е, К, которые без жира не растворятся и не принесут человеку пользы;
делают стенки сосудов более эластичными, что гарантирует лучшее получение питательных компонентов из крови;поддерживают иммунитет;формируют и укрепляют нервную систему;делают кожу и волосы красивыми и здоровыми.Если у мужчины есть цель похудеть, его дневная норма жиров не должна превышать 40 г. А если он планирует нарастить мышцы, норма увеличивается в два раза. У женщин пропорции колеблются от от 30 до 60-70 г. в день для похудения и набора мышц соответственно.
К «полезным» и нужным человеку для поддержания себя в форме углеводам относятся овощи и цельнозерновые крупы. Они способствуют улучшению пищеварения, следовательно и помогают при сбросе лишнего веса.Рекомендуется придерживаться баланса 30–20–50. Белки должны составлять 30% от ежедневного рациона, жиры — 20%, а углеводы — 50%. Также полезно
водить низкоуглеводные дни, когда количество углеводов не превышает 15–20% от общего рациона.
Углеводы, наряду с белками и жирами, тоже являются необходимыми элементами нашего существования. Так уж мы устроены. Поэтому от употребления углеводов отказываться ни в коем случае нельзя. Это питательные вещества, которые в основном состоят из сахаров. Именно в их группу входят глюкоза, фруктоза и сахароза. Основным назначением углеводов является обеспечение организма энергией. Именно отсюда мы получаем примерно 40% топлива.
Трио из белков, жиров и углеводов - основа ежедневного рациона, который помогает телу функционировать без сбоев, поддерживать здоровье и наполнять энергией.
Врач отделения медицинской профилактики
Воротынцев С.А.
Следим за тем,что мы едим.

Знаете ли вы, что здоровье очень сильно зависит от питания?
Еда способна поддерживать здоровье или увеличивать риск недугов.
Из еды мы должны получать пользу, топливо, благодаря которому будем жить дальше.
Если мы хотим быть активными и более здоровыми как можно дольше, нужно тщательнее относиться к выбору еды, режиму ее принятия.
Исследования показывают: люди, следящие за своим питанием, теряют в два раза больше лишних килограммов. Отслеживание продуктов питания является одной из важных вещей. Особенно, когда речь идет о похудении.
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин - отдай врагу. Эту фразу знают все, но она уже потеряла своей актуальности. Сегодня любой диетолог вам скажет, что 35% дневного рациона должен составлять обед, по 25% - завтрак и ужин, а остальные 15% отводятся на полдник и ланч. Все, кто хочет иметь стройную фигуру, должны во время питания соблюдать три главных правила: первое - есть пять раз в день, второе - за один прием съедать столько пищи, сколько умещается в одном стакане и третье - пить не менее восьми стаканов жидкости в день.
Наша еда оказывает влияние на наше мышление и отношения с окружающими. Она является строительным материалом для всего организма и поэтому от того, что мы едим и в каком количестве, зависит и то, как мы выглядим.
Правильный образ жизни:
Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день.
Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда.
Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов.
Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов .
Будьте здоровы!

Врач терапевт
Новикова А.В.
Как правильно питаться.

Наш организм работает за счет калорий и питательных веществ.  Мы получаем энергию и поддерживаем здоровье благодаря правильному питанию. Мало кто из нас обращает внимание на ту силу, которую еда и питание дают нашему организму. Необходимо помнить, что еда – это топливо. Слишком много еды, или слишком много одной и той же еды, и это может привести к ожирению, различным дефицитам или заболеваниям, связанным с рационом питания.
Оптимальное число приемов пищи зависит от состояния здоровья. Классические плотные завтрак, обед и ужин подходят большинству здоровых людей. Но при наличии заболеваний желудка и кишечника или диабета полезнее дробное питание: легкие блюда или небольшие порции, но по четыре-шесть раз в день. Так пищеварительной и гормональной системам легче справиться с нагрузкой. При лишнем весе тоже лучше есть чаще и небольшими порциями: полученная энергия будет лучше расходоваться, а не запасаться в жировых отложениях. 

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.



Всемирный день ребенка

отмечается ежегодно 20 ноября. В 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование этой даты, как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности, направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире.
Как утверждал известный русский писатель Максим Горький, дети – живые цветы земли. Именно в них закладывается будущее нашей цивилизации, то, каким будет выглядеть следующее поколение человечества. Становление фундамента нашей личности происходит именно в детстве, из того опыта, что мы приобретаем в первые годы жизни. Немудрено, что существует множество праздников, посвященных детству, и один из самых известных – Всемирный день ребенка, который будет отмечаться 20 ноября 2022 году.
Целью празднования Всемирного дня ребёнка является привлечение внимания широкой общественности, организаций и правительственных учреждений к вопросам, направленным на практическую реализацию мер по обеспечению благополучия детей по всему миру.
Курить,здоровью вредить!

О вреде курения сказано немало. Но, тем не менее, пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. А ведь курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая зависимость, и тем более опасная, что многие не принимают ее всерьез. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения, вызывающий привычку, пристрастие к курению. Он включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.
Курение - одна из самых значительных угроз здоровью человека. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Кашель, простуда, хрипы и астма - только начало. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.
Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости - это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.
Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.
Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет. 
Пагубная привычка губит репродуктивное здоровье. Нередко случается так, что у молодых и здоровых пар никак не может появиться долгожданный малыш. Среди факторов бесплодия есть и курение. Токсические вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов, затрудняют созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам, поэтому у курящих женщин затруднено зачатие. Некоторые ученые считают, что многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Есть прямая зависимость: чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!
Конечно курильщики ищут наименее вредный формат курения, и рынок табачных изделий очень широк.
Наверное,каждый из нас слышал про «легкие» сигареты со сниженным содержанием смол и никотина. К сожалению, данные о том, что они наносят организму меньший вред, не подтвердились. Им на смену пришли более технологичные электронные сигареты, вейпы, системы нагревания табака, электронные системы доставки никотина.
Хочу напомнить,никотин вреден сам по себе, и наиболее вредный способ его доставки в организм – через легкие, так как они обеспечивают гигантскую поверхность всасывания никотина в кровь.Даже безвредные при комнатной температуре вещества, которые используются для доставки никотина, могут менять свои свойства при нагревании.
Изменения в легких и организме курильщика не происходят одномоментно, даже когда речь идет о традиционных сигаретах, поэтому о вреде или условной безвредности электронных устройств для курения можно будет с уверенностью судить еще очень нескоро.
Некоторые производители позиционируют курительные гаджеты, как первый шаг к тому, чтобы бросить курить. К сожалению, пока такой статистики нет – на практике большинство курильщиков скорее совмещают гаджеты с сигаретами, или в лучшем случае замещают одно другим.
Если вы давно ждали знак, чтобы бросить курить, — вот он!!!
Вместе с остальным человечеством ,17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Можно ли придумать лучший повод, чтобы отказаться от вредной привычки?
Бросайте курить.

Врач нарколог Патрин Д.С.
В далеком 1977 году американское онкологическое общество изучив печальную статистику заболеваний раком, как следствие табакокурения, предложило отмечать Международный день отказа от курения. Этот день приходится на каждый третий четверг ноября,в этом году -это 17 ноября.
Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
По международной классификации болезней, табачная зависимость официально признана болезнью.
Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.
Социальная опасность курения заключается не только во вреде здоровью курящего и его близких, но и в том, что курение может стать началом более страшного пути.
В результате принятия федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака, вступившего в силу 1 июня 2013 года, было запрещено курение на стадионах, школах, вузах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака.
Если вы или ваш близкий человек курите, подумайте о том, чтобы навсегда бросить курить. Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!
Хотя процесс отказа от курения не всегда легок.
Жители России могут получить бесплатный совет, обратившись на государственную горячую линию по телефону 8 800 200 0 200.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.
Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма!

Отделение медицинской профилактики
ГУЗ"Елецкая РБ".
Диабет во время беременности илигестационный диабет
— это отклонение работы эндокринной системы у будущих мам. Такой дагноз ставят чаще всего внезапно, и его наличие,конечно тревожит женщину.
Гестационный диабет диагностируют, когда у беременной находят высокий уровень глюкозы в крови. Хотя ученые точно не знают, в чем причина, существуют разные теории.
Одна из теорий состоит в том, что гормоны, которые активизируются во время беременности, блокируют работу инсулина в организме. Эта резистентность к инсулину делает организм беременной женщины неспособным правильно использовать инсулин для регулирования уровня сахара в крови. И получается, что инсулина в организме недостаточно для потребностей во время беременности.
Диагноз определяют по анализам крови на глюкозу и глюкозотолерантному тесту — когда мама считает себя абсолютно здоровой, как минимум, в этом плане.
Гестационный диабет развивается во время гестации (беременности) и заканчивается с родами. Однако вероятность заболеть сахарным диабетом 2 типа в будущем повышается. Это означает, что использование некоторых способов питания и физических упражнений, которым мама научилась во время беременности, поможет сохранить здоровье впоследствии.
Гестационный сахарный диабет при беременности – достаточно распространенное заболевание в России и мире в целом. Частота встречаемости гипергликемии во время беременности по данным международных исследований составляет до 18%.
Нарушение углеводного обмена может развиваться у любой беременной с учетом тех гормональных и метаболических изменений, которые последовательно происходят на разных этапах беременности. Но наиболее  высокий риск развития гестационного сахарного диабета с :
Избыточной массой тела/ожирением и возрастом старше 25 лет;
Наличием СД у ближайших родственников;
Нарушением углеводного обмена, выявленным до настоящей беременности (нарушенная толерантность к глюкозе, нарушенная гликемия натощак, гестационный СД в предшествующие беременности;
Рождение ребенка весом более 4000 г).
Всем беременным в обязательном порядке необходимо исследовать глюкозу крови  в условиях лаборатории – на фоне обычной диеты и физической активности – при первом обращении в женскую консультацию или перинатальный центр, не позднее 24 недели беременности.
Диета при диабете беременных
Из питания полностью  исключаем углеводы,они (быстро всасываются из кишечника и в течение 10-30 минут после приема повышают уровень глюкозы крови):
Сахар, фруктоза, варенье, мед, карамель, леденцы, шоколад;
Фруктовые соки (в том числе соки, выданные в женской консультации);Лимонады;
Мороженое, пирожное, торты, сгущенное молоко;
Хлебобулочные изделия из высокосортной муки.Сдобная выпечка (булки, плюшки, пироги).

Соблюдение особого режима питания - это первая ступенька на пути к избавлению от диабета беременных. Медикаментозное лечение ГСД не будет эффективным без соблюдения диеты. На что нужно обратить внимание:
Необходимо исключить быстрые углеводы (сладости, выпечку, белый хлеб, пирожные, фрукты), а также ограничить жиры,
Приемов пищи должно быть несколько, питаться следует каждые 2-3 часа,
Следует потреблять достаточно белка и сократить потребление продуктов с высоким содержанием крахмала (рис, хлеб, макаронные изделия, картофель, кукуруза),
Полезным будет увеличение потребления овощей и зелени, растительных масел и других продуктов, богатых ненасыщенными жирами,
Важно соблюдать баланс белков, углеводов и жиров, а также следить за калорийностью своего рациона.
Основная мера профилактики ГСД – контроль веса и тщательное планирование беременности.
Ожирение является одним из главных факторов риска развития ГСД. Чем больше жира в организме, тем в меньшей степени его клетки становятся отзывчивыми на команды инсулина захватить из крови глюкозу.

Врач гинеколог
Авдеева Т.Н.



14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.
В нашем организме существует гормон инсулин, отвечающий за сохранение нормального уровня сахара в крови и обеспечивающий клетки энергией, тем самым формируя стабильную работу всего организма. Если вырабатывается недостаточно инсулина, уровень глюкозы зашкаливает, нарушается процесс расщепления углеводов и их преобразования в энергию.
Клеткам начинает не хватать пищи, они пытаются добыть ее из здоровых органов, чем наносят непоправимый урон здоровью. Именно сильно повышенный уровень сахара в крови считается основным показателем такого заболевания, как сахарный диабет. Он приводит в последствии к серьезным осложнениям: нарушение работы почек, судороги, поражение сетчатки глаза, сбои в работе сердца и сосудов.
Постепенно организм попросту разрушается. Однако в современном мире данный диагноз – не приговор. Для лечения заболевания используют искусственный инсулин.
Диабет — не приговор. Нет никаких поводов для паники. Важно слушать и слышать то, что говорит доктор, и прилежно соблюдать определенные правила. Однако все зависит от самодисциплины. Пациенту необходимо самому контролировать свое состояние. Врач лишь консультирует и направляет. 
Для того, чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо:
не допускать избыточного веса;
заниматься физкультурой;
отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя;
регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином.

Медицинская сестра Поликша Т.Н.
Всемирный день доброты.

Датой праздника считается 13 ноября, в 2022 году Всемирный день доброты отметят на всех континентах.
Организаторы праздника предлагают людям задуматься над тем, сколько добра они приносят людям. Многие из нас даже не задумываются над тем, какое это счастье — порадовать другого человека своими добрыми поступками.
Добро живёт в каждом из нас. За поступки оно вознаграждает нас не только удовольствием, но и более позитивным отношением к нам окружающих людей, а следовательно — помогает добиться в жизни самых неприступных вершин. Чем больше людей будут понимать эту простую истину, тем лучше станет мир уже завтра. Добрые дела зачастую совершать очень просто, но эффект от них нельзя измерить никакими мерами.
У праздника есть свой символ — открытое сердце. А еще в День доброты принято дарить цветы встречным людям — и знакомым, и тем, кого впервые видишь. В каждой стране букеты разные.
Сегодня Всемирный день доброты отмечают , в 28 странах. Его празднуют в Австралии, Бразилии, Канаде, США, Франции, Индии, Италии, Японии, Непале, Нидерландах, Новой Зеландии, Нигерии, Сингапуре, Южной Корее, ОАЭ, Великобритании.
Доброта — залог здоровья
Как уверяют психологи, проявление участия к ближнему — это не только про альтруизм. Согласно исследованиям, люди, совершающие добрые поступки, меньше болеют, дольше живут и при этом ощущают свою жизнь более гармоничной, чем те, кто часто злится. 
Кроме того, добрым людям легче справляться со стрессами и негативными эмоциями, они реже страдают от заниженной самооценки и проще устанавливают связи с другими людьми (и чтобы согласиться с этим, не надо быть психологом).Всемирный день доброты – праздник действия. Независимо от того, сколько человеку лет, где он живет и какая у него профессия, он может сделать добро: творим добро вместе!

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.



Курить, здоровью вредить.

Вред курения заключается в приостановке интеллектуального развития, в отрицательном воздействии на память и мышление. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.
Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки. У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. 
Курение также признано главным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, присутствующие в сигаретном дыме, затрудняют насыщение крови кислородом. Сердцу курильщика приходится работать интенсивнее, что повышает риск инфаркта миокарда, инсульта и сердечного приступа.
Каждый год жертвами пассивного курения становятся от 9 до 26 тыс. детей, заболевающих астмой,
от 155 до 305 тыс. — бронхитом.
Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше.
Медицинская сестра наркологического кабинета
Каверина Н.В.



ДЫМ БЕЗ ОГНЯ ИЛИ КУРЕНИЕ ЭЛЕКТРОННЫХ СИГАРЕТ.

Вейпинг - новое течение среди молодежи.
На родительском собрании в школе
Филиал-ООШ д. Екатериновка, обсуждалась важная тема:
"Вейпинг и его последствия для подростков".
Вместе с медицинским работником РБ Никулиной Светланой попытаемся разобраться в вопросах, почему дети проявляют интерес к электронной сигарете, что заставляет их курить ; найдем пути решения данной проблемы.
Вейперы - новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам.
Вдыхание и выдыхание паров, вырабатываемых нагретой жидкостью с никотином из электронной сигареты или вейпа, испарителя. Эти устройства были изобретены как средства для постепенного отказа от курения, однако быстро стали популярным и вызывающим привыкание.
Электронные сигареты содержат достаточно высокий уровень никотина.
Одна из проблем, связанных с вейпингом, заключается в том, что подростки слышат, что это не так опасно длямздоровья, как курение сигарет, и думают, что это не вредно. Популярно мнение, что при таком виде курения люди вдыхают в основном ароматизаторы в водяном паре.
Но на самом деле,все иначе,80% вейпов содержат никотин. Причём доза зачастую превышает максимально допустимые законом значения. Значительная концентрация никотина, являющегося психоактивным веществом, быстро вызывает зависимость, особенно у несовершеннолетних. 
Заблуждаются и те, кто считает, что смеси, не содержащие никотина, безвредны. Опасность для организма представляют ароматизированные жижи для курения с глицерином с пропиленгликолем. При их нагревании образуются канцерогены − формальдегид и акролеин, который, кстати, во время первой мировой войны использовался как химическое оружие. Накопление этих веществ в организме пагубно влияет на сосуды головного мозга, сердца, половых органов, на мышечную систему, способствует развитию тяжёлых заболеваний печени и лёгких и может спровоцировать развитие онкологии.
Совет от медика- один,чаще
разговаривайте с ребёнком! Объясните опасность использования и употребления электронных сигарет.
Доверительные разговоры приводят к тому, что между вами появляется психологический контакт, ребенок вам доверяет, прислушивается к вашим словам. Родители должны научиться слушать своего ребенка, понимать, чего он хочет, что его расстраивает, какие потребности он испытывает. Безусловно, такие диалоги нужно вести с раннего детства, чтобы дочь или сын были твердо уверены: родители поймут и встанут на их сторону, несмотря ни на что.
Берегите своих детей!

Профилактика рака толстой кишки

Цельные зерна содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, пищевые волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в адекватных количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.
Цельнозерновые продукты — продукты, сделанные из цельного зерна с сохранением того же баланса питательных веществ, что и в изначальном зерне. К продуктам из цельного зерна относят цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны, цельнозерновой кускус, цельнозерновой булгур и коричневый и бурый рис.

Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака - это здоровое питание.
Употребляйте больше зерновых и бобовых, меньше обработанных круп
Замените обработанные крупы и продукты из белой муки на цельнозерновые – овес, гречневую крупу, пшено, длиннозернистый рис. Не забывайте и о бобовых и употребляйте их регулярно.

Ешьте цельнозерновые продукты
Продукты с высоким гликемическим индексом: белый хлеб, макаронные изделия, картофель, пирожные резко повышают уровень сахара в крови и способствуют развитию рака толстого кишечника. Это результаты исследования, в котором участвовали 38000 женщин. Одна часть предпочитала продукты с высоким гликемическим индексом, а другая – с низким (цельнозерновые, злаковые, бобовые.

Неправильное питание.
Оказалось, что сильнее всего неправильное питание повышает риск рака кишечника и прямой кишки — 38,8 процента таких диагнозов были связаны с диетой. Для рака ротовой полости, горла и гортани этот показатель составил 25,9 процента. А вот на вероятность рака яичников и щитовидной железы пищевые привычки практически не влияют. Виды рака, вызываемые избытком или дефицитом некоторых продуктов в рационе. Чаще всего появление злокачественных опухолей связывают с низким содержанием злаков и молока.
Колоноскопия что это?

Колоноскопия — диагностический метод обследования кишечника, а конкретно отдела толстой кишки. Для этого применяется специальный инструмент  — колоноскоп.
Колоноскопия это эндоскопическое исследование, при проведении которого используют специальный гибкий зонд с видеокамерой на конце. Зонд вводится в организм пациента через задний проход. С его помощью осматривается слизистая толстого кишечника и находятся измененные участки.Одновременно берется небольшой объем патологически измененных тканей (биопсия).
Подготовка к колоноскопии начинается за несколько дней до проведения процедуры. Человек должен будет соблюдать определённую диету и предпринять меры по очищению кишечника.
За 2-3 дня до исследования нужно перейти на бесшлаковую диету. Из меню убирают овощи, орехи, мясо, фрукты, выпечку, крупы. За 20 часов до проведения процедуры можно пить только воду и слабозаваренный чай.
Чтобы получить максимум информации, нужно вывести из кишечника каловые массы. Для этого пациенту ставят клизму, либо назначают специальные лекарственные препараты, например, Фортранс, Лавакол и пр. Их начинают принимать за сутки до предстоящей колоноскопии.
За 10 дней до проведения процедуры необходимо,отказаться от приёма активированного угля, препаратов железа, а также лекарственных средств, разжижающих кровь.
Если у больного имеется искусственный сердечный клапан, то перед исследованием ему необходимо принять антибактериальный препарат. Это позволит уменьшить вероятность развития эндокардита.Накануне исследования можно принять спазмолитик, например, Но-шпу .Однако сделать это можно только после врачебной консультации.
Колоноскопия – это один из эффективных современных методов диагностики кишечных заболеваний.

Мед.сестра кабинета эндоскопии
Борисова Т.Б.



"Профилактика рака кишечника.
Следим за питанием".

Рак слизистой оболочки кишечника относится к широко распространённому виду онкологических заболеваний, особенно в возрастной группе после 55 лет. Основным морфологическим вариантом онкологических опухолей являются  аденокарциномы. Чаще всего злокачественные новообразования образуются в тканях прямой/ободочной кишки (калоректальный) для которого характерны раннее метастазирование лимфогенным/гематогенным путями в лимфатические узлы, печень, брюшину, кости, а также прорастание в органы малого таза.
Ежедневно в человеческом теле образуются сотни тысяч раковых клеток. Однако, иммунная система их быстро уничтожает.Факторы, провоцирующие снижение естественной противоопухолевой защиты:
химические канцерогены (продукты сгорания табака, пища насыщенная консервантами, промышленные отходы, синтетические фармпрепараты);
биологические канцерогены (вирус Эпштейна-Барр, аденовирусы, папилломавирусы, герпесвирусы).
физические канцерогены (радиоактивное, электромагнитное, ультрафиолетовое, рентгеновское излучения);
эндогенные канцерогены (токсины и шлаки, образовавшиеся в результате метаболических дисфункций);
генетическая предрасположенность (хромосомные дефекты).
Одним из основных факторов, который провоцирует развитие рака кишечника, является неправильное, несбалансированное питание. К возникновению онкологического заболевания приводит чрезмерное употрeбление жареных, мясных блюд, обилие в рационе животных жиров, высококалорийной пищи, недостаточное употрeбление растительной клетчатки. Такие продукты приводят к замедлению процессов пищеварения и выведения переработанной пищи из организма. Длительное нахождение переваренных продуктов в кишечнике способствует раздражению слизистых оболочек, избыточному воздействию канцерогенов, содержащихся в пище, на стенки прямой кишки.
Пищевые продукты должны быть легкоусвояемыми, особенно это касается пациентов, перенесших операцию. От некоторых любимых блюд, относящихся к «тяжелой еде» (сочетание теста с мясным фаршем), необходимо отказаться.
Режим питания необходимо наладить таким образом, чтобы пища поступала в организм как можно чаще, но в небольшом количестве. Это позволяет держать клетки пищеварения в постоянном тонусе. Рекомендуемая частота приема пищи – 5-6 раз в день.
Приостанавливают опухолевую трансформацию клеток продукты, содержащие микроэлементы и природные противораковые вещества. Полезны отруби, чеснок, цветная капуста, зелень, морепродукты, кефир.
Для правильного переваривания пищи рекомендуется тщательно пережевывать пищу, отказавшись от «перекусов» на ходу. При медленном поглощении любого блюда даже малая порция гарантирует полное насыщение.
Важно принимать только свежеприготовленную пищу. Разогретая еда из холодильника не оказывает необходимого эффекта. Не следует отказываться от завтрака. Это может привести к ускорению потери веса.

Отделение медицинской профилактики РБ.



"Калоректальный рак".

Рак толстой кишки (колоректальный рак) – злокачественное новообразование, развивающееся из эпителиальной выстилки стенки толстого кишечника. Статистика по заболеваемости неутешительна: ежегодно в мире выявляется свыше 500 тыс. новых случаев колоректального рака.
Большинство случаев заболевания колоректальным раком приходится на лиц старше 50 лет; мужчины болеют в 1,5 раза чаще женщин. Тревожным фактором является поздняя выявляемость: у 60-70% больных рак толстой кишки обнаруживается на III стадии.
Большинство случаев рака толстой кишки начинается с небольших доброкачественных опухолей, которые называются аденоматозные полипы и аденомы. Со временем некоторые из этих полипов могут перерождаться в злокачественную опухоль и становиться раком толстой кишки.
Важнейшее место в профилактике рака толстой кишки занимает регулярный скрининг толстой кишки,который начинается в возрасте 45–50 лет. Это можно сделать либо с помощью теста на скрытую кровь в кале, либо с помощью осмотра толстой кишки при эндоскопической процедуре –
колоноскопии или нижних ее отделов - ректосигмоидоскопии. Также возможно проведение КТ–колонографии – это исследование с помощью компьютерной томографии.
Людям с хорошим здоровьем следует проводить регулярное обследование на рак толстой кишки. 
Помните об этом и следите за своим здоровьем!

Отделение медицинской профилактики РБ
"Берегите свое здоровье"

Кишечник- один из самых внушительных по размерам орган системы пищеварения, состоит из 2-х частей: тонкой и толстой. Тонкий кишечник имеет диаметр от 2,5 до 6 см, а толстый – от 6 до 10 см.,длина толстой кишки колеблется от 1,0 до 1,5 м.
Толстая кишка – последний участок желудочно-кишечного тракта. Она выполняет множество функций: всасывание воды, образование каловых масс, синтез некоторых витаминов, отвечает за состояние иммунитета и насыщение организма питательными веществами.
Кишечник умеет фильтровать патогенную флору и токсины, не позволяя им попадать в кровеносную систему и отравлять организм. При первых проявлениях наличия возбудителя активируется защитная функция, ускоряющая перистальтику. Благодаря чему отравленная пища не задерживается в организме и в необработанном виде покидает просвет через анальное отверстие.
Чем больше в кишечнике полезной микрофлоры, тем выше иммунитет и сопротивляемость организма в отношении болезнетворных возбудителей. При нарушении баланса полезных бактерий патогенная флора, обретя количественное превосходство, провоцирует развитие заболеваний, вызывающих нарушения пищеварения. 
Боль в толстой кишке могут вызвать самые разные заболевания. Рассмотрим основные из них.
Рак толстой кишки – это злокачественное образование из слизистой оболочки толстого кишечника. Причины его до конца не изучены, но предрасполагающими факторами могут быть: наследственность, воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит, болезнь Крона), преобладание в рационе красного и переработанного мяса, пожилой возраст.
Синдром раздраженной кишки – это функциональное расстройство, при котором нарушается опорожнение кишечника, и появляются неприятные симптомы. Бывает СРК с запорами, диареей, а бывает и смешанный вариант. Причины возникновения заболевания также не установлены. Возможными предрасполагающими факторами могут быть: длительный стресс, инфекционно-воспалительные заболевания ЖКТ, регулярное переедание.
Болезнь Крона – воспалительный процесс в кишечнике. Особенность — образование специфичных узелков – гранулем. Возможные причины: нарушения в работе иммунной системы, наследственная предрасположенность, инфекции, курение.
Неспецифический язвенный колит – хроническое воспаление толстой кишки. Причины заболевания до конца не изучены, но возможные: наследственная предрасположенность, стресс, инфекции, аутоиммунные факторы.
Дивертикулез – хронический процесс, при котором образуются дивертикулы (мешкообразные выпячивания стенки кишки). Дивертикул образуется из слизистого и подслизистого слоя.
Сохранить здоровье толстой кишки в домашних условиях довольно просто. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам.
Есть больше овощей и фруктов (клетчатка важна для нормальной перистальтики).
Не допускать переедания и перекусов на ходу.
Разделить ежедневый прием пищи на 4-6 раз (важно не допускать длительного голодания).
Не допускать появления запоров.
Лечить воспалительные заболевания толстой кишки.
Каждые 3 года проходить обследование у врача, при необходимости проходить колоноскопию.
Ежегодно сдавать кал на скрытую кровь.
Необходимо знать,чем раньше начинается лечение, тем выше шанс полностью выздороветь от кишечной патологии. Различные народные методы могут лишь усугубить симптоматику заболевания и никак не замедлят его развитие. Единственный эффективный метод – обратиться к доктору.
Не затягивайте с болезнью!

Медицинская сестра хирургического кабинета РБ
Ачкасова В.А.


31 октября - 6 ноября 2022 - Неделя снижения потребления поваренной соли.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежедневное употребление соли для взрослого человека не должно превышать 5 г, или одной чайной ложки.
Норма потребления соли для детей:
0–9 месяцев — соль не должна добавляться в пищу.
От 18 месяцев до 3 лет — рекомендуемая норма в день не более 2 г.
От 7 до 10 лет — рекомендуемая норма в день не более 5 г.
Ученые из Tufts University (США, Массачусетс) провели в 2017 году крупнейшее исследование по влиянию соли на организм. Исследователи пришли к выводу, что ограничение потребления соли – не диетическая прихоть, а жизненная необходимость. Учёные подсчитали, что избыток соли становится причиной каждой десятой смерти.
В свою очередь сокращение употребления соли, а точнее отказ от дополнительного добавления соли в блюда, благотворно отражается на работе многих систем и органов. Рассмотрим наиболее вероятные положительные последствия бессолевых диет. Подробнее об исследовании читайте в источнике.
Есть несколько весомых причин для отказа от соли и отразятся они на следующих аспектах вашей жизни:
улучшение внешнего вида;
    улучшение самочувствия;
    стабилизация психоэмоционального состояния.
    положительная перестройка вкусовых ощущений.
Внешний вид
Хлорид натрия задерживает воду в нашем организме, что приводит к отечности лица. А у тех, кто страдает гипертензией или имеет проблемы с почками и выделительной системой, возникает еще и отек конечностей. Перестав употреблять NaCl, вы избавитесь от отеков и полюбите свое отражение в зеркале.
Второй момент улучшения внешнего вида – похудение. За 2 недели полного отказа от соли и правильного питания вы потеряете 3-4 килограмма избыточного веса.
Самочувствие и иммунитет
Бессолевая диета стабилизирует давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, избавляет от головной боли из-за хронической усталости, помогает организму легче переносить стресс. В итоге улучшается общее самочувствие, повышается сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям.
Психоэмоциональный фон
Каждый раз, когда вы проявляете силу воли и получаете ощутимый результат этого действия, у вас повышается самооценка, уверенность в себе, улучшается настроение. Придерживаясь бессолевой диеты, вы не только улучшите свое здоровья, но поднимите настроение и стабилизируете общий эмоциональный фон.
Новый вкус пищи
Без хлорида натрия пища обретёт новый вкус. Вы почувствуете истинный вкус свежих томатов, огурцов, болгарского перца, попробуете новые сочетания продуктов. Ваши вкусовые рецепторы просто «перезагрузятся» и начнут острее ощущать вкус еды.
Польза отказа от соли для похудения
Если вы тренируетесь с целью сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, то, перестав есть соленую пищу, вы скорее добьетесь вожделенного результата. NaCl задерживает водно-солевой раствор в жировой ткани.
Будте здоровы!!!

Отделение мед.профилактики РБ.



"Все об инсульте"

Инсульт — это остро возникающее нарушение кровообращения в головном мозге. 
Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.
В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.
Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни. 
Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение, низкая физическая нагрузка, повышенный уровень холестерина в крови.
Никогда инсульт не проходит без последствий. Заболевание постоянно «молодеет», то есть всё большее число людей оказывается в зоне риска.
Поэтому нужно помнить,что регулярное измерение давления и удержание его в норме может снизить количество инсультов на 40-45%.
Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача. Замечено, что инсульт реже случается у тех, у кого количество витамина С в питании соответствует норме. Этот витамин защищает артерии, снижает кровяное давление, а также количество холестерина в крови. Поэтому если регулярно пить сок, богатый витамином С, пусть даже в небольших дозах, можно уменьшить риск возникновения инсульта.
Нужно прислушиваться к своему организму. Онемение рук, двоение, нарушение походки — частые предвестники инсульта. Мы не хотим их замечать.
Необходимо строго следить за своим здоровьем и соблюдать простые правила :
- лечение гипертонии и нормализация артериального давления;
- контроль уровня холестерина и содержания глюкозы в крови. Людям до 30 лет необходимо проверять их раз в год, старше - каждые полгода;
- ежедневное употребление 0,5 кг свежих овощей и фруктов;
- умеренное употребление соли;
- замена животных жиров растительными;
- утренняя зарядка, прогулки, активный образ жизни;
- контроль собственного веса, при необходимости - снижение массы тела до нормы.
Берегите себя,будьте здоровы!

Врач невролог РБ
Юсупова П.М.



29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
Вся правда об инсульте.
- Проблемы в костно-мышечной системе и соединительной ткани увеличивают риск инсульта у людей более чем на 30%.
- Приём ванны существенно сокращает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании, которое прошло в Японии, приняли участие 30 тысяч человек. Выяснилось, что у тех, кто принимал ванну почти каждый день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 28% ниже, а инсульта — на 26%. 
- Пять главных признаков инсульта : резкое онемение какой-либо части тела. Как правило, такое состояние наблюдается лишь на одной стороне. Также явными признаками инсульта являются нарушения речи и зрения. Пострадать может как один глаз, так и оба. Также при инсульте наблюдаются проблемы с ходьбой и потеря равновесия. И пятый наиболее важный предвестник опасного состояния — это резкая головная боль и головокружение.
Даже люди в возрасте от 18 до 45 лет подвержены риску инсульта, который возникает в 5–14% случаев.
- У людей, которые переболели коронавирусом, может развиться инфаркт и инсульт.
- Кардиолог Тамаз Гаглошвили сообщил, что кровяное давление не обязательно должно «подскакивать» до цифр 180-200. Медик уточнил, что чаще всего возникает инсульт при менее значительных параметрах АД.
«Люди, которые смирились со своим давлением в 150-160, и даже считают этот показатель нормальным (есть и такие), находятся в зоне особого риска», - предупредил Гаглошвили.
-Чрезмерное употребление соли может увеличить риск инсульта.Соль является самым большим источником натрия в рационе, а слишком много натрия способствует высокому кровяному давлению что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков.
- Оральные контрацептивы могут повышать риск инсульта у некоторых женщин, особенно у курящих. 
- Постоянное присутствие громких звуков увеличивает уровень стрессовых гормонов в организме, нарушает сон.
Шум действует не только на слух, а провоцирует целый ряд проблем со здоровьем: в этот список в ВОЗ внесли инсульты.
- Очевидно, что профилактика лучше, чем лечение. Более того, удивительные результаты исследований показывают, что молоко может предотвратить инсульт.





"ИНСУЛЬТ первая помощь"

Мозгу человека, как и всем остальным тканям и органам, нужен кислород и питательные вещества. Они переносятся током крови по артериям.
Жизненно важно, чтобы этот постоянный процесс циркуляции крови не прерывался — клетки мозга (и не только они), оставшись без кислорода, быстро погибают. Состояние, при котором мозговое кровообращение нарушено, называется инсультом. 
Все симптомы инсульта головного мозга развиваются резко, быстро, проявляются внезапно:слабость, онемение, утрата чувствительности, паралич одной половины тела или лица, руки, ноги,интенсивная головная боль, описываемая пациентами как самая сильная в жизни;нарушение речи (человек не может говорить либо ему это удается с трудом), непонимание речи собеседника;ухудшение четкости зрения, оно расфокусировано либо полностью отсутствует в одном глазу;головокружение, расстройство координации движений, равновесия, ходьбы, иногда – потеря сознания;тошнота, рвота.
Важно: если вы стали свидетелем подобной симптоматики – немедленно вызывайте скорую помощь!
Инсульт – неотложное состояние, требующее немедленной экстренной госпитализации!
Чем скорее будет госпитализирован пострадавший, тем меньше будут последствия инсульта и тем выше шансы сохранить жизнь.
Для облегчения определения возникновения инсульта врачи рекомендуют пользоваться тремя основными приемами распознавания. Их называют правилом «УЗП», это аббревиатура по первым буквам слов, обозначающих действие, которое просят совершить человека:
У – улыбнуться. При инсульте улыбка нередко выглядит «кривой», неестественно перекошенной, когда один угол рта опущен, а другой приподнят.
З – заговорить. Сказать несложное предложение, наподобие «Сегодня обещали хорошую погоду». Зачастую (но не всегда!) наблюдается неправильное произношение.
П – поднять одновременно руки. Если одна рука непроизвольно отстает в движении или опускается – высока вероятность ОНМК.
При вызове скорой помощи обязательно опишите диспетчеру симптомы, такие случаи требуют вызова специализированной реанимационной бригады .Не стоит пытаться самостоятельно доставить пациента в больницу.
Первая помощь при инсульте
До приезда бригады медиков нужно оказать больному помощь:
Уложить в горизонтальное положение, приподняв плечи, шею и голову на 30° относительно туловища (подложить подушку, валик из одежды).
Обеспечить доступ свежего воздуха (расстегнуть стесняющую одежду, открыть окно).Повернуть его голову набок во избежание попадания рвотных масс в дыхательные пути.Ни в коем случае нельзя давать пищу или воду.
Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.
Как правильно измерить артериальное давление?

Перед началом измерения, чтобы получить достоверный результат, нужно соответствующим образом подготовиться:
1. Температура в помещении должна быть комфортной.  На холоде сосуды сужаются идавление слегка повышается, а в жару сосуды расширяются и давление немного понижается.
2. Приступайте к процедуре только в состоянии покоя.
3. Отложите все телефонные звонки, выключите телевизор, прекратите разговор с домочадцами.
4. Перед измерением отдохните в течение 10-15 минут, посидев, расслабившись, на стуле или в кресле.
5.Подождите полчаса, если вы:
принимали пищу,выпили кофе или крепкий чай,
покурили,выполняли физическую нагрузку, испытали нервное напряжение.
Не забывайте,что
давление нужно измерять каждый день в одно и то же время. Для самоконтроля при хорошем самочувствии можно мерить давление один раз в день, лучше утром, сразу после пробуждения. При отклонении от нормальных значений рекомендуется это делать три раза в день – утром, днем и вечером.
Манжета тонометра должна находиться на уровне сердца (середины груди) на 2 см выше локтевого сгиба. Между не надутой манжетой и рукой должен проходить палец.
Манжета должна охватывать не менее 80% окружности плеча и не менее 40% длины плеча. Возможно (но не рекомендуется) наложение манжеты на рукав из тонкой ткани, если это не мешает проводить измерение. 
Мембрану фонендоскопа поместите на точку пульсации плечевой артерии (ориентировочно в область локтевой ямки).
Быстро накачайте воздух в манжету с помощью груши (не забудьте предварительно закрыть клапан (вентиль) груши, чтобы воздух не выходил обратно) до уровня давления на 20 мм рт. ст. превышающего систолическое (определяется по исчезновению пульса).
Медленно выпускайте воздух из манжеты (с помощью клапана) со скоростью 2 мм рт. ст. в секунду. Первый услышанный удар (звук, тон) соответствует значению систолического (верхнего) давления. Уровень прекращения тонов соответствует диастолическому (нижнему) давлению. Если тоны очень слабы, следует поднять руку, несколько раз согнуть и разогнуть еѐ и повторить измерение. 
Нормальный уровень АД: 110-139 / 60-89 мм рт. ст. для взрослых. 
Будьте здоровы!


Чем опасна гипертония?

Гипертония (гипертоническая болезнь) — это патология, которая сопровождается постоянным повышением артериального давления.Это-одна из самых часто встречающихся болезней сердечно-сосудистой системы.
Артериальная гипертензия может годами протекать бессимптомно. Неконтролируемое высокое давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Обнаружить повышение давления можно на врачебном приеме или самостоятельно, измеряя его в домашних условиях.
Критерий установления диагноза артериальной гипертензии — повышение давления выше 140 и/или 90 мм рт. ст. при измерении в медицинском учреждении на двух разных приемах.
В первую очередь от гипертонии страдает сердце. В условиях повышенного давления ему приходится работать усерднее. Это вызывает утолщение стенок и расширение левого желудочка. В конце концов, такой мышце становится трудно перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Может развиться сердечная недостаточность. А еще гипертонии часто сопутствует атеросклеротическое поражение артерий. Вместе эти состояния нередко вызывают инфаркт миокарда.
Головной мозг не менее остро реагирует на повышенное артериальное давление. Недостаточное кровоснабжение приводит к снижению памяти, внимания и когнитивных способностей. Сужение или закупорка артерий могут стать причиной сосудистой деменции или инсульта.
Ослабленные и суженные кровеносные сосуды в почках нарушают их работу, ослабляют функцию, вызывая почечную недостаточность.
Гипертоникам важно следить не только за цифрами на тонометре, но и регулярно сдавать анализы для оценки состояния органов, которые страдают из-за повышенного давления. Особое внимание врачи уделяют  уровню холестерина в крови.
Важно хотя бы раз в год проверять показатели  глюкозы крови натощак. Так как сахарный диабет второго типа часто идет рука об руку с гипертонией. Для оценки уровня глюкозы в предыдущие три месяца может быть назначен анализ на гликозированный гемоглобин.

Врасч невролог
Юсупова П.М. 27.10.2022
Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. 
При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.
Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они.Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.
Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.
Опасность нелеченой гипертензии заключается в риске повреждения жизненно важных органов: сердца, мозга, почек и глаз. В результате гипертонии возникают: сердечные аритмии и недостаточность. Среди возможных последствий – инсульт, почечная недостаточность, потеря зрения.
Почти половина всех смертей в развитых странах связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а высокое кровяное давление – один из наиболее существенных факторов риска. Поэтому так важна профилактика.
Не забывайте следить за своим давлением!
Для этого нам поможет тонометр.
Артериальное давление следует измерять через 1-2 часа после приема пищи. В течение часа до измерения воздержаться от курения, приема пищи, кофе, крепкого чая. Измерять артериальное давление следует в положении сидя, после 5-минутного отдыха, не напрягая мышц рук и ног, без задержки дыхания во время процедуры и не разговаривая с окружающими; рука, на которой измеряется артериальное давление, должна находиться на уровне сердца. Измерение артериального давления следует проводить на обеих руках и ориентироваться на более высокое измерение.

Врач невролог Патрина А.В. 26.10.2022



Гипертоническая болезнь — тихий убийца.
В России доля болезней системы кровообращения в общей структуре смертности составляет 56,6%. Это означает, что больше половины нашего населения умирает из-за какого-либо сердечно-сосудистого заболевания.
В первую очередь от гипертонии страдает сердце. В условиях повышенного давления ему приходится работать усерднее. Это вызывает утолщение стенок и расширение левого желудочка. В конце концов, такой мышце становится трудно перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Может развиться сердечная недостаточность. А еще гипертонии часто сопутствует атеросклеротическое поражение артерий. Вместе эти состояния нередко вызывают инфаркт миокарда.

Головной мозг не менее остро реагирует на повышенное артериальное давление. Недостаточное кровоснабжение приводит к снижению памяти, внимания и когнитивных способностей. Сужение или закупорка артерий могут стать причиной сосудистой деменции или инсульта.
Ослабленные и суженные кровеносные сосуды в почках нарушают их работу, ослабляют функцию, вызывая почечную недостаточность.
Ведущим же фактором риска практически всех этих заболеваний является артериальная гипертензия. Именно поэтому необходимо своевременно диагностировать эту болезнь и поддерживать целевой уровень артериального давления.
Симптомы этой болезни всем известны - это головная боль, общая слабость, тошнота, мушки перед глазами и головокружение.
Исследования показывают ,что гипертонической болезнью чаще заболевают люди, жизнедеятельность которых связана с постоянным нервным перенапряжением. Так, например, у жителей крупных мегаполисов гипертоническая болезнь встречается значительно чаще, чем у людей, проживающих в сельской местности.
Гипертония и стресс неразрывно связаны между собой, поэтому необходимо лечить оба недуга.
Нездоровый рацион питания — чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов. А также употребление табака и алкоголя -это те факторы,которые влияют на развитие заболевания.
Риск высокого давления увеличивается с возрастом. Примерно до 64 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин. Женщины более склонны к развитию высокого кровяного давления после наступления менопаузы.
В зоне риска и малоподвижные люди. Их нетренированное сердце и сосуды нагружаются сильнее, а недостаток физической активности часто приводит к избыточному весу.
Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наследственную предрасположенность, возраст и сопутствующие заболевания, такие как диабет или заболевания почек.
Лучший способ профилактики — это утренняя гимнастика или зарядка, которая позволяет подготовить организм к трудовому дню, стимулирует процессы нервной регуляции кровообращения и реактивность сосудистой системы в целом.
Если заболевание уже развилось, то следует к утренней гимнастике добавить ежедневный комплекс лечебной гимнастики.
Каждый человек должен контролировать свое кровяное давление. В случае повышенного давления необходимо обращаться к срециалисту.
Подбор лекарственных средств для лечения и профилактики обострений гипертонической болезни должен осуществляться только врачом.

Врач ОМП
Воротынцев С.А. 25.10.2022
Что такое артериальное давление?

В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом, который будет отмечаться 29 октября, в нашей стране стартовала Всероссийская неделя контроля артериального давления.
Артериальное давление(АД)- это главный показатель работы сердца, как движущей силы крови в организме. Давление с которым кровь проходит по сосудам, называется кровяным или артериальным. Измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).Нормальное давление в диапазоне 120–129/80–84 мм.рт.ст.
и зависит оно от трех показателей — работы сердца, тонуса сосудов и объема крови в кровеносном русле. Давление часто меняется и зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. А также от эластичности и тонуса сосудов и сердечного выброса. 
По данным статистики, около 40% взрослого населения России страдают повышенным артериальным давлением. А среди лиц старше 65 лет и того выше — более 55%. Исследования показывают, артериальная гипертензия молодеет и порой диагностируется даже у подростков.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 24.10.2022
В период с 17.10.2022 по 23.10.2022 г. проходит неделя здорового питания.
Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
Вопрос о правильном питании всегда был и остается актуальным.
Главное правило правильного питания – разнообразная пища. В вашем рационе необходимо присутствие всех видов продуктов. Питание должно быть регулярным, умеренным, богатым как животной, так и растительной пищей.
Следите за суточным потреблением калорий в соответствии со своими параметрами. Это не значит, что нужно невротично высчитывать энергетическую ценность каждого съеденного продукта. Однако контролировать рацион и не переедать — важный пункт в здоровом питании.
Старайтесь есть не меньше 400 г свежих фруктов и овощей в день (исключение — картофель).
Контролируйте долю потребляемых жиров. Она не должна превышать 30 % суточной нормы калорий.
Свободным сахарам отводите не больше 50 г в сутки, соли — максимум 5 г.
Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище.
По возможности исключите из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь.
Еще одна заповедь правильного питания – хорошо прожевывайте пищу. Должно осуществляться не меньше 20 жевательных движений.
Одна из частей правильного рациона – соблюдение питьевого режима. Также для правильного питания необходимо употреблять витаминные комплексы – их подбирают индивидуально.
Разгрузочный день необходимо устраивать раз в неделю. Он необходим каждому человеку, независимо от того, есть у него лишний вес или нет.
Не забывайте о физической активности: запишитесь в спортзал, прекратите пользоваться лифтом, если есть возможность, добирайтесь до работы пешком – такая прогулка положительно скажется не только на здоровье, но и на настроении.
Врач ОМП
Воротвнцев С.А. 17.10.2022




ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Человеку очень важно придерживаться правил здорового питания, если он рассчитывает на хорошее самочувствие и долголетие. Все важные для организма вещества мы получаем с пищей.
С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Оно — источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается в снижении уровня физического и умственного развития, быстрой утомляемости, неспособности оказывать сопротивление воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды,снижении работоспособности и даже преждевременном старении и сокращении продолжительности жизни. Кстати, каждой женщине, которая следит за собой, известно, что состояние кожи напрямую зависит от состояния пищеварительной системы, в частности кишечника, а значит, и от здорового питания.
Очень тяжело отказывать себе в привычных удовольствиях, если близкие вас не поддерживают. В идеале, менять принципы питания нужно всей семьей. Но если такой возможности нет, попросите домашних хотя бы не угощать вас бутербродами, и избегайте совместных обедов.
И помните, что благодаря правильному питанию, вы станете привлекательнее и проживете дольше.

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В. 17.10.2022



РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Рак молочных желез является самым частым онкологическим заболеванием у женщин в нашей стране и во всём мире.
На ранних стадиях рак молочной железы не проявляется никакими симптомами: возникшая опухолевая клетка начинает бесконтрольно делиться, увеличивая объём опухоли.
Пока опухоль расположена в толще железы и не вырастет больше 1.5 - 2 см - её почти невозможно нащупать. А 2 см опухоль - это уже 2 стадия.
Самый частый симптом рака груди — это пальпируемый безболезненный узелок в груди (70-80%). Другие симптомы включают изменения кожи (морщинистая кожа, как апельсиновая корка), кроваво-коричневые выделения из груди (2-3%), боль в груди (5%). Гораздо реже в качестве первого симптома появляются увеличенные подмышечные лимфатические узлы или признаки отдаленных метастазов.
Поэтому главным методом обнаружения рака молочной железы на ранней стадии (кроме самоосмотра) является профилактическое обследование -
маммография - которая во всём мире является стандартом обнаружения раннего рака молочной железы, пока опухоль ещё не прощупывается.
УЗИ - тоже помогает в раннем выявлении рака груди.
МРТ-современная контрастная магнитно-резонансная томография  — высокочувствительный метод диагностики заболеваний молочной железы.
При любых подозрительных изменениях груди необходимо провести биопсию. Биопсия груди — это взятие образца ткани для патогистологического анализа, то есть просмотр под микроскопом.
Необходимо знать факторы риска,
большинство факторов рака молочной железы связано с действием гормонов на ткань молочной железы (раннее менархе, позднее наступление менопаузы, ожирение, применение гормональных препаратов). Считается, что именно женские половые гормоны, стимулируют процессы клеточного роста и повышают риски повреждения ДНК, что может привести к развитию злокачественного новообразования.
Алкоголь — также установленный фактор риска возникновения первичного РМЖ. Достоверность его отрицательного воздействия на пациентов, перенесших рак молочной железы, убедительна, так как он влияет на увеличение количества циркулирующих эстрогенов.
Различными исследованиями доказано существование связи между заболеваемостью первичным РМЖ в постменопаузе и ожирением.  Есть подтверждение связи между избыточным весом и низкой выживаемостью при всевозможных видах РМЖ.
Следите за своим здоровьем!
Врач гинеколог Сутормина Н.П. 13.10.2022



ОЖИРЕНИЕ- ЭПИДЕМИЯ XXI ВЕКА.

11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
В этот день медицинские специалисты нашей больницы рассказывают о важности данной проблемы, о том, какие заболевания вызывает ожирения, а также о том, как скорректировать свой образ жизни, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону.
Почему эта проблема важна? 
Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке. Начиная с 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в три раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающими темпами, особенно среди детей. 
Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. 
Сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания.
Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении.
К 2030 по прогнозам ВОЗ до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.
Меры , признанные наиболее эффективными в мировой практике в борьбе с ожирением населения:
-снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе;
— разъяснительная работа для взрослых и детей;
— увеличение физической нагрузки;
— внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах.
Следите за своим весом и будьте здоровы!

Зав.ОМП врач терапевт
Воротынцев С.А.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. 
Уровень психического здоровья человека в каждый данный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. 
Как сохранить свое психическое здоровье?
Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, не зря говорят "Ты есть то, что ты ешь". Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, перец Чили, газированные напитки) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения. Обильное питье воды, наоборот, помогает управлять эмоциями.
Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов - эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики.
Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы (счет от 20 до 0, дыхательные упражнения) методы релаксации, которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. 
Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию в новом свете.
Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала нужно прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестаем критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д. Учимся замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с вашим домом…
Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко бывает много интересов в жизни. Современные программы образовательных учреждений дают почти неограниченные возможности людям всех возрастов изучить свои таланты во многих областях, включая спорт, науку, музыку, искусство, театр и ремесла.
Будьте здоровы!

Врач психиатр Патрин Д.С. 10.10.2022





Неделя поддержки грудного вскармливания проходит в период с 3 по 9 октября 2022 года.Цель её - донести до женщин информацию о пользе грудного молока для здоровья ребёнка. Как наладить этот процесс, чтобы он приносил пользу как ребёнку, так и маме.
Все преимущества грудного вскармливания очевидны даже для не посвященных в эту тему людей. Врачи — как гинекологи, так и педиатры — давно и прочно доказали, как важен для ребенка и мамы именно такой способ кормления. К груди новорожденного прикладывают сразу после рождения.

Преимущества грудного вскармливания для малыша

Грудное молоко — свежий, стерильный, идеальной температуры, готовый к употреблению продукт для малыша. Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребёнок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев жизни.

Благодаря сбалансированному составу, наличию в грудном молоке специальных ферментов, участвующих в процессе переваривания и всасывания, питание им не сопровождается какими-либо пищеварительными расстройствами.

белки, содержащиеся в грудном
молоке, легко усваиваются детским организмом и содержат все необходимые аминокислоты;

жиры женского молока представляют собой мелкораздробленные частицы, которые легко поддаются воздействию пищеварительных соков. Более лёгкому перевариванию и усвоению жиров женского молока способствует содержащийся в нём специальный фермент – липаза, расщепляющий жиры уже в ротовой полости;

основным углеводом в молоке является лактоза, которая содействует развитию благоприятной флоры в кишечнике и усвоению кальция, цинка, магния;

также в грудном молоке содержатся все необходимые витамины и минералы (А, В6, В12, D, йод, селен, тиамин, цинк, железо, кальций);

железо содержится в небольшом количестве, но очень хорошо абсорбируется в кишечнике ребёнка и полностью предотвращает развитие железодефицитной анемии.

Научные исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск инфекций нижних дыхательных путей, тяжелого течения диареи, среднего отита, астмы, экземы, болезни
Крона, язвенного колита, диабета 1 и 2 типа, лейкемии и ожирения у младенцев. Отмечалось также снижение риска синдрома внезапной детской смерти
(СВДС) у детей, находящихся на грудном вскармливании: в возрасте от 2-х до 4-х месяцев на 40%, от 4-х до 6-ти
месяцев – на 60%, старше 6 месяцев – на 64%.




Пьянство за рулём — серьёзная проблема.

Алкоголь – частая причина травм и смертей. Он вреден не только для самого выпивающего, но и для всех окружающих.
Отказавшись от алкоголя, можно сделать жизнь своих близких более безопасной.
Поговорим о пьянстве за рулем ,ведь это актуальная проблема не только в России, но и во всём мире.
Что происходит с человеком при употреблении алкоголя?
Выпивший человек теряет внимание , совершает необдуманные поступки. Это же можно применить к водителю, который употребил спиртной напиток. Практически сразу функции головного мозга угнетаются, активируются процессы торможения, страдает моторика и восприятие действительности.
Пьяный водитель за рулем отличается замедлением, рассеянием внимания, а также утратой реальной оценки обстановки и координации движений, что является причиной противопоказания к управлению транспортными средствами.
Необходимо понимать, что алкоголь отрицательно сказывается на различных видах восприятия: изменения дорожной обстановки у пьяного водителя становится низкой. Водитель не может идентифицировать сигналы светофора, различить линии разметки. Он может не заметить пешехода в темное время суток. 
Каждая десятая авария  происходит по вине пьяного водителя, при этом в 25% смертельных случаев виновник аварии находился в состоянии опьянения.
Не зря пьяных водителей называют потенциальными убийцами.
За вождение в нетрезвом виде наказание в разных странах отличается: варьируется размер штрафа, время, на которое лишают прав, наличие или отсутствие тюремного заключения, принудительных работ и их сроки.
Об наказании в России все знают,(штраф до 30 тыс. руб.и лишение прав на срок от полутора до двух лет). 
А вот некоторы факты из других государств.
Так в Тайланде приняли необычное наказание для пьющих водителей. Осужденные за пьянство водители будут ездить с работниками морга,убирать тела погибших в автокатастрофе,работать во время вскрытия,чтобы они сами видели,что случается с людьми по вине таких как они.
В борьбе с пьянством за рулём Япония выбрала свой путь. Наказание в стране восходящего солнца распространяется не только на перебравшего с алкоголем автомобилиста, но и на едущих с ним пассажиров. В данной ситуации совершеннолетние попутчики «попадают» на 3 тысячи долларов, а водителю придётся распрощаться либо с 8700 долларов, либо с волей на грядущие 5 лет.
Китай известен чрезвычайно суровой системой правосудия. Тот, кто попадётся при «пьяной езде», может получить 15 дней лишения свободы, штраф до 307 долларов и конфискацию водительского удостоверения на 3-6 месяцев.
Наказание ещё строже, если водитель в нетрезвом виде насмерть сбил прохожего или оказался виновником происшествия, повлекшего чью-то гибель. При таких обстоятельствах автомобилисту может грозит даже высшая мера – расстрел.
«Выпил – за руль не садись!» Этот лозунг на разных языках звучит по-разному но смысл везде один.
Помните,что водитель находящийся в состоянии алкогольного опьянения, представляет огромную опасность для окружающих и проявленная вами бдительность позволит спасти человеческие жизни, ведь под колесами пьяного водителя могут оказаться ваши дети, родственники, друзья и близкие люди.
Садясь за руль в состоянии опьянения, Вы подвергаете собственную жизнь, жизнь своих близких, а также других участников дорожного движения опасности.

Врач нарколог ГУЗ"Елецкая РБ"
Патрин Д.С. 12.09.2022г.



Алкоголь и его последствия.

Алкоголизм – серьезная опасность. Болезнь уничтожает жизнь человека, рушит его семейные отношения и портит здоровье.
Зависимость довольно скоро начинает вызывать множество проблем.
Стоит ли бросать пить и почему исключение алкоголя из своей жизни – отличное решение?
Британский фармаколог и психиатр Дэвид Натта провел исследования, наглядно показавшие, что именно алкоголь является самым вредным наркотиком в мире.Порядка 20 % выпитого алкоголя поглощает желудок, все остальное отправляется в кишечник. Из желудка и кишечника алкоголь кровотоком распределяется по всему организму. Алкоголь очень вредный для мозга и печени. На эти два органа приходится основной удар, они «чувствуют» даже минимальную дозу спиртного. 
За счет большого количества кровеносных сосудов в головном мозге отравление этого органа происходит в 16 раз быстрее всех остальных частей тела. Поэтому после употребления так сильно болит голова. Сам механизм воздействия алкоголя на мозг пугает своей незамысловатостью: этиловый спирт вызывает гипоксию, клетки погибают и человек пьянеет. Каждое новое употребление спиртных напитков запускает очередной патологический цикл, и количество жизнеспособных клеток планомерно уменьшается.С точки зрения науки бкзопасных доз алкоголя не существует- он в любрм случае отрицательно влмяет на здоровье.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, ухудшение работы мозга – это лишь самые очевидные проблемы, которые возникают у пьющего человека .
Ученые выявили зависимость продолжительности жизни от употребления алкоголя.
Для долгосрочного исследования были выбраны более полумиллиона человек, которые жили в разных странах, имели средний доход и у них не было сердечно-сосудистых заболеваний.
Вывод исследования такой:
к 40 годам употребление 100–200 мл спирта в неделю сокращает жизнь на полгода, а если выпивать 200–350 мл спирта в неделю, то жизнь сократится на полтора года. Если же употреблять больше 350 мл спирта в неделю, то жизнь сократится на 4,5 года.
Алкоголь воспринимается организмом как яд и поэтому на борьбу с ним он бросает все свои резервы. В кровь поступает кортизол, гормон стресса. Длительное повышение уровня этого гормона приводит к тому, что организм истощается при постоянной работе в аварийном режиме.
Знаете ли вы о том,что есть 60 заболеваний, причина которых непосредственно в алкоголе, и 200 болезней, развитию которых алкоголь активно способствует. То есть отказавшись от спиртного, мы гарантированно улучшаем состояние здоровья.

М/с наркологического кабинета РБ
Каверина Н.  11.09.2022г.
ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.